Sign in to follow this  
Danfanatiker

Træningsstuff fra en nu 30 årig.

Recommended Posts

Guest Slettet bruger

Hej Julie :cool:

Hyggeligt at møde dig i går :w00t: selvom det var ganske kort :wink: .

Det var godt at høre jysk igen :tongue: Jeg ved ikke hvad det er med jer frederikshavner :blink: , men jeres accent vil ikke forlade jer :tongue:

God søndag til dig :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hey Jules

Jeg tænkte... hvad er det sådan lidt nærmere du laver når du styrketræner, nu jeg selv har givet mig lidt i kast med det, bliver man jo lidt nysgerrig :blush:

Ellers godt at høre, du har fået FitDK medlemsskab og prøvet et par timer. Jeps, Kim Greisen kører nogle gode timer (eller det er det jo egentlig os der gør :tongue: han laver nogle gode programer/musik mv.)

Håber vi snart får kørt nogle timer sammen - f.eks. i Adelgade, hvor du ikke skal til banko bagefter :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

WOW hvor er det længe siden jeg har kigget herind sidst. :blink:

Godt at se at der stadig er gang i din log Julie :w00t:

Vi har jo fået nyt center her i Hjørring, så næste gang du kommer til byen, må du lige kigge derop. Det er såååå lækkert :tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hej Julie :cool:

Hyggeligt at møde dig i går :w00t: selvom det var ganske kort :wink: .

Det var godt at høre jysk igen :tongue: Jeg ved ikke hvad det er med jer frederikshavner :blink: , men jeres accent vil ikke forlade jer :tongue:

God søndag til dig :bigsmile:

:innocent: I will talk like that 'till the day I die.... :w00t: Det var rigtigt skønt at få sat ansigt på dig Signe, og dejligt at høre lidt af den kendte nordjyske accent... :cool:

Hey Jules

Jeg tænkte... hvad er det sådan lidt nærmere du laver når du styrketræner, nu jeg selv har givet mig lidt i kast med det, bliver man jo lidt nysgerrig :blush:

Ellers godt at høre, du har fået FitDK medlemsskab og prøvet et par timer. Jeps, Kim Greisen kører nogle gode timer (eller det er det jo egentlig os der gør :tongue: han laver nogle gode programer/musik mv.)

Håber vi snart får kørt nogle timer sammen - f.eks. i Adelgade, hvor du ikke skal til banko bagefter :tongue:

Hmm hvad jeg laver er nok mere noget af det, som alle I andre laver. Jeg kører pt et split program med øvelser i maskiner, med håndvægte og med bold...altså ikke noget hokuspokus. Jeg er selv begyndt at lave nye programmer hver 7. uge, således jeg hele tiden holder motivationen.... :bigsmile: Grunden til jeg ikke skriver øvelserne ned eller gentagelser eller vægt i loggen....er ren og skær dovenskab. :tongue: Gider ikke...

Godt at se du selv er kommet godt af sted med styrketræningen...det er nemlig DET, der rykker... :superman:

Jeg håber så sandelig også, at vi snart kan få tjyrt lidt sammen, og jeg lover, at jeg ikke mere skal til banko...før til jul... :laugh:

Du må have god bedring med hosten, Julie! :bigsmile:

Taaak søde Rune. Det går allerede bedre....det vil sige...det er væk hurraaaaaa :4thumbup:

WOW hvor er det længe siden jeg har kigget herind sidst. :blink:

Godt at se at der stadig er gang i din log Julie :w00t:

Vi har jo fået nyt center her i Hjørring, så næste gang du kommer til byen, må du lige kigge derop. Det er såååå lækkert :tongue:

Ej hvor er det bare dejligt at se dig herinde R... hvordan går det med dit knæ, og ja jeg ved da, at I har fået et topnice center, og tilmed den dejligste, sødeste, skønneste, dygtigste centerleder...aka Mr A fra Århus..... Hils ham endelig når du ser ham....

:wub: I miss....

Krams

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mandag den 7. januar 2008

Ups ingen yoga....eller anden træning for den sags skyld. Efter arbejde var jeg bare så træt så træt, at jeg klappede sammen på sofaen og boblede det meste af aftenen. Jeg må have haft brug for en hvilepause.....

