Søren W Posted April 26, 2009 Author Report Share Posted April 26, 2009 OMG, din fucking idiot, friend. Jamen hallo, i fredags var jeg, som du jo ved din bozo, i Ballerup og hente en bil for min far, og der kom jeg hjem tre kvarter før OBBC lukkede, og i går skulle jeg køre til sølvbryllup i Holstebro kl 12. 95% af alle andre havde droppet træningen i det hele taget, klap mig på skulderen for trods alt at få lavet noget. Jeg har i øvrigt haft ond i numsen efter de der et-benede sldl, og det vel at mærke ondt på den fesne måde, sej er jeg. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 27, 2009 Author Report Share Posted April 27, 2009 Træning mandag 27. april 2009Bænkpres5x3x115kg-de var dejligt nemme, men ikke FOR nemmeBenbøj bagpå5x3x150kg-det samme var tilfældet med disse benbøjningerPushpress foran5x3x90kg-de blev supersettet medPistols10/10x5x6/6x+10kgLow incl. DB pres2x6x40kg5x40kg6x40kg5x40kgDips2x15x12x Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 27, 2009 Report Share Posted April 27, 2009 Træning mandag 27. april 2009Pistols10/10x5x6/6x+10kgHvordan forstaas denne nomenklatur? Er det 10 paa hvert ben og saa 5 sæt af 6 med 10 kilo paa den ene side? me no comprendo senor Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 Hvordan forstaas denne nomenklatur? Er det 10 paa hvert ben og saa 5 sæt af 6 med 10 kilo paa den ene side? me no comprendo senor10/10x betyder 10 stk. på hvert ben, 6/6x+10gk betyder 6 stk. på hvert ben m. 10kgs belastning, der i øvrigt var en powerbag. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 De pistols har i øvrigt givet en masse doms i numsen, faktisk i begge to. Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 De pistols har i øvrigt givet en masse doms i numsen, faktisk i begge to.Dem vil jeg pröve næste gang saa. Gaar maalrettet efter en större röver. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 28, 2009 Author Report Share Posted April 28, 2009 Træning tirsdag 28. april 2009(Power) cleans2x90kg2x100kg2x2x110kg3x3x100kg-se hvor dygtig jeg erTrækhiv3x100kg5x3x120kg-tror ikke de var helt efter bogen, de var vist mere som SG DL m. shrugChins10x OH6x OH6x UH6x OH6x UH6x OH6x UH5x OH5x UH3x OH5x UH-det var en ordentlig omgang, de blev supersettet med:One-legged goodmornings5x6/6x40kg-på venstre ben er det slet ikke køntDB cheat curls5x5/5x30kg-her syntes en ung fyr at jeg var MEGET stærk, jeg supersettede med:Alternating kneeling cable crunch5x6/6xstakkenStående abwheel3x10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted April 28, 2009 Report Share Posted April 28, 2009 Du er dygtig og flot. Og dygtig. Og dygtig. Og dygtig.Video af trækhiv? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 Du er dygtig og flot. Og dygtig. Og dygtig. Og dygtig.Video af trækhiv?Tak friend Der var ikke mere hukommelse på min lollofon så vi må lade os nøje med mine fri-/hugvend. Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 Det ser dælme godt ud. Du hiver igennem, racker og rider derefter vægten ned. Det man egentlig skal, er at hive sig selv ned under vægten. Ligemeget hvad er det pisse imponade, særligt naar du har gjort det uden instruktion... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 Det ser dælme godt ud. Du hiver igennem, racker og rider derefter vægten ned. Det man egentlig skal, er at hive sig selv ned under vægten. Ligemeget hvad er det pisse imponade, særligt naar du har gjort det uden instruktion...Tanks, men det er nu med vilje jeg "rider vægten ned", det er for at vænne mig til bevægelsen, så jeg ikke skal omstille mig når vægtene bliver tungere Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 Tak friend Der var ikke mere hukommelse på min lollofon så vi må lade os nøje med mine fri-/hugvend.tsk tsk tsk ....mobil i OBBC .... puuuuuuuuuuuuuh!! Flotte tights!