Dennis 1Ton Posted March 15, 2007 Report Share Posted March 15, 2007 Hey alle sammenJeg kunne godt bruge nogle gode råd til min styrketræning, jeg er bokser så skal derfor ikke være langsom.Har hørt mange forskellige ting men det er ikke til at blive klog på så håber i kan hjælpe......Jeg har mulighed for at træne hver dag men er også frisk på en 3-4 dags split ordning.På forhånd tak for hjælpen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted March 15, 2007 Report Share Posted March 15, 2007 Jeg træner selv et program med et ligende formål - blot med sigte på MMA. Jeg vil anbefale et generelt styrkeprogram med basisøvelser som squat, dødløft, bænk etc. Skift eventuelt mellem tunge få reps og eksplostive reps med en lettere vægt. Det klassiske tung, medium og letdag-program vil være oplagt. Søg eventuelt på Bill Starrs programmer. Herudover er opvarmning med fokus på cardio også oplagt. Du kender selvfølgelig til sjippetovet og løb, der stort set altid bruges sammen med boksning.Ellers kunne opvarmning med inddragelse af bronzecirkel (pga. reaktionsøvelserne) også være en mulighed. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.