:sleeping:

Tirsdag den 8. januar 2008

Suverænt det bedste undervisningspas, jeg har haft so far i Cph. Alt klappede, musikken passede, intervallerne passede, der var mange folk på time to, og mange gode kommentarer og stærk feedback og stemning..... :alright:

Efter de to timer fik jeg endda trænet ben og mave/ryg sammen med træningsbuddy Donkarkov.

:wub::wub:

Spin undervisning i Equinox Valby

Cycling Basis :bike:

Tid 45 min

Ingen data.... det var meget meget basis...

Cycling 3 :bike:

Tid 50 min

:heartpump: snit 163

:heartpump: max 189

Styrketræning: Dag 2. Ryg, lænd, mave og ben.

Onsdag den 9. januar 2008

Igen ingen træning. Gemalen var syg, og I ved godt, hvordan mænd kan være, når de er syge...... :tongue: Men et fantastisk venindepas aften med tilhørende :blahblah::blahblah:

Idag skal der spinnes to timer ved Lasse Traf i Fitness Falkoner.... jubii glæder mig. Desværre kommer spin-psyko-hardcore-siv-arne ikke alligevel og holder mig med selskab. Snøft. :cry3:

Rigtig god snart-weekend til alle.

Jules

Share this post


Link to post
Share on other sites
Idag skal der spinnes to timer ved Lasse Traf i Fitness Falkoner.... jubii glæder mig. Desværre kommer spin-psyko-hardcore-siv-arne ikke alligevel og holder mig med selskab. Snøft. :cry3:

Rigtig god snart-weekend til alle.

Jules

Husk at tilmelde dig, hvis du ikke allerede har gjort det. Bare et godt råd - jeg taler er erfaring :blush:

Ellers kan jeg anbefale Nygårdsvej, hvor jeg kender to søde chikos der skal køre Withens time :innocent::tongue:

Ja, syge mænd, det er et kapitel for sig :laugh: Men godt at du er kommet dig over din sygdom :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Husk at tilmelde dig, hvis du ikke allerede har gjort det. Bare et godt råd - jeg taler er erfaring :blush:

Ellers kan jeg anbefale Nygårdsvej, hvor jeg kender to søde chikos der skal køre Withens time :innocent::tongue:

Ja, syge mænd, det er et kapitel for sig :laugh: Men godt at du er kommet dig over din sygdom :bigsmile:

Uhh jeg er tilmeldt for længst =)=)=)=)=)=)

Hmm skulle måske prøve Henrik W næste torsdag så. Det blev jo ikke til noget i lørdags, da der var en afløser på.... :smile:

God training til jer gæve chicks....

Ses vi imorgen til Lykkespin i Adelgade? :superman:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Uhh jeg er tilmeldt for længst =)=)=)=)=)=)

Hmm skulle måske prøve Henrik W næste torsdag så. Det blev jo ikke til noget i lørdags, da der var en afløser på.... :smile:

God training til jer gæve chicks....

Ses vi imorgen til Lykkespin i Adelgade? :superman:

Hehe, oki. Ja ham må du altså prøve på et tidspunkt :wink: (hvis du ikke allerede har været der - og nej ikke på dén måde :nonono::tongue: )

Jeps - tomorrow, står den på Lykkespin, det er jo efterhånden lang tid siden ..bum, bum - 10 dage faktisk. Sikke noget, det bliver der lavet om på i morgen.

Så ses vi jo :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Julle til Traff time og slikpige til Withen time - det er jo et valg mellem skønhed og skønhed... umuligt - så helt rart at min krop ikke kan træne i dag... :tongue::tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Julle til Traff time og slikpige til Withen time - det er jo et valg mellem skønhed og skønhed... umuligt - så helt rart at min krop ikke kan træne i dag... :tongue::tongue:

Så er det jo godt, at begge forefinder sig til en Lykke time i morgen - og der er du jo også velrestitueret :tongue:

Men tak :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites
:blush::blush::blush::blush: Arne....

Candy- Det var super godt at få powersnakket med dig i fredags, selvom det lige var ganske kort... :bigsmile:

Tak og i lige måde

Meeeen der mangler jo stadig én ting her i loggen jeg nævnte, ikk :poking::tongue:

Edited by Candygirl

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tak og i lige måde

Meeeen der mangler jo stadig én ting her i loggen jeg nævnte, ikk :poking::tongue:

Jooooo jeg ved det godt....ahem kan være det kommer.....senere :tongue:

(Candy vil gerne se mine træningsprogrammer, men jeg er for doven til at skrible det ned i detaljer).... :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Torsdag den 10 januar 2008

Træning henlagt til en enkelt spinning time med Lasse Traf i Falkonercentret. Jeg havde svært ved at banke pulsen op i gear, så jeg valgte kun at tage een enkelt time, selvom jeg oprindeligt havde planlagt to. Er stadig lidt mærket på helbredet. Timen var rigtig dejlig, og jeg genkendte en del af de omtalte floskler, som " jeg leverer redskabene, og I sørger for resultaterne".

Spinning Øvet ved Lasse Traf :bike:

Tid 52 min

Puls...meget lav..

Fredag den 11. januar 2008

Betjenten og jeg henlagde træningen til Adelgade centret, hvilket formentlig ikke bliver mit favoritsted styrketræningsmæssigt, men spinninglokalet er ganske fortrinligt, selvom der er lidt lavt til loftet.

Benene var noget bedre idag... så vi kastede os ud i en spinning time ved den 'gamle' ( :tongue: ) kollega C. Lykke. Det var lige guf for betjenten, og jeg var også selv noget bedre kørende end torsdag. Dårligere bliver det jo ikke af at have knokler-Candy ved sin højre side. God stemning, godt musik og bedst af alt..masser af varme og luft. :4thumbup:

Efter timen blev det til et styrketræningspas.

Spinning øvet ved Christian Lykke :bike:

Tid 49 min

:heartpump: snit 159

:heartpump: max 189

Styrketræning dag 1. Bryst, skuldre og triceps.

Lørdag den 12. januar 2008

ENDELIG YOGA.... (Adelgade)

Styrketræning dag 2. Ben, ryg, mave og biceps.

Ashtanga yoga øvet ved Pernille.

Tid 85 min

Trods et par måneders absence lykkedes det mig alligevel at komme godt med fra start og tilmed at komme langt ned i stillingerne, men hold fast det gjorde ondt enkelte steder..nevertheless.. dejligt at være tilbage igen.

Søndag den 13. januar 2008

:crazy: Svære DOMS i lægge og baglår for ikke at glemme i lænden. Er du rigtig klog, det yoga virker. :w00t:

Dejligt var dog at få løsnet op på min undervisningstime i Valby.

Cycling 2 :bike:

Tid 50 min

:heartpump: snit 158

:heartpump: max 191

Efter cykeltimen blev det tid til (hold nu fast) VANDAEROBICS 2.... :w00t: feat betjenten... Nu troede vi lige, at vi skulle boble lidt rundt og lave lidt lette øvelser for at løsne godt op i muskler og led, men næ nej sådan skulle det ikke være. Omgivet af lidt ældre damer tøffede vi ned i det 35 grader varme vand og frem kom instruktøren. En nydelig ung dame...skindet bedrager...hun tæskede os alle sammen i det varme vand, hvor enhver bevægelse bare føltes så tung så tung så tung....ydermere havde jeg været så 'ufornuftig' at fylde ekstra vand i mine 'håndvægte'. WHY DID I DO THAT? :blink:

45 min senere sejlede mine ben bare rundt og armene syrede for vildt, da vi slæbte os op af poolen og ud i bad.

" Do not underestimate the power of wateraerobics...." :superman: Det var sjovt og hårdt, så det er helt sikkert noget, jeg vil prøve igen. Om det bliver fast træningsdel, vides ikke..nu må vi se.

Vandaerobic 2 ved Nivi

Tid 45 min

Idag mandag skulle jeg ha' været til yoga i Valby, men jeg er så plaget af DOMS og under tidsmæssig pres, at jeg må tage til takke med en løbetur omkring søerne istedet for.

:smile:

God dag til boardet.

Jules

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jooooo jeg ved det godt....ahem kan være det kommer.....senere :tongue:

(Candy vil gerne se mine træningsprogrammer, men jeg er for doven til at skrible det ned i detaljer).... :blush:

Ja og hun venter stadig :poking:

Forøvrigt god beskrivelse af vandaerobicen - det ville jeg nok heller ikke have forventet, var særlig hårdt :innocent:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Neeej gider ikke Candy......(endnu :innocent: )

Jeg troede faktisk heller ikke at Vandgym var hårdt, men det kan jeg så konstatere, at det er... :w00t:

Mandag den 14. januar 2008

Oprindelig planen at tage til yoga i Equinox Valby, men med lidt for hektiske arbejdspas og lidt for mange DOMS, droppede jeg tanken og holdt bare helt og aldeles træningsfri. Dejligt.

Tirsdag den 15. januar 2008

Spin undervisning + styrke dag 1. Bryst, skuldre, triceps.

Cycling Basis :bike:

Tid 45 min

No data.

Cycling 3 :bike:

Tid 50 min

:heartpump: snit 165

:heartpump: max 187

Jeg havde ladet mig inspirere af grumme Greisen og fik kørt 3 af hans frygtindgydende interval 45/45/45 sek x 3 med mere og mere belastning på. Wee det var nogle fede pas. Tak for inspiration. Lækkert med så gode instruktører.

Onsdag den 16. januar 2008

Frygtelig dag med det ondeste humør. :unhappy: Man kan ikke juble afsted hele tiden.

Træning var henlagt til Valby Equinox til:

Løbeløbebånd 30 min

Styrketræning dag 2: Ben, ryg, mave og biceps.

Torsdag den 17. januar 2008

Træningsfri. Forældrene fra Frederikshavn skulle hentes i Kastrup og således vil de være at finde i hovedstaden hele weekenden, så jeg skal vist være heldig, hvis der skal trænes.... :nonono: Øv.

Regner dog med et plaskebaskebadepas i varmvandspoolen i Equinox... + måske lidt styrketræning lørdag formiddag...

God weekend til alle...

Næste uges træningsplan:

UGE 4

Mandag: Hviledag.

Tirsdag: 2xspinundervisning i Equinox Valby.

Onsdag: spinning elite ved Spock på Royal + styrketræning

Torsdag: Styrketræning Equinox Valby.

Fredag: Cardio Equinox Valby.

Lørdag: 2x spinning ved Henrik W på Nygårsvej hvis det er ham, der kører. + styrketræning

Søndag: Styrketræning og 1xspinundervisning ved mig Equinox Valby

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites

På tide med et nyt layout. :smile:

Så blev det mandag igen efter en barsk weekend med en overordentlig omgang forældrebesøg samt svigermekanikken, der også kiggede forbi. Trods det massive udbud af mennesker hele weekenden blev det alligevel til noget træning, selvom det selvfølgelig ikke er på det niveau, som jeg ville ønske. Det var så det med at 'blæse og have mel i munden'. Et ordsprog der får mig frem til, at der nu kun er to dage til, jeg for første gang skal køre ved Maestro Spock, og jeg glæder mig rigtig meget. :blush: Det har nemlig taget mig knap 3 år snart at komme herover på øen. Dobbelt op på rødmende smileys. :blush::blush:

Tilbage til træningpassene i de forløbne dage:

Fredag 18/1 08

Solamente et pool/welness pas featuring min kære moder og min gemal. Den gode fader måtte pænt blive hjemme i lejligheden på Frederiksberg og male spisebord og sætte lamper op. :tongue: (han elsker det heldigvis).

Lørdag 19/1 08

Det blev rent faktisk til træning, idet forældrene blev placeret i Cph centrum og ved en af deres venner på Christianshavn.

30 min løbløbebånd + 15 min crosstrainer.

Styrketræning dag 1. Bryst, skuldre, triceps og biceps...

Ualmindelig megen action på gaden den dag i form af politiaktion ved Nørrebro, brandbiler skråt overfor lejligheden og så altså desværre de to unge mænd, der blev kørt ihjel på vores gade... :unhappy: Sørgeligt.

Lige lovlig megen action for en jyde og dennes forældre.

Søndag den 20/1 08

Spin undervisning Nåx Valby

Cycling 2

Tid 50 min

Maxp: 191

Snitp: 165

Herefter var det tid til at sætte forældrene på flyet tilbage til nordjylland igen efter en dejlig weekend.... Faldt vist meget hurtigt i søvn søndag aften. :cool:

Jeg har desværre været nødt til at rette lidt i min uge 4 plan, da jeg absolut ikke kan få yogaen til at passe ind på noget tidspunkt i denne uge. Suk. Jeg vil sandsynligvis satse på yoga i FitnessDK Valby fremover om mandagen, da den ligger på et supergodt tidspunkt + onsdag i Adelgade...medmindre at Spock kører timer, som jeg død og pine bare ikke kan undvære.... :wub: Vil også gerne køre med Lasse Traf igen og Kim G og C. Lykke og mangler at prøve Withen....aghhhhh der er så meget, man gerne vil...men yogaen SKAL topprioriteres fra næste uge af.. og jeg er for slap til at gøre det selv modsat eksempelvis powerfolket Maxiebon og spinningsilden. Jeg har ikke disciplin til det. :dry: Det skal være eet af mine mål for 2008. At kunne finde så megen ro i mit eget sind, at jeg kan dyrke astangapas med 100% fokus alene, når det passer mig. Jeg ved jo, at jeg har så godt af det. Jeg har bare for megen uro i mit hoved til at kunne gøre det i øjeblikket.... men det kommer.

:smile:

Jeg vil ønske alle en rigtig god start på uge 4.

Jules.

Edited by Danfanatiker

Share this post


Link to post
Share on other sites
aghhhhh der er så meget, man gerne vil...men yogaen SKAL topprioriteres fra næste uge af.. og jeg er for slap til at gøre det selv modsat eksempelvis powerfolket Maxiebon og spinningsilden. Jeg har ikke disciplin til det. :dry: Det skal være eet af mine mål for 2008. At kunne finde så megen ro i mit eget sind, at jeg kan dyrke astangapas med 100% fokus alene, når det passer mig. Jeg ved jo, at jeg har så godt af det. Jeg har bare for megen uro i mit hoved til at kunne gøre det i øjeblikket.... men det kommer.

Tjaa, der er vel to vinkler på den sag.

På den ene side kan det jo sagtens være sådan at der er andre ting du må få styr på i hverdagen før der er plads til at give yogaen mere fokus.

På den anden side kan yogaen måske netop bidrage med lidt overskud til andre ting, så det er "bare" prioritere den engang i mellem. En ting jeg også på det seneste har set ved mig selv er at det hjælper gevaldigt ikke altid at tænke et astangapas som værende 1½+ time der skal afsættes. Solhilsner + stående tager en lille halv time, og det er ganske god træning. Jeg ved også at på Mark Darby's DVD er et par forslag til nedskalerede programmer. Når først vanen med at lave lidt er etableret er det meget lettere at udvide, frem for at ville tage det hele i én mundfuld.

:smilejap:

Share this post


Link to post
Share on other sites
der nu kun er to dage til, jeg for første gang skal køre ved Maestro Spock, og jeg glæder mig rigtig meget. :blush: Det har nemlig taget mig knap 3 år snart at komme herover på øen. Dobbelt op på rødmende smileys. :blush::blush:

Samt efterfølgende café og sludresladrepas, feat indtil videre Onkel A og MH Posh, og hvem som har lyst at gøre følgeskab :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
På tide med et nyt layout. :smile:

Så blev det mandag igen efter en barsk weekend med en overordentlig omgang forældrebesøg samt svigermekanikken, der også kiggede forbi. Trods det massive udbud af mennesker hele weekenden blev det alligevel til noget træning, selvom det selvfølgelig ikke er på det niveau, som jeg ville ønske. Det var så det med at 'blæse og have mel i munden'. Et ordsprog der får mig frem til, at der nu kun er to dage til, jeg for første gang skal køre ved Maestro Spock, og jeg glæder mig rigtig meget. :blush: Det har nemlig taget mig knap 3 år snart at komme herover på øen. Dobbelt op på rødmende smileys. :blush::blush:

Tilbage til træningpassene i de forløbne dage:

Fredag 18/1 08

Solamente et pool/welness pas featuring min kære moder og min gemal. Den gode fader måtte pænt blive hjemme i lejligheden på Frederiksberg og male spisebord og sætte lamper op. :tongue: (han elsker det heldigvis).

