MTB loggen


MTBforever
 Share

Recommended Posts

Det var via et tool jeg fik anbefalet af Jan D. som stammer fra siden www.runningahead.com. Det er ikke helt præcist og i skov tager det højden af træerne med i købet. Det sampler vist også kun per 200m så jeg tror ikke det er godt nok til skovbrug.

Jeg bruger ikke computer i skoven men kun på landevej. De få data der kan hentes ud af de billige computere kan stort set ikke bruges til noget og prisen på de gode varer ( polars rs600 rs800 eller s720/s725 ) er lige en tand for meget til at jeg vil ofre det. Men skal det være brugbart inde mellem træerne er det nok den vej man skal gå. Måske lidt hårdt sagt da det selvfølgelig kunne være interessant at se hvor mange højdemeter man har kørt som total tal hvilket vist er blevet standard på mange computere i 500-600 kroners lejet.

Kan se du har fået gang i højdemåleren på runningahead. Ja, det er meget vanskeligt i skoven især med korte stejle bakker. Kører heller ikke med computer på mtb'en, men det kan da være jeg vil overveje det, da jeg til vinter ikke gider de værste mtb-mudderruter (knap så godt for det dyre udstyr).

Har nogle gange også anvendt KMS's topografiske atlas (kortbog), men det er ikke så detaljeret (1:100.000), men med 5 meters højdekurver. Kræver en god lup og øjne, samt meget tålmodighed at optælle krydsede 5 m-linier, så det er kun sjældent jeg gør det. De små bakker kommer selvfølgelig heller ikke med. De netkort jeg ellers kender synes jeg er lidt for svære at aflæse.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 304
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Kan se du har fået gang i højdemåleren på runningahead. Ja, det er meget vanskeligt i skoven især med korte stejle bakker. Kører heller ikke med computer på mtb'en, men det kan da være jeg vil overveje det, da jeg til vinter ikke gider de værste mtb-mudderruter (knap så godt for det dyre udstyr).

Har nogle gange også anvendt KMS's topografiske atlas (kortbog), men det er ikke så detaljeret (1:100.000), men med 5 meters højdekurver. Kræver en god lup og øjne, samt meget tålmodighed at optælle krydsede 5 m-linier, så det er kun sjældent jeg gør det. De små bakker kommer selvfølgelig heller ikke med. De netkort jeg ellers kender synes jeg er lidt for svære at aflæse.

Højdemåleren på Runningahead er faktisk rigtig god til hurtigt at beskrive en landevejs rute.

I den lille faste flok jeg kører med er der flere der bruger de dyre Polar 725 ure og de er faktisk rimeligt præcise hvis man sætter dem til at sample så hurtigt de nu kan levere data. Jeg syntes bare ikke jeg selv kan retfærdiggøre at bruge så mange penge på sådan et sag. Når man kigger på de højde kurver man kan hive ud af dem kan man tydeligt se hvor på ruten man har været.

Den skov vi kører mest i er ret sandet ( Hammer Bakker ) så om vinteren kan den tage ret meget vand uden at blive alt for mudret og dermed er den ikke så hård ved udstyret. Jeg syntes faktisk saltet på vejene slider mere på tingene end mudret gør. Alu stumperne tager ret hurtigt skade af saltet, og kæde/casette vænner man sig til ikke holder så længe på en MTB. Det er ikke unormalt at slide 2 casetter op på en vinter.

Link to comment
Share on other sites

Jamen efter moderat pres fra La Cour :tongue: måtte jeg jo hellere stille op i GhostCuppen når der nu blev kørt så tæt på hjem adressen.

Der var pænt fremmøde og ruten der var sat sammen i dagens anledning var ikke så krævende som jeg havde frygtet men så absolut heller ikke en "walk in the park" rute. Kørte faktisk hele løbet siddende på melemste klinge så der var ikke mange steder hvor man kunne "strække" ud.

Ghost cuppen er alle mod alle kun opdelt i køn og så en ret grov alders sortering ( børn-ungdom-voksen-veteran ).

