Got legs?

[Gregers TF]

Hvad kan de finde? Ingen ved det, før du har været der.

Hvis det viser sig at løsningen er at du fortsætter med mulighed nummer 1, så får du fred i sjælen og ved at du gør alt det du kan.

Hvis det er noget der kan opereres så står du vel ikke anderledes end i dag, hvor du alligevel ikke ved hvad der skal ske? Andet end at valget mellem at skulle opereres eller ej kommer tæt på.

Det er muligt jeg nu er galt på den. Men hvis du kan køre FTP, kan du så ikke også komme på landevej? Lyngby er ikke indre by, så selvom du kun må køre en time, kan du vel stadig nå ud og sniffe landluft. Og der må sgu være nogle i klubben som ikke altid kører med fuld hane, som er friske på at samle dig op noget af deres rulletur - og ellers må du søge nedad i niveau.

Har Juan sagt at det er decideret positivt at styrketræne? Jeg ved godt at det gavner i nogle sammenhænge men diagnosen på knæet har vi jo ikke. Det er muligvis mig der en kylling men det virker bare forkert, især nu fremgangen er stagneret.

Og endnu en strøtanke: Det med at træne lægge; de er jo givetvis lige så stærke som de er kæmpe og selvom du ikke bøjer knæleddet i calf raise, så har du alligevel en solid røvfuld kilo på knæet. Intuitivt virker det som noget der er en skidt ide.

Bare 5 cent fra en som føler SÅ meget med dig.

[Juan Pelota]

Jeg vil lige sige, at jeg ikke er Kenneth's fys og ej heller har jeg undersøgt ham.

Kenneth har spurgt mig, hvorfor jeg har givet gode råd udfra de ting jeg har fået at vide. Ja, faktisk udtaler jeg mig på et lidt tyndt grundlag.

Problemerne med en MRI skanning kan være, at man glemmer de kliniske tegn. MRI skanninger kan ofte vise falsk positive svar, forstået på den måde at man kan finde alverdens ting på sådanne skanninger, som ikke nødvendigvis er selve problemet.

[Gregers TF]

Juan, det var SLET ikke for at sætte dine råd i spørgsmålstegn - de har jo tydeligvis gjort noget godt.

Jeg tænkte bare på om Kermit var begyndt at styrketræne lidt i frustration eller for at holde benstyrken oppe, på egen hånd. Og mine bekymrede tanker i den retning er jo kun "gammelkonesnusfornuft" og kan let være forkerte: Det er ren intuition for en, der ikke har nogen uddannelse på området.

Det med de falske positive svar i en MRI-scanning var jeg ikke klar over

Men overraskende, hvis man bare ser på scanningen og ikke rigtigt tager det andet med i overvejelserne. Det lyder ikke særligt snedigt.

[Kermit]

Det underlige var at efter mit frustrationsindlæg i går, endte jeg faktisk med at køre den bedste omgang på hjemmetræneren i lang tid. Ingen ømhed i knæet, og her til morgen har jeg heller ikke den stivhed/underlige følelse jeg har haft i knæet ellers. Meget mystisk.

Indtil videre holder jeg igen med MRI scanningen, men det er klart at hvis det bliver værre, så må jeg tage det op igen. Som JP også har påpeget overfor mig, så er der selvfølgelig noget usikkerhed omkring MRI scanningen, også derfor jeg ikke bare siger at jeg vil ind og opereres med det samme.

Nu prøver jeg en kombination af mulighed 1 og 2. Der er stadig en bid vej til en 3 timers tur på landevejen, men på søndag vil jeg prøve at komme ud med klubben og køre en 1,5 times tid. Halvdelen bliver nok solo, men det passer også ganske fint, for skulle det vise sig at være ubehageligt, så kan jeg vitterligt vælge mit helt eget tempo. Går det godt, må jeg jo så prøve at gentage successen ugen efter.

Styrketræningen bliver også lagt om så det nok mere bliver lidt let cardio, fleksibilitet/udstræk og så træning af de muskler jeg ikke får trænet direkte på cyklen. Så må vi se om det giver et ekstra skub i den rigtige retning.

[Juan Pelota]

Juan, det var SLET ikke for at sætte dine råd i spørgsmålstegn - de har jo tydeligvis gjort noget godt.

