Træningsstuff fra en nu 30 årig.


Danfanatiker
 Share

Recommended Posts

:nonono:

Jeg er altså post-15167-1200686822.gif +c050.gif (boldprinsesse) om jeg må be' :wub:

Okayokayokay, hvad med et komptomis: Stepbicepboldprinsesse?

Jeg er også i Royal på onsdag og det der café+sludder lyder da som noget jeg også gerne vil med til :bigsmile:

Jaaaa, det bliver så hyggeligt. Vi skal ud og socialisere os :tongue:

Link to comment
Share on other sites

Tjaa, der er vel to vinkler på den sag.

På den ene side kan det jo sagtens være sådan at der er andre ting du må få styr på i hverdagen før der er plads til at give yogaen mere fokus.

På den anden side kan yogaen måske netop bidrage med lidt overskud til andre ting, så det er "bare" prioritere den engang i mellem. En ting jeg også på det seneste har set ved mig selv er at det hjælper gevaldigt ikke altid at tænke et astangapas som værende 1½+ time der skal afsættes. Solhilsner + stående tager en lille halv time, og det er ganske god træning. Jeg ved også at på Mark Darby's DVD er et par forslag til nedskalerede programmer. Når først vanen med at lave lidt er etableret er det meget lettere at udvide, frem for at ville tage det hele i én mundfuld.

:smilejap:

Takker for det rigtig gode indspark, som jeg tror, at jeg havde brug for. Jeg har nemlig hele tiden tænkt "90 min", og på den måde er gassen bare stille og roligt gået af ballonen. Måske jeg skal, som du også siger, fokusere mere på det, jeg kan nå, og så tage det hele, som det kommer. Det gælder jo om at finde fodfæste blandt alle de ting, jeg skal og vil, og jeg tror da også, at jeg med tiden vil kunne skære det fra, som alt i alt er meningsløst og som jeg ikke finder så stor glæde ved som fx yogaen. For hvorfor er det nu lige, at jeg SKAL løbe en time inden yoga eller nå at styrketræne inden også og cykle to spinning timer?? Jeg har et meget stort mål for 2008....nemlig at lære min egen krop og psyke så meget at kende, at den 'nøjes' med det, som den har brug for. Føler dog stadig, at der er lang vej endnu, så realistisk set skal jeg nok bare håbe på, at jeg når til det sted indenfor 6 mdr... så har jeg også touret en masse københavnske centre rundt og fundet ud af, hvad det er jeg vil..... + jeg skal have besøgt Yogamudra, men jeg indrømmer...jeg er en pivskid, så medmindre du slæber mig derhen, så tør jeg ikke møde op...sæt nu jeg er for svag til de niveauer... I am scared... :blush::blush: Jeg vil forsøge mig med nogle solhilsner, som du også pointerer kan gøre en stor forskel...bare det at komme igang..... Babysteps...

Tak Maxie...

Samt efterfølgende café og sludresladrepas, feat indtil videre Onkel A og MH Posh, og hvem som har lyst at gøre følgeskab :smile:

Hvor stort med så mange mollere tilstede....Nu må vi lige se om, jeg hænger på et cafepas iaften, eller om korpus er for svagt..... :innocent:

Een ting er sikkert...jeg glæder mig meget...og spock/Arne/jeg har endda forhandlet om programmet....eller det var nok mest Arne og Spock.. hehe.... det lyder bestemt ikke kedeligt..så vi ses på elite timen. Betjenten og jeg skal lige styrketræne først. :superman:

Ja, jeg kan da godt se, at der har været en del trouble i dit nye hood. Der er ikke noget at sige til, hvis du føler, at det går dig lidt på. Et dobbelt trafik-drab er selvsagt en skrækkelig begivenhed (Nu har ham, der påkørte dem, i det mindste meldt sig).

