Conscience Posted June 30, 2009 Author Report Share Posted June 30, 2009 Hvordan har du det med at flytte tilbage. Så du helst at du blev boende i Canada eller?Hey David,Baade og! Jeg har gode stabile traeningspartnere herovre, pengene raekker meget langt og efterhaanden ogsaa et godt netvaerk Jeg kunne sagtens se mig selv leve herovre eller i US. Jeg tror ikke mit svar er saa forskelligt fra mange andres naar jeg siger at hvis jeg havde alle mine venner og famillie herovre saa ville jeg blive. Stoerstedelen af mit netvaer er dog hjemme i DK og karrierremaessigt er jeg noed til at komme videre hvis jeg vil blive i Novozymes. Min udstationering var projektorienteret, og projektet er nu slut, saa det er tid til at komme videre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Lige et par billeder fra turen.....og saa kan finder jeg lige et par stykker hvor jeg ikke spaerre for udsigten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Glacier national park Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Glacier national park Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Grizzly Bear Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Oregon og Sonoma Valley Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Death Valley Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Algadones dune og Saguaro National park Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Saguaro national park og grand canyon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Monument valley og Arches National park Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 Yellowstone national park Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 1, 2009 Author Report Share Posted July 1, 2009 yellowstone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted July 1, 2009 Report Share Posted July 1, 2009 Gode fotos Sune, det ser ud til at du har haft en rigtig god tur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 1, 2009 Report Share Posted July 1, 2009 Lige et par billeder fra turen.....og saa kan finder jeg lige et par stykker hvor jeg ikke spaerre for udsigten Ja kanon billeder, hvis det ikke lige var for Sasquatch i midten af dem! Skal jeg forstå din forklaring til David således at du stadig ser dig selv som et karrieremenneske eller ville der ikke være et job til dig i Canada, hvis du valgte at blive? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 2, 2009 Author Report Share Posted July 2, 2009 Ja kanon billeder, hvis det ikke lige var for Sasquatch i midten af dem! Skal jeg forstå din forklaring til David således at du stadig ser dig selv som et karrieremenneske eller ville der ikke være et job til dig i Canada, hvis du valgte at blive?Karriere og karriere, jeg proever at faa det bedste ud af de faa ting jeg giver mig i kast med. Jeg kan ikke lide at arbejde, hvis jeg kunne blive fri, saa gjorde jeg helst det. Jeg vil skam hellere traene, rejse rundt, drikke roedvin osv osv Der er ikke job til mig herovre efter end projekt, men jo, jeg ville nok kunne finde noget herovre uden det store besvaer. Om jeg ville vaere tilfreds med det er en anden sag. Jeg er dog ikke happy-go-lucky typen der smider alt hvad jeg har i haenderne for at begive mig ud i et saadant eventyr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 2, 2009 Author Report Share Posted July 2, 2009 Ironworks Gym - Upper body workTraening sammen med Steve og Chris. Der er samling paa det gamle hold Benchpress5 x 45 lb5 x 135 lb5 x 225 