Jeg tænkte bare på om Kermit var begyndt at styrketræne lidt i frustration eller for at holde benstyrken oppe, på egen hånd. Og mine bekymrede tanker i den retning er jo kun "gammelkonesnusfornuft" og kan let være forkerte: Det er ren intuition for en, der ikke har nogen uddannelse på området.

Det med de falske positive svar i en MRI-scanning var jeg ikke klar over

Men overraskende, hvis man bare ser på scanningen og ikke rigtigt tager det andet med i overvejelserne. Det lyder ikke særligt snedigt.

Gregers: det ved jeg godt - det var heller ikke derfor jeg skrev det

Jeg ville blot gøre det klart for alle der måtte følge med, hvordan situationen var.

Et populært citat indenfor idrætsfysioterapi lyder: "don't treat the MRI treat the symptoms".

Tog vi en MR-skanning af ryggen på os alle ville flere af os rende rundt med prolapser og lignende, men sjovt nok uden at have symptomer... :-)

[Henrik S.]

"Forfra med Jeppesen" helligede i dag begge timer til en snak om netop smerter og scanninger mm. Det var ret interessant.

1. time af programmet findes her

[Kermit]

Jeg nåede aldrig ud i går. Har været selskabelig hele weekenden, og det var på bekostning af landevejstræning søndag. Så det må blive i den kommende weekend i stedet for.

Dog har jeg så fået bestilt licens hos DCU så jeg kan være klar til sæsonen.

[Henrik S.]

Angående dine cykelovervejelser, så skulle du måske få Per Sandahl til at bygge en cykel for dig. Denne her ser sgu ond ud

[Kermit]

I mandags var det endelig tid, tid til at køre en FTP test. De sædvanlige 20 minutters opvarmning med lidt høj kadence undervejs, og så 5 minutter med det tempo jeg forventer at kunne holde i testen. 5 minutters hvile, og så igang.

Det startede rigtig fint, men jeg lå omkring de 100 i kadence, og ville gerne have et gear til, og det betød så at kadence røg ned omkring de 91-92 stykker. Intet problem i det. Jeg holdt den omkring de 285 watt, og efter en 10 minutters tid fik den et ekstra skud og jeg lagde mig op i underkanten af de 300 watt. Til sidst var der næsten ikke mere at køre med, men med 2 minutter igen fik den hvad den kunne trække, og tempoet blev gradvist øget frem mod slutningen så jeg kunne klokke 299 watt i snit. Da testen var overstået skulle der bare hives luft ind i lungerne. Det er godt nok lang tid siden at jeg har været så presset, men for hulen hvor var det fedt.

299 watt svarer til ca. 284 watt som FTP, hvilket jeg egentlig er ganske tilfreds med. Jeg mener at den værdi for et års tid siden lå omkring de 290 watt, så det er ikke meget jeg har mistet på den konto. Der hvor jeg nok efterhånden er ved at være i underskud er udholdenhed, men det må komme.

Dagene efter havde jeg lidt irritation i knæet, som om det var lidt stift i det. Men igen, ingen smerter.

Jeg har haft en række lange dage på jobbet, og i går var der nogle ekstra udfordringer som gjorde at jeg simpelthen ikke havde fysisk eller psykisk overskud til at hoppe på hjemmetræneren. Min mave har været underlig, jeg har været svimmel og generelt utilpas, hvilket nok mest af alt stammer fra en masse eksterne påvirkninger for tiden. Det skulle der forhåbentlig snart være styr på.

[Kermit]

Angående dine cykelovervejelser, så skulle du måske få Per Sandahl til at bygge en cykel for dig. Denne her ser sgu ond ud

Den ser sgu ikke helt tosset ud.

[Svedbaronen]

I mandags var det endelig tid, tid til at køre en FTP test. De sædvanlige 20 minutters opvarmning med lidt høj kadence undervejs, og så 5 minutter med det tempo jeg forventer at kunne holde i testen. 5 minutters hvile, og så igang.

