Conscience Posted August 21, 2011 Author Report Share Posted August 21, 2011 Lidt video fra stævnet igår LaMotta 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 21, 2011 Report Share Posted August 21, 2011 Tillyke med det! Solide løft som altid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 23, 2011 Author Report Share Posted August 23, 2011 Tillyke med det! Solide løft som altid Txs motta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 23, 2011 Author Report Share Posted August 23, 2011 HSF - Sheiko 37, week 4, day 1Sheiko'ens hårdeste pasSquat5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 100 kg5 x 130 kg4 x 150 kg3 x 175 kg3 x 175 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kg2 x 212,5 kg2 x 212,5 kg2 x 212,5 kgBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 90 kg5 x 110 kg4 x 130 kg3 x 150 kg3 x 150 kg3 x 170 kg3 x 170 kg3 x 170 kg3 x 170 kg3 x 170 kgDumbell flyes10 x 24 kg10 x 24 kg10 x 24 kg10 x 24 kg10 x 24 kgDips88888Squat round 25 x 125 kg4 x 150 kg3 x 175 kg3 x 175 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kgGluteham Raises10101010102 liter maelk undervejs + en shake med 80 gram protein og 15 g kreatin bagefter.Laaang og tough omgang på 2 timer og 45 minutter. Formen er fortsat i fremgang, men det skulle den helst også vaere hvis jeg skal op på 180 kg i baenken på onsdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 25, 2011 Author Report Share Posted August 25, 2011 HSF - Sheiko 37, Week 4, day 2Gårdsdagens sheiko traeningBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 90 kg5 x 110 kg4 x 130 kg3 x 150 kg3 x 150 kg3 x 170 kg3 x 170 kg1 x 180 kg - fail på 2. rep1 x 180 kg1 x 180 kgFormen var lige praecis ikke til 2'ere på 180 kg. Om det er weekendens tunge loeft som har sat jeg skal jeg ikke kunne sige. Grundformen er dog kommet vaestentlig op på de 4 ugers sheiko. Deadlift5 x 70 kg4 x 110 kg4 x 140 kg4 x 165 kg3 x 190 kg3 x 190 kg3 x 220 kg3 x 220 kg2 x 232,5 kg2 x 232,5 kg2 x 232,5 kgBenchpress round 25 x 120 kg5 x 140 kg4 x 160 kg4 x 160 kg4 x 160 kg4 x 160 kgDumbell extentions elbows in10 x 15 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kgWalking lunges1 tur1 tur + 2 x 24 kg1 tur + 2 x 24 kg1 tur + 2 x 24 kg1 tur + 2 x 24 kg2 liter maelk undervejsEndnu en tough traening lige på graensen. Specielt i baenken hvor jeg blev untoughed af progressionen i programmet, men det var forventeligt at 2'erne i denne sidste uge ville blive en udfordring. Idag er der let support traeing og så har jeg lovet at tage squatten på loerdag til ligastaevnet. Det bliver foerste gang i squatudstyr siden foer sommerferien og selveste hr snegl ligger knaebind på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 25, 2011 Author Report Share Posted August 25, 2011 HSF - Sheiko supportLidt support traening i HSF.Benchrows10 x 60 kg10 x 60 kg8 x 80 kg8 x 80 kg5 x 100 kg5 x 100 kg8 x 80 kg8 x 80 kgWide grip pull downs10 x 60 kg10 x 80 kg8 x 100 kg8 x 100 kg8 x 100 kgLateral raises10 x 12,5 kg10 x 12,5 kg8 x 15 kg8 x 15 kg8 x 15 kgSuperset mStanding calf raises303030Rotator10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kgsuperset mRoman chair101010Dumbell curls10 x 15 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kgEn let og hurtig omgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 29, 2011 Author Report Share Posted August 29, 2011 Liga 3. Runde Ares + traening HSFEn lille opdatering fra weekendens indsatsFoerst havde jeg lovet at tage squatten til den sidste runde i liga'en.Opvarmning op til 270 kg1. Forsoeg: 310 kg - Godkendt 2-12. Forsoeg: 325 kg - Godkendt 3-03. Forsoeg: 340 kg - Godkendt 2-1Overraskende