Stan. Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Hey! Hvordan vil i mene at man skal starte dagen ud, hvis man har i sinde at tabe sig? Og hvordan gør man det sundest?En løbetur før eller efter morgenmaden? Og hvad er godt efter en løbetur? Også protein som efter vægttræning?Ud med det folkens :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Løb på fuld mave - uanset tidspunktet - går sjældent specielt godt efter min erfaring.Morgentræning generelt er i høj grad et spørgsmål om personlige preferencer og tilvænning. Nogen har det fint med morgentræning og andre kan bare ikke få det til at du.Morgentræning på tom mave er der lavet flere og lange tråde med så tag og kig lidt efter dem. Min opfattelse af sagen er stadig at du ikke vinder noget specielt ved den praksis og at du potentielt kan yde mindre. Det absolut vigtigste er at du samlet set bruger mere energi end du indtager. Så det er meget vigtigere hvor meget du spiser end hvornår du spiser det - og selvfølgelig er det også vigtigt hvad du spiser.Så hvis du vil træne om morgenen synes jeg du skal tage en lille bid et eller andet - et stykke frugt, et glas mælk, en lille tallerken yoghurt eller noget i den dur inden du tager afsted, og så spise helt normal morgenmad når du kommer tilbage fra træning. Det kunne være yoghurt, havregryn/grød eller hvad man nu er til om morgenen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KnuD45 Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Hvis det ikke er et absolut krav at du skal løbe om morgenen, så synes jeg du skulle vente til senere på dagen. Det er gerne sådan at man kan yde mere når kroppen er kommet i gang, men det kan selvfølgelig være at din krop er ligeglad. Ydermere så har du heller ikke spist i lang tid når du står op om morgenen, så du vil ikke få det fulde ud af et træningspas. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stan. Posted May 16, 2007 Author Report Share Posted May 16, 2007 Det er ikke nødvendigt for mig at løbe om morgen overhovedet. Har bare hørt noget om at det sætter ens forbrænding op? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Det er ikke nødvendigt for mig at løbe om morgen overhovedet. Har bare hørt noget om at det sætter ens forbrænding op?al motion sætter forbrændingen op. om det med morgentræning er en af de hårdnakkede myter ved jeg ikke. men du behøver ikke absolut at træne om morgenen. jeg har aldrig gjort det da jeg ikke har motivationen...og motivation er helt grundlæggende i forbindelse med vægttab. i starten vil man gøre alt, men man kan hurtigt løbe død og så er det jo bare endnu et spildt forsøg på at tabe sig.dyrk noget motion som du synes er sjov. hvis du hader at løbe er løb den dårligste motionsform for dig. løb er en af de ting hvor man forbrænder mest energi, men hvis du synes det er sjovere at svømme, styrketræne eller noget helt tredje så gør det!held og lykke med vægttabet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Hvad med en shake af valle og maltodekstrin en 15-20 min før træning? Vil det ikke kunne Offsætte de negative effekter ved morgentræning og maksimere de gode effekter? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted May 22, 2007 Report Share Posted May 22, 2007 Hvad med en shake af valle og maltodekstrin en 15-20 min før træning? Vil det ikke kunne Offsætte de negative effekter ved morgentræning og maksimere de gode effekter?til en vis grad, jo. men det handler nu stadig meget om motivation. man kan ikke løbe eller styrke hvis man ikke gider... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeA Posted May 22, 2007 Report Share Posted May 22, 2007 Hijacker lige tråden Jeg er B-menneske med stort B, og vågner stort set først et par timer efter jeg er vågnet og har været i bad. Jeg er utroligt dårlig til at stå op andet end lige før jeg skal, og dette efterlader selvfølgelig ikke meget tid om morgenen. Det passer i midlertidig dårligt med, at jeg meget gerne ville få lagt noget morgentræning ind , det godt nok ikke for at tabe mig, men stadigvæk. Har vækkeur osv. men er virkelig omtåget om morgenen. Opsummering: Nogle gode råd til at sparke en ud af sengen? Evt. søvnråd? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vuffi Posted May 22, 2007 Report Share Posted May 22, 2007 Hijacker lige tråden Jeg er B-menneske med stort B, og vågner stort set først et par timer efter jeg er vågnet og har været i bad. Jeg er utroligt dårlig til at stå op andet end lige før jeg skal, og dette efterlader selvfølgelig ikke meget tid om morgenen. Det passer i midlertidig dårligt med, at jeg meget gerne ville få lagt noget morgentræning ind , det godt nok ikke for at tabe mig, men stadigvæk. Har vækkeur osv. men er virkelig omtåget om morgenen. Opsummering: Nogle gode råd til at sparke en ud af sengen? Evt. søvnråd?Gå tidligere i seng.Det ene ben efterfulgt af det andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael2 Posted May 23, 2007 Report Share Posted May 23, 2007 Opsummering: Nogle gode råd til at sparke en ud af sengen? Evt. søvnråd?http://cultivategreatness.com/2006/07/09/h...-alarm-goes-offMvh. Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 23, 2007 Report Share Posted May 23, 2007 http://cultivategreatness.com/2006/07/09/h...-alarm-goes-offMvh. Michael Sejt - det skal da prøves.Jeg vil godt indrømme at jeg har lidt tendenser til at være den første type han beskriver. Det er dog blevet bedre med min morgen-yoga, hvor jeg jo er nødt til at stå tidligere op. Men det har i høj grad været willpower og "du-skal-op-eller-er-der-ingen-træning" der drev værket.Så nu vil jeg tage hjem og øve mig i at stå op :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JoeA Posted May 23, 2007 Report Share Posted May 23, 2007 Meget spænende læsning, kan virkelig også nikke genkendende til debatten inde i hovedet, og skælden ud på sig selv, når man endnu en gang har sovet længere end man burte. Det skal da helt klart prøves. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael2 Posted October 2, 2007 Report Share Posted October 2, 2007 Hej jeg bumper lige denne tråd.Fik nogen af jer der ville prøvet den metode jeg postede længere oppe?Hvis ja, virkede det så og efter hvor mange "træninger"?Mvh. Michael Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 2, 2007 Report Share Posted October 2, 2007 Jeg har lavet rigtig meget morgentræning gennem tiden.Da jeg skulle vænne mig til det (for det er imo et spørgsmål om tilvænning) gjorde jeg det, at jeg stillede vækkeuret i den modsatte ende af rummet, så jeg var nødt til at stå op for at slå det fra. Derefter var det lettere at overtale sig selv til at træne - nu var jeg jo oppe... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Michael2 Posted October 6, 2007 Report Share Posted October 6, 2007 Jeg har lavet rigtig meget morgentræning gennem tiden.Da jeg skulle vænne mig til det (for det er imo et spørgsmål om tilvænning) gjorde jeg det, at jeg stillede vækkeuret i den modsatte ende af rummet, så jeg var nødt til at stå op for at slå det fra. Derefter var det lettere at overtale sig selv til at træne - nu var jeg jo oppe...Jeg tror også det "blot" er et spøgsmål om tilvænning, eller have de rigtige vaner. For mit vedkommende har den teknik du beskrev desværre ikke virket over længere tid. Det er fordi jeg har brugt min mobiltelefon, som vækkeur og den ringer i ca. 1 min. for derefter at vente 9 min. med at ringe igen, hvilket er noget, som jeg mere eller mindre fik for vane at sove mig fra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.