Eftersom jeg mest var med for sjov lagde jeg ikke særligt hårdt ud velvidende at det betød at jeg på første omgang ville komme til at skulle overhale en del af dem der havde lagt for hårdt ud for at komme først til single tracken. Har man ikke kørt MTB løb før skal det lige forklares at det er ret vanskeligt at overhale når man er på singletrack så starten på et MTB løb ligner som regel starten på en 100 m distance. Alle der vil noget spurter simpelthen hen til singletracken hvor man ofte kommer helt ned og må klikke ud for at alle kan lines op. De værste og længste stigninger var pillet fra men der var tilgengæld en del korte stejle stykker og ret teknisk svære da de var meget snoede. Dette gjorde at der var en del afstigninger på første omgang da ikke alle kunne klare de stejle bakker siddende på cyklen. 2 og 3 runde gik starks bedre da jeg nu havde mere eller mindre fri bane. Efter 4 runde blev jeg lappet af en af den førende rytter :blink: men det er vel typisk for MTB kørsel at der er markant forskel i tempo på rytterne alt efter niveau. Eftersom jeg var blevet lappet kunne jeg idet mindste glæde mig over kun at skulle køre 6 omgange.

Tiden på de 6 omgange blev ca 1:12 men placeringen har jeg overhovedet ingen fornemmelse af. Den må komme senere når ghost cup får opdateret deres hjemmeside.

Over and out!

Link to comment
Share on other sites

:sneaky2: jeg ved ikke, nu jeg sidder og kigger på din cykelhastighed, om ikke jeg begynder at få kolde tæer mht øvelsen på tirsdag :crazy: tager du den på mtb så jeg måske!! har en chance for at følge med ? :laugh: eller osse kan jeg jo håbe på, at du ikke når at træne fra nu og frem til tirsdag....:innocent:

:tongue:

(note to self - skal vist finde regntøjet frem.....)

Link to comment
Share on other sites

Jamen efter moderat pres fra La Cour :tongue: måtte jeg jo hellere stille op i GhostCuppen når der nu blev kørt så tæt på hjem adressen.

Der var pænt fremmøde og ruten der var sat sammen i dagens anledning var ikke så krævende som jeg havde frygtet men så absolut heller ikke en "walk in the park" rute. Kørte faktisk hele løbet siddende på melemste klinge så der var ikke mange steder hvor man kunne "strække" ud.

Ghost cuppen er alle mod alle kun opdelt i køn og så en ret grov alders sortering ( børn-ungdom-voksen-veteran ).

Eftersom jeg mest var med for sjov lagde jeg ikke særligt hårdt ud velvidende at det betød at jeg på første omgang ville komme til at skulle overhale en del af dem der havde lagt for hårdt ud for at komme først til single tracken. Har man ikke kørt MTB løb før skal det lige forklares at det er ret vanskeligt at overhale når man er på singletrack så starten på et MTB løb ligner som regel starten på en 100 m distance. Alle der vil noget spurter simpelthen hen til singletracken hvor man ofte kommer helt ned og må klikke ud for at alle kan lines op. De værste og længste stigninger var pillet fra men der var tilgengæld en del korte stejle stykker og ret teknisk svære da de var meget snoede. Dette gjorde at der var en del afstigninger på første omgang da ikke alle kunne klare de stejle bakker siddende på cyklen. 2 og 3 runde gik starks bedre da jeg nu havde mere eller mindre fri bane. Efter 4 runde blev jeg lappet af en af den førende rytter :blink: men det er vel typisk for MTB kørsel at der er markant forskel i tempo på rytterne alt efter niveau. Eftersom jeg var blevet lappet kunne jeg idet mindste glæde mig over kun at skulle køre 6 omgange.

Tiden på de 6 omgange blev ca 1:12 men placeringen har jeg overhovedet ingen fornemmelse af. Den må komme senere når ghost cup får opdateret deres hjemmeside.

Over and out!

Sådan Lars... Fedt at du kom afsted :4thumbup:

Jeg er meget træt af at jeg ikke kom med i går men glad for at høre at du fik gjort noget ved sagen.

