Pietro Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Sune: Det er naturligvis ikke Fru Erik, som skriver fra denne profil. Han er jo blevet banned, hvorfor denne bruger (og samtlige indlæg) ville blive slettet, hvis det havde været tilfældet Så selvfølgelig er det ikke det Jeg kan med skudsikker selvtillid sige, at Kim-Tri ikke er interesseret i en konkurrence af den ene eller anden slags. Det ved jeg, fordi jeg har spurgt ham. Han har døjet med sin lænd i et stykke tid, skal jeg sige dig Tim kan næppe dødløfte meget over 200, da han af gode grunde er vant til at køre med stropper. Tvivler stærkt på, at han har grebstyrke til mere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 22, 2009 Author Report Share Posted April 22, 2009 Sune: Det er naturligvis ikke Fru Erik, som skriver fra denne profil. Han er jo blevet banned, hvorfor denne bruger (og samtlige indlæg) ville blive slettet, hvis det havde været tilfældet Så selvfølgelig er det ikke det Jeg kan med skudsikker selvtillid sige, at Kim-Tri ikke er interesseret i en konkurrence af den ene eller anden slags. Det ved jeg, fordi jeg har spurgt ham. Han har døjet med sin lænd i et stykke tid, skal jeg sige dig Tim kan næppe dødløfte meget over 200, da han af gode grunde er vant til at køre med stropper. Tvivler stærkt på, at han har grebstyrke til mere.Hmmm det lader til at Louis slipper uden skrammer i lakken - jeg tror dog han var skraemt for en lille stund Jeg haaber Kim Tri kommer ovenpaa saa louis kan faa kamp til issen. Det hele startede jo ogsaa paa grund af elendige AC/DC som jeg hader saa uendeligt meget Jeg tror faktisk jeg var kommet over 900 paa totalen hvis han ikke spillede det hillbillie trucker musik hele tiden. Det er jo naermest som at faa pumpet oestrogen i kroppen og man taber spaendet paa alle de tunge loeft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Hmmm det lader til at Louis slipper uden skrammer i lakken - jeg tror dog han var skraemt for en lille stund Jeg haaber Kim Tri kommer ovenpaa saa louis kan faa kamp til issen. Det hele startede jo ogsaa paa grund af elendige AC/DC som jeg hader saa uendeligt meget Jeg tror faktisk jeg var kommet over 900 paa totalen hvis han ikke spillede det hillbillie trucker musik hele tiden. Det er jo naermest som at faa pumpet oestrogen i kroppen og man taber spaendet paa alle de tunge loeft HA HA Sune tror sgu næppe du skal satse på jeg er skræmt, dødløft er min specialitet og jeg ELSKER konkurrence-elementet, det er sådan man blir bedre, ved at presse sig selv, og BLIVE presset Om ik andet så kan dig og mig jo nuppe en contest RAW?? vi kan gøre det når du kommer tilbage? Jeg sætter ACDC på til mit løft, og så kan du få hvad du nu vil til dit eget? Deal? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 22, 2009 Author Report Share Posted April 22, 2009 HA HA Sune tror sgu næppe du skal satse på jeg er skræmt, dødløft er min specialitet og jeg ELSKER konkurrence-elementet, det er sådan man blir bedre, ved at presse sig selv, og BLIVE presset Om ik andet så kan dig og mig jo nuppe en contest RAW?? vi kan gøre det når du kommer tilbage? Jeg sætter ACDC på til mit løft, og så kan du få hvad du nu vil til dit eget? Deal?Maaske Dodloeft er jo min absolut vaerste oevelse med mine korte arme. Jeg vil hellere squatte eller baenke Men hvorfor ikke..det vil ihvertfald tvinge mig til at fokusere noget mere paa der hvor jeg skal forbedre mig alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Hej Troels Måske du skulle overveje et jobskifte: http://diplomacy.norwich.edu/rea/Det har jeg overvejet. Min bror er mægler så og så mellemste bror ligger det naturligt til mig. Tak, for linket :-)Sune: Det er naturligvis ikke Fru Erik, som skriver fra denne profil. Han er jo blevet