Søren W Posted March 15, 2009 Author Report Share Posted March 15, 2009 Da jeg ikke rigtig præsterer noget med vægtene er her lidt til husarerne. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 15, 2009 Author Report Share Posted March 15, 2009 I dag trænede jeg lidt, en runde Tabata på motionscyklen, det rev godt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 17, 2009 Author Report Share Posted March 17, 2009 Træning tirsdag 17. marts 2009Cleans10x3x80kgChins8x8x45° hypers5x10x30kgArch back crunches5x12x8kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 17, 2009 Report Share Posted March 17, 2009 Træning tirsdag 17. marts 2009Cleans10x3x80kgChins8x8x45° hypers5x10x30kgArch back crunches5x12x8kgOMG, du har da vist noget at få kompenseret for i morgen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 18, 2009 Author Report Share Posted March 18, 2009 OMG, du har da vist noget at få kompenseret for i morgenJeg ved det, det ser mega tyndt ud, men ti sæt cleans og otte sæt chins tager sgu tid... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 18, 2009 Author Report Share Posted March 18, 2009 (edited) Træning onsdag 18. marts 2009Flad DB pres8x40kg8x40kg8x40kg8x40kg8x40kg8x40kg8x40kgSquat3x145kg3x145kg3x145kg3x145kg3x145kgPushpress foran3x90kg3x90kg3x90kg3x90kg3x90kgFrontsquat5x90kg5x90kg5x90kg5x90kgWeighted pushups15x10kg12x15kg12x15kg15x15kgIncl. DB curls7x20kg7x20kg7x20kg7x20kg7x20kgDet var en dejlig træning Edited March 19, 2009 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 Start på en ABC-protokol inden der går inflation i den, Mr. Lack of Work Ethics Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 Jeg ved det, det ser mega tyndt ud, men ti sæt cleans og otte sæt chins tager sgu tid...Hvis du skriver sættene under hinanden, vil du undgå sådan nogen flabede kommentarer i fremtiden, og fremstå som værende mere swole for omverdenen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 Hvis du skriver sættene under hinanden, vil du undgå sådan nogen flabede kommentarer i fremtiden, og fremstå som værende mere swole for omverdenen.Jeg er begyndt at skrive sættene unde rhinanden, det er dejligt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 19, 2009 Author Report Share Posted March 19, 2009 tak for dette herlige tip, se hvor vild den nu ser ud! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 Uha da da Sikke en volumen du holder dig Det ser dejligt ud Og sikke en fornuftigt omgang træning Måske lidt flere vinkler på patten, friend Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 19, 2009 Author Report Share Posted March 19, 2009 Uha da da Sikke en volumen du holder dig Det ser dejligt ud Og sikke en fornuftigt omgang træning Måske lidt flere vinkler på patten, friend Hej friend, tak for dit svar Det er altid dejligt at få lidt respons Og ikke kun shampoo'en, men også som et svar fra en kapacitet som dig, hihi Din kommentar omkring vinkler er taget til efterretning En sjov ting, hihi, er at jeg har doms i mine abs i dag, uden tvivl pga. de weighted pushups, den er min nye yndlingsøvelse Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 En sjov ting, hihi, er at jeg har doms i mine abs i dag, uden tvivl pga. de weighted pushups, den er min nye yndlingsøvelse Husk der er 50kg's skiver i OBBC, det må en stærk lille abe som dig kunne klare Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted March 19, 2009 Report Share Posted March 19, 2009 tak for dette herlige tip, se hvor vild den nu ser ud!Ingen årsag.Din træning ser nu vild ud. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 20, 2009 Author Report Share Posted March 20, 2009 Træning fredag 20. marts 2009Træk3x60kg3x60kg3x60kg3x60kg3x60kg3x60kg3x60kgYates rows8x100kg6x120kg8x120kg6x120kg6x120kgKinamand rows12x50kg (højre arm)12x50kg (venstre arm)12x50kg (højre arm)12x50kg (venstre arm)12x50kg (højre arm)12x50kg (venstre arm)12x50kg (højre arm)12x50kg (venstre arm)45° hypers25x25x20x15x15x - og så var der gangbesvær og metalsmag i mundenMachine serratus crunch15x11015x11015x11015x11015x110I fakta købte jeg en flaske captain morgan, 2L cola zero, 1/4L fløde og et kg bacon, det er reddi BB ma' Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 22, 2009 Author Report Share Posted March 22, 2009 Træning søndag 22. marts 2009Low incl. DB pres5x42½kg5x42½kg5x42½kg5x42½kg5x42½kg5x42½kg5x42½kgSquat2x145kg2x145kg2x145kg2x145kg2x145kgPushpress foran5x80kg3x90kg3x90kg3x95kg2x100kgWeighted pushups12x25kg12x25kg10x25kg10x25kg10x25kgFrontsquat5x90kg5x90kg5x90kg5x90kgDB spider curls8/8/6/6/4/4/2/2x17½kg (skiftevis m. højre og venstre arm uden pause)8/8/6/6/4/4/2/2x17½kg4/4/2/2x17½kgSå cyklede jeg hjem Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 22, 2009 Report Share Posted March 22, 2009 Godt arbejde, godt push-pressed Jeg ser dog stadig frem til en balls to teh walls squatomgang igen, fx a la 5x5 @ 170. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 22, 2009 Author Report Share Posted March 22, 2009 Godt arbejde, godt push-pressed Jeg ser dog stadig frem til en balls to teh walls squatomgang igen, fx a la 5x5 @ 170.Tak skal du have, jeg blev nødt til at gå lidt tungt da jeg fik et øjeblik af kællingeness, så måtte jeg jo lige tage mig sammen.Mine squats er fesne, jeg husker stadig den dejlige sommerdag i 2006, hvor jeg squattede som galt det mit liv, men jeg lover jeg nok skal være vildere en gang i den nærmere fremtid Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 24, 2009 Author Report Share Posted March 24, 2009 (edited) Jeg vil gerne proklamere, at jeg ikke vil drikke fra nu af og frem til Nordland Cup (dog i små mængder ved et par fam. fødselsdage). Der er 1000kr på højkant til den der tager mig i det! Edited March 24, 2009 by Søren W Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 24, 2009 Report Share Posted March 24, 2009 Jeg vil gerne proklamere, at jeg ikke vil drikke fra nu af og frem til Nordland Cup (dog i mine mængder ved et par fam. fødselsdage). Der er 1000kr på højkant til den der tager mig i det!Jeg går udfra, at du på en eller anden måde, regner mad-/drukarrangementet d. 25. april med som en familiefødselsdag - og så i øvrigt ser bort fra det med de moderate mængder, lol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 24, 2009 Author Report Share Posted March 24, 2009 Jeg går udfra, at du på en eller anden måde, regner mad-/drukarrangementet d. 25. april med som en familiefødselsdag - og så i øvrigt ser bort fra det med de moderate mængder, lol.Jeg kan ikke den dag, jeg skal til sølvbryllup :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted March 24, 2009 Report Share Posted March 24, 2009 Jeg kan ikke den dag, jeg skal til sølvbryllup :(ok, bare husk, at et sølvbryllup heller ikke er en familiefødselsdag..og lolololol, hvor bliver du nem at drikke i stykker efter nordland. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 24, 2009 Author Report Share Posted March 24, 2009 ok, bare husk, at et sølvbryllup heller ikke er en familiefødselsdag..og lolololol, hvor bliver du nem at drikke i stykker efter nordland.Jeg går jo kold under dødløften Træning tirsdag 24. marts 2009Cleans3x80kg3x85kg3x85kg3x85kg3x85kg3x85kg3x85kg3x85kg3x85kg3x85kgChinups oh greb8x8x8x8x8xChinups uh greb8x8x8x8x9xSeated cable row12x1112x1112x116x15 negativer, leeeeeee BBArch back crunches10x10kg10x10kg10x10kg10x10kg10x10kg45° hypers6x40kg6x40kg6x40kg6x40kg6x40kg Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 25, 2009 Report Share Posted March 25, 2009 Skal nok kigge efter de 1000kr i nattelivet Tager fra nu af alkotester og kamera med i byen hver gang Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted March 25, 2009 Author Report Share Posted March 25, 2009 Skal nok kigge efter de 1000kr i nattelivet Tager fra nu af alkotester og kamera med i byen hver gang Disse remedier kan jo samtidig benyttes til at afgøre, hvilke tøser, der er good to go Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts