Conscience Posted January 3, 2007 Author Report Share Posted January 3, 2007 (edited) Hey Sune,Tilslutter mig lige din store fanskare God vind med målene, jeg er sikker på, at de er inden for din rækkevidde - det bliver spændende at følge! :4thumbup:Knus herfra,Anna Mange tak Anna Ses i hulenHej SuneGodt nytår, og tillykke med den nye log Lækkert med en rigtig powerlog (mere), tror helt sikkert de mål du har sat dig er inden for rækkevide.Thanks og lige over Jeg giver den gas, så ser vi hvor langt det rækker. Vi ses til ER open i -110 kgs klassen, deal Jamen jeg skal da med glæde hjælpe med at gøre loggen lidt mere feminin :4thumbup: Kender dog ik din smag, men blondiner med store bryster på en kværn plejer at falde i de fleste mænds smag 3 gode forlygter og jeg er solgt - skidt med hårfarven jeg kigger vel også efter andre kvaliteter end kropslig fremtoning Edited January 3, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 3, 2007 Author Report Share Posted January 3, 2007 IK99 - Back & calfLamotta og Bogs var i hulen. VL'erne og Maiken med de store powerskinker var ved at være færdig, da jeg begyndte at øse kilo på kødløften og satte noget metal på.Deadlift10 x 60 kg5 x 100 kg3 x 170 kg2 x 200 kg1 x 220 kg1 x 240 kg1 x 240 kg3 x 100 kg - sumo3 x 140 kg - sumo3 x 140 kg - sumo1 x 170 kg - sumo1 x 170 kg - sumo1 x 170 kg - sumoLaMotta filmede første løft på 240 kg som var ok. På det andet løft på 240 kg tøvede jeg da jeg kom lidt rundrygget ud af starthullerne, så det blev rimeligt grimt, selvom jeg fint kunne trække den op alligevel Som Motta siger skal jeg vist snart have lidt dragt træning i denne øvelse.Shrugs10 x 140 kg10 x 160 kg10 x 160 kg10 x 160 kgChins10101010Der skal vist snart belastning på herVertical Jumps55555Calf Pres i hack squat10 x 100 kg10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight1 Liter mælk undervejs :4mewantfood: Ikke de store udskejelser idag. Jeg skal lige igennem ugen her før der skal mere gas på træningen. Spisningen er skruet op i gear da jeg igen er tilbage i rutinen og så loades der iøvrigt op på kreatin igen nu efter 1 måneds pause Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 (edited) Deadlift10 x 60 kg5 x 100 kg3 x 170 kg2 x 200 kg1 x 220 kg1 x 240 kg1 x 240 kg3 x 100 kg - sumo3 x 140 kg - sumo3 x 140 kg - sumo1 x 170 kg - sumo1 x 170 kg - sumo1 x 170 kg - sumoLaMotta filmede første løft på 240 kg som var ok. På det andet løft på 240 kg tøvede jeg da jeg kom lidt rundrygget ud af starthullerne, så det blev rimeligt grimt, selvom jeg fint kunne trække den op alligevel Som Motta siger skal jeg vist snart have lidt dragt træning i denne øvelse.Sune 240kg DLHvordan filan indsætter man som filmklip på siden? Nørde-Bogs? Edited January 4, 2007 by LaMotta Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TheCzech Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 (edited) Fed omgang Edited January 4, 2007 by TheCzech Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 Sune 240kg DLHvordan filan indsætter man som filmklip på siden? Nørde-Bogs?Thaaanks :4thumbup: Man kan se Maiken powerskinkerne også Jeg bemærker at Bogs sjusker med opspændet imens jeg havde travlt med at løfte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Thaaanks :4thumbup: Man kan se Maiken powerskinkerne også Jeg bemærker at Bogs sjusker med opspændet imens jeg havde travlt med at løfte Bogs skal holdes i ørerne, hun er lidt en sloppy-joe ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Thaaanks :4thumbup: Man kan se Maiken powerskinkerne også Jeg bemærker at Bogs sjusker med opspændet imens jeg havde travlt med at løfte Det var et opvarmningssæt, give me a break Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Det var et