chp! Posted July 8, 2007 Report Share Posted July 8, 2007 Hej!Mit spørgsmål er egentlig ganske simpelt.Da jeg vil supplere min træning med lidt hjemmetræning, tænkte jeg på om det en dum idé at tage "bænkpres" liggende på en cirka 2 cm tyk skummåtte på gulvet?Er det skadeligt for min ryg eller andet.Jeg har søgt lidt omkring i diverse emner, men jeg synes ikke jeg har fundet var på mit spørgsmålPå forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PeD Posted July 8, 2007 Report Share Posted July 8, 2007 Det kan jo ikke rigtig lade sige gøre, da du ikke kan komme helt i bund? Så øvelsen hedder vel ikke bænkpres længere.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted July 8, 2007 Report Share Posted July 8, 2007 Det er ikk skadeligt på nogen måde, du vil bare ikke have mulighed for at få armene langt nok tilbage, dvs vægten ned til brystet. Derfor vil øvelsens virkning nærmest være minimal.Vær lidt kreativ, find et eller andet du kan ligge på.. Fx stille nogle ølkasser på række og smide noget blødt på og så prøv "bænk"pres på den måde.. Fastgør dog kasserne ordenligt ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted July 8, 2007 Report Share Posted July 8, 2007 (edited) Det hedder "floor presses" og er slet ikke nogen dårlig øvelse, i mangel af bedre..! Den er forøvrigt ganske anvendt af styrkeløftere til at udbedre svage punkter i bænkpres. Forøvrigt var det sådan man bænkede i gamle dage, før man fik det indfald, at ligge sig op på en bænk. - Og medmindre du laver nogle dumme stunts når du skal have den i presseposition, så tror jeg ikke du skal være bange for skadespotentialet. Rekorden i floor presses er sandsynligvis sat af Dave Waterman på ca. 305kg. Edited July 8, 2007 by Torben F. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.