Det startede rigtig fint, men jeg lå omkring de 100 i kadence, og ville gerne have et gear til, og det betød så at kadence røg ned omkring de 91-92 stykker. Intet problem i det. Jeg holdt den omkring de 285 watt, og efter en 10 minutters tid fik den et ekstra skud og jeg lagde mig op i underkanten af de 300 watt. Til sidst var der næsten ikke mere at køre med, men med 2 minutter igen fik den hvad den kunne trække, og tempoet blev gradvist øget frem mod slutningen så jeg kunne klokke 299 watt i snit. Da testen var overstået skulle der bare hives luft ind i lungerne. Det er godt nok lang tid siden at jeg har været så presset, men for hulen hvor var det fedt.

299 watt svarer til ca. 284 watt som FTP, hvilket jeg egentlig er ganske tilfreds med. Jeg mener at den værdi for et års tid siden lå omkring de 290 watt, så det er ikke meget jeg har mistet på den konto. Der hvor jeg nok efterhånden er ved at være i underskud er udholdenhed, men det må komme.

Dagene efter havde jeg lidt irritation i knæet, som om det var lidt stift i det. Men igen, ingen smerter.

Jeg har haft en række lange dage på jobbet, og i går var der nogle ekstra udfordringer som gjorde at jeg simpelthen ikke havde fysisk eller psykisk overskud til at hoppe på hjemmetræneren. Min mave har været underlig, jeg har været svimmel og generelt utilpas, hvilket nok mest af alt stammer fra en masse eksterne påvirkninger for tiden. Det skulle der forhåbentlig snart være styr på.

Fedt, Kermit!

Det er fandme da flot, specielt i betragtning af din skade :-)

[Kermit]

Tak Svedbaronen.

Jeg forsøgte at køre en tur i søndags, og det var egentlig bare noget lort. Egentlig var tanken at køre med klubben for at kunne holde mig på smækken, og ikke træde så forfærdeligt meget, men da det kun var mig og en anden, så blev det ligesom sløjfet. I stedet for blev det til en tur på 2,5 time(hvilket var for langt) og uden at ligge på hjul på noget tidspunkt(hvilket ikke var smart). Resultatet var at jeg dagen efter havde ubehag i knæet, og måtte holde mig til 30 minutter på hjemmetræneren i zone 1, for at undgå gener.

Det går bare alt for langsomt til mit temperament, og det er møgfrustrerende ift. hvad jeg gerne vil. Det skulle være en banal ting, som bare har vendt sig til at være et totalt mareridt. Jeg havde, optimistisk nok, booket plads til min cykel da jeg skal til Nice i starten af marts, så jeg kunne få kørt i bjergene i området som jeg har gjort siden 2012. Det kan jeg nok godt droppe fuldstændig nu.

Sæsonstart i april er også urealistisk, og spørgsmålet er om det nogensinde bliver som det var.

[Henrik S.]

Uha, det må være et frustrerende sted at være lige nu, når tingene smuldrer lidt mellem fingrene på en. Kender det desværre alt for godt.

Har tidligere brugt Body-SDS body sessions med et godt resultat. De er gode til at behandle skævheder og skavanker i bevægeapparatet.

Måske du kunne overveje det?

Body-SDS behandlinger

[Kermit]

Body-SDS har været oppe og vende, specielt efter jeg har fundet ud af at mine svigerforældre kender Ole ganske udmærket.

Som det er nu har jeg bestilt en tid til en MRI scanning. Ikke at den kan give et retvisende billede, men den kan måske be- eller afkræfte nogle ting. Så må jeg tage den derfra.

Derudover har jeg fundet en fys inde i Jorcks passage som er tidligere licensrytter, så han har måske en anden tilgang til tingene. Noget må der i hvert fald ske!

[Henrik S.]

Noget må der i hvert fald ske!

Enig. Det gør alverden til forskel at handle på tingene.

[Nikki]

Body-SDS har været oppe og vende, specielt efter jeg har fundet ud af at mine svigerforældre kender Ole ganske udmærket.

Som det er nu har jeg bestilt en tid til en MRI scanning. Ikke at den kan give et retvisende billede, men den kan måske be- eller afkræfte nogle ting. Så må jeg tage den derfra.

Derudover har jeg fundet en fys inde i Jorcks passage som er tidligere licensrytter, så han har måske en anden tilgang til tingene. Noget må der i hvert fald ske!