Mht. blå blink og gang i gaden, så er jeg sikker på, at du vil opleve, at der skal mere til at skræmme dig, efterhånden, som du vænner dig til dine nye omgivelser. Man kan sidde hjemme i lænestolen, og se i fjerneren, når der er ballade et sted, og man kan godt se, at det ser voldsomt ud. Men den dag, man er midt i det (eller bare tæt på, som tilfældig forbipasserende), så bliver man alligevel overrasket over, hvor intenst, det virker. Man vænner sig næppe nogen sinde 100 % til det, men stress-tærsklen overfor det stiger efterhånden.

Pas godt på dig selv, og træn igennem!

Oksen

:smile: Rigtig dejligt indlæg fra dig min gode ven. Det er altid rart med din fulde opbakning. Det varmer. :blush:

Jeg tror bestemt, du har ret i, at man vænner sig til de omgivelser man nu engang færdes i, og jeg syntes også, at jeg er mindre og mindre 'bange' for at komme ud end jeg fx var i starten. :wink:

Jules

Link to comment
Share on other sites

Iiihhh - hvor sker der meget i den her log lige pludselig :4jumpy:

Julie, man bliver næsten helt forpustet af at læse hvordan du zigzagger dig gennem dagene for at nå træningen mellem alt det andet :smile:

Jeg er også i Royal på onsdag og det der café+sludder lyder da som noget jeg også gerne vil med til :bigsmile:

Miss Zigzag er på banen. :tongue: Du har helt og aldeles ret. Jeg føler også nogle gange, at jeg er med i et slags forhindringsløb for at skulle nå alt det, jeg skal, men jeg trøster mig med, at det må være en startfase. Jeg er jo landet i et mekka af uendeligt fede træningsmuligheder, steder og centre, så jeg er nu ved at danne mig et overblik over, hvor, hvad og hvordan + hvornår.....SVÆRT... :blink: men der forsøges.... Een ting er sikkert...der SKAL trænes uanset job, sociale relationer, forældrebesøg og andet :cool:

Jeg glæder mig til at se dig igen i aften Marianne...og ikke mindst også Candymåsen. Lyder som et alt for hyggeligt event ved Maestro spock.... :w00t:

Link to comment
Share on other sites

Takker for det rigtig gode indspark, som jeg tror, at jeg havde brug for. Jeg har nemlig hele tiden tænkt "90 min", og på den måde er gassen bare stille og roligt gået af ballonen. Måske jeg skal, som du også siger, fokusere mere på det, jeg kan nå, og så tage det hele, som det kommer. Det gælder jo om at finde fodfæste blandt alle de ting, jeg skal og vil, og jeg tror da også, at jeg med tiden vil kunne skære det fra, som alt i alt er meningsløst og som jeg ikke finder så stor glæde ved som fx yogaen. For hvorfor er det nu lige, at jeg SKAL løbe en time inden yoga eller nå at styrketræne inden også og cykle to spinning timer?? Jeg har et meget stort mål for 2008....nemlig at lære min egen krop og psyke så meget at kende, at den 'nøjes' med det, som den har brug for. Føler dog stadig, at der er lang vej endnu, så realistisk set skal jeg nok bare håbe på, at jeg når til det sted indenfor 6 mdr... så har jeg også touret en masse københavnske centre rundt og fundet ud af, hvad det er jeg vil..... + jeg skal have besøgt Yogamudra, men jeg indrømmer...jeg er en pivskid, så medmindre du slæber mig derhen, så tør jeg ikke møde op...sæt nu jeg er for svag til de niveauer... I am scared... :blush::blush: Jeg vil forsøge mig med nogle solhilsner, som du også pointerer kan gøre en stor forskel...bare det at komme igang..... Babysteps...

Tak Maxie...

Velbekomme :smilejap:

En ting jeg også er slem til er at tænke solhilsnerne som noget der bare skal overståes, og når det er gjort så er de stående bare noget der skal overståes for at nå til selve programmet - de siddende stillinger og alle gennemspringningerne. :innocent:

Det jeg så skal hive fat i er at solhilsner OG stående er glimrende træning og det er aboslut nødvendigt at holde fokus der hvor jeg er i programmet lige nu, ellers er grundlaget til det efterfølgende for dårligt.

Bodil siger tit til os at vi skal smile i de forskellige stillinger, netop for at understrege glæden ved - og fokus på den enkelte stilling, og for at vi ikke spænder forkert op.

Jeg tager dig gerne over skulderen og slæber dig med til yogamudra men ville foretrække at du gik selv. :tongue:

Jeg er absolut 100 på at der er plads til dig, og at du sikkert undervurderer dig selv voldsomt. Både guidet I+II kan du sagtens klare, så tag et kig på programmet og PM mig hvilke timer der vil passe. Søndagen er et godt bud. :smile:

Link to comment
Share on other sites

Velbekomme :smilejap:

En ting jeg også er slem til er at tænke solhilsnerne som noget der bare skal overståes, og når det er gjort så er de stående bare noget der skal overståes for at nå til selve programmet - de siddende stillinger og alle gennemspringningerne. :innocent:

Det jeg så skal hive fat i er at solhilsner OG stående er glimrende træning og det er aboslut nødvendigt at holde fokus der hvor jeg er i programmet lige nu, ellers er grundlaget til det efterfølgende for dårligt.

Bodil siger tit til os at vi skal smile i de forskellige stillinger, netop for at understrege glæden ved - og fokus på den enkelte stilling, og for at vi ikke spænder forkert op.

Jeg tager dig gerne over skulderen og slæber dig med til yogamudra men ville foretrække at du gik selv. :tongue:

Jeg er absolut 100 på at der er plads til dig, og at du sikkert undervurderer dig selv voldsomt. Både guidet I+II kan du sagtens klare, så tag et kig på programmet og PM mig hvilke timer der vil passe. Søndagen er et godt bud. :smile:

Tak Maxie. Jeg vil prøve nogle solhilsner i løbet af weekenden, bare for at mærke fornemmelsen af at være et skridt nærmere yogaen igen. Derudover vil jeg da gerne med i Yogamudra næsten søndag kl 15, hvis du mener at II timen er okay for en med mit niveau. :wink: Og jeg skal nok gå selv... :cool: Deal?

Jules

Link to comment
Share on other sites

Tak Maxie. Jeg vil prøve nogle solhilsner i løbet af weekenden, bare for at mærke fornemmelsen af at være et skridt nærmere yogaen igen. Derudover vil jeg da gerne med i Yogamudra næsten søndag kl 15, hvis du mener at II timen er okay for en med mit niveau. :wink: Og jeg skal nok gå selv... :cool: Deal?

Jules

Søndag d. 3. feb. kl 15

Deal :smilejap:

Link to comment
Share on other sites

Jeg vil prøve nogle solhilsner i løbet af weekenden, bare for at mærke fornemmelsen

Jules

Pyyh, der var du lige ved at give mig et chok, Jules.

Her har jeg i årevis gået og troet, at en solhilsen var noget med at løfte højre arm på en særdeles usympatisk måde (hvilket det faktisk OGSÅ er), og så relaterer det til noget så fredeligt som yoga! :laugh:. Der ser man, hvor meget, konteksten betyder.

God blæsende weekend til dig. :smile:

Link to comment
Share on other sites

Søndag d. 3. feb. kl 15

Deal :smilejap:

:bigsmile: Fedt. Jeg glæder mig, men jeg er også lidt nervøs... :blush:

Pyyh, der var du lige ved at give mig et chok, Jules.

Her har jeg i årevis gået og troet, at en solhilsen var noget med at løfte højre arm på en særdeles usympatisk måde (hvilket det faktisk OGSÅ er), og så relaterer det til noget så fredeligt som yoga! :laugh:. Der ser man, hvor meget, konteksten betyder.

God blæsende weekend til dig. :smile:

:laugh: Snydt.... Nej du jeg er from som et lam.... :innocent:

God blæst til dig også... Der regner vel også på fastlandet?

Link to comment
Share on other sites

Eet skridt nærmere weekenden. Hvor herligt.... Tiltrængt efter en hård uge med god træning og masser af jobbepas....

Rewind...

