Kermit

Got legs?

Recommended Posts

Fredag er som sagt vejedag, og der er røget en god omgang af igen:

Uge 1:
Vægt - 84,7 kg
Muskelmasse - 62,6 kg
Fedtprocent - 22,2%
Vand - 54,9%

Uge 2:
Vægt - 83,9 kg
Muskelmasse - 64,2 kg
Fedtprocent - 19,5%
Vand - 57,1%

Uge 3:
Vægt - 84 kg
Muskelmasse - 64 kg
Fedtprocent - 19,8%
Vand - 56,9%

Uge 4:
Vægt - 82,2
Muskelmasse - 63 kg
Fedtprocent - 19,4%
Vand - 57,2%

En noget rodet torsdag, der endte med at jeg mere eller mindre ikke har sovet i nat. Det har nok også haft en indvirkning på vægten. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

I går var det endnu engang blevet tid til at hoppe på rammen, og med sidste uges erfaringer havde jeg sørget for både at få en god mængde kulhydrat til frokost og så en koffeinpille da jeg skulle afsted. Planen var også at udvide min normale rute med en lille afstikker så jeg fik et par ekstra km i benene. Og benene var i den grad på plads. Meget lig sidste tirsdag så væltede det nærmest ud med power, og jeg følte at jeg bare kunne fortsætte uden problemer. Op til Farum, rundt på Bregnerød, igennem Høvelte, ud til Københavnsvej mod Hillerød, en lille afstikker mod Fredensborg inden turen gik tilbage ud mod Hørsholm Kongevej, Fredtofte, Stumpedyssevej og så samme vej retur. 

Efter de første 20 minutter lå mine gennemsnitswatt på omkring de 250, og det blev så bare målsætningen at holde dem derover. Heldigvis var der mere at skyde med, og i slutningen af turen kunne jeg åbne lidt mere op, så jeg endte med at komme hjem med 74,6 km i bogen, 35,9 km/t i snit på en solotur, små 2000 kcal brændt af, 265 watt i snit, og en NP på 275 watt. Samtidig satte jeg ny rekord for 2020 i 10 minutter power med 294 watt, nummer 2 all time 60 minutter power med 271 watt og ny all time rekord for 90 minutter med 269 watt. 

Turen blev kørt med mine Hed Belgium hjul som er et lavprofil hjul, men som ruller afsindigt godt. Får nok mine Enve hjul på snart igen, og så skal det blive sjovt at se om der er en forskel i hastighed. Det skulle der jo egentlig være, men jeg er sgu ikke helt sikker. 

Det foranleder også at jeg måske snart bør få testet min FTP igen, for på de 60 minutter hvor jeg kørte 271 watt i snit, holdt jeg faktisk 279 i NP, og jeg tror sgu ikke længere min FTP kun er 275 watt. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

I modsætning til Gregers, så passer vejret mig i øjeblikket ustyrligt godt. Knap så varmt som når det er højsommer, er åbenbart perfekt til når en varmblodet person som mig skal performe. I går var jeg lidt presset på tid, så det var endnu engang en tur med stram kæde. Denne gang 1,5 time med små 35 i snit. Vinden var ikke så gunstig som i tirsdags, så selvom snittet var lavere, så kunne jeg alligevel præstere højeste 20 minutters værdi i år med 289 watt, højeste 60 minutters værdi nogensinde med 278 watt, og højeste 90 minutters værdi med 270 watt, som sjovt nok også endte med at være mit gennemsnit for turen. NP en anelse højere på 279 watt. Derfor har jeg også justeret min FTP op til 285 watt indtil jeg får taget mig sammen til at køre 20 minutter all out. 

Og så er det jo fredag, og det betyder vejedag:

Uge 1:
Vægt - 84,7 kg
Muskelmasse - 62,6 kg
Fedtprocent - 22,2%
Vand - 54,9%

Uge 2:
Vægt - 83,9 kg
Muskelmasse - 64,2 kg
Fedtprocent - 19,5%
Vand - 57,1%

Uge 3:
Vægt - 84 kg
Muskelmasse - 64 kg
Fedtprocent - 19,8%
Vand - 56,9%

Uge 4:
Vægt - 82,2
Muskelmasse - 63 kg
Fedtprocent - 19,4%
Vand - 57,2%

Uge 5:
Vægt - 82,3 kg
Muskelmasse - 63,9 kg
Fedtprocent - 18,3%
Vand: 58,1%

Så vægten har ikke taget et nyk nedad siden sidst, men til gengæld lader det til at der er mere væske i kroppen end sidste uge, så det trækker selvfølgelig vægten opad. 3 uger til min statusdag, og allerede ret tæt på det oprindelige mål. Måske jeg endda kan snige den under 80 kg når der står d. 25. september i kalenderen. 

