Conscience Posted February 4, 2007 Author Report Share Posted February 4, 2007 Dagens optur: Er blevet udtaget til VM Det er vist åbent om det skal være i -100 kg eller -110 kg for mit vedkommende, så det er ikke helt fast. Yeeah Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Tillykke!!! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Dagens optur: Er blevet udtaget til VM Det er vist åbent om det skal være i -100 kg eller -110 kg for mit vedkommende, så det er ikke helt fast. Yeeah Super fortjent mester..! Tillykke..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Dagens optur: Er blevet udtaget til VM Det er vist åbent om det skal være i -100 kg eller -110 kg for mit vedkommende, så det er ikke helt fast. Yeeah Det var hurtigt at landstræneren for Snowboard landsholdet fik øjnene op for dine talenter :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Tillykke Sune :4thumbup: Det var hurtigt at landstræneren for Snowboard landsholdet fik øjnene op for dine talenter :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Dagens optur: Er blevet udtaget til VM Det er vist åbent om det skal være i -100 kg eller -110 kg for mit vedkommende, så det er ikke helt fast. Yeeah Tillykke med det Du må jo lige lurer på nomineringerne, inden du bestemmer dig for vægtklassen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Dagens optur... ...og i piger kan komme over knæet allesammen. ... og TILLYKKE MED DET SUNE Du er altså for VILD - du er //NO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 4, 2007 Author Report Share Posted February 4, 2007 Bogs, Anders Holm, Big Prehn, Chalze og Englepige <-- 1000 takJan <-- Tak og tillykke til dig også med udtagelsen Niels havde samme holdning, lad os vente med at bestemme noget til vi ser nomineringerne, så sådan bliver det vel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted February 4, 2007 Report Share Posted February 4, 2007 Bogs, Anders Holm, Big Prehn, Chalze og Englepige <-- 1000 takJan <-- Tak og tillykke til dig også med udtagelsen Niels havde samme holdning, lad os vente med at bestemme noget til vi ser nomineringerne, så sådan bliver det vel. Mange tak Så må vi se om vi kan gøre det lige så godt som til er open, eller gerne bedrerNu ved vi det jo i god tid, så det skulle jo være muligt at forberede sig optimalt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 5, 2007 Author Report Share Posted February 5, 2007 IK99 - Chest, Bicep & QuadsLamotta og Bogs var i hulen i forbindelse med VL. Nissen, Krumborg, Insaniac og Incognito trænede også idag.Benchpres Heavy - Gillingham Week 810 x 20 kg10 x 60 kg5 x 100 kg3 x 130 kg3 x 162,5 kg3 x 162,5 kg3 x 162,5 kg3 x 162,5 kg3 x 162,5 kgVolumen PR Forbløffende nemt faktisk. Progressionen er sat til 185 kg.Board Pres2 x 210 kg2 x 210 kg2 x 210 kgTangering af PR. Mindre presset end sidst dog. Fanme' tryk på patkanonen Barbel Curls10 x 20 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kgHammer Curls8 x 24 kg8 x 24 kg8 x 24 kg8 x 24 kgSquat light10 x 40 kg5 x 90 kg3 x 120 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kg3 x 140 kgVar stadigvæk godt smadret i benene fra i lørdags. Jeg skar lidt ned og droppede vide stance, da jeg ikke ville stresse knæet.En liter mælk undervejs + Gainershake bagefter :4mewantfood: God presstyrke i patkassen idag. Træningen går rigtig godt, selvom jeg har en del symptomer på overtræning. Selvom jeg sover 8 timer hver nat, så er jeg ekstrem træt på arbejdet og har lyst til at sove endnu mere. Det bliver godt med nogen ferie at superkompensere i. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 6, 2007 Author Report Share Posted February 6, 2007 IK99 - Back & CalfDukkede op i hulen lidt før 18:00. Bogs kom til tiden og lidt senere dukkede en mat tunfisk op til en gang recovery træning og et knæk i ryggen. DocH kiggede ned også.Deadlift10 x 60 kg5 x 100 kg3 x 140 kg3 x 180 kg2 x 220 kg1 x 250 kg2 x 220 kg2 x 220 kgKørte faktisk fint nok. De 250 kg var ikke så tunge som jeg havde frygtet.Sumo3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 140 kg3 x 160 kg3 x 160 kg3 x 160 kgLidt fumleri med teknikken. Skal ikke for tæt på stangen, så går det bedre.Shrugs5 x 160 kg5 x 200 kg5 x 200 kg5 x 200 kg5 x 200 kgPowershrugsWeighed Chins OH8 x bodyweight8 x bodyweight + 17 kg8 x bodyweight + 17 kg8 x bodyweight + 17 kg7 x bodyweight + 17 kg Barbel Rows5 x 130 kg5 x 130 kg5 x 130 kgVertical Jumps55555Calf Pres i hack squat10 x 120 kg10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweight10 x 170 kg + 20 x bodyweightdet sædvanligeKakaomælk undervejs + gainershake bagefter :4mewantfood: Der stod en gammel antik vægt nede i enden af lokalet. Jeg stilte mig op på den i fuld mundering. 