Jeg syntes Ghost Cuppen er et fedt løb, netop fordi alle kører mod alle (begynder som elite) Det er sundt at køre sammen med nogle der ligger flere niveauer over éen selv. Det giver éen lyst til at give den en tand mere saft til træningen dagen efter. :smile:

Placeringen er ikke så vigtigt når man ikke køre elite syntes jeg, det vigtigste er at man er med og ikke falder helt ud.

Godt kørt Lars :wink:

Link to comment
Share on other sites

Sådan Lars... Fedt at du kom afsted :4thumbup:

Jeg er meget træt af at jeg ikke kom med i går men glad for at høre at du fik gjort noget ved sagen.

Jeg syntes Ghost Cuppen er et fedt løb, netop fordi alle kører mod alle (begynder som elite) Det er sundt at køre sammen med nogle der ligger flere niveauer over éen selv. Det giver éen lyst til at give den en tand mere saft til træningen dagen efter. :smile:

Placeringen er ikke så vigtigt når man ikke køre elite syntes jeg, det vigtigste er at man er med og ikke falder helt ud.

Godt kørt Lars :wink:

Takker!

Endte på en 27 plads ud af 46 startende og kan se at jeg kørte ret stabile omgangstider.

Herre 00:11:53 00:23:15 00:35:03 00:46:39 00:59:25 01:11:52

Den førende overhalede mig på 4 omgang men han tilhører så vidt jeg ved osse eliten i danmark. Hans tider var til sammenligning:

Herre 00:08:07 00:16:58 00:26:00 00:35:15 00:44:33 00:53:48 01:03:24

Så altså klart hurtigere omgangstider.

Havde jeg stillet op i veteran ( Ja - jeg er gammel nok :crazy: ) var det iøvrigt blevet til en 6 plads ud af 14.

Århus bliver desværre ikke en mulighed grundet arbejde!

Edited by MTBforever
Link to comment
Share on other sites

Takker!

Endte på en 27 plads ud af 46 startende og kan se at jeg kørte ret stabile omgangstider.

Herre 00:11:53 00:23:15 00:35:03 00:46:39 00:59:25 01:11:52

Den førende overhalede mig på 4 omgang men han tilhører så vidt jeg ved osse eliten i danmark. Hans tider var til sammenligning:

Herre 00:08:07 00:16:58 00:26:00 00:35:15 00:44:33 00:53:48 01:03:24

Havde jeg stillet op i veteran ( Ja - jeg er gammel nok :crazy: ) var det iøvrigt blevet til en 6 plads ud af 14.

Århus bliver desværre ikke en mulighed grundet arbejde!

Så altså klart hurtigere omgangstider.

Det er sku flot... Jeg kunne ikke have gjort det bedre. Men det betyder vel bare at selvom du har haft pakket dine "skovben" væk i en periode virker de stadig :bigsmile:

Flot kørt...

Edited by la Cour
Link to comment
Share on other sites

Takker!

Endte på en 27 plads ud af 46 startende og kan se at jeg kørte ret stabile omgangstider.

Herre 00:11:53 00:23:15 00:35:03 00:46:39 00:59:25 01:11:52

Den førende overhalede mig på 4 omgang men han tilhører så vidt jeg ved osse eliten i danmark. Hans tider var til sammenligning:

Herre 00:08:07 00:16:58 00:26:00 00:35:15 00:44:33 00:53:48 01:03:24

Så altså klart hurtigere omgangstider.

Havde jeg stillet op i veteran ( Ja - jeg er gammel nok :crazy: ) var det iøvrigt blevet til en 6 plads ud af 14.

Århus bliver desværre ikke en mulighed grundet arbejde!

Det ser da super ud du lå da meget godt til. Sidst år så jeg på, mens min søn kørte et par afdelinger af sluch cuppen og selv om han rodede et par gange med punkteringer og ikke har samme mtb-erfaring lå han pladsmæssigt (målt relativt) en del lavere (formen dog noget dårligere end i år).