Og hvorfor så lige 25. september? Jo, for oprindeligt har planen været at vi skulle rejse til Mallorca med hele min familie d. 26. september, og det ville da være fedt faktisk at have en strandkrop til den tur. Dog skal man være ukuelig optimist for stadig at tro på at vi kommer afsted, hvilket i den grad er trist. Jeg håber dog stadig på at Spanien laver en mirakelkur og får smittetallet voldsomt ned henover de næste par uger, eller at Udenrigsministeriet får nosset sig sammen og opdaterer rejsevejledningen ud fra regioner. 

Søndag er det faktisk min fødselsdag, og dagen hvor jeg runder de 35 år. Det har skabt en masse påstyr derhjemme, fordi min kones familie på samme dag har inviteret til fødselsdag for deres to børn der havde fødselsdag henholdsvis engang i juni og december sidste år! Som jeg også har luftet herinde før, så er jeg ret følsom i øjeblikket, og havde egentlig regnet med at skulle fejres hele dagen af min nærmeste familie, også fordi jeg virkelig går op i min fødselsdag, men min kone ville gerne derover. Den har så kørt frem og tilbage, og jeg troede vi havde nået en aftale om at ingen af os skulle derover, og den tog vi så hul på igen i sidste uge, hvor jeg nåede frem til den konklusion at jeg mest af alt havde lyst til at aflyse min egen fødselsdag fordi jeg simpelthen var træt af at skulle kæmpe SÅ meget for at få lov til at have én dag for mig selv, hvor det hele omhandlede mig. Så lige nu ved jeg faktisk ikke helt hvordan jeg har det med på søndag, andet end at jeg har bedt dem om at tage derover, og så aflyse vi min fødselsdag på dagen. Og ja, det er en super irrationel tanke, men jeg er også typen der vender vrede og frustration indad og på den måde "straffer" mig selv ved det. 

Men lad os slutte på en high note - vores Bullitt er endelig blevet færdig. 2,5 måned efter jeg bestilte rammen og de første dele er den endelig blevet bygget færdig. Man tror det er løgn, men det har været super svært at skaffe dele hjem pga. corona. De fortalte mig bl.a. at Shimano først forventer at levere normalt igen i 2022. En 12-27 kassette som er relativt standard, har en leveringstid på 7 uger. Nå, men det kræver lige lidt tilvænning at køre på en ladcykel, og så skal den også lige justeres helt færdig ift. position og sådan. Men det er fandme sjovt, og jeg glæder mig allerede til at smide vores største dreng op på ladet og køre nogle gode ture sammen. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Den der fødselsdagssituation er rigtig dum og skal landes på en eller anden måde. Ikke at jeg har løsningen, men de har jo helt sikkert ikke planlagt det af ond vilje, men af tankeløshed. Der har nok været en masse kalendere plus corona, der skulle falde på plads, og så blev det sådan. Kunne du ikke bare tage med og blive medfejret, når nu hele udtrækket er sat i gang?

PS: Problemstillingen er helt vildt oplagt til Mads & Monopolet. Seriøst. Ring til dem i morgen.

I øvrigt kan jeg nikke genkendende til cykelsituationen. Jeg overvejede på et tidspunkt at forsyne min selvbygger-Boreas med den seneste Ultegra-gruppe, men den var simpelthen ikke til at finde nogle steder. Det samme med Campagnolo Potenza, som også ville have været flot. Det der corona trækker godt nok en lang hale af konsekvenser efter sig :raisebrow:

Edited by Henrik S.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aflys de næste fire fødselsdage og hold stor fest med 5 års interval herfra og ind. 40 45 osv.

Må tilstå at jeg ikke helt kan forstå behovet for at fejre egen fødselsdag, men dét er jo heller ikke vigtigt.

Du kunne jo også blive hjemme og forkæle dig selv hele dagen. Rart med en puster væk fra kone og børn, også selvom det måske virker lidt sært og kontrært i situationen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mjnaaa.... 35 ER jo en af de halvrunde. Den er sgu svær. Især når man ikke kender til familiens måde at tænke på. Jeg havde nok taget med for husfredens skyld (og forhåbentlig have sat en pæn bunke goodwill på bogen til senere brug). Omvendt kan jeg sagtens følge dig i så bare at blive hjemme. Hmm....

