Guest Slettet bruger Posted May 6, 2009 Report Share Posted May 6, 2009 Han må godt nok være massiv ham Thomas Du er meget stærk synes jeg! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 6, 2009 Report Share Posted May 6, 2009 Han må godt nok være massiv ham Thomas Du er meget stærk synes jeg!Hej, friend Thomas/Tunen Din skillZ-biter Jeg har anmeldt din nye profil, så den kan blive "banned" på behørig vis Ok hej hej Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 7, 2009 Author Report Share Posted May 7, 2009 Træning torsdag 7. maj 2009Endnu en træning i selskab med Friendnen weeeeeeeeeee Flad DB pres8x40kg8x40kg10x40kg8x40g10x40kg-begge sæt med 10 reps blev udført LIGE efter jeg havde været nede og beundre Tunfriend mens han lavede rack pulls. Dog måtte jeg revse ham for at bruge vores gode VL stang til dette, "fyfy" sagde jeg til ham, det fik ham til at se slukøret ud, men så lettede jeg stemningen med en kæk bemærkning og så lollede vi. Squat3x2x160kg3x3x150kg-jeg byttede lidt om på, hvad Boris dikterede jeg skulle, jeg ved nemlig bedre Seated military press (uden ryglæn)8x50kg4x60kg2x6x60kg4x60kg6x60kg-den var sgu da tung!Frontsquats5x5x90kg-dejlig nemt, vi huggede lidt imens og min hofte fik lidt nænsom behandling, selvom nogen måske vil argumentere for at slet ingen squats havde været mere skånsomt, vissevasse!Dips5x6x40kg-Tunfriend heppede og gav udtryk for sin misundelseWeighted pushups2x12x25kg8x45kg+5x25kg-det var et hårdt dropset, men forinden havde vi lavet min tshirt mega BB ved at rive ærmer og hals af den, det gav en rep eller to tror jeg, weeeeeee Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 7, 2009 Report Share Posted May 7, 2009 WEEEEEeeeeeeeeeeee Tak skal du ellers have for en dejlig træning Fine squats, friend Hvad trænede Friendmas? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 7, 2009 Author Report Share Posted May 7, 2009 WEEEEEeeeeeeeeeeee Tak skal du ellers have for en dejlig træning Fine squats, friend Hvad trænede Friendmas? Weeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!111111111111 Tunfrienden trænede en masse idiotiske hamztrings øvelser og ditto til læggene. Han er, som du sagde, meget doven! Jeg rystede på hovede af ham Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 11, 2009 Author Report Share Posted May 11, 2009 Træning mandag 11. majBænk5x3x125kgSquat7x3x150kgPushpress foran3x5x80kgFrontsquat3x5x90kgLow incl. DB pres7x40kg5x40kg6x40kgJeg havde ingen energi i dag så det blev lidt amputeret. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 14, 2009 Author Report Share Posted May 14, 2009 Træning onsdag 14. maj 2009Power cleans3x3x90kg2x100kg2x3x90kgDødløft(!)3x6x160kgSLDL3x8x130kgChins m. OH greb8x7x3x6xHS iso row5x6x45kgDB curls m. masser af tjiit5x5/5x30kgKneeling cable crunch4x15xstakkenArch back crunches1x12-orkede ikke for 3. gang at fortælle en bozo at jeg brugte kabeltrækket. Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 14, 2009 Report Share Posted May 14, 2009 weeeee, dødløft Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 15, 2009 Report Share Posted May 15, 2009 Hej Søren, din seje kanut!Skal du ikke se noget VL imorgen? Der er DM-hold i byen hvor du residerer! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 15, 2009 Author Report Share Posted May 15, 2009 Hej Søren, din seje kanut!Skal du ikke se noget VL imorgen? Der er DM-hold i byen hvor du residerer!Hej MadsErik har fortalt om arrangementet, men han kunne ikke fortælle mig, hvor det finder sted. Hvor og hvornår er det?Jeg har rimelig travlt med speciale pt., men jeg kigger gerne forbi, hvis det er relativt tæt på. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted May 15, 2009 Report Share Posted May 15, 2009 Hejsa.Det er på Risingskolen. Jeg er dog ikke sikker på, hvornår i morgen de starter. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 15, 2009 Report Share Posted May 15, 2009 Jeg mener der er stævnestart 12:30, står der ihvertfald på forbundets "hjemmeside". Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 15, 2009 Author Report Share Posted May 15, 2009 Det giver god mening, nu det vel er arrangeret af Kono, det er meget muligt jeg kigger forbi :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 15, 2009 Report Share Posted May 15, 2009 Er det bare at møde op til sådan et arrangement? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. pattøj Posted May 15, 2009 Report Share Posted May 15, 2009 Jeg har lige fået besked om, at de går til indvejning ca. mellem 11.00 og 12.00, så ja. 12.30 passer vist meget godt. KartoffelMoos>>> Ja, vær velkommen! De bliver glade for tilskuere. Jeg kan desværre ikke være der Beklager off-topic, Søren. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mads Thøgersø Posted May 15, 2009 Report Share Posted May 15, 2009 Moos: Ja, det er bare at vade ind!Og det bliver voldspændende! Mæ garanti!!!1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted May 15, 2009 Report Share Posted May 15, 2009 Må prøve at se om jeg kan overtale nogen til at tage med og kigge på Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 16, 2009 Author Report Share Posted May 16, 2009 Weeeeeeeeeeeee, jeg gider dog ikke cykle helt fra SDU og ud til Risingskolen i det her vejr :(Nogen kom og hent mig!Træning 15. maj 2009Squat3x2x160kg3x3x150kgFlad DB pres5x6x45kg-weeeeee Frontsquat3x5x100kg3x120kg - der kom en atletik-agtig tøs, og så skulle jeg vise mig lidt, hun kiggede dog ud ad vinduet under hele seancen.Pec/Tri/Delt-demolition - Supersets bestående af: Dips, DB laterals og weighted pushups8x40kg+8x20kg+12x25kg8x40kg+8x20kg+12x25kg8x40kg+8x20kg+8x25kg-de rev godtFin omgang, lidt kort, men jeg er også presset arbejdsmæssigt de næste par uger. Deload i understellet nu så ingen træning før mandag og træning i næste uge bliver korte fullbody pas udelukkende med træning af overkroppen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 16, 2009 Report Share Posted May 16, 2009 træning i næste uge bliver korte fullbody pas udelukkende med træning af overkroppen.lol, din fucking idiot Fine db press, friend Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 16, 2009 Author Report Share Posted May 16, 2009 lol, din fucking idiot Fine db press, friend jeg skal jo SUPERKOMPENSERE, weeeeeeeeee så træt som jeg er i understellet forventer jeg at squatte mindst 1000kg efter denne superkompensation Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 16, 2009 Report Share Posted May 16, 2009 Jeg tror mindst at du squatter 1000kg efter din superkompensation, da dit understel er ret træt nu og du derfor superkompensere rigtigt meget så du faktisk squatter hele 1000kg det tror jeg faktisk Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 16, 2009 Author Report Share Posted May 16, 2009 Jeg tror mindst at du squatter 1000kg efter din superkompensation, da dit understel er ret træt nu og du derfor superkompensere rigtigt meget så du faktisk squatter hele 1000kg det tror jeg faktisk Jeg sætter stor pris på din tillid til mig Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 Træning mandag 19. maj 2009Bænkpres5x5x115kgHS iso row5x6x50kgLow incl. DB pres7x40kg2x6x40kgUH chinups12x10x8xEn fin lille kort omgang, benene takkede mig personligt for at få lidt ro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted May 19, 2009 Report Share Posted May 19, 2009 Hvorfor prøver du ik det her program?Assisted Dip 10x15kgAssisted Chinup(neutral grip) 8x20kgLeg Press 11x1302DB Incline Bench Press 11x26kg2DB Incline Bench Row 12x26kgHyperextension 8x20kg2DB Military Press 6x22kgCable Upright Row 6x50kgMachine Standing Calfraise 10x100kgRotary Calf 15x50kgCabel V Triceps Bar Overhead Extension 9x30kgShort BB Scott Curl 7x30kgTriceps Pushdown 10x27,5kg2DB Incline Rasengan 6x15kgReverse Grip Chidori 7x30kgBB Wristcurl 7x30kgBB Fingerrolls 7x55kg?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 19, 2009 Author Report Share Posted May 19, 2009 Hvorfor prøver du ik det her program?Assisted Dip 10x15kgAssisted Chinup(neutral grip) 8x20kgLeg Press 11x1302DB Incline Bench Press 11x26kg2DB Incline Bench Row 12x26kgHyperextension 8x20kg2DB Military Press 6x22kgCable Upright Row 6x50kgMachine Standing Calfraise 10x100kgRotary Calf 15x50kgCabel V Triceps Bar Overhead Extension 9x30kgShort BB Scott Curl 7x30kgTriceps Pushdown 10x27,5kg2DB Incline Rasengan 6x15kgReverse Grip Chidori 7x30kgBB Wristcurl 7x30kgBB Fingerrolls 7x55kg??Det ligner et dejligt program, især reverse grip chidori har jeg forsømt på det seneste :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts