steinway Posted December 29, 2006 Report Share Posted December 29, 2006 HejJeg besluttede mig for en måneds tid siden at nu skulle der smides nogle kilo. Jeg har derfor nedsat mit kalorieindtag og er samtidigt begyndt på kredsløbstræning.Spørgsmålet lyder da hvordan får jeg mest ud af træningen? Jeg bruger 45-75 min. tre-fire gange om ugen. Er de bedst givet ud ved at bruge alt tiden på eksempelvis kondicyklen, løbebåndet eller power-walkeren? Skal der vekles imellem de forskellige eller er det fløjtende ligegyldigt så længe jeg bare laver et-eller-andet?Mvh.Steinway Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Noceo Posted December 29, 2006 Report Share Posted December 29, 2006 Der er forskel på hvor meget du forbrænder ved de forskellige ting. Men vælg det du bedst kan lide. Det hjælper ikke noget, at vælge noget super effiktivt og så være træt af det efter et par uger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted December 29, 2006 Report Share Posted December 29, 2006 HejJeg besluttede mig for en måneds tid siden at nu skulle der smides nogle kilo. Jeg har derfor nedsat mit kalorieindtag og er samtidigt begyndt på kredsløbstræning.Spørgsmålet lyder da hvordan får jeg mest ud af træningen? Jeg bruger 45-75 min. tre-fire gange om ugen. Er de bedst givet ud ved at bruge alt tiden på eksempelvis kondicyklen, løbebåndet eller power-walkeren? Skal der vekles imellem de forskellige eller er det fløjtende ligegyldigt så længe jeg bare laver et-eller-andet?Mvh.SteinwayHvilken intensitet træner du på?Det virker umiddelbart som du bruger meget tid på cardio og i en sådan situation vil et intensitetsløft i nogle af dine træningspas ofte være en fordel.Grundlæggende er det jo en god idé at aktivere så store dele af kroppen som muligt når der skal forbrændes, men jeg holder mig nu mest til ìdeen om at det skal være sjovt og noget man kan lide før man holder til det i længen.Har du prøvet spinning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
steinway Posted December 30, 2006 Author Report Share Posted December 30, 2006 Hvilken intensitet træner du på?Det virker umiddelbart som du bruger meget tid på cardio og i en sådan situation vil et intensitetsløft i nogle af dine træningspas ofte være en fordel.Grundlæggende er det jo en god idé at aktivere så store dele af kroppen som muligt når der skal forbrændes, men jeg holder mig nu mest til ìdeen om at det skal være sjovt og noget man kan lide før man holder til det i længen.Har du prøvet spinning? Jeg træner så jeg får sved på panden, men dog stadig kan gå dagen efter...Jeg spinnede for et par år tilbage hvilket jeg holdt meget af, men grundet mine nuværende træningsmuligheder er det lidt svært at finde et spinning-hold der starter kl. 6 om morgenen... og jeg tvivler stærkt på at jeg kan få pulsen så højt op uden at der står en på cyklen overfor og råber Takker for input. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.