AndersL Posted August 17, 2007 Author Report Share Posted August 17, 2007 Ze Powerbuilder v2.0 // Fredag 17. augustKonv. Deødløft10r @ 100kg3r @ 140kg3r @ 150kg3r @ 160kg3r @ 170kg3r @ 180kg3r @ 190kg3r @ 200kg3r @ 210kg MOTHERF*CKING HELLZ YEAH! Der er stadig smæk på pindedrengens erector!!!Chins6s x 6r @ BW+5kgSÅ sad den hvor den skulle!High Pulley Cross-row with elbow strap (303)3s x 8-12r @ 17,5kg Fandt et par elbow straps i FitDKs rodekasse, og det er virkelig en super, super fin ting til at fokusere på den øvre ryg. Genialt for personer der har brug for scalpulær aktivering og med lidt øvelse skal jeg nok også få den til at give lat'en prygl. Diverse leg med elbow straps på andre maskiner?s x ?r @ ?kg HS Plateloaded Lying Leg Curl3s x 15r @ 17,5kg HS MTS Isolateral Leg Curl (303)3s x 8-12r @ 32,5kg Hammer Curl6s x 6r @ 32kgLying Cable Curl (303)3s x 8-12r @ 26,25kgFloating Crunches3s x 10r @ 24kgFeet together calf press100r @ 115kgKommentarHavde endnu en off-dag og følte mig i min fulde ret til at tude og være halvhjertet, men så gik jeg igang med dødløften. Og det er sgu' bare virkelig svært for mig at være RIGTIG sur og bitter på hele verden efter at have fyret 3x210 af på dødløften i god stil. I forhold til min kropsvægt er det de bedste dødløft jeg har lavet i mit liv, så det var lækkert! Det påvirkede også resten af træningen, fik virkelig trænet fokuseret og havde tilmed overskud til at lege lidt. Særdeles god og lækker træning. Var forøvrigt også iklædt min "Let's roll motherf*cker" DarkSide t-shirt, som efterhånden beviseligt giver mig lidt ekstra på dødløften på ren ondskab! Kan også tydeligt mærke at kreatin er min ven, jeg er godt nok temmelig bloated, men det er det hele værd når kreatinens effekt sparker ind som den gjorde idag! :4mewantfood: Ha' en super weekend, vi ses til Public Service. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Har for travlt denne uge til at få trænet. Lidt har jeg da lært af Cilius, så ugen bliver erklæret SD (så bliver man nemmerlig endnu større bagefter). Og i yderligere erkendelse af at jeg får virkelig travlt de næste 2 måneder, har jeg hooket op med Cilius til en omgang HST fra på mandag af. Jeg er egentlig ret glad for min nuværende træningsprotokol, men motivationen er ikke det store med så meget arbejde, så det vil være bedre at få træningsmakker igen og få motivationen op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 28, 2007 Author Report Share Posted August 28, 2007 HST 27. August 2007DB Front Squat2s @ 30kgTechnogym Seated Leg Curl2s @ 50kg Incline Benchpress 2s @ 50kgClose grip Pulldown 2s @ 56kgIncline Flyes 2s @ 15kgYates Row 2s @ 60kgDips 2s @ bwPreacher Curl 2s @ 20kgLying DB Triceps Extension 2s @ 15kg3D Shoulder1s @ 10kgKommentarGodt at komme igang igen. Det er utroligt så meget jeg ikke har lyst til at træne for tiden. Skal virkelig til at tage mig sammen, fordi jeg kan stadig rigtig godt li' at spise! Har da også præsteret lige at smække 4kg på over de sidste 2 uger… Ups… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Vi var i centret samtidigt - men jeg fik kun hilst på Cilius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Kun 4kg på 2 uger far er ikke vred, far er skuffetHvordan bulker du egentlig? du har jo haft ret god erfaring med at cåååtte på ME, hvad med at bulke på samme approach hvis du da ikke allerede gør det skat Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 28, 2007 Author Report Share Posted August 28, 2007 Vi var i centret samtidigt - men jeg fik kun hilst på Cilius Jeg var lidt sent på den, så jeg fløj med raketfart for at komme hjem og nusse lidt om kæresten. Men jeg regner med at komme ned på Nygårdsvej et par om ugen, skal ned til YOGA (yes, yes MaxP, nu sker det) iaften kl 18. Kan være vi støder på hinanden. :)Kun 4kg på 2 uger far er ikke vred, far er skuffetHvordan bulker du egentlig? du har jo haft ret god erfaring med at cåååtte på ME, hvad med at bulke på samme approach hvis du da ikke allerede gør det skat Problemet er jo at jeg ikke vil "bulke". Jeg vil bare gerne tøffe noget tabt muskelmasse på. At jeg har taget så meget på handler bare om at jeg har spist "normalt" (læs = det samme som de andre i firmaet: buffet… Jeg har bare ikke nogen mæthedsfornemmelse, så antallet af portioner overstiger alle andres… ). Min approach er Precision Nutrition, jeg skulle bare lige tilbage på sporet og det er jeg nu og kæmper for at hold mig på det - mine totalt indgroede fatboy tendenser er åbenbart umulige at dræbe. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Men jeg regner med at komme ned på Nygårdsvej et par om ugen, skal ned til YOGA (yes, yes MaxP, nu sker det) iaften kl 18. Kan være vi støder på hinanden. :)Jeg vil se det før jeg tror det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 28, 2007 Author Report Share Posted August 28, 2007 Jeg vil se det før jeg tror det. Så må du møde op jo! Ses kl 18 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Så må du møde op jo! Ses kl 18 Jeg kan nok desværre ikke nå hjem og hente tøj, men det kan da være jeg lige svinger forbi, bare for se dig gå ind til timen. Jeg er alligevel 200m fra på det tidspunkt. Jeg må nok bare nøjes med at se det logført. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 28, 2007 Author Report Share Posted August 28, 2007 Jeg kan nok desværre ikke nå hjem og hente tøj, men det kan da være jeg lige svinger forbi, bare for se dig gå ind til timen. Jeg er alligevel 200m fra på det tidspunkt. Jeg må nok bare nøjes med at se det logført. Come on indrøm det nu! Du vil bare stå og nyde synet af mig indsmurt i sved dit syge dyr! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Come on indrøm det nu! Du vil bare stå og nyde synet af mig indsmurt i sved dit syge dyr! Naah, men måske nogle af dine med-yogier. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 28, 2007 Author Report Share Posted August 28, 2007 Astanga Yoga Basis - Tirsdag d. 28. august1,5 timeDet var HÅRDT!!! Som i virkelig, VIRKELIG hårdt! Da den kære instruktør sagde med sød, blid stemme: "Ja, det var så vores opvarmningsøvelser…" Kom jeg til at fnise højt og var lige ved at udbryde: "Jajaja moster, den er god med dig! Det kan ikke blive hårdere!" …Men det kunne det.Jeg var helt sikkert den mindst elegante på holdet… OG den mest svedende. Og jeg er helt sikkert hooked på det! Der var intet der lå mig nemt for! Vejrtrækning? Negativ! Balance? Negativ! Smidighed? Negativ! Koordination? Negativ! Fokus? Det skal nok komme… Bagefter var man helt blød, rar, lyserød og fluffy indeni, hvilket ikke blev dårligere af en tur i sauna og dampbad til sidst - ren forkælelse og luksus! Kommer til at sove godt inat og glæder mig til næste gang yoga. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Ad Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 Yoga er cool.Jeg skulle dog styre mig sidst.Et par af deltagerne havde meget unaturligt ubevægelige bryster. Det er lidt morsomt at være til yoga. Skulle finde fokus og balance i krop og sjæl, og så har kvinden ved gud sådan nogle ucharmerende plastic buler i kroppen. Satme grineren... Det er hvad der sker når man hiver yoga ind i et motionscenter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 28, 2007 Report Share Posted August 28, 2007 En fornøjelse at læse, Mr Anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 29, 2007 Author Report Share Posted August 29, 2007 AdDu kiggede ned på din lille diller da du skrev det indlæg?!Yoga er cool.Jeg skulle dog styre mig sidst.Et par af deltagerne havde meget unaturligt ubevægelige bryster. Det er lidt morsomt at være til yoga. Skulle finde fokus og balance i krop og sjæl, og så har kvinden ved gud sådan nogle ucharmerende plastic buler i kroppen. Satme grineren... Det er hvad der sker når man hiver yoga ind i et motionscenter.Sjovt… Cilius kunne også give mig en fieldreport på samtlige piger der var i rummet samtidig med os. Det havde jeg slet, slet ikke overskud til at fokusere på det. Det eneste eksterne jeg bemærkede var, at når man kiggede ligefrem og ind i spejlet var jeg halvanden gang bredere end manden foran migEn fornøjelse at læse, Mr Anyone Bare rolig, jeg bliver aldrig yoga nørd… Den del får du heeelt for dig selv… Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Bare rolig, jeg bliver aldrig yoga nørd… Den del får du heeelt for dig selv… jaja, så er det da heller ikke værre. Men jeg er da glad for at læse du blev udfordret og kan se de gode ting