Hvor kom jeg egentlig til? :blink::laugh:

Mandag 21/1 08

Absolut ingen træning. Kroppen ville ikke andet end bare sove.....

Tirsdag 22/1 08

Masser af transportcykling (12km).... :crazy: Sys jeg er rigeligt tilsammen med 2x spinningtimer...

Spinningundervisning. Nox Valby

Basic :bike:

Tid 45 min

ingen data. Havde glemt måleren.

Cyc 3 :bike:

Tid 50 min

ingen data.

Onsdag 23/1 08

Royal.

Højdepunkt...Første spinningtimer ved den famøse Spock... Jeg havde glædet mig som en sindsyg, og jeg blev bestemt ikke skuffet.

Sjældent har jeg da mødt en SÅ glad instruktør... :w00t: og så var tilmed så mange mollere på time to... Respekt.

Lars havde bare det fedeste musik med på begge timer. Jeg æææælsker Depmode, U2, New Order og den slags + det her flyde-ikke-forstyrrende-drømmeagtige-flowmusik, som herskede time 2, så jeg var i de bedste omgivelser...Desværre var lokalet meget koldt, hvilket ikke er for en krop som min, så pulsen droppede meget hurtigt i pauserne... Trods svage diamanter i benene fra tirsdagens timer, fik jeg virkelig kørt godt igennem og mod på igen at deltage i noget mere spinning. Desværre kan jeg ikke være på næste onsdag, da jeg selv skal undervise, men jeg kommer helt sikkert igen på Royal om onsdagen.

Programmet for time to kan ses i diverse logs (Candy, Arne, Marianne B og MH)

Først dog:

Styrketræning af ryg m betjenten (donkarkov)

Spin basic ved Lars incl Donkarkov og MetteHelena :bike:

Tid 45 min

Snitp: 151

max: 175

Spin elite ved Lars incl DonK, MH, Marianneb, Arne, Candygirl :bike:

Tid 50 min

snitp: 164

maxp: 188

Måtte desværre melde fra til efterfølgende cafepas, men jeg har underskrevet i blod og givet min højre fod til Arne, at jeg er på på torsdag efter spinning timer med Henrik W på Nygårdsvej.... :laugh:

Torsdag 24/1 08

Vist godt det kun var ren styrketræning. Benene var ristede. Færdige ovenpå spinningtimerne....

Styrketræning dag 1 med Donk

Fremragende træning med deraffølgende DOMS tilfølge....Totalt presset var betjentet i 21-triceps :tongue:

Programmet indeholder blandt andet BÆNKPRES, som jeg er blevet meget glad for. Nok fordi jeg nu kan få vægtskiver på den 20kg tunge stang...læs småkager hihi... :tongue:

SÅ er vi opdateret igen....jubiii.

Idag står den på løb og et solpas....og et fødselsdagspas i aften på en kinarestaurant.... (ikke min dog)

Rigtig god weekend til alle.

Jules-i-weekend-mode-bigtime... :cool:

Edited by Danfanatiker
Link to comment
Share on other sites

  • 7 years later...

Men dog.. har jeg stadig en log.... :ninja::rolleyes:

Burde jeg måske åbne den igen efter skilsmisse og et helt nyt liv nu som 37 årig..... Hmm. Der er sket så meget... :smilerock:

Der er ingen af mine "gamle" mol venner tilbage..... så hvem kunne overhovedet have interesse i mine træningshistorier................ Well...

Edited by Danfanatiker
Link to comment
Share on other sites

Men dog.. har jeg stadig en log.... :ninja::rolleyes:

Burde jeg måske åbne den igen efter skilsmisse og et helt nyt liv nu som 37 årig..... Hmm. Der er sket så meget... :smilerock:

Der er ingen af mine "gamle" mol venner tilbage..... så hvem kunne overhovedet have interesse i mine træningshistorier................ Well...

:hippy: Arghhh søde lidt er vi da tilbage på sitet og welcome tilbaws. I'm listening og vender også lige tilbage på mail :wub:

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
 Share