107 kg DocH præsterede 106 kg og påstod hårdnakket at den ikke passede.Fin træning idag. Ikke de store højdepunkter pånær løftet på 250 kg som gik lidt bedre end forventet. Fridag imorgen - stort kødben på torsdag og så dekonditionere jeg med rødvin i flyveren på fredag :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 VL-Mark stod på den da jeg trænede ved 15 tiden... den målte ham til cirka 50kg, så jeg tror den er lidt ved siden af Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Kakaomælk undervejs + gainershake bagefter :4mewantfood: Der stod en gammel antik vægt nede i enden af lokalet. Jeg stilte mig op på den i fuld mundering. 107 kg DocH præsterede 106 kg og påstod hårdnakket at den ikke passede.Fin træning idag. Ikke de store højdepunkter pånær løftet på 250 kg som gik lidt bedre end forventet. Fridag imorgen - stort kødben på torsdag og så dekonditionere jeg med rødvin i flyveren på fredag :4thumbup:Den passer sgu fint nok, måske vejer den endda for lidt, stilte mig op på den sidst og der sagde den 94-95kg. Da jeg vejede mig senere om aftenen var vægten 97kg. DocH er bare tyk .Fint trukket med de 250kg ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Den passer sgu fint nok, måske vejer den endda for lidt, stilte mig op på den sidst og der sagde den 94-95kg. Da jeg vejede mig senere om aftenen var vægten 97kg. DocH er bare tyk .Fint trukket med de 250kg !Ja Simon er ikke ligefrem nogen sylfide længere Gad ikke selv stille mig op på skidtet så kan ikke verificere om den er off...Uretfærdigt at du skal derover Sune Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Ja Simon er ikke ligefrem nogen sylfide længere Gad ikke selv stille mig op på skidtet så kan ikke verificere om den er off...Uretfærdigt at du skal derover Sune Mener det er den de bruger til indvejning ved stævner i IK, så den skulle vist passe ok.I er bare tykke alle sammen. Fornuftigt at Thomass ikke turde gå op på den. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Mener det er den de bruger til indvejning ved stævner i IK, så den skulle vist passe ok.I er bare tykke alle sammen. Fornuftigt at Thomass ikke turde gå op på den.Bare fordi du selv er en ål... Suck it up stickboy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 Bare fordi du selv er en ål... Suck it up stickboy Haha. Bare fordi din urte-the og lakridsrods-kur slog fejl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted February 6, 2007 Report Share Posted February 6, 2007 (edited) VM - hold da fest, det da for kool! Tillykke med det. Hvornår er det? Edited February 6, 2007 by jonG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 6, 2007 Author Report Share Posted February 6, 2007 VM - hold da fest, det da for kool! Tillykke med det. Hvornår er det?Thanks...Sidst i maj/først i juni. Faktisk i DK i år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 IK99 - Bench, Squat and some...Jeg dukkede op i hulen ved 18 tiden, men havde glemt mine squatsko, så det blev lige til en ekstra gåtur hjem.Der skulle løftes tungt i bænken idag og det blev der. Bogs var tilstede, Insaniac og lidt senere kom DocH.Bench10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 60 kg5 x 100 kg3 x 130 kg2 x 160 kg1 x 170 kg1 x 180 kg 1 x 185 kg 1 x 190 kg Træningspr + 12,5 kgSupergod power i patkassen idag og ny bígtime træningsmax. Det er knap 2 år siden at jeg har maxet til træning i rawbænken og min hidtidige rekord var 177,5 kg med stop til nordland cup sidste år. Der kommer video lidt senere.Squat10 x 20 kg10 x 60 kg5 x 100 kg3 x 140 kg2 x 180 kg1 x 200 kg1 x 210 kgstoppede...Jeg havde ikke lige benene idag. Alligevel ville jeg godt have haft en lille træningsmax med på 215 kg og havde taget dem på stangen. Jeg gik ned i knæ og kunne mærke lidt på ydersiden af højere knæ. Da jeg ikke ville udfordre skæbnen dagen før en skiferie, så venter jeg lige lidt med at trykke en tung vægt her. Gillinghammen var sat til 220 kg og dem skal jeg såmænd nok også få, det blev bare ikke idag.Military 10 x 20 kg8 x 50 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kgAlle powercleanet fra gulvet.Dips101010Crunches2525251 liter mælk undervejs + gainershake bagefter.God træning, med et formidabelt løft i bænken. Der er langt imellem at man bliver positivt overrasket, men sådan var det idag Nu trænger jeg til at deloade lidt og det bliver der god lejlighed til i den kommende uge hvor turen går til canada. Imorgen sidder jeg i flyet med et glas rødvin og pump i kassen...det bliver såååå nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Tillykke med det sune, det er sku flot bænket Så kan du godt tage på en velfortjent ferie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 God ferie, Sune -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 180 kg bench Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted February 8, 2007 Author Report Share Posted February 8, 2007 185 kg bench - nok det bedste løft, super bane. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted February 8, 2007 Report Share Posted February 8, 2007 Godt løftet i dag, Sune! :4thumbup: God ferie, det er nok lige hvad du trænger til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.