banned, hvorfor denne bruger (og samtlige indlæg) ville blive slettet, hvis det havde været tilfældet Så selvfølgelig er det ikke det Jeg kan med skudsikker selvtillid sige, at Kim-Tri ikke er interesseret i en konkurrence af den ene eller anden slags. Det ved jeg, fordi jeg har spurgt ham. Han har døjet med sin lænd i et stykke tid, skal jeg sige dig Tim kan næppe dødløfte meget over 200, da han af gode grunde er vant til at køre med stropper. Tvivler stærkt på, at han har grebstyrke til mere.Lulz Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted April 22, 2009 Report Share Posted April 22, 2009 Maaske Dodloeft er jo min absolut vaerste oevelse med mine korte arme. Jeg vil hellere squatte eller baenke Men hvorfor ikke..det vil ihvertfald tvinge mig til at fokusere noget mere paa der hvor jeg skal forbedre mig alligevel.haha jamen vi kan evt bare vædde en gang mad på Café Lindevang? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 22, 2009 Author Report Share Posted April 22, 2009 haha jamen vi kan evt bare vædde en gang mad på Café Lindevang? Deal Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 Ironworks Gym - WSB, ME Upper BodyTræning sammen med Steve og Chris. Der skulle gåes hårdt idag, og det blev der...Benchpress5 x 45 lb5 x 135 lb5 x 135 lb5 x 225 lb3 x 295 lb3 x 365 lbKatana 46'' S/S3 x 495 lb - 4'' board3 x 545 lb - 3'' board2 x 585 lb - 3'' board2 x 635 lb - 3'' board2 x 675 lb - 3'' board (306,5 kg) Ny PR i boardpressen idag, og det var ikke all out. Det er også 2½ år siden at jeg har gået saa tungt, saa det er egentlig ikke nogen overraskelse. Steve sagde at siden min lockoutpower åbenlyst ikke er min begrænsning, så burde jeg stoppe her, så det gjorde jeg, så kan jeg gå nuts en anden dag. Close grip board press3 x 365 lb3 x 385 lb3 x 385 lb3 x 385 lbDips8888Dumbel extentions - elbows in10 x 40 lb10 x 40 lb10 x 40 lbWide grip pull to front10 x 150 lb10 x 200 lb8 x 220 lb8 x 220 lb8 x 220 lbT-bar rows10 x 135 lb10 x 180 lb10 x 180 lb10 x 180 lbRoman chair101010101 liter kakaomælk undervejs + gainershake bagefter.Morgenvægten siger 110,5 kg så jeg er faktisk ikke sååå tung igen. Der er også kun godt to uger til jeg er på platformen igen, så det er vist godt det samme. Næste onsdag er sidste tunge bænkdag. Det bliver træning i den løse trøje igen. Min konkurrence trøje kender jeg udemærket så den går jeg ikke i igen før på dagen. Jeg regner med endelig at kunne starte tungere end de 240 kg som jeg hidtil har gjort. Startvægten bliver nok nærmere 247,5-250 kg nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 +300, det er sgu da godt nok grove løjer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 (edited) Du er snart lige så stærk som Jari. Edited April 23, 2009 by Johnny Bravo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sweetypippi Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 (edited) Kanon bänket Viking! Lover godt for Ylitornio! Jeg har vist indset at en uge deroppe med Joonas ikke bliver den store fornöjelse, så jeg må igen nöjes med nettet Der er bare nogle ting som man ikke kan når man har sådan en lille trold.Med alt det fine udstyr du er ved at have samlet sammen, er det så ikke på tide at få et ordenligt board Bestil et hos Seppo, han laver de bedste i verden!!! 2, 3, 4, og 5" i samme planke og den kan IKKE gå i stykker! Og LOL for en battle du fik startet pga din lille ACDC komentar fin detalje i videoen :4thumbup: Edited April 23, 2009 by sweetypippi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 Ja, bestil da et bræt, du kan ikke leve uden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 Beskidt løftet Sune Fedt gear du har købt iøvrigt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Charlie T Posted April 23, 2009 Report Share Posted April 23, 2009 - Godt skub i boardpresset Sune! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 (edited) Ja, bestil da et bræt, du kan ikke leve uden.Jeg har skam et bræt, jeg har bare glemt det hjemme i IK99 hulen......og nej man kan ikke leve uden...ej heller uden 2. cru margeaux vin bagved. Begge giver ekstra styrke. Edited April 23, 2009 by Conscience Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 +300, det er sgu da godt nok grove løjer.Mange tak...ja, det er ogsaa laenge siden jeg har vaeret saa hoejt, saa jeg var godt tilfreds med at jeg faktisk er gaaet frem her ogsaa. Jeg troede at jeg havde staaet stille i 2,5 aar, hvor jeg sidst lavede 300 kg nede i HSF. Du er snart lige så stærk som Jari.Det er jeg desvaerre nok ikke Med lidt god vilje er jeg vel 66% saa staerk som ham og loeftet kommer til at se 200% tungere ud Beskidt løftet Sune Fedt gear du har købt iøvrigt :4thumbup:Thanks hippo, ja udstyret er sweet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 Kanon bänket Viking! Lover godt for Ylitornio! Jeg har vist indset at en uge deroppe med Joonas ikke bliver den store fornöjelse, så jeg må igen nöjes med nettet Der er bare nogle ting som man ikke kan når man har sådan en lille trold.Hej Charlotte,Ja, jeg synes ogsaa selv at det er gode takter. Jeg haaber blot at det klapper paa dagen. Det var da aergeligt at du ikke kan komme forbi Men det er vel ogsaa en laengere rejse op nordpaa til all rensdyrene hvor der skal loeftes. Men mon ikke vi ses en anden gang, det er jeg helt sikker paa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 23, 2009 Author Report Share Posted April 23, 2009 Hmmm...det ser ud til at en del reserver er trukket ud i min vaegtklasse. Jeg er nu nomineret nummer 3 i baenkpress Nominereinger EM 2009 - Finland...saa er det sku med at ramme dagen og ikke goere noget dumt og bomme ud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 27, 2009 Author Report Share Posted April 27, 2009 Ironworks Gym - Deadlift, DE Lower BodyTid til en lille opdatering fra i fredags og i loerdags. Deadlift5 x 135 lb5 x 225 lb3 x 315 lb3 x 405 lbSumo king 48''2 x 495 lb - halv2 x 545 lb - halv2 x 585 lb2 x 605 lb (275 kg)Sidste tunge doedloeftsomgang. Jeg holdte mig vaek fra de helt tunge loeft. Det koerte ok uden at vaere noget overbevisende.Box Squat - DE Yoke bar5 x 80 lb3 x 170 lb3 x 260 lb3 x 310 lb3 x 310 lb3 x 310 lb3 x 310 lb3 x 310 lbNogle mellemloeft med min nye yoke bar til box. Alle under parallel.Gluteham Raises88888Gluteham raises paa min nye elitefitness GH. Der er stor forskel og jeg var godt oem i baglaaret dagen efter.Hypers101010Hanging leg raises10101010Side Bends10 x 7010 x 7010 x 701 liter kakaomaelk + gatorrade undervejs. Acceptabel omgang. Jeg var i tvivl om jeg skulle have gaaet haardere i squatdelen, men det blev ved ovenstaaende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 27, 2009 Author Report Share Posted April 27, 2009 Ironworks Gym - DE Upper BodyLoerdagens traening..Benchpress5 x 45 lb5 x 45 lb + green band5 x 135 lb + green band3 x 225 lb + green band3 x 275 lb + green band3 x 275 lb + green band3 x 275 lb + green band3 x 275 lb + green band3 x 275 lb + green bandHoldte kilo'ene nede. Boardpress3 x 405 lb - 3'' board3 x 405 lb - 2'' board3 x 405 lb - 2'' board3 x 405 lb - 2'' boardJM presses8 x 90 lb8 x 110 lb8 x 110 lb8 x 110 lbDips8888Dumbell Rows10 x 80 lb10 x 80 lb10 x 100 lb10 x 100 lbWide grip pull to front10 x 150 lb8 x 200 lb8 x 200 lb8 x 220 lbRoman chair101010+ grip work med COC 1'eren1 liter kakaomaelk undervejs + gainershake bagefter. Traening uden de store hoejdepunkter. Steve lavede en god comeback serie i udstyrbaenk, han kommer aabenbart i god form af at ikke traene Sidste tunge squat senere idag, som tiden dog gaar. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 Ironworks Gym - WSB, ME Lower BodyTraening med Chris. Steve udeblev uden vi havde hoert fra ham. Senere fandt jeg en email fra ham hvor han sagde at han havde det daarligt og var overbevist om at han havde faaet svineinfluenca. Jeg tror han kunne blive en god fantasy forfatter Squat ME5 x 45 lb5 x 135 lbSuper Centurion 40'' R/S5 x 225 lb5 x 315 lb3 x 405 lb3 x 495 lb2 x 545 lb2 x 585 lb - parallel/godkendt2 x 635 lb - parallel/godkendt1 x 675 lb (306.5 kg) - elendigt loeft, saa om igen...1 x 675 lb - okCenteret var naesten tomt saa jeg maatte loefte med chris som eneste spotter. Jeg ville gerne have gaaet lidt tungere, men naar jeg er paa 300+ saa er det risikabelt og det blev jeg gjort opmaerksom paa ved det foerste loeft paa 675 lb som var et daarligt loeft. Jeg synes godt squatformen kunne vaere lidt bedre, men den er vist cirka det samme som sidste gang.Backoff squat raw5 x 315 lb3 x 405 lb3 x 405 lb3 x 405 lbDE Deadlift3 x 135 lb - green band3 x 225 lb - green band3 x 275 lb - green band3 x 275 lb - green band3 x 275 lb - green band3 x 275 lb - green bandLeg curls10 x 80 lb10 x 100 lb5 x 120 lb5 x 120 lb5 x 120 lbLidt lettere og faerre saet. Roman Chair101010102 x milk drink + gatorade undervejs + gainershake bagefter. Lidt skuffende omgang squat idag. Jeg foeler mig stadig ikke haard nok i kroppen naar jeg gaar tungt. Forhaabentlig bliver det lidt bedre naar jeg bliver trappet ned. Jeg koerer en omgang med knaebind paa fredag og en tung baenkomgang i den loese troeje paa onsdag, ellers er den tunge traening overstaaet i denne omgang. Traeningsvaegt med sko og toej paa 249 lb = ok for en morgenvaegt omkring 242 lb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Ironworks Gym - WSB, ME Upper BodySidste tunge bænktræning med gutterne før EM. Jeg løftede i den løse trøje for ikke at belaste nervesystemet alt for meget. Min konkurrencetrøje kender jeg udemærket, så den behøves jeg ikke rode med. Vi har visit af en indisk IT SAP ansat. Hun ville gerne i gym så jeg tog hende med derned. Hun har aldrig rigtigt hørt heavy metal før, så hun fik sig en på opleveren Benchpress10 x 45 lb5 x 135 lb5 x 225 lb5 x 275 lb5 x 315 lb3 x 365 lbKatana 50 S/S2 x 455 lb2 x 475 lb2 x 495 lb1 x 515 lb (234 kg)Alle sikre og stabile løft i den løse trøje, føltes godt idag. Styrke er god. CG Benchpress3 x 365 lb - 3'' board3 x 365 lb - 3'' board3 x 365 lb - 3'' boardlidt lette press til tricep.Dips888Tate presses8 x 60 lb8 x 60 lb8 x 60 lbT-bar rows8 x 135 lb8 x 180 lb8 x 180 lb8 x 180 lbWide grip pull to front10 x 150 lb10 x 200 lb10 x 200 lb10 x 200 lbHanging leg raises101010Side bends10 x 65 lb10 x 65 lb10 x 65 lb1 liter mælk undervejs + gainershake bagefter.En god stabil serie i bænkpressen. I supporten tog jeg en lille smule volumen og vægt af. Nedtrapningen er så småt begyndt, kun 9 dage igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Én spotter på +300kg squats, kan man så ikke lige så godt undvære? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Prehn Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Hun har aldrig rigtigt hørt heavy metal før, så hun fik sig en på opleverendvs. i hører andet end AC/DC, og så disturbed og godsmack der blev spillet i din bænkpres video ? :-p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Én spotter på +300kg squats, kan man så ikke lige så godt undvære? Jo naesten Mental betyder det dog en del for mig at der staar en bagved og raaber af mig, ogsaa til at sikre at vaegten er centreret og kommer ordentligt paa plads foer jeg saetter den paa plads igen. Her er loeftet med selvlagte bind og FUCKING AC/DC paa anlaegget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.