ved det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Det er simpelthen lige før, jeg kommer til Yoga, bare for at få dagens STORE smil Godt at læse, at du fik nydt din time - og på trods af +10år i taekwondo og kampsport in generel, så er yoga helt sikkert en prøvelse for smidighed, koordination . og ikke mindst skildpadder (MaxP er jo suveræn i den disciplin )// Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Det eneste eksterne jeg bemærkede var, at når man kiggede ligefrem og ind i spejlet var jeg halvanden gang bredere end manden foran migHvilket siger uendelig lidt når man er til yoga.Men yoga er pis' hårdt. Ingen tvivl om det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Du kiggede ned på din lille diller da du skrev det indlæg?!Sjovt… Cilius kunne også give mig en fieldreport på samtlige piger der var i rummet samtidig med os. Det havde jeg slet, slet ikke overskud til at fokusere på det. Det eneste eksterne jeg bemærkede var, at når man kiggede ligefrem og ind i spejlet var jeg halvanden gang bredere end manden foran migBare rolig, jeg bliver aldrig yoga nørd… Den del får du heeelt for dig selv… Du er til Yoga og lægger kun mærke til mændende med røven i vejeret foran dig. Så kender vi dig igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Jeg ville egentlig have spurgt dig om jeg kunne kige lidt på dit og Cilius WSB hybrid program, men jeg kan godt se at jeg bliver nødt til at have fat i Cilius.. du har jo travlt med at blive smidig som en ål, så du kan charmere pigerne med at ryste røv næste gang du skal på ENVY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Der var spycam på da Anders var til yoga så alle os der måtte undvære har glæde af det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted August 29, 2007 Author Report Share Posted August 29, 2007 jaja, så er det da heller ikke værre. Men jeg er da glad for at læse du blev udfordret og kan se de gode ting ved det.Jeg pjatter bare… Tihifnisfnis!Og det er helt sikkert en udfordring! Min træningsmæssige forcer har altid været vilje og aggression. Det kommer jeg ikke langt med i yoga, der bliver fokus og ro, den første kan jeg fastholde i et par sekunder, den sidste er stort set ikke-eksisterende.Det er simpelthen lige før, jeg kommer til Yoga, bare for at få dagens STORE smil Godt at læse, at du fik nydt din time - og på trods af +10år i taekwondo og kampsport in generel, så er yoga helt sikkert en prøvelse for smidighed, koordination . og ikke mindst skildpadder (MaxP er jo suveræn i den disciplin )// TaniaHey Tania, pænt af dig at kigge forbi. Jeg har altid haft en drøm om at starte til aikido - så jeg tolker dit indlæg som om at det bliver en "walk-in-the-park" efter et par måneder med yoga! Hvilket siger uendelig lidt når man er til yoga.Men yoga er pis' hårdt. Ingen tvivl om det.Jeg kommer jo nede fra FitDKs eneste svar på en muskelhule: det gamle HardWork på Nørrebro, der er alle de andre jo halvanden gang bredere end mig, så det er bare sjovt når bileldet bliver vendt om. Du er til Yoga og lægger kun mærke til mændende med røven i vejeret foran dig. Så kender vi dig igen Mine gheyness kan hverken underkendes eller undertrykkes! Jeg ville egentlig have spurgt dig om jeg kunne kige lidt på dit og Cilius WSB hybrid program, men jeg kan godt se at jeg bliver nødt til at have fat i Cilius.. du har jo travlt med at blive smidig som en ål, så du kan charmere pigerne med at ryste røv næste gang du skal på ENVY Hehehe… Cilius er den eneste der har kørt TJs WSB Hybrid. Alle de derivater jeg har kørt, har jeg selv brygget sammen. Cilius vil til enhver tid spytte på gulvet og forsage på nogen måde at ha' været involveret i andet end HST. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 Mine gheyness kan hverken underkendes eller undertrykkes! Vi er som to dråber vand :tonguew: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted August 29, 2007 Report Share Posted August 29, 2007 (edited) Der var spycam på da Anders var til yoga så alle os der måtte undvære har glæde af det :laugh:Det closeup af yogi-Anders 19 sek. før klippet slutter er sgu' da taget da han så Filipina træne på Nygårdsvej Edited August 30, 2007 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.