mito Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 (edited) hey er en fyr der har været overvægtig engang. har lidt gynobryster(fedt væv i spidsen ikke gyno) men aldrig rørt krudt. lige meget hvor mange bænkpresses incline bænk og dips jeg har taget Går jeg altid død først i Triceps og kan ikke mærke en stimula i brystmusklen.. nogen gode idéer !? hilsen Den håbløse Edited May 15, 2007 by mito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 hey er en fyr der har været overvægtig engang. har lidt gynobryster(fedt væv i spidsen ikke gyno) men aldrig rørt krudt. lige meget hvor mange bænkpresses incline bænk og dips jeg har taget Går jeg altid død først i Triceps og kan ikke mærke en stimula i brystmusklen.. nogen gode idéer !? hilsen Den håbløseTag bredere fat på stangen, det vil øge bryst stimulationen og ligge mindre pres på tricep. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 15, 2007 Report Share Posted May 15, 2007 Tilbage med skuldrene og op med kassen. Dit bryst bliver ikke mindre fedt at at træne bænk. Du er nødt til at tabe dig... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
chribbe Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Du kan preexhauste dem ved at gøre nogle set flyes først, eller cable crossovers, 2 øvelser der isolerer brystmusklen meget. Evt push ups.Træn evt med dumbells. Personligt mærker jeg dem mere en barbelløvelser.Måske er dine triceps for svage, siden de giver op først. Og som Consience siger et bredere greb flytter focus mere over på brystmusklen og mere fra triceps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Du kan preexhauste dem ved at gøre nogle set flyes først, eller cable crossovers, 2 øvelser der isolerer brystmusklen meget. Evt push ups.Træn evt med dumbells. Personligt mærker jeg dem mere en barbelløvelser.Måske er dine triceps for svage, siden de giver op først. Og som Consience siger et bredere greb flytter focus mere over på brystmusklen og mere fra triceps.Jeg kan ikke se nogen idé i at udmatte patten før bænkpres... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yod Manut Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Jeg kan ikke se nogen idé i at udmatte patten før bænkpres......som i, at du ikke har fidus til pre-exhaustion?(bare et spørgsmål) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PowerStudio Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Tilbage med skuldrene og op med kassen. Dit bryst bliver ikke mindre fedt at at træne bænk. Du er nødt til at tabe dig...Yes,sir!Skuldrene ned i bænken og op med brystet ! Focuser på formen og ikke vægten..og lad være at låse albuerne helt ud.Gynoen klarer kirugen PS Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted May 16, 2007 Report Share Posted May 16, 2007 Typisk problematisk for begyndere. Dette gælder som regel både ryg og bryst, hvor de fleste først kan mærke det i biceps og underarme i deres pulldowns og chins og mest i triceps i deres presse øvelser.Mit råd er: Bliv ved med at træn og bliv stærkere og og større. Så vil du med garanti kunne mærke det i brystet.Og så er det med at samle skulderbladene og holde brystet højt nogle rigtigt gode råd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.