Herovre foregår starterne nu fra opdelte startbokse, da der er betydeligt flere til start. Alligevel dog også med samme køproblem og begrænsede overhalingsmuligheder. Sidst år kunne cuppen dog rettere være blevet kaldt mudder-cuppen og jeg blev for altid afskrækket fra at stille op i den slags løb, men måske er problemet mindre, hvis der "kun" er 46 muddermænd, der skal igennem ruten flere gange eller er det også her sand i øjnene man skal passe på.

Sønnen er dog ikke sådan til at afskrække trods flere liggeture.

Edited by Jan D.
Link to comment
Share on other sites

Det ser da super ud du lå da meget godt til. Sidst år så jeg på, mens min søn kørte et par afdelinger af sluch cuppen og selv om han rodede et par gange med punkteringer og ikke har samme mtb-erfaring lå han pladsmæssigt (målt relativt) en del lavere (formen dog noget dårligere end i år).

Herovre foregår starterne nu fra opdelte startbokse, da der er betydeligt flere til start. Alligevel dog også med samme køproblem og begrænsede overhalingsmuligheder. Sidst år kunne cuppen dog rettere være blevet kaldt mudder-cuppen og jeg blev for altid afskrækket fra at stille op i den slags løb, men måske er problemet mindre, hvis der "kun" er 46 muddermænd, der skal igennem ruten flere gange eller er det også her sand i øjnene man skal passe på.

Sønnen er dog ikke sådan til at afskrække trods flere liggeture.

Sig det ikke til nogen men jeg måtte osse ned og bide i græsset ( jord var det nu ) på en nedkørsel. Det er nu ikke helt fremmed at ryge i jorden så jeg tog det ikke så slemt.

Jeg er faktisk ret godt tilfreds med resultatet især da rigtigt mange af dem der stillede op kører langt flere løb end jeg gør og mange af dem er licensryttere i den gode ende. Hvis jeg kigger på mine omgangstider ligger de meget tæt på hinanden altså lige omkring 11-12 minutter pr omgang, så jeg var altså istand til at køre pænt til hele løbet og gik ikke ned på de sidste omgange.

Link to comment
Share on other sites

Torsdag d 20 sep

Jeg har ofte set det diskuteret om man kan logføre transport kørsel. Når alt kommer til alt kommer det vel helt an på hvordan transporten bliver kørt og om der gives noget træningsmæssigt udbytte ud af det. For mit vedkommende er det i høj grad med til at holde formen vedlige i vintersæsonen hvor det stort set kun er til at få kørt MTB i weekenden. Jeg er så også i den heldige situation at turen til og fra arbejde ikke foregår gennem tæt by trafik men på stort set lige ubrudt vej der endda byder på et par større stigninger.

Det var så udskyldningen for at logføre dagens transport i mangel på egentlig træning :innocent::tongue:

Dagens træning

morgen 12 km ingen data.

eftermiddag 20 km gns 36,9 km/t Omvej omkring visse - nøvling - lundby

Link to comment
Share on other sites

Søndag 23 september

Debut tur sammen med "drengene" da det er ved at være et par måneder siden jeg sidst var ude sammen med det normale slæng.

Vi var 4 stykker hvoraf en er startet op igen efter næsten 3 års pause. Han meldte nu hurtigt fra i løbet af turen og havde også inden vi startede meldt at han kun lige havde en time at køre i.

Vi andre fik kørt ca 1:45 i skovterræn med en del ændrin ger af vores standard rute der gør at vi har nedsat mængden af grusvej betragteligt til fordel for singletrack. Dette har bevirket at der er kommet en del flere skrappe stigninger på turen :devil: :devil: .

Det må dog konstateres at vi ikke helt matcher hinanden rent formmæssigt i øjeblikket hvilket for mit vedkommende gjorde at jeg en del steder måtte stoppe for at vente eller gå helt ned i tempo for lige at samle op. Tilgengæld for dette var der så altid overskud til at give den fuld riv op af stigningerne. Så trodsalt god intervaltræning i bakkerne.

Efter 1:34 blev vi enige om at stoppe før vi var helt færdige med "runden" og sprang en del af de sidste sløjfer over.

Skoven er iøvrigt tæt på at skifte farve så det er inimellem et spektakulært smukt syn der venter inde mellem træerne.

