verdensrekord i OneArm PushUps..

[Francis]

nasty..

[crackman]

Jeg så ham da ikke tage 600??

[Guarden]

Ikke fordi jeg ville være istand til at tage noget i nærheden, heller ikke med den stil, men stilen stinker efter min mening. -Ingen parallelle skuldre/hofte med gulvet, albuen ud til siden. Men imponerende anyway

[BLACKICE]

Jeg kan ikke se hvad der er at udsætte på stilen.

Alle der har prøvet at lave one arm pushups, og er i stand til det selv, ved at stilen unægteligt ser meget anderledes ud end normale pushups.

Synes faktisk hans stil er ualmindelig pæn i forhold til hvad man ofte ser.

[Guest DBM]

Helt enig med Guarden - hans teknik sux! Hvor kommer de 660 reps i øvrigt fra? De 16-17 reps man ser i videoen er i hvert fald ikke imponerende. Hvis han rent faktisk laver dem - og med den stil - kan han nok snart sende sin skulder på tidlig pension.

Blackice - jeg vil sgu nødig se dem du normalt ser!

Edited December 27, 2006 by DBM

[Waits]

imponerende, men hvad sker der lige med hans albue ude til siden?

Hvis han havde god stil havde han taget 666

Edited December 27, 2006 by Waits

[Guarden]

hahaha @ waits

Blackice

Forskellen på hans teknik og den DBM, Waits og jeg anser for at være den "korrekte" teknik er at vi mener at skulderen og hoften skal være parallel med gulvet under hele udførelsen. Dette ændrer øvelsen 100 % fra at være en armøvelse (som ham gutten laver) til at være ultimativ core + armøvelse. Men jeg synes stadig det er imponerende at rive så mange af som han gjorde

[Francis]

Når det nu er et rekordforsøg, så bruger han jo nok den stil som han er stærkest i.. Mht stilen er det nok en vurderingssag (har ikke prøvet dem nok til at kunne sige om der er en mærkbar forskel), men synes til gengæld at det er en flot udførsel..

[Francis]

Er det sådan her i semi-brydere helst vil se dem lavet så..?

[Francis]

hey DBM, jeg vidste da ikke at du havde lagt en video ud af digselv med OAPU??? Cool nok..! :4thumbup:

[MaxPower]

Er det sådan her i semi-brydere helst vil se dem lavet så..?

det er jo endnu værre stil, omend godt overskud i styrken

der er kun en måde at køre OAPU på

Bruce har godt nok heller ikke læst Pavel (af gode grunde ), men han holder hofte og skuldre parallelt med gulvet

[Guest DBM]

Efter min mening er der endnu ikke postet en video i denne tråd, som viser en korrekt one arm pushups. Her er et billede, som viser hvordan bundpositionen bør være:

Efter jeg selv fik skulderproblemer af at banke endeløse reps af med dårlig stil, fik jeg lidt råd af Steve Maxwell:

The one arm push-up is my favorite upper body exercise. I find that when people experience shoulder pain it is almost always a result of 'flaring' the elbow out to the side. The elbow position for one arm push-ups is tucked tightly to the side with the shoulder over the fingers. Having the working hand to far in front is also causes problems. At the bottom position, the pec should almost touch the thumb. Corkscrewing the hand and trying to externally rotate the hand during the movement helps protect the shoulder as well. Make sure you balance the muscles of the shoulder girdle by working the posterior muscles with body weight row or pull-ups with the throat touching the bar at the top.

Steve Maxwell

Imagine that you are doing a one arm push-up with the right arm. Starting at the top, the hand is centered under the right shoulder and the top of the shoulder should be directly in line with the fingertips. The feet are wide spread with the weight of the body evenly distributed between the toes and the right hand. A breath is taken into the lower abdomen through the nose and tension is created by engaging the abs, gripping the floor and locking the thighs. Decend while holding the breath and keeping this tension. As you lower, the head turns away from the working hand, the elbow tucks tightly to the rib cage, the lats are flexed the upper arm bone externally rotates and the non-working hand grabs the thigh.

At the bottom as you begin to accend, the hand is ground into the floor by trying to turn an immaginary valve. This 'corkscrewing' action of attempting to turn or externally rotate the hand stimulates a very strong tricep, shoulder, pectoral reflex. All of the weight is on the outside heel of the hand on the little finger side. The hand doesn't actually move, but the heel of the hand is ground into the floor while the elbow rotates in against the ribs. It mimmicks a screwing action. From the bottom air is releasd from the lungs by making a hissing sound with the tongue held tightly against the back of the front teeth. The air release is slow and steady until you reach the top. This restricted air flow keeps the tension in the core. At no time should you feel pressure in the head or feel dizzy. Using these techniques that Pavel showed me, I have worked up to three one arm push ups while wearing a 40 lb. vest 52 years of age.

Steve Maxwell

Francis Nu bliver jeg jo presset til at smide en rigtig video af 'Da Brutal Machine doin' one arm pushups' på youtube

[Francis]

Francis Nu bliver jeg jo presset til at smide en rigtig video af 'Da Brutal Machine doin' one arm pushups' på youtube

Der er næsten ikke andet for. Gg.. Er den aldrig hård ved albuerne, når den køres med armen så tæt ind mod siden af kroppen?? Og mht bruce the almighty, så har han da hånden længere fremme end skulderen..!

