kan ikke bøje knæ - træning?

[kinasko]

Hejsa :xmas:

Jeg har været så uheldig at lave et "klassisk" fodbold vrid i knæet og nu kan jeg ikke bøje benet mere end 40 grader ca.

Det gør meget ondt på indersiden af knæet når jeg bøjer benet mere end de 40grader. Lægen mener at jeg har overstrukket ledbåndet på indersiden.

Når jeg bøjer føler jeg også et træk i midten af knæet som om det er indeni. Det gør ikke decideret ondt, men tror det vil gøre ondt hvis jeg kunne bøje benet mere sammen. Så man kan sige at smerten fra indersiden af knæet kommer midten i forkøbet.

Jeg mindes ikke at kunne høre noget smæld og der var kun meget lidt hævning. Jeg kan sagtens stå op på benet og egentlig også hoppe lidt på det.

Lægen vil selvfølgelig ikke henvise til MR-scanning endnu, selom det er 6 uger siden det skete.(men efter at ha læst andre knæ historier herinde kan jeg forstå på det hele at man nærmest skal lave en scene for at få en mr-scanning )

Ja, men det jeg egentlig mest vil spørge om er om der er nogle som kan give nogle råd omkring hvad jeg kan gøre for at få bøjning af benet igang.

kunne forstille mig det er noget med at jeg skal presse knæet lidt hver dag. Bøje det til smertegrænsen og så slappe af.. afvente.. bøje igen osv.?

evt. links til øvelser - har dog googlet og svært at finde noget der ikke handler om genoptræning efter operation.

Mvh Oscar

[Gribben]

Hejsa :xmas:

Jeg har været så uheldig at lave et "klassisk" fodbold vrid i knæet og nu kan jeg ikke bøje benet mere end 40 grader ca.

Det gør meget ondt på indersiden af knæet når jeg bøjer benet mere end de 40grader. Lægen mener at jeg har overstrukket ledbåndet på indersiden.

Når jeg bøjer føler jeg også et træk i midten af knæet som om det er indeni. Det gør ikke decideret ondt, men tror det vil gøre ondt hvis jeg kunne bøje benet mere sammen. Så man kan sige at smerten fra indersiden af knæet kommer midten i forkøbet.

Jeg mindes ikke at kunne høre noget smæld og der var kun meget lidt hævning. Jeg kan sagtens stå op på benet og egentlig også hoppe lidt på det.

Lægen vil selvfølgelig ikke henvise til MR-scanning endnu, selom det er 6 uger siden det skete.(men efter at ha læst andre knæ historier herinde kan jeg forstå på det hele at man nærmest skal lave en scene for at få en mr-scanning )

Ja, men det jeg egentlig mest vil spørge om er om der er nogle som kan give nogle råd omkring hvad jeg kan gøre for at få bøjning af benet igang.

kunne forstille mig det er noget med at jeg skal presse knæet lidt hver dag. Bøje det til smertegrænsen og så slappe af.. afvente.. bøje igen osv.?

evt. links til øvelser - har dog googlet og svært at finde noget der ikke handler om genoptræning efter operation.

Mvh Oscar

Jeg synes du skal lave en scene.......

Men i mellemtiden ville jeg nok være lidt forsigtig med knæet. Det er lidt svært at sige noget præcist da du er sparsom med oplysningerne. Er det din egen læge som har set det?? Og hvilken diagnose har du fået?

Hvis du har en skade på det inderste sideligament så tager det ofte lidt lægere tid. (6-12 uger) Dog afhængigt af skadens størrelse, men det du beskriver giver mig en mistanke om at der er mere involveret.... Og jeg synes det er på sin plads med en videre udredning nu!

Få en henvisning til ortopæd kirurg -det siger referencerammen i øvrigt også!

Håber det kan bruges

Gribben

[meezer]

Jeg har været så uheldig at lave et "klassisk" fodbold vrid i knæet og nu kan jeg ikke bøje benet mere end 40 grader ca.

Det gør meget ondt på indersiden af knæet når jeg bøjer benet mere end de 40grader. Lægen mener at jeg har overstrukket ledbåndet på indersiden.

Lægen vil selvfølgelig ikke henvise til MR-scanning endnu, selom det er 6 uger siden det skete.(men efter at ha læst andre knæ historier herinde kan jeg forstå på det hele at man nærmest skal lave en scene for at få en mr-scanning )

evt. links til øvelser - har dog googlet og svært at finde noget der ikke handler om genoptræning efter operation.

Du kan læse lidt om ledbåndsbristninger/forstrækinger og genoptræning her: http://www.sportnetdoc.dk/injury/08-01.htm

Hvis der ingen bedring er efter 6-8 uger, bør du have foretaget en MR-scan. Du har som medlem af den danske sygesikring i øvrigt krav på en "second opinion" hos en specialist, et krav din egen læge ikke kan afvise, og han/hun har dermed pligt til at henvise dig til en specialist/idrætsklinik etc., hvis du insisterer.

Når dit knæ er skadet, må du generelt ikke foretage dig noget, som medfører smerter, irritation, hævelser osv i dit knæ. At presse dit knæ er ikke hensigtsmæssigt, idet du risikerer at forværre skaden. Dit knæ fortæller dig at når du presser det, så gør det ondt - et tegn på at noget er galt/skadet. At knæet ikke er hævet eller i øvrigt smerter, har ingen betydning for om det er skadet eller ej. Dit knæ kan sagtens have en indvendig hævelse, som ikke kan mærkes udefra (de ses som 1. grads hævelser på MR-scan bla), men som bl. andet hindrer dig i at bøje knæet - fordi det er skadet.

