Conscience Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 kraftedme some scary shit du høvler ned i skuffen Sune.... Det pattøj har sq da været en tur i helvede for at blive så leee'dt Fandme flot og stort tillykke med rekorden... u just keep doing that.... 250kg næste gang ellers er du en tynd ål Maaaaas :4flex: Mange tak. Kæmpepatter og tricep arme er vejen frem Nu skal jeg jo netop være en tynd ål snart, da jeg igen skal under 100 kg, men det kan da være at jeg får et tryk på det kvarte ton til træning på et tidspunkt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Wauw Sune, det er super flot! Tillykke med det. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KongKent Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Jeg tilslutter mig koret. Det er fan'me lee' med en danmarksrekord første gang du stiller op i -110 klassen! Kunne da være skægt at se løftet, hvis det blev foreviget. Stort tillykke herfra. Havde du presset til Volbeat i stedet for Boten Anna, var stangen fløjet op gennem loftsbrædderne. Det ved alle. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Syntes nu du skulle blive i 110, tror du vil få meget mere ud af det i længden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 JonG <- thanks Konge <- Ja, det var nok derfor at de ikke satte Volbeat på Jan <- Det har du måske ret i, jeg har dog ikke noget problem i at blive i -100. I bænkpres løfter de alligevel mere eller mindre det samme i de to klasser, men bestemt ikke i 3.kamp. Nu må vi se hvad Niels siger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Larsson Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Syntes nu du skulle blive i 110, tror du vil få meget mere ud af det i længdenJa helt sikkert Sune, du burde gå i 110, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 Ja helt sikkert Sune, du burde gå i 110, Bare roligt, jeg kommer i -100 kgs klassen igen, jeg skal jo være i strandform til sommer. Desuden skulle du jo nødigt falde i søvn i -100 kgs klassen i mit fravær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 IK99- Quads, Hams & ChestBåågs var i hulen sammen med VL'erne. Senere kom Krumborg, Nissen og Thorhauge.Squat - Gillingham Week 610 x 20 kg10 x 60 kg5 x 100 kg3 x 150 kg3 x 180 kg3 x 180 kg3 x 180 kg3 x 180 kg3 x 180 kgEasy. Kørte sku' godt idag, ikke den mindste træghed. En god weekends pause har gjort godt for stængerne.Walkouts + Quarts3 x 245 kg3 x 285 kg3 x 285 kg3 x 285 kgGod fornemmelse af kontrol igen. 300 kg's comming up Goodmornings10 x 20 kg8 x 50 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kg5 x 80 kgGod rom med fuldt stræk i skinkestrengene.Hacksquat10 x 100 kg10 x 100 kg10 x 100 kgLidt supportLeg Extentions10 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kgLidt sweeppump til undergunzBench10 x 20 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kg5 x 60 kgBare lidt blodgennemløb, heavy chest imorgen og weekendens løft må have talt for et eller andet.Gainershake bagefter :4mewantfood: Fin bentræning, med god fornemmelse af overskud. Nu skal gillinghammen trykkes af, og så skulle det muligvis blive til et par rawmax forsøg før jeg tager til canada på ski næste fredag :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Endnu en gang tillykke med Danmarksrekorden. Freakin' powerhouse! Du må sgu lige melde ud med de maxforsøg - dem bliver jeg sgu nødt til at se. Bliver det i morgen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 Dine quarts, er det for at gi 'systemet' et chok? Kunne man ikke bruge det i bænken også? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 Endnu en gang tillykke med Danmarksrekorden. Freakin' powerhouse! Du må sgu lige melde ud med de maxforsøg - dem bliver jeg sgu nødt til at se. Bliver det i morgen?Jo, mange tak Haha, nej det bliver sku' ikke imorgen. Jeg skal lige være færdig med mit gillíngham, det bliver i slutningen af næste uge om onsdagen og torsdagen vel. Dine quarts, er det for at gi 'systemet' et chok? Kunne man ikke bruge det i bænken også?Ja, det er vægttilvænning. Jeg skal vende mig til at have de mange kilo på nakken, hvis jeg skal dykke helt med dem i udstyr og jeg skal gå ud med dem til startpositionen uanset hvad.Overloads/udrackninger i bænken har jeg tidligere kørt. Det er en fast del af en haitfield cyklus, men kan fint bruges sammen med anden bænktræning. Jeg synes at det er udemærket, men har dog holdt topstyrketilvænningen til mine boardpres, pres med bands her på det sidste, samt de gange jeg er i trøjen for at øve. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Till Posted January 29, 2007 Report Share Posted January 29, 2007 (edited) Jo, mange tak Haha, nej det bliver sku' ikke imorgen. Jeg skal lige være færdig med mit gillíngham, det bliver i slutningen af næste uge om onsdagen og torsdagen vel.For helvede... Jeg havde læst det som at du tog til Canada på fredag, nu både talidiot og ordblind... Anyways, jeg prøver at være der, så kan jeg sgu også filme løftene, hvis det skulle have interesse... Vi ses vel onsdag? Edited January 29, 2007 by Till Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 29, 2007 Author Report Share Posted January 29, 2007 For helvede... Jeg havde læst det som at du tog til Canada på fredag, nu både talidiot og ordblind... Anyways, jeg prøver at være der, så kan jeg sgu også filme