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 Trækhiv3x100kg5x3x120kg-tror ikke de var helt efter bogen, de var vist mere som SG DL m. shrugGætter på du trækker 75-85kg, hvis du laver trækhiv så lav det med en mere realistisk vægt, 100%-105/110%. At lave trækhiv skal helst have en overførlighed til selve øvelsen, og giver derfor ikke mening at lave med en meget tung vægt ift hvad du kan trække.Desuden ses det osse at et træk-hiv kan være efterfulgt af et træk i et sæt, netop for at overføre bevægelsen.Men eller er jeg osse fuld af imponade over dine vendinger. 110kg er dælme tung, men med så solid en squat du holder dig får du det til at se nemt ud. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 29, 2009 Author Report Share Posted April 29, 2009 tsk tsk tsk ....mobil i OBBC .... puuuuuuuuuuuuuh!! Flotte tights!!Den var i fly-mode, så teknisk set var det IKKE en telefon!Og tak, jeg forventer du husker min velvillighed til at iklæde mig tætsiddende træningstøj, når du engang får gjort noget ved din vandring i bænk Gætter på du trækker 75-85kg, hvis du laver trækhiv så lav det med en mere realistisk vægt, 100%-105/110%. At lave trækhiv skal helst have en overførlighed til selve øvelsen, og giver derfor ikke mening at lave med en meget tung vægt ift hvad du kan trække.Desuden ses det osse at et træk-hiv kan være efterfulgt af et træk i et sæt, netop for at overføre bevægelsen.Men eller er jeg osse fuld af imponade over dine vendinger. 110kg er dælme tung, men med så solid en squat du holder dig får du det til at se nemt ud. Det var nok for tungt, jeg lavede heller ikke de trækhiv ordentligt så jeg må lige se hvilken vægt jeg kan håndtere ok teknik med næste gang. Tak for rosen Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 29, 2009 Report Share Posted April 29, 2009 Jeg kan godt lide din frisure Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Jeg kan godt lide din frisureTak, den er også ret flot. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Det er satme heftigt Søren! Du er meget stærk! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Det er satme heftigt Søren! Du er meget stærk! Søren er ikke kun stærk han er også meget klog og flot. Bare se på hvor store hans ben ser ud i den video Jeg vil lige sige til alle fansne at Søren også ser stor ud i virkeligheden. Jeg har nemlig trænet med ham engang Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Tak skal I have, I er alle dejlige friends, også selvom I ikke alle er lige så kloge som MENSAMADS!Jeg glæder mig så meget til min WO senere i dag, jeg diskuterer den i dette sekund på MSN med Blanco. Vi blev enige om at det her er bedst:Flad DB presSquatsPushpress bagpåFrontsquatsDips (her bestemte han at jeg skulle løfte mange kg)Weighted pushups (her bestemte jeg at jeg skulle køre højrep til failure så jeg kunne få masser af pumå på pattøjet)Weeeeeeee jeg glæder mig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Træning 20. april 2009Flad DB pres5x8x40kgSquat5x3x150kgPushpress bagpå5x5x80kh-mere push end pressFrontsquat4x4x100kg-hoften var lidt medtaget så jeg var sød ved denDips5x5x+40kg-nu håber jeg Blancobozo er gladWeighted pushups12x25kg15x25kg12x25kg-det var en dejlig træning, her er et billede af dagsformen, det er sgu svært at tage noget ordentligt med en telefon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Ser stærkt ud med dine vend. Hva' vejer du??? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 ^^ Hvad koster en lok af de hår? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Ser stærkt ud med dine vend. Hva' vejer du???Jeg tror det er omkring de 90kg, den sagde 91kg i dag i OBBC med træningstøj på og diverse i maven og tarmene.^^ Hvad koster en lok af de hår? mit hår er friggin priceless Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted April 30, 2009 Report Share Posted April 30, 2009 Ok, jeg troede du saa mere muskulös ud. Men du ser mægtig funktionel ud! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 30, 2009 Author Report Share Posted April 30, 2009 Ok, jeg troede du saa mere muskulös ud. Men du ser mægtig funktionel ud!Nu bliver jeg lidt ked af det Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts