BLACKICE Posted October 3, 2002 Report Share Posted October 3, 2002 sidste gang jeg prøvede var det 100kg. vildt dårligt. Men ja Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
spliffer Posted October 3, 2002 Report Share Posted October 3, 2002 Er ved at være kommet godt i gang efter lang tids skade.Har dog ikke makset endnu, men kører 4*6-8rep med 100-105kgSå det er vel omkring 120kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
OBERSTEN Posted October 3, 2002 Report Share Posted October 3, 2002 100kg med meget lille pause :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 3, 2002 Report Share Posted October 3, 2002 Har stemt 100-110 kgTog 100 kg uden pause for et par måneder siden, men mit bænkpres er øget og resultatet for jeg af se om nogle uger! Lad os skyde på 110 kg i super duper extreme max og med pause 100-105 kg. Men lad os nu se!Min træning har det ikke alt for godt for tiden, fordi vi på skolen, laver meget kondi træning, som tar hårdt på styrken! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
M! Posted October 3, 2002 Report Share Posted October 3, 2002 Jeg har taget 90kg. Men det er kraftigt på vej op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted October 3, 2002 Report Share Posted October 3, 2002 Æhhh bare af nysgerrighed! Kunne I ikke samtidigt med vægten oplyse om I træner BB eller SL. Synes godt nok det er nogen imponerende stats mange af Jer fyrer af. :) Thumbs up for det. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeMo Posted October 3, 2002 Report Share Posted October 3, 2002 70 kg * 10tog 79 * 3, men da var min 10RM på 55...Så 90-100 kg måske? Kom fejlagtigt til at trykke 70-80, da jeg troede det var 10RM. (Bodybuilder ho'ed... <_< ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AllanT Posted October 4, 2002 Report Share Posted October 4, 2002 115 kg med pause. Træner udelukkende for fitness - dvs både cardio og styrketræning. Jeg har trænet siden 1996 - startede med at kunne bænke 55 kg et par gange eller tre :-) - er 31 år. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted October 4, 2002 Report Share Posted October 4, 2002 Bruger man pause i bænkpres i alle styrkeløftskonkurrencer ?? dvs. niels også pausede da han løftede 290kg ?? Jeg har aldrig set styrkesvinene i mit center bruge pause!! Måske bare mig der ikke har set ordentligt efter..Men altså mit 1RM uden pause men med control stille og roligt på bryst er:117.5kg - synes sku det er okay taget i betragtning at jeg vejer 70kg.Træner vel egentlig bb, men løftene for styrke interesserer mig meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beleriand_K Posted October 4, 2002 Report Share Posted October 4, 2002 Bruger man pause i bænkpres i alle styrkeløftskonkurrencer ?? dvs. niels også pausede da han løftede 290kg ??Det gjorde han ganske givet, for ellers var hans løft blevet underkendt. Pausen behøver ikke at være ret lang, men man skal bare demonstrere, at man har stangen under kontrol og at løftebevægelsen starter fra nul og ikke som en fjedervirkning, som man f. eks. gør i bunden af squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted October 4, 2002 Report Share Posted October 4, 2002 Efter at have modtaget signalet skal løfteren sænke stangen ned på brystet og holde den stille der med en tydelig og synlig pause. Med holde stille menes, at der er et tydeligt stop. Et-sekundreglen anbefales; dvs. der tælles til ét, mens stangen ligger stille på brystet. Løfteren skal så presse den op i strakte arme, uden at der forekommer en overdrevent ujævn udstrækning, og på en sådan måde, at begge arme strækkes endeligt ud på samme tid. Når stangen holdes stille i strakte arme, vil det hørlige signal "rack" blive givet til at lægge stangen tilbage i stativet.Link til reglerne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ripper Posted October 4, 2002 Report Share Posted October 4, 2002 Jeg maxer aldrig med pause, sålænge den ikke bouncer er det fint nok i træningssammenhæng. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
tobach Posted October 5, 2002 Report Share Posted October 5, 2002 Det blev til 120 kg sidste gang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 14, 2002 Report Share Posted October 14, 2002 190 kg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
OBERSTEN Posted October 14, 2002 Report Share Posted October 14, 2002 190 kg. Satme ondt!!! Var ogs pænt chokeret da du kørte med 130 til MOL-træf!! Især din størrelse og dit mål med træningen taget i betragtning! Hvor meget vejer du pt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mike Posted October 15, 2002 Report Share Posted October 15, 2002 Jeg prøver lige med et spgs. der er blevet stillet en gang før.Er vægten man opgiver med eller uden stang ?Jeg går ud fra det er med, men vil lige være sikker.Mvh. Mike Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted October 15, 2002 Report Share Posted October 15, 2002 Det med stang. Da de forskellige stænger har forskellig vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mvp. Posted October 15, 2002 Report Share Posted October 15, 2002 Obersten-> Hvis jeg har kørt 130 kg bænk til MOL-træf, så har det kun været til at varme op med.Jeg vejer for tiden ca. 104 kg, så jeg er nok en anelse tungere end jeg ser ud til.Bænkpres er noget af det bedste i hele verden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted October 15, 2002 Report Share Posted October 15, 2002 Bænkpres er noget af det bedste i hele verden!Yeps, mvp. Du ved sku' hvad der er godt B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.