løftene, hvis det skulle have interesse... Vi ses vel onsdag?Heelt iorden meistro Jeg skal nok lige holde orienteret det bedste jeg kan og en films er jo altid super. Jeps, jeg træner både imorgen og onsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 IK99 - Chest, bicep & quadsHalvtomt i hulen idag. Maiken med powerskinkerne var der og så et par børn der var faret vild. Bogs kom lidt senere.Jeg følte mig halvsløj og har ondt i svælget Jeg skal vist oppe c vitaminerne og få rigeligt med søvn, så slipper jeg forhåbentlig.Bench - Gillingham week 710 x 20 kg10 x 60 kg5 x 100 kg5 x 135 kg5 x 135 kg5 x 135 kg5 x 135 kg5 x 135 kgEasy, men kan føle at jeg har været brugt i weekenden.Box Squat10 x 20 kg10 x 60 kg3 x 100 kg - wide stance til box3 x 100 kg - wide stance til box3 x 100 kg - wide stance til box3 x 100 kg - wide stance til box3 x 100 kg - wide stance til box3 x 100 kg - wide stance til box3 x 100 kg - wide stance til box3 x 100 kg - wide stance til box3 x 100 kg - wide stance til boxStille og roligt da der var kilo på igår.Boardpres3 x 180 kg3 x 180 kg3 x 180 kgBogs var ankommet og holdte køllen. Barbel Curls10 x 20 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kg8 x 50 kgAfsindige doms i bicep aner ikke hvor det kommer fra for jeg har ikke trænet det Da jeg alligevel ikke havde det specielt godt, droppede jeg den ekstra øvelse. Hvor plat at have doms uden at træne Kakaomælk undervejs + gainershake bagefter :4mewantfood: Energiforladt træning idag, men jeg holdt da ved gillingham progressionen, som er seriens næstletteste. Næste træning imorgen, hvis jeg er frisk da. Det håber jeg sku' Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Tror du ikke doms'en stammer fra at stabilisere stangen under dine quarts igår? Sidst jeg havde gedigen doms i var det efter noget cirkusdødløfteri - det var noget forundret over, kan jeg huske. Tak for svaret vedr. vægttilvæning i øvrigt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 Tror du ikke doms'en stammer fra at stabilisere stangen under dine quarts igår? Sidst jeg havde gedigen doms i var det efter noget cirkusdødløfteri - det var noget forundret over, kan jeg huske. Tak for svaret vedr. vægttilvæning i øvrigt Så lidt da Jo, det filosoferede jeg også over og gik så hen og hev i stangen på en walkoutagtig måde. Jeg kom frem til at årsagen må findes bland følgende muligheder.1) Stabilisering i walkout, selvom det virker utænkeligt.2) Jeg går i søvne og træner gunz uden at være klar over det3) Mine gunz har nået kritisk masse og vokser bare af sig selv nu.Jeg tror nok mest på 2) eller 3) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Bogs var ankommet og holdte køllen.Både stor bænkpres og kølle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mepa Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Hi Sune , Concratulations of the new Danish record ,was nice to see good lifts Some people just got the bar down No pain-no gain.. Mervi ,TNT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 Hi Sune , Concratulations of the new Danish record ,was nice to see good lifts Some people just got the bar down No pain-no gain.. Mervi ,TNTHi Mervi,Thanks a lot and nice meeting you too It was one of those days where everything goes right. More of that please Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mepa Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Well.. It really was a good day for U :4thumbup: I was so angry to myself because screwed up there totally that squated today a new double-record with 170kg ..so something good after long driving.. And was very nice to meet u too.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted January 30, 2007 Author Report Share Posted January 30, 2007 (edited) Well.. It really was a good day for U :4thumbup: I was so angry to myself because screwed up there totally that squated today a new double-record with 170kg ..so something good after long driving.. And was very nice to meet u too..A double on 170 kg is a nasty lift for a little girl Kick charlotte in the butt, so that she remembers my video. I would really appreciate to see it again. I have written you a PM Edited January 30, 2007 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bogs Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Halvtomt i hulen idag. Maiken med powerskinkerne var der og så et par børn der var faret vild. Bogs kom lidt senere.Den ene af dem var faktisk VL-Marks lillebror Afsindige doms i bicep aner ikke hvor det kommer fra for jeg har ikke trænet det Da jeg alligevel ikke havde det specielt godt, droppede jeg den ekstra øvelse. Hvor plat at have doms uden at træne Jeg siger dig, det er fordi dine arme er så stuhre... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Jeg siger dig, det er fordi dine arme er så stuhre... Eller fordi du har klemt for hårdt på køllen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 Eller fordi du har klemt for hårdt på køllen.det tror jeg nu ikke. Jeg har hørt at sune ganske vist kan li den peniskvælende fornemmelse, men at han bruger sejlgarn for at opnå denne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted January 30, 2007 Report Share Posted January 30, 2007 3) Mine gunz har nået kritisk masse og vokser bare af sig selv nu. :4thumbup: I wish... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.