Arne

Arnes 7. log

Recommended Posts

Godt Julie! Jeg holder mig til sort - men jeg forslog Mette at hun kunne suplere sine sølvsko med et par i guld! :smile:

Ja det kunne se godt ud. Husk diamanterne...Jeg holder mig til hvide... :innocent:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja det kunne se godt ud. Husk diamanterne...Jeg holder mig til hvide... :innocent:

Jysk "beskedenhed" - kom ind i kampen der ovre :laugh::laugh::laugh:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg har kørt så mange timer - og talt så meget med instruktører - at jeg ved havd vi køre inden for +-3 rpm

Aiii, du ramte da ellers 4 rpm, da jeg spurgte dig i dag, hvad vi kørte :tongue:

Sødepigen :innocent:

Edited by Candygirl

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så køre min nye - af MOL folk donerede - Think Pad Z61m - på mit bord. Og nej, der er ikke altid SÅ rodet...

gallery_125_25_70221.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Så er der kommet lidt ild under kedlen på mit lille futtog i signaturen - nu 132,9 kg - jeg begynder at kunne se noget med 12x kg i en ikke så fjern horisont - og det føles vildt! Når jeg dykker under 125 - så er jeg et sted hvor jeg ikke har været siden 1989...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Så er der kommet lidt ild under kedlen på mit lille futtog i signaturen - nu 132,9 kg - jeg begynder at kunne se noget med 12x kg i en ikke så fjern horisont - og det føles vildt! Når jeg dykker under 125 - så er jeg et sted hvor jeg ikke har været siden 1989...

:4thumbup: :bigsmile: Lækkert, dejlige fremtidsudsigter

og det ser rigtig fint ud med træningen

Edited by Majse

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tak skal du ha kære Majse - og tak fordi du følger med :smile::smile:

Nyt element i tilværelsen - omend middlertidigt...

Der er liv i min lille lejlighed i disse dage... Jeg har fået et plejebarn - Tanjas kat spinner. Tanja er i Nice hvor hun skal lave sin første trikonkurence på lørdag. Hun starter beskedent med en ironman - med en svømmebane i gode bølger, en bjergrig cykelrute og en VARM marathon. Imponerende mod må man sige.

Der var ikke så meget mod over Spinner den første dag. Den satte direkte kurs mod min sofa - og gemte sig under den. Men nu på 2. dagen har den taget min bolig i besidelse - og vi råhygger... Hvis det ikke var fordi her er dyreforbud - så er jeg ikke sikker på at Tanja vil få lov til at hente den igen.

gallery_125_25_83804.jpg

Den er sgu da kær :wub:

Træning skal der også til - Chris kan endnu...

I dag var den kære Cylingspinner - aka Jeanette, i CPH til møde. Vi mødtes på cafe bagefter, og fortsatte til Nygårdsvej for at kære en elitetime med Chris...

Han har jo ikke kørt så meget på det seneste - og jeg har jo hørt at flere har været skuffet over nogle af hans øvedtimer... I dag var der ikke grund til skuffelse!

Vi kørte en simpel - men alligevel afvekslende time. Jeg kan ikke huske hele programmet. Men det hårdeste var en serie hvor vi kørte 6 mi stående angreb på et 9 tal - med 7 min 8 tals arbejde siddende på hver side æ og så nogle 30 sek sidende intervaller med 1 min stående tungt imellem - 4 ialt. Det var ikke en af hans "hovedt under armen" elitetimer - men god og pænt hård - og Chris var GOD i dag :w00t:

med_gallery_125_25_9639.gif

Tak til Jeannette for en god eftermiddag!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jaer katte er søde... pas på det ikke bliver en kattelog nu, har masser af billeder :innocent: Nå, må hellere dy mig

Og hvorfor tager du alle de gode timer - det er snyyyyd er det :nonono::unhappy:

Men sku cool du tager en elite allerede, ihhh skal vist også til at kaste mig over det - det lyder jo bare så faaarligt (raaauw)

God dag :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jaer katte er søde... pas på det ikke bliver en kattelog nu, har masser af billeder :innocent: Nå, må hellere dy mig

Og hvorfor tager du alle de gode timer - det er snyyyyd er det :nonono::unhappy:

Men sku cool du tager en elite allerede, ihhh skal vist også til at kaste mig over det - det lyder jo bare så faaarligt (raaauw)

God dag :bigsmile:

Tør ikke love at der ikke kommer et billede mere :innocent:

Glæder mig til at se dig en mandag hos Chris... Nogen må gøre ham sur den dag - så er han bedst hehe

Milepæl

Jeg har målt mig her til aften... Jeg har tabt 12 cm om livet siden operationen. 8 cm om minre lår og også de andre mål er gået ned. Der sker meget mere med målebåndet end på vægten. Men som MZ så smukt sammenfattede det på messenger:

Først tabte du en masse væske - derefter optog du noget af den tabte væske igen samtidigt med at du tabte dig regulært = vægten står stille. Herefter begyndte du at træne mere hvilken øger glykogen og blodmængde samtidigt med at du taber dig regulært = vægten står stille.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hej Arne

Det var da ærgeligt vi ikke fik kørt lidt spinning sammen, men så må det jo blive en anden gang :wink: det bliver spændende at følge med i din log og se dit futtog køre ned af bakke så at skrive :smile: og følge de opture der må komme som du når dine mål og med et må du være god til at lægge tøj ind :superman:

for det kører jo allerede for dig :superman:

God aften Herfra

Kenn

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest slettet11072015

Arne Arne Arne, lad der nu ikke gå for meget familie Journal over din log, med den kat der....

Den kat trænger sku snart til at jage mus og hoste en STOR hårdbolle op...

Ellers godt at se dig i dag. og er så glad for dine fysiske fremskridt.

Kass.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej Arne

Det var da ærgeligt vi ikke fik kørt lidt spinning sammen, men så må det jo blive en anden gang :wink: det bliver spændende at følge med i din log og se dit futtog køre ned af bakke så at skrive :smile: og følge de opture der må komme som du når dine mål og med et må du være god til at lægge tøj ind :superman:

for det kører jo allerede for dig :superman:

God aften Herfra

Kenn

Ja det er ærgeligt... Ja der er en del for styort tøj nu... 14 cm er røget om livet siden operationen...

Arne Arne Arne, lad der nu ikke gå for meget familie Journal over din log, med den kat der....

Den kat trænger sku snart til at jage mus og hoste en STOR hårdbolle op...

Ellers godt at se dig i dag. og er så glad for dine fysiske fremskridt.

Kass.

Hehe Spinner er sød... og så ikke mere at tilføje ud over det vi har talt om på messenger :tongue: Og tak i øvrigt!

Dagens træning - PUMP

Den skønne Henriette havde realese på det nye program på Adelgade i dag. Det brugte jeg til lige at få kørt en enkelt PUMP time..

Den person der har sidet på den anden side af jorden (New Zealand) og valgt musik, har haft en meget meget dårlig dag... lad det være sagt... Heldigvis må instruktøren ændre efter nogle uger - og jeg kommer ikke til at gennemføre PUMP igen før... Henriette er først tilbage igen den 10/7 - og indtil da heder det styrketræning og lidt spin for mig.

Det var ret hårdt at komme igennem - pausen kan mærkes. Jeg måtte tage nogle pauser... Men det var sjovt alligevel :smile:

Nogen gange er det de små ting man hæfter sig ved. Så som, at jeg nu kan rejse mig normalt fra et gulv - før skulle jeg vende mig på en bestemt måde - og kom på mine ben med en elegance som en strandet Blåhval - ret rart at det ikke er sådan mere...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet bruger
Ja det er ærgeligt... Ja der er en del for styort tøj nu... 14 cm er røget om livet siden operationen...

Hehe Spinner er sød... og så ikke mere at tilføje ud over det vi har talt om på messenger :tongue: Og tak i øvrigt!

Dagens træning - PUMP

Den skønne Henriette havde realese på det nye program på Adelgade i dag. Det brugte jeg til lige at få kørt en enkelt PUMP time..

Den person der har sidet på den anden side af jorden (New Zealand) og valgt musik, har haft en meget meget dårlig dag... lad det være sagt... Heldigvis må instruktøren ændre efter nogle uger - og jeg kommer ikke til at gennemføre PUMP igen før... Henriette er først tilbage igen den 10/7 - og indtil da heder det styrketræning og lidt spin for mig.

