Conscience Posted October 27, 2007 Author Report Share Posted October 27, 2007 Har først set videoerne fra VM nu. Nice løftet! Tillykke med det. :4thumbup: Så kan du blære dig med der kun findes 10 i verden som kan give dig tæsk, vel at mærke med udstyr, hvis du møder dem en mørk aften! Lol..og mange tak Hey Sune..Du får da også lige et stort tillykke herfra.. rimelig sejt gået.. fedt at se youtupe klippene.. man forstår ikke lige hvor mange kg. du slæber rundt på før man ser dem på de stænger.. NilleHej Nille. Jeg takker mange gange for de rosende ord og ja det er rigtigt, bumper plates er bedre til at booste ego'et med end støbejern, det syner ikke af meget. Hej Sune TILLYKKE med dit flotte resultat til VM. Jeg må sige at det er udenfor min fatteevne, at man kan løfte så mange kg. Hilsen fra Pia (Bambi) Hej Pia, mange tak og tak for sidst til DM i BB. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 27, 2007 Author Report Share Posted October 27, 2007 (edited) IK99 - Quads, hams og DE BenchSquat5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg3 x 140 kg3 x 170 kg2 x 190 kg2 x 190 kg3 x 170 kg3 x 170 kgGoodmornings5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kg5 x 90 kgLeg Extentions10 x 30 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kgBenchpress5 x 20 kg5 x 60 kg3 x 60 kg + kæder3 x 100 kg + kæder3 x 100 kg + kæder3 x 100 kg + kæder3 x 100 kg + kæder3 x 100 kg + kæderLateral Raises10 x 6 kg10 x 14 kg10 x 14 kg10 x 14 kgGainershake bagefter.Stille og rolig omgang. Fra næste uge står den på program frem imod copenhagen cup. DM bænk og liga er der muligvis også, men det nedtrapper jeg ikke til. Edited October 27, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S.K Posted October 27, 2007 Report Share Posted October 27, 2007 FARK! en lee' total du fyre af der! Stort tillykke! Du imponere sku hver gang du er ude.! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted October 27, 2007 Report Share Posted October 27, 2007 Kæææææft Sune du er jo OOOOOONNNNDDDD!!!!!!!!!! Havde jeg vidst det er jeg ikke sikker på at jeg havde turde lukke din ind i SWIFT'en og TILLYKKE med resultatet - 10. bedst i verden er sgu ikke dårligt! Tænk på dem der aldrig når frem! Vildt! M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted October 28, 2007 Report Share Posted October 28, 2007 Hej SuneTillykke med det flotte resultat til VM. Et stykke tid siden jeg lige har været forbi din log, så vidste ikke du lige har været ude og battle. Hyggeligt lige at sige dav forleden. KAn desværre ikke se klippene på min fars gamle Lada af en computer,, så det må lige vente til jeg kommer til KBH igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 Kæææææft Sune du er jo OOOOOONNNNDDDD!!!!!!!!!! Havde jeg vidst det er jeg ikke sikker på at jeg havde turde lukke din ind i SWIFT'en og TILLYKKE med resultatet - 10. bedst i verden er sgu ikke dårligt! Tænk på dem der aldrig når frem! Vildt! M Tak...og selvfølgelig havde du det. Jeg er jo ganske fredelig Et får i ulveklæder Hej SuneTillykke med det flotte resultat til VM. Et stykke tid siden jeg lige har været forbi din log, så vidste ikke du lige har været ude og battle. Hyggeligt lige at sige dav forleden. KAn desværre ikke se klippene på min fars gamle Lada af en computer,, så det må lige vente til jeg kommer til KBH igen.Tak og i lige måde. God stil at du joiner os i IK99, det er jeg sikker på at du bliver glad for. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 IK99 - Bench, Quads & BicepTræning i IK99 grotten. Jeg starter stille og roligt op på ny rutine frem imod Copenhagen cup.Benchpress10 x 20 kg10 x 20 kg5 x 20 kg + black bands5 x 60 kg + black bands3 x 100 kg + black bands3 x 110 kg + black bands3 x 110 kg + black bands3 x 110 kg + black bands3 x 110 kg + black bands3 x 110 kg + black bandsBoardpress - low3 x 100 kg - 7 cm3 x 140 kg - 7 cm3 x 170 kg - 7 cm3 x 170 kg - 7 cm3 x 170 kg - 7 cmLavere board, så jeg starter trykket lige omkring sticking point.Quads - Repetition work10 x 20 kg8 x 60 kg8 x 100 kg8 x 140 kg8 x 140 kg8 x 140 kg8 x 140 kg8 x 140 kgRepetition work, før jeg skifter til dynamisk når jeg kommer tættere på konkurrencedag.Seated goodmornings5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kgBarbel curls8 x 20 kg8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 40 kg8 x 40 kgConcentration curls8 x 14 kg8 x 14 kg8 x 14 kg8 x 14 kgPowerbardrink undervejs + gainershake bagefter.Stille og rolig start på nyt program. Jeg bygger stille og roligt op igen og holder nogle enkelte udstyrsdage med lidt højere intensitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 29, 2007 Author Report Share Posted October 29, 2007 Så fik jeg samlet en dødløft video fra VM. Der er ingen undskyldning for at miste grebet på 2. løft, det er bare ikke godt nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 IK99 - Back, Lats & CalfAfbrænding i hulen. Tilstede var lidt VL'ere, team BB og Jimmy P da jeg ankom, lidt senere var jeg mutters alene.Deadlift konventionel5 x 603 x 110 kg3 x 150 kg3 x 190 kg2 x 220 kg - bælteFusion 34''2 x 230 kg2 x 250 kg2 x 260 kgHyggeligt.OH Chins8888Reverse Grip Pull downs8 x 50 kg8 x 80 kg8 x 80 kg8 x 80 kg8 x 80 kgWalking Lunges1 tur x 20 kg1 tur x 40 kg1 tur x 50 kg1 tur x 50 kg1 tur x 50 kg1 tur x 50 kgCalf pres i hack squat10 x 100 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweightkakaomælk + gainershake.Fin nok træning idag. Var godt øm efter højrep squat igår, men det gik over når jeg først var igang. Næste træning bliver torsdag og så skal jeg løfte bænken til liga på lørdag for hvidovre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Fræk dødløft. Er sumo droppet?Held og BB! på lørdag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Fræk dødløft. Er sumo droppet?Held og BB! på lørdag! Nej sumo er ikke droppet! jeg har tænkt mig at skifte imellem de to. ..og jo tak med lørdag. Går det godt kan de være at man fortjener en juleøl bagefter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Så fik jeg samlet en dødløft video fra VM. Der er ingen undskyldning for at miste grebet på 2. løft, det er bare ikke godt nok Du må træne dine små finger lidt mere Btw. nu har jeg ikke så meget forstand på styrkeløft.. men hvorfor må man have dragt og bælte på.. men ikke straps..? så man f.eks havde et bedre greb?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 (edited) Nej sumo er ikke droppet! jeg har tænkt mig at skifte imellem de to. ..og jo tak med lørdag. Går det godt kan de være at man fortjener en juleøl bagefter Indlæg #4K! DÆÆMENEEME BB! Edited October 30, 2007 by Tunen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Du må træne dine små finger lidt mere Btw. nu har jeg ikke så meget forstand på styrkeløft.. men hvorfor må man have dragt og bælte på.. men ikke straps..? så man f.eks havde et bedre greb??Hej NilleJa det må jeg - overhåndstræning bliver der lidt mere af på de lette vægte....og ja det er forståeligt nok at du stiller spørgsmålet omkring straps, men jeg kan kun svare at sådan er det bare. Konsekvensen er også og mange løftere fejler pga grebet og ikke fordi at de ikke kan løfte og locke vægten ud. Straps er BB! men det her er styrkeløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 En grund kunne være, at det meste udstyr (både bænktrøjer, dragter og bælter) jo er startet ud med at blive brugt (i en noget anden udgave) som skadesforebyggende. Straps har ikke rigtig nogen skadesforebyggende funktion, andet end at trækket kan blive skævt osv., hvis stangen begynder at glide i hånden.Men det er nu sjovt, når folk, der disser udstyrsløft, forguder straps og endda ligefrem poster billeder med folk de dødløfter med både bælte og straps og kalder det RAW Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Hej SuneDet er vel efterhånden ved at være 1,5-2 år siden at jeg har skrevet et indlæg i logbogs-forummet på MOL. Derfor er jeg desværre også 100% gået glip af at du er gået helt over til styrkeløft. Men for søren nogle vanvittige løft! Er meget meget imponeret. Det var sgu fedt at se klippene fra VM. Tillykke med placeringen, det er sgu rigtigt imponerende. Nu vil jeg helt sikkert ligge vejen her forbi lidt oftere og følge med i log'en. Har selv leget med tanken om at prøve lidt kræfter med styrkeløft, men der er desværre ikke lige nogen styrkeløfter klub tæt på hvor jeg bor. Så må nok snart til at undersøge hvad der findes i nærheden på amager hvor jeg arbejder. Du har da i al fald givet noget motivation til at prøve. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 Hej SuneDet er vel efterhånden ved at være 1,5-2 år siden at jeg har skrevet et indlæg i logbogs-forummet på MOL. Derfor er jeg desværre også 100% gået glip af at du er gået helt over til styrkeløft. Men for søren nogle vanvittige løft! Er meget meget imponeret. Det var sgu fedt at se klippene fra VM. Tillykke med placeringen, det er sgu rigtigt imponerende. Nu vil jeg helt sikkert ligge vejen her forbi lidt oftere og følge med i log'en. Har selv leget med tanken om at prøve lidt kræfter med styrkeløft, men der er desværre ikke lige nogen styrkeløfter klub tæt på hvor jeg bor. Så må nok snart til at undersøge hvad der findes i nærheden på amager hvor jeg arbejder. Du har da i al fald givet noget motivation til at prøve. :4thumbup:Hey QBase,Jeg takker for opmærksomheden Jeg mindes at du var i udlandet da vi sidst diskuterede Bodyfitness/Bodybuilding. Ja, der er sket en del siden sidst. Min ambition om at træne mindre gik i vasken og jeg træner nu faktisk mere dedikeret end nogensinde Diæten er også blevet sløjfet til fordel for en ambition om at kunne fylde en -110 kgs klasse ud på et tidspunkt. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 IK 99 - ME Squat, hams and DE BenchStort MOL fremmøde og lamb of god på anlægget ME Squat10 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg3 x 140 kg3 x 170 kg - bælte2 x 200 kg - bælte2 x 200 kg - bælte2 x 200 kg - bælte2 x 200 kg - bælte2 x 200 kg - bælteDæneneeme NEM!Goodmornings5 x 20 kg5 x 60 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kg5 x 100 kgLeg extentions10 x 30 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kg10 x 50 kgDE Bench5 x 60 kg5 x 60 kg + 40 kg kæder3 x 110 kg + 40 kg kæder3 x 110 kg + 40 kg kæder3 x 110 kg + 40 kg kæder3 x 110 kg + 40 kg kæder3 x 110 kg + 40 kg kæderEksplosive.Powerbar drink + gainershake bagefterFin træning i godt selskab og høj musik. Næste træning bliver imorgen, bare ultralight da jeg skal løfte til liga på lørdag og nok hellere må spare mig bare en enkelt dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clark Kent Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Modbydelig overlegen squat og god detalje med en blodig trøje dér, hvor stangen havde ligget! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 1, 2007 Author Report Share Posted November 1, 2007 Modbydelig overlegen squat og god detalje med en blodig trøje dér, hvor stangen havde ligget!Haha..og tak. Det er fra goodmornings hvor stangen af og til rykker sig. Idag fik den så kradset hul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Q-base Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Hey QBase,Jeg takker for opmærksomheden Jeg mindes at du var i udlandet da vi sidst diskuterede Bodyfitness/Bodybuilding. Ja, der er sket en del siden sidst. Min ambition om at træne mindre gik i vasken og jeg træner nu faktisk mere dedikeret end nogensinde Diæten er også blevet sløjfet til fordel for en ambition om at kunne fylde en -110 kgs klasse ud på et tidspunkt. :4mewantfood:Det er skam ganske godt husket. Boede og arbejdede 3/4 år i Bruxelles for lidt over halvandet år siden. Ja læste lidt omkring din erkendelse af træningen og din nye målsætning. Jeg er sgu meget imponeret! Men det har da sikkert også været godt at tage op til overvejelse om du virkelig vile bruge så meget tid på træningen. Og når du så kommer frem til at du ikke kan undvære det, må det jo være det rigtige. Det ser da umiddelbart ud som om at det har været den rigtige beslutning. Det er da noget imponerende at kunne se dig til VM! Blev allerede imponeret da du op imod(eller var det efter?) DM i BB lige valgte at prøve kræfter med bænkpres konkurrence og slog den danske rekord! Men du har da bestemt en helt sindsyg allround styrke. Det må sgu være fedt at løfte 300kg Jeg kan da huske da jeg rundede 200 i DL det var da for fedt.Jeg vil helt sikkert følge med i din træning fremover! Og så vil jeg da nok også se om ikke jeg selv kan få stiftet bekendtskab med noget styrkeløft i fremtiden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 IK99 - Light back, shoulder & calfEn let træningdag i anledning af ligastævne imorgen. Jeg sneg skulderøvelserne ind i dagens program, og så erstattes smalbænk af morgendagens trøjeløft. Træning i tights & tanktop Deadlift snatchgrip5 x 60 kg3 x 80 kg3 x 80 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kg3 x 100 kgHypers888UH Chins5555Barbel Rows8 x 20 kg8 x 60 kg8 x 60 kg8 x 60 kgLaterals8 x 6 kg8 x 14 kg8 x 14 kg8 x 14 kgBO laterals10 x 6 kg10 x 6 kg10 x 6 kgRotator10 x 6 kg10 x 6 kg10 x 6 kgCalfpres i hack squat10 x 100 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweight10 x 150 kg + 20 x bodyweightPowerbardrink undervejs + gainershake bagefter.Let let allround omgang. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Titan/inzer Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Hva du Sune, skal du ikke deltage i DM-bænk eller er det blevet for nemt for dig??? :4band: :moon: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 Hva du Sune, skal du ikke deltage i DM-bænk eller er det blevet for nemt for dig??? :4band: :moon:Jojo, jeg tager med, vi kommer nogle stykker fra HSF Der er ikke noget der er for nemt, men man kan heller ikke satse og tilrettelægge efter det hele. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted November 3, 2007 Report Share Posted November 3, 2007 Tillykke med det, det var sgu fedt vi lige vandt pisset :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.