The elbow position for one arm push-ups is tucked tightly to the side with the shoulder over the fingers. Having the working hand to far in front is also causes problems.

[MaxPower]

Der er næsten ikke andet for. Gg.. Er den aldrig hård ved albuerne, når den køres med armen så tæt ind mod siden af kroppen?? Og mht bruce the almighty, så har han da hånden længere fremme end skulderen..!

som skrevet var det også hans kropsholdning du skulle kigge på og ikke armen - ud over at se han bruger to fingre

PS: stemmer også for at DBM viser hvordan det skal gøres

[Francis]

DBM...! DBM....! DBM...! DBM...! DBM...! DBM...! :4thumbup:

[BLACKICE]

Jeg kan ikke se den stil i fremviser er mere korrekt. Den er bare anderledes.

Det er jo præcis det samme med almindelige pushups. De kan udføres med wide stand, eller med albuerne langs siden.

Du flytter belastningen på den måde, som i selvfølgelig ved.

I øvrigt er der jo et meget stort balance aspekt ved det.

Anyway hvis nogen her kan lave bare 30 i den stil han gør, så tager vi den der fra

[Torben F.]

Jeg kan ikke se den stil i fremviser er mere korrekt. Den er bare anderledes.

Det er jo præcis det samme med almindelige pushups. De kan udføres med wide stand, eller med albuerne langs siden.

Du flytter belastningen på den måde, som i selvfølgelig ved.

I øvrigt er der jo et meget stort balance aspekt ved det.

Anyway hvis nogen her kan lave bare 30 i den stil han gør, så tager vi den der fra

[Provomode = on]

Allzååå. Hvis man ik´ gør li´som Pavel, så er der minus russer-respekt.

(Det er bare kettlebells-folket, der skal lufte deres true-ness som jeg ser det.)

[Provomode = off]

[MaxPower]

[Provomode = on]

Allzååå. Hvis man ik´ gør li´som Pavel, så er der minus russer-respekt.

(Det er bare kettlebells-folket, der skal lufte deres true-ness som jeg ser det.)

[Provomode = off]

jep - det er bare lidt Pavel-snobberi blandet med god dansk jantelov

Selvom det er en imponerende præstation, så skal man vel have lov til at kommentere teknikken - ligesom i alle mulige andre tilfælde

[BLACKICE]

Men tekniken er vel stadig ikke forkert? Den er vel bare anderledes.

Wide push ups er vel ikke forkerte?

[MaxPower]

Men tekniken er vel stadig ikke forkert? Den er vel bare anderledes.

Wide push ups er vel ikke forkerte?

Er alle måder at lave bænkpres på også lige korrekte?

Men selvfølgelig, i forhold til de regler Guiness Rekordbog har sat op for forsøget, så er hans teknik jo i hvert fald god nok.

[MaxPower]

Men tekniken er vel stadig ikke forkert? Den er vel bare anderledes.

Wide push ups er vel ikke forkerte?

Er alle måder at lave bænkpres på også lige korrekte?

Men selvfølgelig, i forhold til de regler Guiness Rekordbog har sat op for forsøget, så er hans teknik jo i hvert fald god nok.

[Mr. Bulk]

mht til Pavel snobberiet (har just læst The Naked Warrior :4thumbup: )

Citerer lige:

".... the shoulder of your unloaded arm will come up first thus declaring your rep null and void"

[Guarden]

Blackice: Jeg siger heller ikke hans teknik er "forkert" den er bare væsentligt letttere at udføre end den jeg omtaler. Ligesom der er mere "respekt" i at køre en full squat end half squat gør ikke teknikken i half squat forkert, blot mindre imponerende. Men er nok også bare fordi jeg er en One Arm Pushup Nørd

[Guarden]

[Provomode = on]

Allzååå. Hvis man ik´ gør li´som Pavel, så er der minus russer-respekt.

(Det er bare kettlebells-folket, der skal lufte deres true-ness som jeg ser det.)

[Provomode = off]

Jeg kan kun have latter tilovers for folk der skal udtale sig om ting de ikke selv har begreb om på egen krop. Begynd at lav nogle OAPU, og så tager vi diskussionen derfra.. Or else... STFU.

[Guest DBM]

Det er sjovt, at der i mange personers øjne åbenbart er så stor forskel på teknik i kropsvægtøvelser og så almindelige øvelser med vægtstang. Man skal ikke mere end et par tråde tilbage for at finde en tråd, hvor folk står i kø for at latterliggøre Diesel Weasel pga. et total tumpet dødløft. Tillader man sig så at komme med kritik til en fyr som laver 'forkerte' armbøjninger er man pludselig Pavel discipel - og jo jeg kan godt se den skjulte ironi i Torbens indlæg.

Det er det samme med pullups. Her oplever jeg ofte personer som 'sagtens kan lave 15-20 reps', men når de så skal bevise det, ligner det noget som er løgn.

I virkligheden tror jeg, at det er fordi folk er flove og ikke vil erkende, at de ikke har den tilstrækkelige styrke til at håndtere deres egen kropsvægt - på trods af ellers imponerende total i fx squat, dødløft og bænkpres.