god omgang. Teknisk set kunne det vaere lidt bedre da det er et stykke tid siden jeg har haft udstyr på. Overloadet betoed da også at jeg så måner og stjerner, men igennem kom jeg uden det store drama. Det tornede udenfor da jeg squattede, det var egentlig ganske fedt Bagefter tog vi ned i HSF og traenede faerdig.Benchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 110 kg5 x 130 kg5 x 150 kg5 x 150 kg5 x 150 kg5 x 150 kg5 x 150 kgDumbell flyes10 x 24 kg10 x 24 kg10 x 24 kg10 x 24 kg10 x 24 kgDips88888Goodmornings5 x 60 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kgRoman chair101010En hård omgang squat sammen med en letter afslutning på sheiko'en. I denne uge påbegyndes WSB split med en ekstra baenkdag og fokus vil gradvist blive flyttet fra volumen traening til mere udstyr og kvalitet på loeftene. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 29, 2011 Report Share Posted August 29, 2011 Helt latterlige vægte at lave i squatten! Endnu engang Thumbs up herfra! :devil: Og er du sikker på det ikke var dig der var skyld i at det tordnede?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 29, 2011 Author Report Share Posted August 29, 2011 (edited) HSF - WSB - Upper bodyDagens traening. I denne uge tilpasser jeg mig blot templaten. Det bliver ikke de vilde udskejelser lige i forlaengelsen af sheiko'en. Først fra naeste uge af.Benchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 100 kg4 x 130 kg3 x 150 kg3 x 150 kg3 x 170 kg3 x 170 kg2 x 190 kg - slingshot2 x 190 kg - slingshot2 x 190 kg - slingshot2 x 190 kg - slingshot2 x 190 kg - slingshotEt par skud med slangebøssenClose grip boardpress5 x 150 kg - 14 cm5 x 160 kg - 14 cm5 x 160 kg - 14 cm5 x 160 kg - 14 cm5 x 160 kg - 14 cmPres tonnage = 9490 kgDumbell extentions10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kgDumbell rows10 x 40 kg10 x 49 kg10 x 49 kg10 x 49 kg10 x 49 kgWide grip pull to front10 x 60 kg10 x 80 kg8 x 100 kg8 x 100 kg8 x 100 kg8 x 100 kgRotator10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kg2 liter mælk og en shake bagefter. Styrke føltes god i bænken. Jeg har dog fået en mindre irritation i højre skulder, formentlig fra udstyrssquatten i lørdags. Derfor meget moderat med slingshotten. Edited September 2, 2011 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 29, 2011 Author Report Share Posted August 29, 2011 (edited) Helt latterlige vægte at lave i squatten! Endnu engang Thumbs up herfra! :devil: Og er du sikker på det ikke var dig der var skyld i at det tordnede??Thanks Motta, der er dog stadig 15 kg op til mit bedste cirka 40-50 kg hvis jeg vil være med fremme Men jeg er godt tilfreds i forhold til dagsformen på nuværende tidspunkt. Edited August 29, 2011 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted August 31, 2011 Author Report Share Posted August 31, 2011 HSF - WSB, Lower bodyGårdsdagens traening. Jeg havde forventet en tom hule, da det var tirsdag, men blev alligevel overrasket over at finde sneglen som var i faerd med at koere superset imellem squat, baenk og stövsugning. Rackpulls5 x 70 kg5 x 120 kg5 x 170 kg5 x 220 kg5 x 220 kg3 x 260 kg3 x 260 kg3 x 260 kg3 x 260 kgAlle trukket fra lige over knae med straps, no belt. DE Squat5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg5 x 100 kg + 38 kg kaeder4 x 140 kg + 38 kg kaeder4 x 140 kg + 38 kg kaeder3 x 170 kg + 38 kg kaeder3 x 170 kg + 38 kg kaeder3 x 170 kg + 38 kg kaeder3 x 170 kg + 38 kg kaeder3 x 170 kg + 38 kg kaederAlle uden baelte.Gluteham raises1010101010Sidebends10 x 34 kg10 x 34 kg10 x 34 kgEndnu en lettere traening her i wsb tilpasningsugen. Så får den lidt mere gas fra naeste uge af. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 31, 2011 Report Share Posted August 31, 2011 Hvilke supps bruger du i øjeblikket, her tænker jeg mest på vitaminer, mineraler, etc etc. Jeg spørger fordi jeg ved du har den sygeste træningsvolumen, samtidig med du sjældent er skadet. Det kunne være fedt at vide hvad du gør aktivt for at undgå skader - eller om du bare er lavet af kryptonit! CloudHands 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CloudHands Posted August 31, 2011 Report Share Posted August 31, 2011 Hvilke supps bruger du i øjeblikket, her tænker jeg mest på vitaminer, mineraler, etc etc. Jeg spørger fordi jeg ved du har den sygeste træningsvolumen, samtidig med du sjældent er skadet. Det kunne være fedt at vide hvad du gør aktivt for at undgå skader - eller om du bare er lavet af kryptonit!Ja tak Conscience... Spill the beans Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christianspoer Posted August 31, 2011 Report Share Posted August 31, 2011 Guldøl og ananasvand er hemmeligheden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted August 31, 2011 Report Share Posted August 31, 2011 Guldøl og ananasvand er hemmeligheden.Jeg bliver så vild en dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted August 31, 2011 Report Share Posted August 31, 2011 Guldøl og ananasvand er hemmeligheden.Check! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 1, 2011 Author Report Share Posted September 1, 2011 Hvilke supps bruger du i øjeblikket, her tænker jeg mest på vitaminer, mineraler, etc etc. Jeg spørger fordi jeg ved du har den sygeste træningsvolumen, samtidig med du sjældent er skadet. Det kunne være fedt at vide hvad du gør aktivt for at undgå skader - eller om du bare er lavet af kryptonit!Hey Motta,Hemmeligheden er ikke mine supplements, men du kan da godt få den beskedne liste. - proteinpulver i morgensmoothie og efter traening- kreatin 10-15 gram om dagen- multivitamin - vitamin d...og det er faktisk det heleTil staevner/rigtig hård udstyrstraening popper jeg engang imellem et par koffeinpiller og lidt betaalanin. ananas sodavand og guldöl er blot med til at holde humoeret og kaloriebehovet oppe Jeg er desvaerre ikke usårlig, men hvis det må synes sådan så vil jeg mene at det er det fordi:- Jeg aldrig lader mig lokke til dumme ting, hverken under traening eller i anden sammenhaeng som for eksempel teambuilding events, armlaegning, staerkmandsforsoeg, vilde udskejelser i fuldskab eller den slags. Laaangt de fleste skader kommer på grund af impulsivitet og at man lige skal proeve noget man ikke er klar til, eller burde goere overhovedet. Det betyder selvfoelgelig også at de som traener omkring mig og mine kolleger osv osv, synes jeg er kedelig og "aldrig med på noget". - For det andet er min traening planlagt med realistisk progression og helliger mig i hoejere grad hoejere traeningsvolumen på lavere procenter, end omvendt. Skadespotentialet er vaesentlig hoejere på de hoeje procenter, specielt med udstyr på. Lader man sit ego råde for at få for mange kilo på stangen med det sammen, så bliver man sjaeldent beloennet i ret lang tid af gangen. Igen så siger jeg også her tit fra i klubben, og bliver på mere "helbreds" sikre kilo til traeningen og gemmer de tungeste löft til staevnet. - en sidste ting jeg vil fremhaeve er kontinuitet. Du kender mig jo fra IK99. Jeg har traenet i mange år og bygget formen op over helt traeningsliv, uden rigtigt at holde pauser på noget tidspunkt. Kroppen vaennes til belastningen over tid, og tid har jeg brugt rigtig meget af. At blive god til noget kommer ikke gratis og man må vaere vedholdende. Nogle prioriterer