Sign in to follow this  
orhhh

Why, oh why taber jeg mig ikke?

Recommended Posts

Nej, men det vil gå meget langsommere og kroppen vil ikke tabe sig omkring de vitale dele. Samtidig vil du føle dig langt mere uoplagt, og den procentdel af vægttabet der er muskelmasse vs. fedt vil stige :smile:
Jo længere det skrider frem med et vægttab på et givent energitrin des langsommere vil vægten falde, ja, men dette er helt logisk og uundgåeligt. Man taber sig såmænd også omkring de vitale dele sågar mister man også proteinholdig væv fra de vitale organer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg burde nok have skrevet "taber sig mindre"

Min pointe er at efter lang tid i hyperkalorisk underskud vil kroppen vil gå i selvforsvar. Ja man taber sig stadig (om end minimalt) men bivirkningerne er ikke til at overse :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg burde nok have skrevet "taber sig mindre"

Min pointe er at efter lang tid i hyperkalorisk underskud vil kroppen vil gå i selvforsvar. Ja man taber sig stadig (om end minimalt) men bivirkningerne er ikke til at overse :)

Hyperkalorisk diæt vil betyde at man er i energioverskud. Jeg forstår stadig ikke hvad du mener med "selvforsvar" og "bivirkninger"? Der sker en række processer, men disse er en naturlig del af at være i energiunderskud og kan ikke undgås. Edited by Stubbe

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lige et relevant spørgsmål, mens vi har kosteksperterne til stede :tongue::

Er det rigtigt, at kroppen bruger mere energi ved omdannelsen af fx protein end ved kulhydrat og fedt?

Mener tallene var 25% ved protein, 5 % ved kulhydrat og 1 % ved fedt.

I så fald, er der så ikke fordele ved at spise en proteinholdig kost under vægttabsdiæt?

Hr. K

Share this post


Link to post
Share on other sites
Lige et relevant spørgsmål, mens vi har kosteksperterne til stede :tongue: :

Er det rigtigt, at kroppen bruger mere energi ved omdannelsen af fx protein end ved kulhydrat og fedt?

Mener tallene var 25% ved protein, 5 % ved kulhydrat og 1 % ved fedt.

I så fald, er der så ikke fordele ved at spise en proteinholdig kost under vægttabsdiæt?

Hr. K

Som Blackmoore siger, ja. Alligevel er der ingen forskel på vægttab som sikkert syldes en af to muligheder - der er en forskel men de tilgængelige metoder er ikke præcise nok, altså en meget lille forskel, eller der er ikke forskel da der er andre processer der udligner proteinens højere termiske effekt. Med andre ord er der pt. ikke evidens for at indtage en proteinrig diæt af denne grund.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Protein og fedt mætter bedre og i længere tid end hurtige kulhydrater, så det ku være en fordel på diæt :4mewantfood:

Joo, men der er vel heller ingen der anbefaler hurtige kulhydrater på en energireduceret diæt? Fedt mætter pr. kJ ikke bedre end kulhydrater generelt og fiberrige kulhydratkilder som der jo anbefales ved energireduceret diæt anses at mætte i samme område som proteinrige fødevarer.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hyperkalorisk diæt vil betyde at man er i energioverskud. Jeg forstår stadig ikke hvad du mener med "selvforsvar" og "bivirkninger"? Der sker en række processer, men disse er en naturlig del af at være i energiunderskud og kan ikke undgås.

I den forbindelse jeg har læst hyperkalorisk har det altid været underskud - eller også var det hypo - men det er jo flueknep, du ved hvad jeg mener :smile:

Når jeg mener selvforsvar, mener jeg at kroppen nedsætter sit stofskifte fordi at den efter en længere periode oplever et stort energiunderskud. Den tror simpelthen at den er i fare, og som resultat nedsætter den behovet for energi. Dette giver nogle bivirkninger som jeg var inde på - som godt kunne være undgået hvis man tog sit vægttab stille og roligt frem for at døds-cutte :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
I den forbindelse jeg har læst hyperkalorisk har det altid været underskud - eller også var det hypo - men det er jo flueknep, du ved hvad jeg mener :smile:

Når jeg mener selvforsvar, mener jeg at kroppen nedsætter sit stofskifte fordi at den efter en længere periode oplever et stort energiunderskud. Den tror simpelthen at den er i fare, og som resultat nedsætter den behovet for energi. Dette giver nogle bivirkninger som jeg var inde på - som godt kunne være undgået hvis man tog sit vægttab stille og roligt frem for at døds-cutte :tongue:

Der er endnu ikke nævnt nogle bivirkninger mht stofskiftet, der ikke er en naturlig konsekvens af at være i energiunderskud. Jeg er da enig i at man helst ikke skal være i for stort energiunderskud i længere tid men det er af en række andre grunde.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Nej, men de er langt mere udprægede når energiunderskudet er stort :bigsmile:

Men lad høre vedr. din grund? :smile:

Det er jo logisk at et stort energiunderskud påvirker kroppen anderledes end et lille energiunderskud. Kroppen går dog ikke i "selvforsvar" og nedregulerer stofskiftet andet end hvad der naturligt skyldes en nedsat fødeinduceret termogenese, nedsat kropsmasse, mm. Negative effekter er bl.a. større risiko for at miste mere proteinholdig væv, mangel på mikro og makronæringsstoffer, nedsat energi til fysisk aktivitet, mm.

Edited by Stubbe

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this