inevitable Posted April 5, 2007 Report Share Posted April 5, 2007 Hej derude.Jeg har den sidste tid gået og ledt efter et "bryst"-program, hvor der er fokus på både masse såvel som styrke. Og ja, så tænkte jeg på om man egentlig ikke kunne køre smolov jr. med 3 uger á 4 pas efterfulgt af en 7-8 dages konditionering (og så forfra igen).Men får jo virkelig tæsket brystet igennem med (6x6, 5x7, 8x4 og 10x3) og dette burde vel udover styrke og give en god potion masse. Spørgsmålet er så bare om det så kan betale sig når man er nødt til at holde en pause hver 4. uge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
inevitable Posted April 6, 2007 Author Report Share Posted April 6, 2007 Slet ingen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GettingHuge Posted April 6, 2007 Report Share Posted April 6, 2007 Ved ikke om det kan betale sig. Selvom du holder 7-8 dages pause efter hver omgang smolov, så er det utrolig hårdt for skulderen. Men du kan da køre sheiko? der er hvertfald høj volumen på brystet, og jeg har efterhånden hørt om en del der har fået rigtig god fremgang i massen ved at køre sheiko Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
schnipper Posted April 6, 2007 Report Share Posted April 6, 2007 Smolov jr. er uden tvivl et godt program.. Du ska nok bare lige vente med at beslutte dig for runde nr. 2 indtil du har kørt den første omgang.. hvis dine skuldre ka holde til det så go for it, men mine egne skuldre skriger på en længere pause fra den syge volumen, når jeg er i 3. uge... Sæt dit max fornuftigt og æde igennem.. så ska du nok få masser af styrke og vækst ud af det.. Jeg har persnoligt smidt 10 kg på mit max de gange jeg har kørt det.. og har da heller ikke kunent klage over væksten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.