Det er ret langt væk fra København, men faldt over en artikel med Phil Mansfield på et tidspunkt, som havde været inde over cykelryttere. (Han bor i samme lille flække som mig, så derfor faldt jeg over hans navn).

http://jyllands-posten.dk/aarhus/sport/ECE5653500/%C2%BBIngen+andre+g%C3%B8r+som+Phil%C2%AB/

http://www.mansfieldsportsinstitut.dk/

[Kermit]

Tak Nikki! Han får lige en mail!

[Kermit]

Så MRI scanning på tirsdag, og så en smut forbi fys på torsdag. Planen er egentlig at prøve at holde symptomerne i live indtil MRI scanningen.

[Kermit]

For at genere knæet så meget som muligt frem mod min scanning i dag, valgte jeg i søndags at køre med klubben på en søndagstur. Egentlig havde jeg regnet med den helt klassiske tur op ad Strandvejen, ind ved Dageløkke, over Fredensborg til Rungsted og så Strandvejen hjem. Men da jeg kom til mødestedet valgte turlederen en noget anden rute, der bl.a. tog os ud omkring Toppevad og Ganløse. Egentlig en fin tanke, men ulempen var lidt at der aldrig rigtig kom flow over tingene med det meget stop/go kørsel ud til Toppevad.

Vinden var sygt kraftig, så det galt om at holde det så kompakt som muligt. Jeg fik taget lidt føringer undervejs, og knæet tog det egentlig ganske fint. Lige efter Søsum gjorde vi et holdt og valgte at køre rulleskift i ca. 20 km. Det blev brudt et par gange når der lige var en by der skulle passeres eller sving der skulle køres igennem og samles op efterfølgende.

Men vi fortsatte ind til Farum, og så videre op til Allerød igennem Bregnerød. Herfra kørte vi af Stumpedyssevej ud til Strandvejen og så gik der jo taktik i den med det samme. Jeg hang på uden de store problemer, og da vi nærmede os Klampenborg var der et par stykker der begyndte at rykke på sig. Det første angreb kom omkring Eremitagen hvor vi var en 4-5 stykker der kom med. Da den gik i stå var der en der kørte kontra og fik slået et hul. Jeg forsøgte at bevare overblikket og lå i 2. position på en der forsøgte at lukke hullet. Han timede det helt perfekt så jeg skulle køre en 300 meters spurt. Lige i det han fik kontakt valgte jeg at rive fat i styret og banke derudad. Min første spurt i alt for lang tid. Der var ikke umiddelbart nogen der sad med, men valgte alligevel at køre helt til stregen, og mærke hvordan mine lunger var ved at poppe ud af brystet, og mine arme var fyldt med syre.

Herfra trillede vi faktisk bare op til Charlottenlund, og så tog jeg den i modvinden hjem.

I alt en tur på lidt under 3 timer og 20 minutter, og 97 km.

Til sidst fik jeg en anelse ondt i knæet, om end det var på modsatte side(ydersiden) end tidligere. Resten af dagen mærkede jeg intet til det, og i går havde jeg heller ingen gener. Det er sgu underligt nok. Så måske jeg bare skal buldre derudad........

[JannieSand]

Ha ha, det er sgu pænt weird at du ikke mærker noget efter en tur med godt med gas. Se at kom i gang med den seriøse træning asap, for så forsvinder det sikkert helt

[Kermit]

Ja, det ville i hvert fald være komplet omvendt logik

Nå, de har lige ringet fra Parken. Deres scanner er åbenbart gået i stykker så aftalen er blevet rykket til tirsdag i næste uge....... :thumb_down: :thumb_down:

[Kermit]

Status fra dagens fys besøg.

Fyssen jeg havde tid til er tidligere cykelrytter, cykler stadig, og har vidst været tilknyttet Team GLS i sin tid som fys. Så helt ueffen var han sgu ikke.

Jeg kom ind, fortalte ham om mit forløb, og så blev jeg smidt op på briksen. Der blev bøjet lidt i benet, og så gik han ellers igang med at trykke forskellige steder rundt omkring min knæskal, og "rykkede" også lidt rundt på den. Imens han gav behandlingen fik vi snakket om hvor jeg kørte, at der generelt var for få klubber på Sjælland, hvor alle de unge var henne, og at cykling i Jylland bare fungerede. Jeg fortalte også hvordan jeg trænede for tiden, og at jeg måske har været nervøs for at gøre noget forkert.

