Comedian Posted January 9, 2007 Author Report Share Posted January 9, 2007 (edited) Det taler for sig selv...Bwahahaha, du er så brændt aw Edit; Og det bliver endnu bedre http://us.imdb.com/title/tt0070696/ Edited January 9, 2007 by Moos Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 12, 2007 Author Report Share Posted January 12, 2007 Status;Ingen træning onsdag og fredag, fordi jeg har været brændt af i hovedet pga arbejdet, i en så voldsom grad at jeg har besluttet mig for, at jeg ikke kan blive ved med natarbejde. Desuden har jeg, traditionen tro, nu min squat er begyndt at køre, brændt mit knæ af, formentligt pga alt det renderi jeg har lavet på arbejde, det sidste stykke tid. Det er ihf bare blevet værre og værre. Det kræver desværre nok en del afslapning det næste stykke tid, selvom det virker som om træning hverken gør fra eller til. Nu ser vi ad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 14, 2007 Author Report Share Posted January 14, 2007 Ingen forbedring pt., faktisk virker det som om det bliver værre. Får en akut-tid ved lægen i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 16, 2007 Author Report Share Posted January 16, 2007 Form-tester / underkrop 16/1-07Nå, det er officielt at jeg hader læge,r og de alle sammen er en flok forbandede pengegriske røvhuller, der bare skulle tæves med en våd berlingeren (Det gælder selvfølgelig ikke folk, der evt. skulle læse min log, da jeg i så fald risikerer rent faktisk at skulle stå til ansvar for mine ord...)Var nede i klubben i dag for at teste lidt hvordan knæet ville opføre sig under træning, og det var som sådan positivt. Kun lidt irritation under squat, og intet at mærke under dødløft, så det er ok.Desværre endte Tossen med at stunte i dag, så det var ikke ligefrem den optimale træning, men der skete ikke noget alvorligt, heldigvis, så det gik.Squat:Diverse lal op til 2 x 2 x 140 med løse wraps... Kun en lille smule irritation, så det er ganske ok...Så stuntede Tossen så... Jeg tog ham med forbi skadestuen, sad og holdt ham i hånden og 4½ time senere var vi så i OSK igen...Squat:Lilla bands nedefra8 x 2 x 100 kgKørt med super langsomt exentrisk, og der var både god teknik og god fart, + med 100 kg var der stort set intet at mærke i knæet.Dødløft:5 x 1 x 170 kgGod fart og teknik. Det var rigtigt fint. Kommer til at squatte let det næste stykke tid, formentligt, så satser på noget mere power i dødløft.GMs i squatstand: 2 x 8Stivbenet dødløft med snatchgreb: 2 x 10Lunges: 2 x 12Umiddelbart havde knæene det bedre efter træningen, end de har haft det de sidste to uger, men lad os se hvad de siger til det, i morgen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Hvorfor så meget squat når du har ondt i knæet? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 17, 2007 Report Share Posted January 17, 2007 Det her kan ikke siges pænt, så ergo...Du er da en fuckin spasser, at gå ned og køre squat og squat og squat og squat og dødløft,når du har klaget over dit knæ 26 timer i døgnet den sidste uges tid...Sikker på at det var tossen, og ikke dig selv der fik den håndvægt i hovedet ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 17, 2007 Author Report Share Posted January 17, 2007 Nemt at svare på; fordi jeg hele tiden har sagt, at det ikke havde noget at gøre med træningen, at jeg ikke har mærket noget til træning imens det stod på, og heller ikke mærkede noget i går; faktisk blev det bedre, og det er også væsentligt bedre i dag. Godt nok har jeg klaget, men har jeg ikke også hele tiden sagt, at det trængte til at blive varmet ordentligt igennem og arbejdet med? Det er jo heller ikke fordi jeg ikke kørte langsomt op, og mærkede grundigt efter, eller smed en masse kg på stangen. Vi taler intet, der ikke mindst kunne kaldes dynamisk, hvis det ikke havde været for let til det.Men tak for bekymringen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 18, 2007 Author Report Share Posted January 18, 2007 Just hjemvendt fra læge-manden (Den dyre af slagsen)På ca. 5-6 minutter fik han revet 800 kr ud af min tegnebog (Jeg vil være knæ-læge!!!!) men i det mindste lød han ret fornuftig. Han fik undersøgt mit knæ, og nåede umiddelbart frem til det samme, som jeg