opvarmningssæt, give me a break Du får ingen breaks idag! Kan du så komme afsted Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Fed omgang Sune, du står godt nok og fedter lang tid ved stangen inden du løfter den. Kan se at du bruger straps. Det er sgu ikke tough nok til os Hvidovre-drenge. Vetö Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 Det var et opvarmningssæt, give me a break Beklager - nu er du en af os og skal gøre som vi sige. Det gælder både mht træning, tage med ud og købe ind og andre ting vi kan finde på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 Sune, du står godt nok og fedter lang tid ved stangen inden du løfter den. Kan se at du bruger straps. Det er sgu ikke tough nok til os Hvidovre-drenge. VetöDer er en hemmelig grund til at jeg står og fedter den og ja, jeg bruger straps engang imellem, sådan er det bare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Der er en hemmelig grund til at jeg står og fedter den og ja, jeg bruger straps engang imellem, sådan er det bare Synes jeg husker noget med at det var grebet der fejlede på de 270kg til Tsk Cup Var de fordi man ikke måtte bruge stropper der Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 IK99 - Quads, hams & ChestVar i hulen ved en 18'er. Tunen, Nissen og Bogs kom derned og der blev brændt godt igennem til Volbeat, In Flames mm.Squat - Gillingham Heavy10 x 20 kg10 x 70 kg5 x 120 kg5 x 155 kg5 x 155 kg5 x 155 kg5 x 155 kg5 x 155 kg3. tunge pas i gillingham serien, som er det letteste. Det passede mig fint da jeg følte mig halv brændt af.Walkouts + quarts3 x 230 kg3 x 270 kg3 x 270 kg3 x 270 kgGik fint nok. Jeg er ved at have vendet mig til at have de højere kilo på nakken.Goodmornings8 x 20 kg8 x 70 kg8 x 70 kg8 x 70 kg8 x 70 kgLidt mere på denne gang. Stadig god stil med eksplosion.Bench DE10 x 20 kg5 x 20 kg + sorte bands3 x 70 kg + sorte bands3 x 100 kg + sorte bands3 x 100 kg + sorte bands3 x 100 kg + sorte bands3 x 100 kg + sorte bands3 x 100 kg + sorte bands3 x 100 kg + sorte bands3 x 100 kg + sorte bandsFint nok, kørte sammen med tunen som også fik smagt på de dejlige bands Crunches2525251 Liter kakaomælk undervejs :4mewantfood: Fin træning på trods af et ret lavt energiniveau, som altid hjælper det dog når man lige er kommet igang. Næste træning bliver til fællesbrænderen på lørdag kl 16 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 4, 2007 Author Report Share Posted January 4, 2007 Synes jeg husker noget med at det var grebet der fejlede på de 270kg til Tsk Cup Var de fordi man ikke måtte bruge stropper der Det er desværre rigtigt Jeg vil dog stadig hævde at det var fordi jeg var uopmærksom da jeg tog fat i stangen og den begyndte så at rulle i venstre side. Det er første gang at jeg har tabt stangen og forhåbentlig sidste.. Men ja, jeg kommer nok ikke uden om at jeg synes at grebstræning er plat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Super med de bands dér dood Det holdt sgu! Bliver nødt til at prøve det igen Lede lede WO's Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 4, 2007 Report Share Posted January 4, 2007 Beklager - nu er du en af os og skal gøre som vi sige. Det gælder både mht træning, tage med ud og købe ind og andre ting vi kan finde på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 Næste træning bliver til fællesbrænderen på lørdag kl 16 Damn right! Er der nok lidt før, ca. kl. klokken tre. Ses på grillen, dér! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 5, 2007 Author Report Share Posted January 5, 2007 Super med de bands dér dood Det holdt sgu! Bliver nødt til at prøve det igen Lede lede WO's selvfølgelig du spørger bare, nu har jeg fået en større træningsstaske, så jeg regner med at have dem med altid nu Det var for lækkert med de WO's - tror jeg bruger størrelse 47 i sko nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 5, 2007 Report Share Posted January 5, 2007 selvfølgelig du spørger bare, nu har jeg fået en større træningsstaske, så jeg regner med at have dem med altid nu Det var for lækkert med de WO's - tror jeg bruger størrelse 47 i sko nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 6, 2007 Author Report Share Posted January 6, 2007 (edited) IK99 - Tricep & DeltsGigantisk fællesbrænder idag - et sandt moltræf. Lamotta, Krumborg, Jhax, Snowball, Till, Bogs, Tunen var i hulen og i dagens anledning var der besøg af JimmyP. Tunen havde tømmermænd og aggerede proteinpusher :pimp: Close Grip Bench - Board10 x 20 kg10 x 60 kg10 x 90 kg3 x 120 kg3 x 150 kg - Board3 x 170 kg - Board3 x 170 kg - Board3 x 170 kg - Board3 x 170 kg - Board3 x 170 kg - BoardAlle pres til IK99 køllen - kørte godt.Pinky Grip Bench5 x 140 kg5 x 140 kg5 x 140 kgGod firepower i hesteskoen idag.Dips10101010Push Downs10 x 40 kg10 x 40 kg10 x 40 kg10 x 40 kgTræktårnet kører elendigt, skifter øvelsen ud med noget andet.Military10 x 20 kg5 x 50 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kgUpright Rows10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kgLateral Raises10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kgKakaomælk undervejs + Gainershake bagefter :4mewantfood: Morgenvægt 103 kg God fællesbrænder idag. Der var godt humør, højt musik og der blev løftet habilt. Smalbænken kører fint og der kan forhåbentligt blive øst lidt mere på snart.Købte et par kilo ISS banan protein af vores nye protein dealer Edited January 6, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted January 7, 2007 Report Share Posted January 7, 2007 IK99 - Tricep & DeltsGigantisk fællesbrænder idag - et sandt moltræf. Lamotta, Krumborg, Jhax, Snowball, Till, Bogs, Tunen var i hulen og i dagens anledning var der besøg af JimmyP. Tunen havde tømmermænd og aggerede proteinpusher :pimp: Close Grip Bench - Board10 x 20 kg10 x 60 kg10 x 90 kg3 x 120 kg3 x 150 kg - Board3 x 170 kg - Board3 x 170 kg - Board3 x 170 kg - Board3 x 170 kg - Board3 x 170 kg - BoardAlle pres til IK99 køllen - kørte godt.Pinky Grip Bench5 x 140 kg5 x 140 kg5 x 140 kgGod firepower i hesteskoen idag.Dips10101010Push Downs10 x 40 kg10 x 40 kg10 x 40 kg10 x 40 kgTræktårnet kører elendigt, skifter øvelsen ud med noget andet.Military10 x 20 kg5 x 50 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kg5 x 70 kgUpright Rows10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kgLateral Raises10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kgKakaomælk undervejs + Gainershake bagefter :4mewantfood: Morgenvægt 103 kg God fællesbrænder idag. Der var godt humør, højt musik og der blev løftet habilt. Smalbænken kører fint og der kan forhåbentligt blive øst lidt mere på snart.Købte et par kilo ISS banan protein af vores nye protein dealer Vild CG! Har lige taget hul på min bøtte med banana.. Fanmer' lækker :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 7, 2007 Author Report Share Posted January 7, 2007 (edited) Vild CG! Har lige taget hul på min bøtte med banana.. Fanmer' lækker :4mewantfood:Daaanks Banana smager formidabelt - så skal der lavet fruitpunch og løftes endnu tungere Edited January 7, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted January 7, 2007 Report Share Posted January 7, 2007 Godt at høre i ka' li' varen :4thumbup: :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted January 8, 2007 Report Share Posted January 8, 2007 Godt at høre i ka' li' varen :4thumbup: :4mewantfood: Hov hov, det der er jo skjult reklame, den går ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.