Sign in to follow this  
klausjensen

Regneark med styrkeløft-programmer

Recommended Posts

Her er et Smolov Jr. regneark, jeg har lavet (themet er Rocky IV :D)

Jeg tror, det er forsvundet pga. you-know-what. :unsure:

Vil du ikke poste det igen, dj? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Her er et Smolov Jr. regneark, jeg har lavet (themet er Rocky IV :D)

Jeg tror, det er forsvundet pga. you-know-what. :unsure:

Vil du ikke poste det igen, dj? :)

Nu er jeg godt nok ikke simondj, men jeg fandt den lige i mine gemmer.

laraag

CCCP.zip

Share this post


Link to post
Share on other sites
Her er et Smolov Jr. regneark, jeg har lavet (themet er Rocky IV :D)

Jeg tror, det er forsvundet pga. you-know-what. :unsure:

Vil du ikke poste det igen, dj? :)

Nu er jeg godt nok ikke simondj, men jeg fandt den lige i mine gemmer.

laraag

Kanon. :4thumbup: Takker. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Her er et rengeark til 4 dages udgaven (avancerede løftere) af TJs alternative hypertrofiprogram. Det ark der tidligere er postet er til den "lettere" udgave på 3 dage.

TJ_4_dag.zip

Edited by Arne

Share this post


Link to post
Share on other sites

Her har jeg taget squatten ud af en 3-dages Sheiko CMS og fjernet de "extra" opvarmningssæt for at få det til at tage lidt mindre tid.

Edited by Søren W

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej!

ThomasJ viste mig et link til en masse styrkeløft-programmer som regneark. Smider dem her og tilføjer det jeg ellers har liggende. Fylde endelig på, det er jo godt med noget inspiration!

Lægger ud med Bill Star Power Basic

Hva betyder de forskellige ting i dette sæt? Er ny herinde så jeg håber du bære over med mig

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nogen der ved hvorfor nogle af cellerne er blå i Korte 3X3 programmet?

<{POST_SNAPBACK}>

Mener det er de valgfrie sæt. Uge 1 på dag 1 køres der 5-8 sæt squat; ergo 5 sorte og 3 blå.

Edited by laraag

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hvad med et eksempel på et godt WSB program? Det kunne jeg da i hvertfald godt tænke mig... :smile:

Det kunne jeg også godt tænke mig, så BUMP!! :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Det er der her.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this