selvfoelgelig helere lidt af hvert end at koncentrere sig om een ting og det er også fint. Men jeg gider bare ikke hoere jammer fra dem bagefter om deres manglende fremgang. christianspoer, klausjensen, CloudHands and 3 others 6 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 2, 2011 Author Report Share Posted September 2, 2011 (edited) HSF - Bench + support dayGårdsdagens traening.Benchpress5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 110 kg4 x 130 kg3 x 150 kg3 x 150 kg2 x 170 kg2 x 170 kg1 x 180 kg1 x 180 kg2 x 170 kg2 x 170 kg3 x 160 kg3 x 160 kg4 x 150 kg4 x 150 kg6 x 140 kg8 x 130 kg10 x 120 kgSheiko'like volumen pyramide. Pres tonnage = 9730 kgDips1010101010Rotator10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kgBand pull apart10101010superset medStanding calf raises30 x BW30 x BW30 x BW30 x BWBarbell curls10 x 20 kg10 x 40 kg10 x 40 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kgConcentration curls8 x 15 kg8 x 15 kg8 x 15 kgLateral raises10 x 12,5 kg10 x 12,5 kg10 x 12,5 kg10 x 12,5 kg2 liter sødmælk undervejs + proteinshake bagefter. Udemaerket extra baenkdag, med fin prestyrke. Prestonnage for ugen totalt : 19220 kg Edited September 2, 2011 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted September 2, 2011 Report Share Posted September 2, 2011 Hey Motta,Hemmeligheden er ikke mine supplements, men du kan da godt få den beskedne liste. - proteinpulver i morgensmoothie og efter traening- kreatin 10-15 gram om dagen- multivitamin - vitamin d...og det er faktisk det heleTil staevner/rigtig hård udstyrstraening popper jeg engang imellem et par koffeinpiller og lidt betaalanin. ananas sodavand og guldöl er blot med til at holde humoeret og kaloriebehovet oppe Jeg er desvaerre ikke usårlig, men hvis det må synes sådan så vil jeg mene at det er det fordi:- Jeg aldrig lader mig lokke til dumme ting, hverken under traening eller i anden sammenhaeng som for eksempel teambuilding events, armlaegning, staerkmandsforsoeg, vilde udskejelser i fuldskab eller den slags. Laaangt de fleste skader kommer på grund af impulsivitet og at man lige skal proeve noget man ikke er klar til, eller burde goere overhovedet. Det betyder selvfoelgelig også at de som traener omkring mig og mine kolleger osv osv, synes jeg er kedelig og "aldrig med på noget". - For det andet er min traening planlagt med realistisk progression og helliger mig i hoejere grad hoejere traeningsvolumen på lavere procenter, end omvendt. Skadespotentialet er vaesentlig hoejere på de hoeje procenter, specielt med udstyr på. Lader man sit ego råde for at få for mange kilo på stangen med det sammen, så bliver man sjaeldent beloennet i ret lang tid af gangen. Igen så siger jeg også her tit fra i klubben, og bliver på mere "helbreds" sikre kilo til traeningen og gemmer de tungeste löft til staevnet. - en sidste ting jeg vil fremhaeve er kontinuitet. Du kender mig jo fra IK99. Jeg har traenet i mange år og bygget formen op over helt traeningsliv, uden rigtigt at holde pauser på noget tidspunkt. Kroppen vaennes til belastningen over tid, og tid har jeg brugt rigtig meget af. At blive god til noget kommer ikke gratis og man må vaere vedholdende. Nogle prioriterer selvfoelgelig helere lidt af hvert end at koncentrere sig om een ting og det er også fint. Men jeg gider bare ikke hoere jammer fra dem bagefter om deres manglende fremgang.Super fedt, tror godt jeg vidste hvad dit svar ville være, og ved at du netop aldrig lader dig overtale til dumsmarte udfordringer etc etc. Men i en træningsmæssig kontekst, så vil det store volumen du kører med kunne give anledning til overbelastningsskader og