lb5 x 275 lb5 x 315 lb3 x 345 lb3 x 345 lb3 x 345 lb5 x 315 lb5 x 315 lbSikke en lortebaenk. Der er vist bestilt en Westside Barbell baenk, jeg haaber snart at den kommer frem. Baenken er forkert hoejde, forkert rackhoejde, bredde og oven i koebet glat Alligevel er det den beste der er. Sikke kraesen man bliver. Jeg traener ikke udstyr paa den er jeg overbevist om. Lidt sheikovolumen maa vaere godt nok, naar det ikke kan vaere anderledes.JM Presses10 x 90 lb10 x 110 lb10 x 120 lb10 x 120 lbDips 10108Wide Grip Pull downs10 x 140 lb10 x 200 lb10 x 200 lb10 x 200 lb10 x 200 lbRowing Machine10 x 90 lb10 x 180 lb10 x 180 lb10 x 180 lbRoman Chair1010101 liter maelk og 1 gatorade undervejs. Fin nok kom-i-gang traening. Jeg regner med at koere sheiko fra naeste uge af, en 1'er eller 2'er. Jeg har ioevrigt stukket toldskat en "plade" om at der ikke er noget at fortolde (hvilket der ikke er efter min egen fortolkning), saa hvis i ikke ser mig igen i august, saa er det nok fordi jeg sidder i spjaeldet for at smugle styrkeloeftudstyr ind i landet En kvinde havde igaar koert ind min bil som var parkeret, saa der var en fin lille seddel i vinduet da jeg kom tilbage til bilen igaar Min erfaring med biler og skader er foelgende:1) Holde stille i en koe i aarhus - paakoert bagfra af en kvinde 2) Parkeringsplads i New Zealand - kvinde bakker ind i vores bil3) New Zealand - kvinde holder ikke afstand og koere ind i siden paa vores bil4) Nu - kvinde paakoerer min parkerede bil.....jeg begynder at ane et vist moenster Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 5, 2009 Author Report Share Posted July 5, 2009 Ironworks Gym - Lower BodyLige en kort opdatering. Jeg fik traenet disco i torsdags, det var selvfoelgelig awesome, men jeg gider dog ikke logge tallene.I fredags blev der koert lower body.Deadlift 5 x 135 lb5 x 225 lb5 x 315 lb5 x 405 lb5 x 405 lb5 x 405 lb5 x 405 lb5 x 405 lbAlle konventionelt uden baelte. Det er en maaned siden at jeg har doedloeftet fra gulvet, saa det kan maerkes nu.Safetybar Squat5 x 155 lb5 x 245 lb5 x 295 lb5 x 295 lb3 x 335 lb5 x 295 lb5 x 295 lbJeg fik taev af BAADE steve og chris i den oevelse. Jeg havde intet at presse med. Jeg tog skoene af i et af saettene for at se om det kunne give mig bedre balance, men intet at hente. Ingen tvivl om at jeg er ude af squatform, men at faa taev af chris i den oevelse giver motivation. Leg Curls10 x 80 lb10 x 100 lb8 x 120 lb8 x 120 lb8 x 120 lbSide bends10 x 65 lb10 x 65 lb10 x 65 lbEn middelmaadig omgang hvor det blev understreget at jeg er ude af form. Hvilken ydmygelse. Chris var dog saa begejstret at han inviterede paa grillaften naeste loerdag, saa ikke saa skidt at det ikke var godt for noget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 5, 2009 Author Report Share Posted July 5, 2009 Ironworks gym - Upper bodySidste omgang casual traening foer jeg starter paa en omgang sheiko fra paa mandag. Jeg koerer en omgang sheiko 1 og regner med at jeg vil bruge den lidt lavere volumen til at smide lidt ekstra paa supportoevelserne. Squatten er sat til 240 kg, baenken til 205 kg og doedloeften til 270 kg.Benchpress8 x 45 lb8 x 135 lb5 x 225 lb5 x 275 lb5 x 315 lb5 x 315 lb5 x 315 lb5 x 315 lb5 x 315 lbTate presses10 x 50 lb8 x 60 lb8 x 60 lb8 x 60 lb8 x 60 lbT-bar rows10 x 135 lb10 x 160 lb8 x 205 lb8 x 205 lb8 x 205 lbDumbell rows8 x 100 lb8 x 100 lb8 x 100 lbGodt oem i kroppen efter doedloeften og safetybar squatten. Om aftenen tog jeg til Hinder koncert. Bandet spillede paa en lille bar her i byen. Udemaerket garage rock...lol. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 7, 2009 Author Report Share Posted July 7, 2009 Ironworks Gym - Sheiko, week 1, day 1Foerste dag med sheiko. Jeg varmede op i solen og tog en vejning foer traening. Vaegten sagde 239 lb bare naked, saa jeg er relativ let. Jeg synes ellers at jeg har spist godt til, men der er ihvertfald rigeligt plads til at laesse paa.Benchpress5 x 45 lb5 x 135 lb5 x 225 lb4 x 270 lb3 x 315 lb3 x 315 lb3 x 340 lb3 x 340 lb3 x 340 lb3 x 340 lb3 x 340 lbIPA loefterne var igang med udstyrsloeft paa den bedste af de elendige baenke, saa vi maate tage den naest mindst ringe. Svaert at lave opspaend, men op kom vaegtene da.Squat5 x 45 lb5 x 135 lb5 x 225 lb5 x 270 lb5 x 315 lb5 x 315 lb5 x 370 lb5 x 370 lb5 x 370 lb5 x 370 lb5 x 370 lbAlle raw uden baelte. Jeg har en saetning i hojre del af ryggen, saa det prikker naar jeg squatter. Jeg skal have en justering snarligt.Benchpres6 x 135 lb6 x 225 lb6 x 270 lb6 x 270 lb6 x 295 lb6 x 295 lb6 x 295 lb6 x 295 lbanden omgangDumbell flyes10 x 40 lb10 x 40 lb10 x 40 lb10 x 40 lb10 x 40 lbGoodmornings standing8 x 135 lb5 x 185 lb5 x 185 lb5 x 185 lb5 x 185 lb1 liter maelk og en gatorade undervejs +gainershake bagefter.En udemaerket start paa sheiko. Der skal blot spises igennem, saa skal det nok gaa ok. Jeg kan ikke vente til at komme til at traene paa en ordentlig baenk med en ordentlig stang igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 9, 2009 Author Report Share Posted July 9, 2009 Ironworks Gym - Sheiko day 2, week 1Andet sheikopas. Steve udeblev af ukendte aarsager, saa jeg og Chris gik blot igang.Deadlift5 x 135 lb5 x 225 lb5 x 295 lb5 x 355 lb5 x 355 lb4 x 415 lb 4 x 415 lb3 x 445 lb3 x 445 lb3 x 445 lb3 x 445 lbJeg koerte med "omvendt" greb af hvad jeg plejer, saaledes at hoejre haand er overhaand. Jeg trak aabenbart lidt anderledes og det gav et ryk i venstre lat paa et af de sidste opvarmningssaet. Jeg vendte grebet til normalt og traenede videre. Jeg sprang dog over anden doedloeft omgang og puttede nogle weigted hypers i istedet. Jeg er ikke helt ung, men een skade af gangen TAK. Chris foreslog at jeg blot holder mig til dobbelt overhaand, traener ekstra greb og holder mig fra at faa vendt mit konkurrencegreb.Incline Bench5 x 45 lb5 x 135 lb5 x 185 lb4 x 225 lb4 x 225 lb4 x 225 lb4 x 225 lb4 x 225 lb4 x 225 lbDips66666Weighted hypers1010+25 lb10+25 lb10+25 lb10+25 lb10+25 lbWalking dumbell lunges1 tur - 2 x 35 lb1 tur - 2 x 35 lb1 tur - 2 x 35 lb1 tur - 2 x 35 lb1 tur - 2 x 35 lbLige let nok paa trods af doms fra i mandagsRoman chair101010Side bends10 x 70 lb10 x 70 lb10 x 70 lb1 liter maelk og en powerrade undervejs + gainershake bagefter.Skidt traening, da jeg ikke fik gennemfoert helt som planlagt og jeg maaske fik en mindre fiber i venstre lat. Jeg har dog proevet det foer paa en 230 kg single for et par aar siden og der var der heldigvis ikke noget at maerke efterfoelgende. Jeg krydser fingre. Jeg er ioevrigt udtaget til Western European championships i Sande Norge den 18-19 september, saa det bliver naeste staevne. Naeste traening bliver fredag til pyramide baenk og squat...yir. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 10, 2009 Author Report Share Posted July 10, 2009 Jeg blev inviteret paa skydiving. Modsat tivoli og den slags pjat saa synes jeg at det loed det interessant og jeg sagde ja. Saa naeste weekend springer jeg ud fra et fly 10500 ft og 35 sekunders free fall. Det er dog tandem, da der skal noget mere traening til foer man kan faa lov at springe selv. Jeg skal klare en indvejning paa 240 lb som er max, da instruktoeren/faldskaermen ikke kan haandtere mere. Saa jeg maa lige justere kosten saa jeg kan faa lov at vaere med Ioevrigt havde vi tornado warning for anden gang forleden dag. Ohh teh excitement. Jeg kommer sku' til at savne det her sted og nogen af dem jeg har moedt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted July 11, 2009 Report Share Posted July 11, 2009 Jeg blev inviteret paa skydiving. Modsat tivoli og den slags pjat saa synes jeg at det loed det interessant og jeg sagde ja. Saa naeste weekend springer jeg ud fra et fly 10500 ft og 35 sekunders free fall. Det er dog tandem, da der skal noget mere traening til foer man kan faa lov at springe selv. Jeg skal klare en indvejning paa 240 lb som er max, da instruktoeren/faldskaermen ikke kan haandtere mere. Saa jeg maa lige justere kosten saa jeg kan faa lov at vaere med Ioevrigt havde vi tornado warning for anden gang forleden dag. Ohh teh excitement. Jeg kommer sku' til at savne det her sted og nogen af dem jeg har moedt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 11, 2009 Author Report Share Posted July 11, 2009 Ironworks Gym - Sheiko day 3, week 1Motta <-- lol 3 sheikopas. Chris var der i god tid. Vi gik igang og steve kom slendrende knap en time senere. En af staerkmaendene traenede med.Benchpress5 x 25 lb 5 x 135 lb7 x 225 lb6 x 250 lb5 x 270 lb4 x 295 lb3 x 315 lb3 x 315 lb2 x 340 lb2 x 340 lb3 x 315 lb3 x 315 lb4 x 295 lb6 x 270 lb8 x 250 lb10 x 100 lbBaenkpyramideFlyes10 x 40 lb10 x 45 lb10 x 45 lb10 x 45 lb10 x 45 lbSquat5 x 135 lb5 x 225 lb5 x 265 lb4 x 315 lb4 x 315 lb3 x 370 lb3 x 370 lb3 x 395 lb3 x 395 lb3 x 395 lb3 x 395 lb3 x 395 lbAlle uden baelte. Jeg havde faaet en justering om onsdagen og den satening jeg havde i ryggen var naesten vaek. Jeg spekulerede paa om jeg skulle have baelte paa, men det gemmer jeg til mandag hvis det blive noedvendigt paa de tunge saet.GM presses10 x 90 lb10 x 110 lb10 x 110 lb10 x 120 lb10 x 120 lbLeg Curls10 x 80 lb10 x 100 lb6 x 130 lb6 x 130 lb6 x 130 lb1 liter maelk, 1 powerrade undervejs + gainershake bagefter.God traening igaar. Ingen problemer med at foelge sheikoprogressionen. Foreste udfordringer bliver nok paa mandag hvor baade squat og baenk rampes op. Training idag:Pulldownstbar rowslateralsrotatorconcentration curlsbicep curlsstanding calf raiseshanging leg raisesi aften grillaften med vin og sprut Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donprehn Posted July 12, 2009 Report Share Posted July 12, 2009 Ironworks Gym - Sheiko day 3, week 1Motta <-- lol 3 sheikopas. Chris var der i god tid. Vi gik igang og steve kom slendrende knap en time senere. En af staerkmaendene traenede med.Benchpress5 x 25 lb5 x 135 lb7 x 225 lb6 x 250 lb5 x 270 lb4 x 295 lb3 x 315 lb3 x 315 lb2 x 340 lb2 x 340 lb3 x 315 lb3 x 315 lb4 x 295 lb6 x 270 lb8 x 250 lb10 x 100 lbBaenkpyramideDer skal vel stå 125 lb. Iøvrigt tough volume Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted July 12, 2009 Author Report Share Posted July 12, 2009 Der skal vel stå 125 lb. Iøvrigt tough volume der skulle staa 45 lb, det svarer til stangen alene. Sheiko volumen er altid tough, men min grundform skal bankes lidt op efter ferien her. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.