Conscience Posted September 8, 2007 Author Report Share Posted September 8, 2007 Hvad er dine bedste løft i -110?250 kg i bænken til VM.Ellers har jeg lavet 290 kg i dødløft til træning. Squatten er stadigvæk 300 kg til stævne i -100 kgs klassen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 8, 2007 Author Report Share Posted September 8, 2007 IK99 - Sheiko supportEn tidlig gang sheiko support før jeg skulle ud og kigge lidt til SM bænk.Barbel Rows10 x 20 kg10 x 60 kg8 x 90 kg8 x 120 kg8 x 120 kg8 x 120 kg8 x 120 kgUH Chins8888Barbel Curls10 x 20 kg8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kgStem10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 40 kg10 x 40 kg10 x 40 kgGanske let for bare at køre bevægelsen.Laterals8 x 14 kg8 x 14 kg8 x 14 kg8 x 14 kgRear Laterals10 x 9 kg10 x 9 kg10 x 9 kg10 x 9 kgRotator10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kg10 x 5 kgCalf pres i hack squat10 x 100 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweightkakaomælk + proteinshake undervejsUdemærket support omgang. Ingen specielle højdepunkter. Næste træning bliver mandag i min nye squatdragt, dog kun til 80%. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GettingHuge Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 250 kg i bænken til VM.Ellers har jeg lavet 290 kg i dødløft til træning. Squatten er stadigvæk 300 kg til stævne i -100 kgs klassen.Det må jo siges at være meget solidt Bliver du i 110 fremover? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 Det må jo siges at være meget solidt Bliver du i 110 fremover? Han skal i 125+. Jeg forventer Sune bliver den nye Ove Letho. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 9, 2007 Author Report Share Posted September 9, 2007 Det må jo siges at være meget solidt Bliver du i 110 fremover?Jo, tak. Der skal dog væsentligt mere til hvis man vil være med fremme ...og ja, jeg bliver i -110 kgs klassen og tager kampen op Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 ...og ja, jeg bliver i -110 kgs klassen og tager kampen op Så må du jo håbe, at de udtager en mere i 110 ud over Tonni til de internationale stævner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GettingHuge Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 Så må du jo håbe, at de udtager en mere i 110 ud over Tonni til de internationale stævner.Ja, der må siges at være rimelig lang vej op til hans løft.. 37,5kg er godt nok langt, og det kræver end da at du løfter til dit maximale i alle løft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 (edited) Nu har Sune jo ikke løftet i 110 endnu, når han først fylder den klasse ud, så squatter han selvfølgelig også et pænt stykke over 300, det var jo hvad han lavede i 100 med pænt overskud så vidt jeg husker, desuden henter han MANGE kg på Tonni i bænken, og der blir hentet mere endnu da sune stadig kun vejer 106 han skal jo op på 110. I dødløft er Tonni stærkest, men det dummeste ville da være at afskrive Sune, jeg glæder mig til at følge de 2 fremover, 110 er helt klart den fedeste klasse i dansk styrkeløft lige ptDrømmescenarioTonniCasper TAsbjørnVorupSune YEAHHH :4thumbup: Edited September 9, 2007 by L^P Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 110 er helt klart den fedeste klasse i dansk styrkeløft lige ptEnig! Og hvis de bedste løftere er i 110, så kommer der nok osse mere end én med til internationale stævner. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 TonniCasper TAsbjørnVorupSune YEAHHH :4thumbup:Nu er det ikke for at være lyseslukker men er Vorup ikke langtids-skadet? Stiller Casper T stadig op og hvad med Asbjørn? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 Nu har Sune jo ikke løftet i 110 endnu, når han først fylder den klasse ud, så squatter han selvfølgelig også et pænt stykke over 300, det var jo hvad han lavede i 100 med pænt overskud så vidt jeg husker, desuden henter han MANGE kg på Tonni i bænken, og der blir hentet mere endnu da sune stadig kun vejer 106 han skal jo op på 110. I dødløft er Tonni stærkest, men det dummeste ville da være at afskrive Sune, jeg glæder mig til at følge de 2 fremover, 110 er helt klart den fedeste klasse i dansk styrkeløft lige ptJeg har nu svært ved at se Sune slå Tonni i 110. Jeg tror snart Tonni ryger forbi de 900 kg på totalen.DrømmescenarioTonniCasper TAsbjørnVorupSuneAsbjørn har ingen licens. Vorup har snart ikke vist noget i flere år og har været meget skadet. Med hensyn til Casper så ved jeg ikke om han er kommet over sine skader. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted September 9, 2007 Report Share Posted September 9, 2007 Jeg har nu svært ved at se Sune slå Tonni i 110. Jeg tror snart Tonni ryger forbi de 900 kg på totalen.Asbjørn har ingen licens. Vorup har snart ikke vist noget i flere år og har været meget skadet. Med hensyn til Casper så ved jeg ikke om han er kommet over sine skader.Det jeg klar over jeg skrev også at det kunne være cool at se dem alle mod hinanden i form Asbjørn ser vi nok ikke mere, selvom rygterne siger han er på vej tilbage i storform, men det må Aalborg jo selv vide noget om, dette har jeg fra Michael, Og jeg tvivler på om vi nogensinde ser Vorup tilbage i form igen, han har efterhånden meldt afbud til et par stævner, men han har jo stadig squatrekorden i 110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 10, 2007 Author Report Share Posted September 10, 2007 DrømmescenarioTonniCasper TAsbjørnVorupSune YEAHHH :4thumbup:Som jeg ser det er der faktisk endnu flere 110 kgs folk. Mølgård kommer vel tilbage når han finder ud af at -110 er der hvor han hører til og Lars Mikkelsen satser også fremover på at lave en god 3 kamp.Der bliver hård kamp om plads nummer 2 som jeg ser det. Tonni er svær at udfordre lige nu, men det kunne jo være at det en dag ser anderledes ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GettingHuge Posted September 10, 2007 Report Share Posted September 10, 2007 Som jeg ser det er der faktisk endnu flere 110 kgs folk. Mølgård kommer vel tilbage når han finder ud af at -110 er der hvor han hører til og Lars Mikkelsen satser også fremover på at lave en god 3 kamp.Der bliver hård kamp om plads nummer 2 som jeg ser det. Tonni er svær at udfordre lige nu, men det kunne jo være at det en dag ser anderledes ud.Tror nu nok at Mølgård skal blive i -100 noget tid endnu, han har et enormt potientiale i den klasse, og som han selv siger kan han jo ikke fylde 110 ud med muscles.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted September 10, 2007 Report Share Posted September 10, 2007 Tror nu nok at Mølgård skal blive i -100 noget tid endnu, han har et enormt potientiale i den klasse, og som han selv siger kan han jo ikke fylde 110 ud med muscles..Jeg tror jeg for en gangs skyld har fået overtalt ham til at blive i 100, han har MASSER af tid til 110 han er kun 19 år, 100 vil blive en klasse han kan dominere han har jo lige bænket 225 med overskud, ingen grund til at gå op nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted September 10, 2007 Report Share Posted September 10, 2007 Som jeg ser det er der faktisk endnu flere 110 kgs folk. Mølgård kommer vel tilbage når han finder ud af at -110 er der hvor han hører til og Lars Mikkelsen satser også fremover på at lave en god 3 kamp.Der bliver hård kamp om plads nummer 2 som jeg ser det. Tonni er svær at udfordre lige nu, men det kunne jo være at det en dag ser anderledes ud.Ja lige pt er Tonni jo den bedste, også på point, men du blir jo også bedre, du er jo rimelig ny i 3 kamp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 10, 2007 Author Report Share Posted September 10, 2007 HSF - Sheiko week 3, day 1Træning i HSF for at komme i squatudstyr igen. Squat10 x 50 kg5 x 90 kg5 x 115 kg4 x 137,5 kg4 x 137,5 kg3 x 160 kgTitan 42 superplus squatter3 x 210 kg 3 x 240 kg3 x 240 kg3 x 240 kg3 x 240 kg3 x 240 kgJeg kom til parallel på de fleste og nogle få løft også godkendt. Larson lagde dejlig bløde knævarmere, så de ihvertfald ikke var årsagen til at jeg ikke kunne komme ned. Jeg tror jeg prøver 40'eren på mandag, dragten er ok, men kan bestemt ikke betragtes som stram. Benchpress10 x 20 kg5 x 60 kg5 x 95 kg4 x 115 kg3 x 132,5 kg3 x 132,5 kg3 x 152,5 kg3 x 152,5 kg3 x 152,5 kg3 x 152,5 kg3 x 152,5 kgPause på alle rep.Goodmornings5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kgJeg tager resten af sheiko'en imorgen. Kampen med udstyr gør at det er svært at nå det hele. Jeg fik dog taget goodmornings med idag, så de ikke hæmmer dødløften på onsdag. Udstyrssquatten gik vel ok. Jeg blev untoughed af min egen t-shirt som krøllede på hoftebenet og gav mig nogle gigantiske mærker, irriterende. Proteinshake + et par liter vand undervejs.En smut på lindevangs bagefter til bøffer med surt og pandekager :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted September 10, 2007 Report Share Posted September 10, 2007 IK99 - Sheiko Week 2, day 3Jeg havde glemt programmet derhjemme, men huskede det bedste jeg kunne. Det kom ganske tæt på. Dagen bød på debut i trøjeløft i IK99, det gik ganske godt.Fury 48''2 x 200 kg - 7 cm2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kg2 x 200 kgFin omgang. Tak til support fra IK teamet og trøjepåsætning af Tunen.Lige et stemnings billede fra IK og 200kg Trøje bænk -Watch teh weight monkeys = Team BB! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted September 11, 2007 Report Share Posted September 11, 2007 Vorup har snart ikke vist noget i flere år og har været meget skadet. Med hensyn til Casper så ved jeg ikke om han er kommet over sine skader.Det kommer der vel et billede af til JM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 11, 2007 Author Report Share Posted September 11, 2007 IK99 - Sheiko week 3, day 1 (part II)Lidt opsamling fra igår.Benchpress10 x 20 kg5 x 60 kg5 x 105 kg5 x 122,5 kg5 x 152,5 kg - board4 x 172,5 kg - board4 x 172,5 kg - board4 x 172,5 kg - board4 x 172,5 kg - boardJeg kørte sheikosætten lidt på topstyrken som variation og addede 30 kg svarende til mit boardmax ifht raw. Flyes10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kg10 x 20 kgSquat5 x 20 kg5 x 60 kg6 x 115 kg6 x 137,5 kg6 x 150 kg6 x 150 kg6 x 150 kg6 x 150 kg2. squatomgang fra igår.en liter mælk undervejs + proteinshake bagefterEn smule opsamling uden de store højdepunkter. Irritationen i højre skulder arm er der stadig, specielt kan det mærkes når jeg tager ved stangen i squat. Det hæmmer ikke mine tunge løft, men er et irritationsmoment. Jeg tror at jeg vil høre en fysioterapeut/massør om der kan gøres lidt og/eller det kan afhjælpes lidt med noget antiinflamatorisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Irritationen i højre skulder arm er der stadig, specielt kan det mærkes når jeg tager ved stangen i squat. Det hæmmer ikke mine tunge løft, men er et irritationsmoment. Jeg tror at jeg vil høre en fysioterapeut/massør om der kan gøres lidt og/eller det kan afhjælpes lidt med noget antiinflamatorisk.Strækker du pecsne ud efter træning? Den høje volume i sheiko kan nemt medføre irritationer a la den du nævner. Det burde hjælpe at få løsnet op med lidt stræk på patten, og så længe du gør det efter træningen, bør det ikke få indflydelse på dine løft til næste træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 Hey SuneHar du prøvet med et par iprener - iprener gør virkeligt underværker ved slimsækbetændelse eller senebetændelse (det virker som om det er det du har).Alternativt er det ikke en dårlig idé med is (med et stykke stof imellem is og huden) i ca 10 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 13, 2007 Author Report Share Posted September 13, 2007 Strækker du pecsne ud efter træning? Den høje volume i sheiko kan nemt medføre irritationer a la den du nævner. Det burde hjælpe at få løsnet op med lidt stræk på patten, og så længe du gør det efter træningen, bør det ikke få indflydelse på dine løft til næste træning.Hey,Thanks. Det vil jeg gøre. Din antagelse omkring at jeg aldrig kunne finde på det også helt rigtig Hey SuneHar du prøvet med et par iprener - iprener gør virkeligt underværker ved slimsækbetændelse eller senebetændelse (det virker som om det er det du har).Alternativt er det ikke en dårlig idé med is (med et stykke stof imellem is og huden) i ca 10 min.Jeg tager aldrig smertestillende normalt.Fjerner de blot smertefornemmelsen, eller har de faktisk en antiinflamatorisk effekt. I givet fald er det selvfølgelig noget jeg vil overveje. Isningen er tiltænkt efter træning går jeg næsten ud fra?Jeg snakkede med min mor som er fys. Hun mistænker at det er dette vi taler om...Link til mistænkt skade Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted September 13, 2007 Report Share Posted September 13, 2007 (edited) Hey,Thanks. Det vil jeg gøre. Din antagelse omkring at jeg aldrig kunne finde på det også helt rigtig Jeg tager aldrig smertestillende normalt.Fjerner de blot smertefornemmelsen, eller har de faktisk en antiinflamatorisk effekt. I givet fald er det selvfølgelig noget jeg vil overveje. Isningen er tiltænkt efter træning går jeg næsten ud fra?Jeg snakkede med min mor som er fys. Hun mistænker at det er dette vi taler om...Link til mistænkt skadeDu skal ikke tage iprener for at fjerne smerter - du skal tage dem fordi de er antiinflamatoriske - jeg har nogle gange reddet overtræning ved at tage et par iprener.Is virker rigtigt godt til at nedsætte aktiviteten det pågældende sted og en nedkøling efter træning er også noget der øger restitutionsraten.Dit link snakker også om binyrebarkhormon - det ville jeg nok vente en del med inden jeg prøver det - hvis jeg var dig. Der kan hurtigt komme problemer. Edited September 13, 2007 by Luciferase Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted September 13, 2007 Author Report Share Posted September 13, 2007 Du skal ikke tage iprener for at fjerne smerter - du skal tage dem fordi de er antiinflamatoriske - jeg har nogle gange reddet overtræning ved at tage et par iprener.Is virker rigtigt godt til at nedsætte aktiviteten det pågældende sted og en nedkøling efter træning er også noget der øger restitutionsraten.Dit link snakker også om binyrebarkhormon - det ville jeg nok vente en del med inden jeg prøver det - hvis jeg var dig. Der kan hurtigt komme problemer.Thanks,Jeg har nu heller ikke tænkt mig at lade mig behandle med et katabolsk hormon, det er absolut sidste udvej. Forhåbentligt kommer det aldrig dertil. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.