Under alle omstændigeder godt at komme igang med skovkørslen igen!!

Link to comment
Share on other sites

mandag 24 september

Kunne lige presse en cykeltur ind imellem arbejde og instruktør møde i gymnastik foreningen. Ville egentlig have været på landevej men det blæste en del så turen gik til skoven istedet. Der blev kørt i eget tempo uden at presse mig selv for meget men dog med pænt tempo. Skal afsted igen imorgen hvis ellers der er tørvejr efter arbejde så skal ikke være alt for kvæstet inden.

varighed ca 1 1/4 time.

Link to comment
Share on other sites

Torsdag d 20 sep

Jeg har ofte set det diskuteret om man kan logføre transport kørsel. Når alt kommer til alt kommer det vel helt an på hvordan transporten bliver kørt og om der gives noget træningsmæssigt udbytte ud af det. For mit vedkommende er det i høj grad med til at holde formen vedlige i vintersæsonen hvor det stort set kun er til at få kørt MTB i weekenden. Jeg er så også i den heldige situation at turen til og fra arbejde ikke foregår gennem tæt by trafik men på stort set lige ubrudt vej der endda byder på et par større stigninger.

Det var så udskyldningen for at logføre dagens transport i mangel på egentlig træning :innocent::tongue:

Forstår nu heller ikke den holdning at transport ikke er træning og ikke skal regnes med. Hvis det er med lavere intensitet er det vel blot en del af restitutionen. Der indgår masser af lavintensitetstræning i de fleste træningsprogrammer. Hvad skulle det næste være - at opvarmning og nedrul heller ikke tæller med. Det har jo en funktion ift. træningen.

Jeg har desværre ikke nogen optimal rute til arbejde trafikmæssigt, men der køres som regel i pænt tempo omend det ikke er oppe i intervaltempo.

eftermiddag 20 km gns 36,9 km/t Omvej omkring visse - nøvling - lundby

Det er da superhurtigt. Når nok aldrig op på dit niveau.

Link to comment
Share on other sites

tirsdag den 25/9

Tog direkte fra arbejde til Rold skov og ville snuppe blå tur bedre kendt som den officielle MTB rute i Rold. Det var afgjort en af de dage hvor man virkeligt kunne mærke naturen sådan rent bogstaveligt som mudder imellem tænder, i ører og ellers bare fordi man var godt og grundigt indsmurt i det!

Jeg havde godt nok lidt betænkeligheder da min makker havde foreslået Rold skov men han havde talt med en af de "lokale" som havde forsikret om at ruten ikke var specielt mudret..... Han tog fejl. Så det var afgjort sidste tur i Rold for i år. Der er simpelthen for bladret i.fht hammer bakker hvor vi normalt huserer. Trods alt blev det til ca 1 times kørsel så lidt fik jeg da rørt mig, men føret tog afgjort det sjove ud af turen. på de sjove kringlede passager var det svært at holde fart fordi det var glat og mange steder havde skovmakinerne simpelthen splittet "sporet" af så det var meget svært overhovedet at passere.

Link to comment
Share on other sites

Jeg havde godt nok lidt betænkeligheder da min makker havde foreslået Rold skov men han havde talt med en af de "lokale" som havde forsikret om at ruten ikke var specielt mudret..... Han tog fejl.

:laugh:

Selvfølgelig tog han fejl... vejret byder ikke på andet end regn for tiden... :smile: Jeg var selv afsted i går i skoven og jeg var selv pakket ind i mudder. Det er ski%¤# hårdt når cyklen lige "falder" ned i et blødt underlag på vej op ad en bakke. Men på den anden side er det jo ret fedt at bare fræse rundt i skoven smurt ind i mudder :blink::tongue:

Link to comment
Share on other sites

Havde lige en lille times tid så det var med at komme ud på landevejen.