Edited by Gregers TF

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 timer siden, Kermit skrev:

Og hvorfor så lige 25. september? Jo, for oprindeligt har planen været at vi skulle rejse til Mallorca med hele min familie d. 26. september, og det ville da være fedt faktisk at have en strandkrop til den tur. Dog skal man være ukuelig optimist for stadig at tro på at vi kommer afsted, hvilket i den grad er trist. Jeg håber dog stadig på at Spanien laver en mirakelkur og får smittetallet voldsomt ned henover de næste par uger, eller at Udenrigsministeriet får nosset sig sammen og opdaterer rejsevejledningen ud fra regioner. 

Søndag er det faktisk min fødselsdag, og dagen hvor jeg runder de 35 år. Det har skabt en masse påstyr derhjemme, fordi min kones familie på samme dag har inviteret til fødselsdag for deres to børn der havde fødselsdag henholdsvis engang i juni og december sidste år! Som jeg også har luftet herinde før, så er jeg ret følsom i øjeblikket, og havde egentlig regnet med at skulle fejres hele dagen af min nærmeste familie, også fordi jeg virkelig går op i min fødselsdag, men min kone ville gerne derover. Den har så kørt frem og tilbage, og jeg troede vi havde nået en aftale om at ingen af os skulle derover, og den tog vi så hul på igen i sidste uge, hvor jeg nåede frem til den konklusion at jeg mest af alt havde lyst til at aflyse min egen fødselsdag fordi jeg simpelthen var træt af at skulle kæmpe SÅ meget for at få lov til at have én dag for mig selv, hvor det hele omhandlede mig. Så lige nu ved jeg faktisk ikke helt hvordan jeg har det med på søndag, andet end at jeg har bedt dem om at tage derover, og så aflyse vi min fødselsdag på dagen. Og ja, det er en super irrationel tanke, men jeg er også typen der vender vrede og frustration indad og på den måde "straffer" mig selv ved det. 

 

Hvis Mallorca var et land, var det stadig lukket. Sagt af en, der har været der 1000 gange, senest i juli før det lukkede ned. 

Med et smittetal på 125 pr. 100.000  på Mallorca de sidste 7 dage (ifølge New York Times' daglige opdatering) er vi langt forbi, hvad der er fornuftigt. Det handler ikke om regioner i Spanien men om at bruge sin fornuft...jeg ville ALDRIG tage dertil nu. Sorry.

Bliver ens fødselsdag ikke lidt mindre vigtig, når man bliver voksen? Jeg er 10 år ældre end dig, men couldn't care less hvis vi skulle holde min fødselsdag en anden dag, fordi yngre medlemmer af familien hellere ville noget andet.

(35 er heller ikke RIGTIGT rund, vel? :-))

Med det sagt: Go' fødselsdag og mega-flotte watt-tal. Godt gået! :-)

 

Edited by polykrom

Share this post


Link to post
Share on other sites

Efter en weekends fejring, var det tilbage på pinden mandag morgen, dog for en kort bemærkning. For kort før kl. 9 kom der en melding om at vi alle skulle hjem, fordi der var en på vores kontor der var blevet testet positiv for corona. Så hjem på hjemmearbejdspladsen, og så få booket tid til en test. Jeg valgte dog at køre ud i lufthavnen kl. 6 i morges og blive testet derude. Det tog også kun lidt over 1,5 time :D 

Jeg har faktisk også været en anelse sløj henover weekenden, men tænker langt mere det handler om at der er blevet brugt meget energi, og at det har tærret på kræfterne. Så endte med at sove over 10 timer i nat, og er stadig ikke helt på toppen, men satser alligevel på at corona prøven er negativ. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

https://ibb.co/kGTs7tN

Lidt er der sket med vægten.

