MarianneB Posted April 12, 2008 Report Share Posted April 12, 2008 Og så havde vi gået lidt på om ikke det var AndersL og Sirius (?), der også var der nede. Marianne mente det var for plat, hvis vi bare skrev i loggen - så hun hev mig med hen og hilste på Og det var jo sørme dem. Så fik vi lige sat ansigt på endnu to MOL'ere.Jeg tror gerne han vil kaldes Cilius God fremgang girl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 12, 2008 Author Report Share Posted April 12, 2008 Okay okay, så kalder vi ham Cilius. Eller ikke meget der er sket i hans (din, hvis du kigger forbi her) logse for nyligt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 12, 2008 Report Share Posted April 12, 2008 Man maxer da heller ikke efter 5x5 - pattøjet er jo helt tømt for krudt efter sådan en tur. Men det ser da ud til at køre på skinner, den 5x5. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 12, 2008 Author Report Share Posted April 12, 2008 Man maxer da heller ikke efter 5x5 - pattøjet er jo helt tømt for krudt efter sådan en tur. Men det ser da ud til at køre på skinner, den 5x5. Jeg syntes det det er bedre -eller skulle vi sige mere fornuftigt- end at maxe efter 2 sæt i 5'eren som Marianne foreslog Men nu har Marianne jo kørt med højere vægt end mig... og som du måske?! har opdaget, har jeg et rimeligt veludviklet konkurrencegen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 12, 2008 Report Share Posted April 12, 2008 Jeg syntes det det er bedre -eller skulle vi sige mere fornuftigt- end at maxe efter 2 sæt i 5'eren som Marianne foreslog Hvis du nu var helt opsat på at lave maxforsøg og en 5x5, så lav maxforsøget først eller efter første sæt 5'ere.Der er faktisk en ikke helt så tosset sæt/rep protokol bygget på det princip - Poliquin 1-6 metoden.I den laver man:1. sæt: 1 tung single2. sæt: 6 reps3. sæt: 1 tung single 4. sæt: 6 reps 5. sæt: 1 tung single 6. sæt: 6 reps osv.Singlerne er naturligvis ikke helt som max-forsøg, men måske sådan 90-95%Fandt en længere smøre her:http://www.wannabebigforums.com/archive/in...hp/t-34687.htmlOpsummeringen:In a nutshell, if you do a 6RM (the maximum load you can lift for 6 reps) load within 3-10 minutes of doing a max single, you can use a greater weight that you could have if you hadn't done the 1RM set. Men nu har Marianne jo kørt med højere vægt end mig... og som du måske?! har opdaget, har jeg et rimeligt veludviklet konkurrencegen Nææ, det har jeg nu ikke lagt specielt mærke til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 12, 2008 Author Report Share Posted April 12, 2008 Hehe, utrolig en lang smøre der kom ud af det. Men interessant nok, næsten gang vil jeg prøve at lægge det ind efter første sæt så.Kan i øvrigt oplyse at jeg nu har fået ryddet op i mine kælderrum - ja, jeg har to - så min kommende cykel-lygse kan få sig et fint hjem. Har sågar fejet Kan i øvrigt anbefales hvis man vil pudse sort snot Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 12, 2008 Report Share Posted April 12, 2008 Hehe, utrolig en lang smøre der kom ud af det. Men interessant nok, næsten gang vil jeg prøve at lægge det ind efter første sæt så.Kan i øvrigt oplyse at jeg nu har fået ryddet op i mine kælderrum - ja, jeg har to - så min kommende cykel-lygse kan få sig et fint hjem. Har sågar fejet Kan i øvrigt anbefales hvis man vil pudse sort snot Lækkeret Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 Kan i øvrigt oplyse at jeg nu har fået ryddet op i mine kælderrum - ja, jeg har to - så min kommende cykel-lygse kan få sig et fint hjem. Har sågar fejet Kan i øvrigt anbefales hvis man vil pudse sort snot KÆLDEREN????? Vil du sætte en super sej racer I KÆLDEREN?????????????????????????????????????????????????? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 @ arne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 13, 2008 Author Report Share Posted April 13, 2008 Ja Arne, hvor skulle den ellers stå?! Eller... det kan da godt være den får en plads i stuen de første par dage. Men altså hvis man f.eks. har købt en Porsche - så sætter man den jo heller ikke i stuen vel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 13, 2008 Author Report Share Posted April 13, 2008 Og dagens træning:Spinning elite Gns.puls: 81% Maxpuls: 90%Spinning øvet Gns.puls: 79% Maxpuls: 90%...og nu er jeg træt. Men fedt at jeg ikke gik helt kold, på trods af to timer i træk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 Ja Arne, hvor skulle den ellers stå?! Eller... det kan da godt være den får en plads i stuen de første par dage. Men altså hvis man f.eks. har købt en Porsche - så sætter man den jo heller ikke i stuen vel En Porsche er lavet til at stå ude.. En racer høre til i varme og normal luft fugtighed.. Og så har den brug for at føle sig elsket og værdsat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RuneN Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 En Porsche er lavet til at stå ude.. En racer høre til i varme og normal luft fugtighed.. Og så har den