32 km med 35,05 km/t i snit hastighed. Havde et stille håb inden starten om en rigtig hurtig tid og det er da osse tæt på min PR på min egen enkeltstarts tur, men vinden var hårdere her til aften end jeg havde regnet med.På stykket med direkte modvind kunne jeg kun lige holde den over de 30 så det træk noget ned i snittet. Turen er ret åben så vinden kan virkeligt få fat. Ingen bakker af betydning. Og kan så iøvrigt konstatere at mørket falder på allerede omkring 19:30 så man skal være tidligt ude hvis man skal nå nogen kilometre.

Nok ikke den mest effektive træning jeg bedriver efter som det mest et præget af fuld skrue hee vejen igennem men har lidt svært ved at sætte mig op til decideret interval træning. På den anden side er det så nok osse grunden til at tempoet lidt er stagneret omkring dette niveau. Sjovt nok virker det som om jeg tit rykker mig om vinteren istedet for om sommeren ?? Dybt underligt!

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

lørdag 6/10

havde egentligt planlagt en cykeltur men tiden forsvandt så den måtte opgives.

5 km løb var alternativet hvilket gik godt. En del af ruten er ned af bakke med god udsigt ud til den synkende sol i horisonten hvilket klart var anstrengelserne værd!

Link to comment
Share on other sites

Og kan så iøvrigt konstatere at mørket falder på allerede omkring 19:30 så man skal være tidligt ude hvis man skal nå nogen kilometre.

Det er surt at mørket er over os nu. Så er det fremover weekenderne man skal satse på at komme i skoven... og i hverdagene må det så være spinningslokalerne som er alternativet :dry: Men bedere end ingenting selvfølgelig.

Link to comment
Share on other sites

Det er surt at mørket er over os nu. Så er det fremover weekenderne man skal satse på at komme i skoven... og i hverdagene må det så være spinningslokalerne som er alternativet :dry: Men bedere end ingenting selvfølgelig.

Jeps ... Har lige bidt i det sure æble og meldt mig til et par spinningstimer i næste uge. Så nu går jeg over på rent vinterprogram!!

dvs lejligheds løb og en spinnings time eller 2 om ugen alt efter hvad motivationen kan trække mig op til.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Lidt langt imellem opdateringerne efterhånden ....

Efter en dag med hjemme arbejde hvilket betød ingen normal transport kørsel måtte trangen til luft lige stilles. Det blev til en stille og rolig hyggetur ind i gennem Aalborg op til hvor den normale MTB træningsrute starter og hjem igen. Første gang jeg har kørt turen med cykelcomputer så det var egentligt rart endeligt at få konstateret hvor lang turen var. 48 km blev det til og jeg nåede lige hjem inden der skulle have været lys på. Gns hastigheden var meget præget af turen ind i gennem midtbyen hvor der pt er lidt kaotisk pga udgravningerne langs havnefronten. Små 30 km/t blev det til. Har altid i hovedet regnet med ca 40 km frem og tilbage men det ve så bare sige at en normal trænings session på MTB er i omegnen af 80 og ikke de normale 70 jeg plejer at opgive det til.

Har spekuleret en del over hvordan vinter træningen skal forløbe og er nok ikke helt afklaret omkring det endnu. Har været til lidt spinning og jeg må nok indrømme at det overhovedet ikke motiverer mig at skulle træne indendørs. Det eneste brugbare alternativ på hverdagene jeg kan komme i tanke om er løb og det har jeg ikke tidligere haft gode erfaringer med at kunne opretholde træningslysten ved. Men nu prøver jeg og ser om det ikke kan lykkes den her gang. Planen er 2 ture i løbet af ugen og så MTB i weekenden.

Havde egentligt besluttet mig til at stoppe med at logge men da den tidligere har fungeret som en god motivator der har forpligtet lidt får den lov at fortsætte lidt endnu.

Målet for vinterens indsats er ret langsigtet idet det handler om at være parat til april måned hvor der er en uges trænings rejse til Mallorca. Umiddelbart kommer den næste måneds tid til at at blive ret afslappet før jeg starter med at bygge formen op til bjergene på Mallorca. Måneden skal bruges til at komme ind i rutinen med løb men det bliver stille og roligt den næste måneds tid uden at fokusere på hverken tid eller distance forøgelse.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share