havde i tankerne, plus lidt ekstra...Først og fremmest er brusken på mit venstre knæ bare fucked up. Det var vigtigt at jeg fik det scannet så hurtigt, som muligt, og det ville han sørge for, blev ordnet på Nyborg Sygehus hurtigst muligt. Han mente dog ikke at det skulle holde mig tilbage fra at træne.Smerterne i mit knæ mente han kom fra en fibersprængning i quads-senen, der var blevet betændt og meget svær for ham at mærke tydeligt. Han sagde, at det var heldigt, at jeg var kommet med det allerede nu, da der elelrs ville være en høj risiko for, at det ville ende med at senen sprang fuldstændigt, hvorefter vi talte operation og 3 måneder i gips. Nu hvor det "bare" er en fiber, skal den behandles som enhver fibersprængning i en muskel, fik jeg at vide, og det kender jeg jo heldigvis allerede til. Det passer også udmærket med hvad jeg har oplevet, i og med at det blev væsentligt bedre af at blive varmet op, og arbejdet igennem, samt værre af at gå og arbejde konstant.En lille sjov bemærkning er, at han sagde, at det var noget, man tit så hos vægtløftere, og det måtte være derfor jeg havde så store lårmuskler... Og så ville han mægtigt gerne høre, og jeg benyttede mig af nogen "hormonpræparater", og han virkede ikke som om han troede mig første gang. LOLÆndret træningsprogram bliver sat i gang fra i eftermiddag, da jeg ikke kan træne i morgen pga. min mormors fødselsdag (Ja, jeg ER virkelig så betænksom...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted January 18, 2007 Report Share Posted January 18, 2007 Lyder da som om de de penge er givet godt ud til trods for det ikke tog mere end 5-10 min Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 18, 2007 Author Report Share Posted January 18, 2007 Lyder da som om de de penge er givet godt ud til trods for det ikke tog mere end 5-10 min Ja, helt sikkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 18, 2007 Author Report Share Posted January 18, 2007 Styrketræning 18/1-07Squat:Lilla bands nedefra5 x 2 x 120 kgGode, ingen irritation i knæet, overhovedet.GMs i squatstand:Op til 6 x 110 kgOk.Bænkpres:CG, ingen pause:4 x 1 x 140 kg3 x 120 kgComp. grip, 3 boards, med pause:5 x 120 kgCG, med pause:5 x 3 x 100 kg10 x 60 kgBare lidt lala for at se, hvad jeg egentligt kunne pt. Ikke så meget power som før, men sådan går det, når men ikke træner... Det kommer hurtigt igen...+ Strong band rows og abs...Fin træning. Træningen frem over kommer til at bestå af én underkropsøvelse, bænkpresvariant, samt disko, primært. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 22, 2007 Author Report Share Posted January 22, 2007 Bænk/død 22/1-07Ikke så stort fremmøde i dag, men så er det jo godt at man selv er en humørspreder ud over alle grænser... Bænk m. pause:Smal bænk, tommeltot fra det glatte stykke6 x 3 x 100 kg3 x 110 kg3 x 115 kg3 x 120 kg3 x 125 kg3 x 130 kg Tangering af PR med overskuu'...5 x 120 kg Også en tangering...God power, meget korte pauser.Dødløft:Stående på lilla band...4 x 2 x 185 kg2 x 170 kgDet var rimeligt hårdt, især de sidste toere på 185 kg, men er vidst heller ikke i så god dødløft-form. Tilgengæld synes jeg at teknikken sad lige i skabet.Bænk m. pause:Grønt band under bænken5 x 3 x 90 kgIntet mindre en super fart, tom stang hele vejen...Goodmornings:Dødløftstand, low barOp til 6 x 130 kgKunne godt trænge til at være lidt mere hård i kroppen.DB CSR: 4 x 10DB hammercurls: 2 x 6Løb fuldstændigt tør for energi til sidst, men ganske god træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eltzholtz Posted January 22, 2007 Report Share Posted January 22, 2007 Godt du huskede dine curls! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 22, 2007 Author Report Share Posted January 22, 2007 Godt du huskede dine curls!Burde have curlet mere, men var bare brææændt aw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted January 22, 2007 Report Share Posted January 22, 2007 "Nøøøøøj....se ham der kommer der !...han ligner en svømmer !!! orrrhv hva' mand han ser lee ud " Synes selv jeg var sjaaaw i dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 22, 2007 Author Report Share Posted January 22, 2007 "Nøøøøøj....se ham der kommer der !...han ligner en svømmer !!! orrrhv hva' mand han ser lee ud " Synes selv jeg var sjaaaw i dag Total dårlig humor Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted January 22, 2007 Report Share Posted January 22, 2007 Godt du huskede dine curls!Jaa, han er jo ved at blive rigtig styrkeløfter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 22, 2007 Author Report Share Posted January 22, 2007 Jaa, han er jo ved at blive rigtig styrkeløfter Gode dødløftere har store gunz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted January 22, 2007 Report Share Posted January 22, 2007 Gode dødløftere har store gunz Aaarh, nu ved jeg hvad jeg mangler Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 24, 2007 Author Report Share Posted January 24, 2007 Aaarh, nu ved jeg hvad jeg mangler 30 kgs kropsvægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 24, 2007 Author Report Share Posted January 24, 2007 Squat/bænk 24/1-07Boxsquat:Box + 1 lag6 x 2 x 120 kg2 x 130 kg2 x 140 kg2 x 150 kg Grimt...6 x 2 x 100 kgIngen problemer med knæet, men er begyndt at lade knæene køre ind når jeg squatter. Suk, fra ét teknisk problem til et andet, men i det mindste betyder det da at jeg løfter med benene... Det er ikke et problem når jeg løfter i VL-sko, men indtil da skal jeg være opmærksom på det.Frontsquat:5 x 3 x 60 kgKorte pauser, bare lige for at komme igang med den igen...Bænkpres m. pause:Tommelfinger minus 1½-2 cm fra det glatte6 x 3 x 115 kgLet let, masser af power...Bandrows: 4 x 15Halfpress i powerrack: 3 x 15Laterals: 4 x 10DB preachercurls: 4 x 15Stille og rolig træning, eneste der bee' var squatten, men det er jo det sædvanlige. Den er virkeligt tung i bunden, men tilgengæld holder jeg spændet godt, synes jeg. Skal "bare" undgå at lade knæene komme ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted January 24, 2007 Report Share Posted January 24, 2007 Gode dødløftere har store gunz Det vil sige at jeg er og har været, en dårlig dødløfteri 75 og 82,5 kg klassen. jeg render rundt med nogle gunz der intet kan. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 24, 2007 Author Report Share Posted January 24, 2007 Det vil sige at jeg er og har været, en dårlig dødløfteri 75 og 82,5 kg klassen. jeg render rundt med nogle gunz der intet kan. Tænk på, hvad du kunne have trukket, hvis du havde haft +45 cm guns :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
holsting Posted January 24, 2007 Report Share Posted January 24, 2007 Tænk på, hvad du kunne have trukket, hvis du havde haft +45 cm guns :4flex: Jeg ville ikke kunnet have trukket et gram mere hvis jeghavde haft større gunz, tværtimod. Ville måske have kunnet løfte mere hvis jeg havde fortsat min karriere i styrkeløft. Det der afgør om man bliver en god dødløfter er længde af ryg og arme og om man de rigtige muskelfibre i kroppen der giver styrke + evnen til at kunne eksplodere og så selfølgelig solid benstyrke,god teknik,smidighed, en hæderlig træningsindsats og effektiv ernæring. Jeg har set massere af løftere nationalt som internatinalt med små gunz somrykkede mellem 3 - 4 gange kropsvægt i dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted January 24, 2007 Author Report Share Posted January 24, 2007 Jeg ville ikke kunnet have trukket et gram mere hvis jeghavde haft større gunz, tværtimod. Ville måske have kunnet løfte mere hvis jeg havde fortsat min karriere i styrkeløft. Det der afgør om man bliver en god dødløfter er længde af ryg og arme og om man de rigtige muskelfibre i kroppen der giver styrke + evnen til at kunne eksplodere og så selfølgelig solid benstyrke,god teknik,smidighed, en hæderlig træningsindsats og effektiv ernæring. Jeg har set massere af løftere nationalt som internatinalt med små gunz somrykkede mellem 3 - 4 gange kropsvægt i dødløft. For faen, Champ Det er self helt rigtigt, det du skriver, det andet var jo også ment som en joke - men der ER nu rigtigt mange af de rigtigt gode dødløftere i de store vægtklasse, der har enorme guns Men jeg vil foretage et ekspoeriment; Jeg forsætter med at træne, og den dag jeg har arme på +50 cm, vil jeg se om jeg er stærkere i dødløft. Hvis det er tilfældet, må det være grund nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.