Det var ret hårdt at komme igennem - pausen kan mærkes. Jeg måtte tage nogle pauser... Men det var sjovt alligevel :smile:

Nogen gange er det de små ting man hæfter sig ved. Så som, at jeg nu kan rejse mig normalt fra et gulv - før skulle jeg vende mig på en bestemt måde - og kom på mine ben med en elegance som en strandet Blåhval - ret rart at det ikke er sådan mere...

hej

Ja du kender ikke mig, men har set dig til spinning, og vil egenltig bare sige at jeg er ganske imponerede over at du har den motivation og engagement som du har. Total fedt at være til spinningstimer med dig..

Share this post


Link to post
Share on other sites
hej

Ja du kender ikke mig, men har set dig til spinning, og vil egenltig bare sige at jeg er ganske imponerede over at du har den motivation og engagement som du har. Total fedt at være til spinningstimer med dig..

Velkommen i min log og tusind tak for kommentaren. Og så håber jeg at du liger kommer hen og siger dav en dag! Det er jo alle jer andre der går til den der motivere mig :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Milepæl

Jeg har målt mig her til aften... Jeg har tabt 12 cm om livet siden operationen. 8 cm om minre lår og også de andre mål er gået ned.

:4thumbup: :superman:

Sejt, Arne!! Det ender jo dælme med at man ikke kan kende dig.. glæder mig til vi ses igen ..om snart :smile:

Keep on truckin' :hippy:

ps ved godt jeg er lidt bagefter, men øhhhhmmmmn bedre sent end aldrig, right ? :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites
:4thumbup: :superman:

Sejt, Arne!! Det ender jo dælme med at man ikke kan kende dig.. glæder mig til vi ses igen ..om snart :smile:

Keep on truckin' :hippy:

ps ved godt jeg er lidt bagefter, men øhhhhmmmmn bedre sent end aldrig, right ? :blush:

Tak kære Vivsen. PS: nu 14 cm...

Share this post


Link to post
Share on other sites

14 cm :blink::blink: Det var denondtelynemig ikke så lidt.. Men stopper det aldrig A, eller bliver det bare ved og ved, for så ender du virkelig som piberenser mand.

Cute Cat btw. :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Efter 2 dage uden træning var det sørme tid til at få lavet noget igen i dag. Efter tirsdagens PUMP comeback, havde jeg kraftig DOMS i arme, skuldre og ryg onsdag - det blev så afløst af lige så kraftig SOMS i mine ben i går.

Denne DOMs var stadig levende da jeg ankom til styrketræning i dag. Det var jeg ikke i tvivl om under den indledende squat:tongue: Da jeg blev varm gik det over - men i morgen..... :devil:

Jeg fik vist lavet følgende:

Squat

1 x 8 x 31 kg

1 x 6 x 36 kg

1 x 6 x 41 kg

3 x 6 x 46 kg

Det blev sådan fordi jeg ikke havde nogen som helst ide om hvad jeg kunne squatte med - det er længe siden.. 5-10 kg mere havde nok været ok også - men det her er jo en start..

Bænkpres:

1 x 10 x 31 kg

3 x 8 x 41 kg

3 x 6 x 46 kg.. svag, svag, svag...

Rumænsk dødløft:

4 x 8 x 51 kg - jeg har ikke dødløftet i 18 måneder - mindst...(PUMP gælder ikke - der er vægten umærkelig fordi rumænsk døødløft kombineres med clean and presss - som definere belastningen) Så det bed godt på trods af puny weight...

Mavemakine:

2 sæt a 10 rep med pæn belastning

2 sæt af 5 rep med tung belastning - tæt på failiure...

Bend over barbel rows:

1 x 8 x 30 kg

4 x 8 x 35 kg

Arnold press med en tvist (normaludgangsposition - så drejes udad i skulderne - vægtene presses - armnene føres sammen og vægten sænkes til udgangspositionen):

4 sæt af 5 med 3 x 10 kf DB

5 sæt side raises med puny weight

Det var så det. var totalt busted bagefter :blink::wub:

Det ABSOLUTTE sidste kattebillede - må lige matche Cylingspinners :blush:

gallery_125_25_166311.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now