Lørdag 19/1 08

Det blev rent faktisk til træning, idet forældrene blev placeret i Cph centrum og ved en af deres venner på Christianshavn.

30 min løbløbebånd + 15 min crosstrainer.

Styrketræning dag 1. Bryst, skuldre, triceps og biceps...

Ualmindelig megen action på gaden den dag i form af politiaktion ved Nørrebro, brandbiler skråt overfor lejligheden og så altså desværre de to unge mænd, der blev kørt ihjel på vores gade... :unhappy: Sørgeligt.

Lige lovlig megen action for en jyde og dennes forældre.

Søndag den 20/1 08

Spin undervisning Nåx Valby

Cycling 2

Tid 50 min

Maxp: 191

Snitp: 165

Herefter var det tid til at sætte forældrene på flyet tilbage til nordjylland igen efter en dejlig weekend.... Faldt vist meget hurtigt i søvn søndag aften. :cool:

Jeg har desværre været nødt til at rette lidt i min uge 4 plan, da jeg absolut ikke kan få yogaen til at passe ind på noget tidspunkt i denne uge. Suk. Jeg vil sandsynligvis satse på yoga i FitnessDK Valby fremover om mandagen, da den ligger på et supergodt tidspunkt + onsdag i Adelgade...medmindre at Spock kører timer, som jeg død og pine bare ikke kan undvære.... :wub: Vil også gerne køre med Lasse Traf igen og Kim G og C. Lykke og mangler at prøve Withen....aghhhhh der er så meget, man gerne vil...men yogaen SKAL topprioriteres fra næste uge af.. og jeg er for slap til at gøre det selv modsat eksempelvis powerfolket Maxiebon og spinningsilden. Jeg har ikke disciplin til det. :dry: Det skal være eet af mine mål for 2008. At kunne finde så megen ro i mit eget sind, at jeg kan dyrke astangapas med 100% fokus alene, når det passer mig. Jeg ved jo, at jeg har så godt af det. Jeg har bare for megen uro i mit hoved til at kunne gøre det i øjeblikket.... men det kommer.

:smile:

Jeg vil ønske alle en rigtig god start på uge 4.

Jules.

Ja, jeg kan da godt se, at der har været en del trouble i dit nye hood. Der er ikke noget at sige til, hvis du føler, at det går dig lidt på. Et dobbelt trafik-drab er selvsagt en skrækkelig begivenhed (Nu har ham, der påkørte dem, i det mindste meldt sig).

Mht. blå blink og gang i gaden, så er jeg sikker på, at du vil opleve, at der skal mere til at skræmme dig, efterhånden, som du vænner dig til dine nye omgivelser. Man kan sidde hjemme i lænestolen, og se i fjerneren, når der er ballade et sted, og man kan godt se, at det ser voldsomt ud. Men den dag, man er midt i det (eller bare tæt på, som tilfældig forbipasserende), så bliver man alligevel overrasket over, hvor intenst, det virker. Man vænner sig næppe nogen sinde 100 % til det, men stress-tærsklen overfor det stiger efterhånden.

Pas godt på dig selv, og træn igennem!

Oksen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Iiihhh - hvor sker der meget i den her log lige pludselig :4jumpy:

Julie, man bliver næsten helt forpustet af at læse hvordan du zigzagger dig gennem dagene for at nå træningen mellem alt det andet :smile:

Jeg er også i Royal på onsdag og det der café+sludder lyder da som noget jeg også gerne vil med til :bigsmile:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.
Sign in to follow this