brug for at føle sig elsket og værdsat Min racer står også i min lejlighed - og jeg er naturligvis helt enig! (så undlader jeg lige at nævne, at jeg har en Scott CR1 Pro racer, der står og samler støv i mit kælderrum ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 sådan en fin ny racer skal da ikke stå i kælderen, er du ikke bange for at en forsvinder, jeg regner med at finde nogle beslag så jeg kan hænge min på væggen, det eneste problem, med at tage den med op i lejligheden er man bliver nød til at gøre den ren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 Vi har haft den snak, og der er altså ikke plads til en cykel i sengen. Kælderrummet er i øvrigt tørt, aflåst og personligt, så jeg tror nok lågen skal få det fint dernede. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 Vi har haft den snak, og der er altså ikke plads til en cykel i sengen. Kælderrummet er i øvrigt tørt, aflåst og personligt, så jeg tror nok lågen skal få det fint dernede.ja det er naturligvis DIN prioritering - men men.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 ja det er naturligvis DIN prioritering - men men.. Christina er skam helt enig, og har i øvrigt lige lovet at sørge for at den får en fint og hyggeligt hjem, og endda dokumentere det med et billede i loggen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ChristianLykke Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 Ja Arne, hvor skulle den ellers stå?! Eller... det kan da godt være den får en plads i stuen de første par dage. Men altså hvis man f.eks. har købt en Porsche - så sætter man den jo heller ikke i stuen vel Der er rigtig mange, der får stjålet "gode" racercykler fra deres kælderrum, så det vil jeg ikke anbefale Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 13, 2008 Author Report Share Posted April 13, 2008 Der er rigtig mange, der får stjålet "gode" racercykler fra deres kælderrum, så det vil jeg ikke anbefale Hvad mener du med "gode"? Hmm, det er da utroligt hvis man ikke kan det - men ok, det er selvfølgelig et uforstyrret sted at stjæle fra Må vist revurdere Jespers plads i sengen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted April 13, 2008 Report Share Posted April 13, 2008 KÆLDEREN????? Vil du sætte en super sej racer I KÆLDEREN??????????????????????????????????????????????????Ups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 14, 2008 Author Report Share Posted April 14, 2008 Ups Godt jeg ikke er alene om at syntes, at kælderen er en fin løsning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mollerup Posted April 14, 2008 Report Share Posted April 14, 2008 Godt jeg ikke er alene om at syntes, at kælderen er en fin løsning Det må være det samme som med farven på din cykel, en pige ting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 14, 2008 Author Report Share Posted April 14, 2008 Styrke: Ryg, ben, biceps og maveTænkte jeg hellere måtte tage en hviledag fra spinning - skal jo også være frisk, når jeg skal afhente cyklen i morgen OH-squat3*10 @ bodybarSquat6 @ 40 kg - opvarmning5 @ 50 kg5 @ 50 kg5 @ 50 kg5 @ 50 kg3 @ 50 kgDødløft3*8 @ 45 kg PRBB rows5*5 @ 42,5 kg"Plejer" jo at køre med 43,5 kg... men de 42,5 kg gik fint i dag.Ab roll4*5 @ knæene"Hængende" mave4*5Man hviler underarmene på nogle "armlænd" og løfter så knæene til maven.Db rows...så blev der endelig en bænk ledig. Men 26 kg'ene var ikke ledige Så det blev i stedet med 25 kg5/5 @ 25 kg ...godt med overskud, måtte hellere øge reps7/7 @ 25 kg Rep PR7/8 @ 25 kg Rep PR6/7 @ 25 kg6/7 @ 25 kgHar endnu ikke gennemført 5x5 med 26 kg, men håber at kunne gøre det næste gang.Db curls5/5 @ 11 kg5/5 @ 11 kg4/3 @ 11 kg4/3 @ 11 kgOK omgang, men aaaaalt for mange mennesker i centeret (Falkoner ). Glææææder mig som et lille barn til at hente min cykel Håber det bliver lidt cykelvejr i morgen ...og så skal jeg bare lige have lokket M For øvrigt bliver det også lidt anden ny træning fra om en månedstid - Maxie og jeg skal nemlig ud og svinge dansebenene Eller ved ikke lige om det decideret kan gå under træning, for der er vist ingen af os, der er født med dansesko på Men sjovt skal det nok blive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted April 14, 2008 Author Report Share Posted April 14, 2008 Det må være det samme som med farven på din cykel, en pige ting Så du vil sige, at fyre slet ikke går op i farven?! Den tror jeg altså ikke på. Syntes der var mange "af jer" der også havde en mening om farven Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MarianneB Posted April 14, 2008 Report Share Posted April 14, 2008 Glææææder mig som et lille barn til at hente min cykel Håber det bliver lidt cykelvejr i morgen ...og så skal jeg bare lige have lokket M Ai ai ai ... Jeg havde lige bestemt, at jeg ville sige, at jeg ikke havde tid i morgen, men nu bliver jeg i tvivl igen Det har godt nok været fint vejr de sidste dage :4whistling: Pokkers arbejde tager alt for meget af min fritid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.