Præcis hvad der er sket med dit knæ, kan kun en scanning/ evt. operation vise. Det er muligvis en MCL forstrækning eller brist, muligvis en menisklæsion, brusklæsion eller noget femte. Langt de fleste bristninger og læsioner kræver artroskopi desværre.

Nogle funktionsanalyser kan give en rimelig diagnose (f.eks. ved korsbåndsskader) og i hvert fald udelukke nogle ting, men du bør scannes nu, hvis der ingen bedring er og du ikke kan bøje dit knæ.

Din skade hører under den "populære" kategori af elektive knæskader, som altså ikke er akutte. Derfor afventer din læge og ser tiden an. De fleste elektive knæskader forværres over tid, så tag til lægen igen og insistér på at blive scannet.

God bedring.

[kinasko]

Jeg synes du skal lave en scene.......

Men i mellemtiden ville jeg nok være lidt forsigtig med knæet. Det er lidt svært at sige noget præcist da du er sparsom med oplysningerne. Er det din egen læge som har set det?? Og hvilken diagnose har du fået?

Hvis du har en skade på det inderste sideligament så tager det ofte lidt lægere tid. (6-12 uger) Dog afhængigt af skadens størrelse, men det du beskriver giver mig en mistanke om at der er mere involveret.... Og jeg synes det er på sin plads med en videre udredning nu!

Få en henvisning til ortopæd kirurg -det siger referencerammen i øvrigt også!

Håber det kan bruges

Gribben

først mange tak for svaret :xmas:

Jeg var først på skadestuen og her er hvad de skriver:

let hævelse, ingen misfarvning, intet patellaanslag, ømhed svarende til mediale ledlinie. Kan strække helt ud og bøje til ca.30 grader. Kan løfte benet strakt. Ømhed på med. side af knæet ved udrotation af underbenet. Ingen skuffeløshed. Der findes let løshed medialt ved valgustest.

Røngten: ingen tegn på fraktur

behandling: donjoy 4-6 uger - kontrol hos egenlæge om 3 uger

Der er dog sket fremskridt. Kan bøje benet 40-50 grader nu hvis jeg har slappet af. (hvis jeg har været ude og gå kan jeg kun bøje 10grader de første par timer efter turen) så kan godt ske jeg skal droppe gåturene.. føles ikke ligefrem som om det fremmer helningen.

var så hos min egen læge efter 3-4 uger og han sagde så vi skulle vente 1 måned mere og se om der er fremskridt. Det lyder nu også fornuftigt nok, men der er ingen grund til at tage chancer så har sendt netop sendt en email om at jeg gerne vil henvises til orpædisk afdeling på en af sygehusene. Det er så lægen der som skal afgøre om jeg kan få MR-scanning.

Tror også jeg vil lave en lille scene og blive en "besværlig patient" he..

Mange tak for hjælpen!

[kinasko]

Du kan læse lidt om ledbåndsbristninger/forstrækinger og genoptræning her: http://www.sportnetdoc.dk/injury/08-01.htm

Hvis der ingen bedring er efter 6-8 uger, bør du have foretaget en MR-scan. Du har som medlem af den danske sygesikring i øvrigt krav på en "second opinion" hos en specialist, et krav din egen læge ikke kan afvise, og han/hun har dermed pligt til at henvise dig til en specialist/idrætsklinik etc., hvis du insisterer.

Når dit knæ er skadet, må du generelt ikke foretage dig noget, som medfører smerter, irritation, hævelser osv i dit knæ. At presse dit knæ er ikke hensigtsmæssigt, idet du risikerer at forværre skaden. Dit knæ fortæller dig at når du presser det, så gør det ondt - et tegn på at noget er galt/skadet. At knæet ikke er hævet eller i øvrigt smerter, har ingen betydning for om det er skadet eller ej. Dit knæ kan sagtens have en indvendig hævelse, som ikke kan mærkes udefra (de ses som 1. grads hævelser på MR-scan bla), men som bl. andet hindrer dig i at bøje knæet - fordi det er skadet.

Præcis hvad der er sket med dit knæ, kan kun en scanning/ evt. operation vise. Det er muligvis en MCL forstrækning eller brist, muligvis en menisklæsion, brusklæsion eller noget femte. Langt de fleste bristninger og læsioner kræver artroskopi desværre.

Nogle funktionsanalyser kan give en rimelig diagnose (f.eks. ved korsbåndsskader) og i hvert fald udelukke nogle ting, men du bør scannes nu, hvis der ingen bedring er og du ikke kan bøje dit knæ.

Din skade hører under den "populære" kategori af elektive knæskader, som altså ikke er akutte. Derfor afventer din læge og ser tiden an. De fleste elektive knæskader forværres over tid, så tag til lægen igen og insistér på at blive scannet.

God bedring.

Du skal også have mange tak for svaret og linket som ser rigtig godt ud! :xmas:

Ja så må jeg nok hellere stoppe med at presse knæet.

som sagt i mit andet svar så vil jeg forsøge at få en mr-scanning for at være på den sikre side på trods af at der er lidt bedring.

I skal have mange gange tak for jeres svar. Det er en stor hjælp!

Mvh Oscar