inflammation i led mm. Har du ikke tidligere proppet dig med glucosamin og fiskeolie i den sammenhæng? Jeg ved dog at svaret nok er den akkumulerede træningseffekt du har der holder skaderne for døren./M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 3, 2011 Author Report Share Posted September 3, 2011 Super fedt, tror godt jeg vidste hvad dit svar ville være, og ved at du netop aldrig lader dig overtale til dumsmarte udfordringer etc etc. Men i en træningsmæssig kontekst, så vil det store volumen du kører med kunne give anledning til overbelastningsskader og inflammation i led mm. Har du ikke tidligere proppet dig med glucosamin og fiskeolie i den sammenhæng? Jeg ved dog at svaret nok er den akkumulerede træningseffekt du har der holder skaderne for døren./MJeg har skam småskader og irritation fra tid til anden. Men sjældent noget der er så alvorligt at jeg må korrigere min træningsplanlægning ret meget.Jeg har som du siger prøvet glucosamin/msn/condoitin både som stacks og enkeltpræparater. Min erfaring er som de fleste studier tilsiger at der ikke er nogen beviselig effekt. Men nogengange kan troen jo flytte bjerge. Fiskeolie har jeg også taget tidligere, men jeg synes at jeg får udslet af de caps som de kommer i, så jeg har indstillet indtaget. Men jeg kan fint anbefale det til de som ikke har de problemer. Kreatin har en større effekt efter min mening, da man holder lidt mere vand i krop og led. Jeg synes det virker "smørrende" for ledene og jeg kan tydeligt mærke i leddene i de perioder, når jeg ikke tager kreatin.Har jeg symptomer af inflamation, så smørrer jeg også gerne med voltaren. Har jeg mærket noget mere fatalt under et tung træningsløft, så bruger jeg også gerne ibuprofen.Alt ovenstående er dog stadig småting iforhold til fornufting træningsplanlægning, tålmodighed og at holde sig fra dumdristigheder både under og udenfor træningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 3, 2011 Author Report Share Posted September 3, 2011 HSF - WSB, ME Lower body, DE deadliftGårdsdagens talSquat5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 100 kg5 x 140 kg5 x 140 kg4 x 170 kg4 x 170 kg3 x 200 kg3 x 200 kg2 x 220 kg2 x 220 kg3 x 200 kg3 x 200 kg3 x 200 kgDE deadlift - on box3 x 120 kg3 x 120 kg3 x 120 kg - 8 cm klods3 x 140 kg - 8 cm klods3 x 180 kg - 8 cm klods3 x 180 kg - 8 cm klods3 x 180 kg - 8 cm klods2 x 200 kg - 8 cm klods2 x 200 kg - 8 cm klods2 x 200 kg - 8 cm klodsAlle trukket konventionelt uden bælte stående på klodsGoodmornings5 x 60 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kgRoman chair10101010 To liter mælk og en shake bagefter.Udemærket træningspas. Stadig lidt fremgang at spore i squatten. Fra næste uge begynder jeg at bruge lidt knæbind og udstyr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
laush Posted September 3, 2011 Report Share Posted September 3, 2011 Fiskeolie har jeg også taget tidligere, men jeg synes at jeg får udslet af de caps som de kommer i, så jeg har indstillet indtaget. Men jeg kan fint anbefale det til de som ikke har de problemer. Du vil have god gavn af fiskeolie og de omega-3 fedtsyrer der er i medindre du spiser fed fisk 3-4X per uge. Hvis du får udslæt af kapslerne bør du prøve eskimo-3 flydende eller nordic naturals flydende olie. 1 spsk /dgl. Matas har vist eskimo-3. Nordic naturals kan du købe på nettet. Der er forskel på både harsked og indhold af tungmetaller i olierne på det danske marked. De to jeg nævner scorer højt. Jeg har intet økonomisk med mærkerne at gøre. Køb en flaske og se om de også giver udslæt. Mit bud er nej. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest SkinnyManGuru Posted September 3, 2011 Report Share Posted September 3, 2011 - Jeg aldrig lader mig lokke til dumme ting, hverken under traening eller i anden sammenhaeng som for eksempel teambuilding events, armlaegning, staerkmandsforsoeg, vilde udskejelser i fuldskab eller den slags. Laaangt de fleste skader kommer på grund af impulsivitet og at man lige skal proeve noget man ikke er klar til, eller burde goere overhovedet. Det betyder selvfoelgelig også at de som traener omkring mig og mine kolleger osv osv, synes jeg er kedelig og "aldrig med på noget". - For det andet er min traening planlagt med realistisk progression og helliger mig i hoejere grad hoejere traeningsvolumen på lavere procenter, end omvendt. Skadespotentialet er vaesentlig hoejere på de hoeje procenter, specielt med udstyr på. Lader man sit ego råde for at få for mange kilo på stangen med det sammen, så bliver man sjaeldent beloennet i ret lang tid af gangen. Igen så siger jeg også her tit fra i klubben, og bliver på mere "helbreds" sikre kilo til traeningen og gemmer de tungeste löft til staevnet. - en sidste ting jeg vil fremhaeve er kontinuitet. Du kender mig jo fra IK99. Jeg har traenet i mange år og bygget formen op over helt traeningsliv, uden rigtigt at holde pauser på noget tidspunkt. Kroppen vaennes til belastningen over tid, og tid har jeg brugt rigtig meget af. At blive god til noget kommer ikke gratis og man må vaere vedholdende. Nogle prioriterer selvfoelgelig helere lidt af hvert end at koncentrere sig om een ting og det er også fint. Men jeg gider bare ikke hoere jammer fra dem bagefter om deres manglende fremgang.Et af de bedste indlæg på MOL i mange år...... hell nogensinde! Du vil have god gavn af fiskeolie og de omega-3 fedtsyrer der er i medindre du spiser fed fisk 3-4X per uge. Hvis du får udslæt af kapslerne bør du prøve eskimo-3 flydende eller nordic naturals flydende olie. 1 spsk /dgl. Matas har vist eskimo-3. Nordic naturals kan du købe på nettet. Der er forskel på både harsked og indhold af tungmetaller i olierne på det danske marked. De to jeg nævner scorer højt. Jeg har intet økonomisk med mærkerne at gøre. Køb en flaske og se om de også giver udslæt. Mit bud er nej. Enig... Jeg spiser selv Nordic Naturals. Smagsmæssigt er det også noget af det eneste flydende fiskeolie jeg kan klemme ned! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 4, 2011 Author Report Share Posted September 4, 2011 Du vil have god gavn af fiskeolie og de omega-3 fedtsyrer der er i medindre du spiser fed fisk 3-4X per uge. Hvis du får udslæt af kapslerne bør du prøve eskimo-3 flydende eller nordic naturals flydende olie. 1 spsk /dgl. Matas har vist eskimo-3. Nordic naturals kan du købe på nettet. Der er forskel på både harsked og indhold af tungmetaller i olierne på det danske marked. De to jeg nævner scorer højt. Jeg har intet økonomisk med mærkerne at gøre. Køb en flaske og se om de også giver udslæt. Mit bud er nej. Der ryger en dåse makrel ned en gang eller to om ugen, og nogengange fisk på arbejdet i løbet af ugen. Men det er nok i underkanten er jeg enig i. Jeg har tidligere haft et fast indtag af udo's choice olien eller oil of life, men det var mest da jeg var på fitness smalkost og prioriterede de sunde fedtsyrer nå det endelig skulle være. Men det kunne da være at man skulle prøve igen, der er ikke noget som at starte dagen på en olie-shot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 4, 2011 Author Report Share Posted September 4, 2011 Et af de bedste indlæg på MOL i mange år...... hell nogensinde! Thx' ...almindelig sund (trænings)fornuft vil jeg sige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.