Efter en 15-20 minutters tid gav han så hvad han troede var årsagen. Han mener det er nogle sener/ledbånd der laver ballade. Han sagde at jeg var spændt i muskulaturen omkring knæet, og at jeg skulle sørge for at få strukket ud. Jeg forklarede hvad jeg allerede gjorde, og det skulle jeg egentlig blive ved med, men måske gøre det lidt oftere, f.eks. lige strække lidt ud når jeg er på arbejde og alligevel står op.

Derudover ville han gerne give mig en omgang akupunktur, så han fandt nogle nåle frem, placerede dem rundt omkring på min venstre side, og så fik jeg ellers lov til at ligge der en halv times tid.

Da han kom ind igen, sagde han at jeg bare skulle ud på landevejen igen. Ud og give det lidt tæsk, men ikke køre højintensivt. 3-4-5 timer på landevejen er helt fint, bare ikke voldsomme intervaller. Der måtte ikke være stikkende smerte undervejs, men hvis det skulle komme efterfølgende, så skulle jeg ikke blive nervøs.

Så alt i alt MEGET positive meldinger. Jeg har også fået booket en række tider over de næste uger, så jeg løbende kommer ind og får tjekket det igennem. Og til næste gang måtte benene meget gerne være skrabede Han kunne så løfte sløret for at selvom han nu kun kører på motionsplan, så barberer han stadig sine ben En af årsagerne til at mine ben skulle være skrabede var at han måske ville tape benet op.

Så planen lige nu er at komme ud og køre en del her det næste tid. 4-6 timers turene er nok stadig lidt ude i fremtiden, men fællestræningen skal klart besøges det næste stykke tid.

[Kermit]

Lidt hurtig opdatering.

Var uge i 3,5 time i lørdags uden de store problemer. Valgte at springe de intensive intervaller over, og køre AT og derunder i stedet for. Havde dog et par enkelte sprints undervejs. Super fed fornemmelse at være ude igen. Om aftenen fik jeg en indikation om at mit knæ brokkede sig lidt.

Søndag kørte jeg afsted med klubben igen, og efter en times tid kunne jeg mærke at knæet brokkede sig. Jeg havde to muligheder: enten kunne jeg vende om og køre direkte hjem i mod/sidevind, eller jeg kunne hoppe på smækken og køre en lidt længere tur, men med lavere intensitet. Det blev det sidste, og undervejs nåede det også at gå væk igen. Dog kunne jeg i særdeleshed mærke det da jeg var kommet hjem, og skulle rejse mig efter at have haft bøjede ben i noget tid. Smerten var ret tydelig lige på knæskallen.

Mandag holdt jeg helt cykelfri, og tirsdag var jeg inde og blive scannet. Det var relativt hurtigt overstået, og så videre til fys behandling. Igen blev der løsnet lidt op omkring knæet, en omgang akupunktur og så blev mit knæ til sidst tapet ind for at give lidt støtte. Meldingen var igen at jeg skulle få kørt, men selvfølgelig være opmærksom på eventuelle gener. Om aftenen tog jeg lige en 20 minutter på hjemmetræneren med meget lav intensitet for lige at rulle benene igennem.

I går kørte jeg så 2x 20 minutter sweetspot på hjemmetræneren uden problemer. Kan mærke det en anelse i knæskallen i dag, men ikke noget voldsomt.

[Kermit]

Så fik jeg resultatet fra min MR scanning.

Der er umiddelbart INTET at se. Knogler og brusk ser fint ud. Korsbånd fine. Ingen tegn på plica syndrom. Ingen forhold af patellasenen og Hoffas fedtcorpus.

Det eneste de kunne konkludere var:
Minimal ansamling og Baker Cyste(bagsiden af knæ, så burde ikke give mig de symptomer jeg har)
Ellers normale knæstrukturer.

Det positive er selvfølgelig at brusken er som den skal være. Jeg havde frygtet at den var gal med brusken, for det kan man ikke gøre det store ved. Det negative er selvfølgelig at de ikke har kunne finde noget.

Nu er næste skridt at jeg skal prøve at kontakte Gentoftes idrætsklinik i morgen, og se om jeg kan få en tid. Ellers er der også en henvisning så jeg kan komme til en privat klinik.

[Henrik S.]

Jeg døjede med sådan en Baker-cyste engang. Den gav træghed og gummifornemmelse i hele knæet.