Uge 1:
Vægt - 84,7 kg
Muskelmasse - 62,6 kg
Fedtprocent - 22,2%
Vand - 54,9%

Uge 2:
Vægt - 83,9 kg
Muskelmasse - 64,2 kg
Fedtprocent - 19,5%
Vand - 57,1%

Uge 3:
Vægt - 84 kg
Muskelmasse - 64 kg
Fedtprocent - 19,8%
Vand - 56,9%

Uge 4:
Vægt - 82,2
Muskelmasse - 63 kg
Fedtprocent - 19,4%
Vand - 57,2%

Uge 5:
Vægt - 82,3 kg
Muskelmasse - 63,9 kg
Fedtprocent - 18,3%
Vand: 58,1%

Uge 6:
Vægt - 81,3 kg
Muskelmasse - 62,4 kg
Fedtprocent - 19,3%
Vand: 57,3%

Share this post


Link to post
Share on other sites

Uge 7, og endnu en status. Vægten lidt op ift. sidste uge, men umiddelbart også noget mere væske i kroppen. Tror jeg skal begynde at drikke noget mere senere på dagen også. Jeg er ret god til at få kørt en liter ind inden morgenmad, men derfra går det lidt i stå. Tænker dog at det er fordi jeg ikke får nok væske at jeg ophober så meget. 

Uge 1:
Vægt - 84,7 kg
Muskelmasse - 62,6 kg
Fedtprocent - 22,2%
Vand - 54,9%

Uge 2:
Vægt - 83,9 kg
Muskelmasse - 64,2 kg
Fedtprocent - 19,5%
Vand - 57,1%

Uge 3:
Vægt - 84 kg
Muskelmasse - 64 kg
Fedtprocent - 19,8%
Vand - 56,9%

Uge 4:
Vægt - 82,2
Muskelmasse - 63 kg
Fedtprocent - 19,4%
Vand - 57,2%

Uge 5:
Vægt - 82,3 kg
Muskelmasse - 63,9 kg
Fedtprocent - 18,3%
Vand: 58,1%

Uge 6:
Vægt - 81,3 kg
Muskelmasse - 62,4 kg
Fedtprocent - 19,3%
Vand: 57,3%

Uge 7:
Vægt - 81,8 kg
Muskelmasse - 65,7 kg
Fedtprocent - 15,5%
Vand: 60,4%

Share this post


Link to post
Share on other sites

Træningen er faktisk gået ok i denne uge. Kan godt mærke at der har været lidt afmætning i stængerne efter en weekend hvor især søndagen blev brugt på at samle et 5x10 meter telt til haven. Specielt mine baglår var godt ristede bagefter. Sidste uge bød på 12 timer og 16 minutters træning, og denne uge indtil videre på 9 timer og 22 minutter :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 time siden, Kermit skrev:

Uge 7, og endnu en status. Vægten lidt op ift. sidste uge, men umiddelbart også noget mere væske i kroppen. Tror jeg skal begynde at drikke noget mere senere på dagen også. Jeg er ret god til at få kørt en liter ind inden morgenmad, men derfra går det lidt i stå. Tænker dog at det er fordi jeg ikke får nok væske at jeg ophober så meget. 

Uge 1:
Vægt - 84,7 kg
Muskelmasse - 62,6 kg
Fedtprocent - 22,2%
Vand - 54,9%

Uge 2:
Vægt - 83,9 kg
Muskelmasse - 64,2 kg
Fedtprocent - 19,5%
Vand - 57,1%

Uge 3:
Vægt - 84 kg
Muskelmasse - 64 kg
Fedtprocent - 19,8%
Vand - 56,9%

Uge 4:
Vægt - 82,2
Muskelmasse - 63 kg
Fedtprocent - 19,4%
Vand - 57,2%

Uge 5:
Vægt - 82,3 kg
Muskelmasse - 63,9 kg
Fedtprocent - 18,3%
Vand: 58,1%

Uge 6:
Vægt - 81,3 kg
Muskelmasse - 62,4 kg
Fedtprocent - 19,3%
Vand: 57,3%

Uge 7:
Vægt - 81,8 kg
Muskelmasse - 65,7 kg
Fedtprocent - 15,5%
Vand: 60,4%

Tag målingerne med et gran salt. Estimatet af fordelingen mellem muskel, fedt og vand er meget usikre. Smider du dem i et regneark, så kan du måske se en udviklingen der er reel, men næppe fra uge til uge.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg ved ikke hvad der sker for tiden, men der er åbenbart bare super meget gear jeg gerne vil have fingrene i til cyklen. Har allerede udvidet garderoben med 3 nye cykelsæt, hvoraf det ene ikke er kommet endnu, og er gået amok i strømper hvor der er 9 nye styk i skuffen :D Derudover overvejer jeg et nyt styr til min S-Works, måske en wattmåler til vintercyklen (P2M har et ret vildt tilbud i øjeblikket) og meget mere. En ny hjelm kunne også være noget, eller måske en ny vinterjakke. 

Men lige nu holder jeg øje med en eBay auktion der slutter senere i dag på en ramme som jeg har haft øjnene på i et stykke tid. Jeg har egentlig ikke haft intentioner om ny cykel i et stykke tid, men så dukkede den pludselig op, og så endda til en ok startpris. Desværre er prisen blevet presset meget op de seneste timer, men håber alligevel på at jeg kan stå som vinder når den slutter. So wish me luck!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Desværre lykkedes det ikke denne gang - det var lige ved og næsten, men endte mere end 1000,- over hvad jeg oprindeligt havde strukket mig til. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Cykelkiggeriet har sat gang i processen, og jeg er egentlig i fuld gang med at planlægge den næste cykel. Umiddelbart ender det nok med at blive en S-Works SL6 til fælgbremser. Det er lidt en udfordring at købe cykel i disse dage, for jeg er slet ikke med på disc bølgen, hovedsageligt fordi jeg synes det er super hypet, men også fordi mine hjul trods alt er til fælgbremser. Udfordringen kommer selvfølgelig også i at der efterhånden ikke er særlig mange mærker der stadig laver high-end cykler til fælgbremser. Derfor er jeg også at finde på brugtmarkedet i denne forbindelse, og det gør mig egentlig ikke noget, for det gør ikke noget at prisen ikke stikker helt af. Jeg har også haft kig på et par andre mærker og modeller, men bliver ved med at vende tilbage til S-Works'en. Blev hovedkulds forelsket i en Sarto, altså indtil jeg så prisen. Basso Diamante har også været oppe og vende, men de er også pænt pebrede, og umulige at finde brugt. Trek siger mig ikke rigtig noget. Colnago ej heller. Pinarello er for mig stadig en cykel til lidt ældre mennesker. Cannondale passer mig ikke helt. Orbea synes jeg har mistet deres kant. Canyon kan jeg knap nok stave til. Cervelo kunne være en mulighed med deres S5, men de er heller ikke nemme at finde. Ridley har jeg kigget lidt på, men de fanger mig ikke helt. Har faktisk haft lidt kig på en Scott Foil RC for at få en aero racer, men ud fra de tests jeg har læst, er den ikke engang så aero igen :D 

Planen er som med min nuværende S-Works at få den lakeret i eget design. Hvad det ender ud med ved jeg ikke endnu, for det er stadig så tidligt i processen at jeg ikke helt har besluttet mig endnu. Jeg går lidt med tanker om et farveskema i Miami Vice tema, noget chameleon effekt, en cykel der er inspireret af Jokeren fra Batman (nu hvor jeg kalder min nuværende for Harvey Dent), en lakering der skifter farve afhængig af temperaturen, og meget andet. Bliver forhåbentlig klogere med tiden. 

Havde også min gamle S-Works ramme forbi TR Carbon i sidste uge, for at se hvad det skulle koste at få fikset den, så den kan blive sendt afsted. Det viste sig heldigvis at det kun er lakken der har taget skade, så den skal faktisk bare omlakeres og så er den klar til at køre igen. Snakkede med maleren og har fået en tid 4. februar :D Jeg er tydeligvis i den forkerte branche. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Inspireret af WBO's genopstandelse fra de krampende i La Marmotte, fik jeg helt lyst til at lave lidt målsætninger for den kommende offseason. Faktisk har der jo ikke været ret meget season for mit vedkommende, så det er måske lidt presset at kalde det for offseason nu :D Men det er som om tingene bliver lidt mere målrettede når man rent faktisk sætter sig nogle mål. 

Min træning har egentlig været ganske fornuftig de seneste par uger. Jeg har faktisk snittet lige omkring de 8-10 timer om ugen, og har både været på cyklen og i vægtrummet. I går var måske en af årets sidste dage hvor det stadig var muligt at køre i sit normale kit, uden vindvest, skoovertræk og andet godt. Det blev således fejret med små 75 km med 35 i snit. Der er virkelig kommet en ny form for power i min træning, efter det er gået op for mig at jeg ikke nødvendigvis behøver at drøne rundt omkring de 200-210 watt i snit, men faktisk godt kan holde 230, 240, ja endda over 250 watt i over et par timer, uden at gå helt kold. 

Men dagene bliver kortere, og på et tidspunkt er det ikke super fedt at træne udendørs i mørke og travle billister. Hjemmetræneren skal i gang, men det er nu stadig lidt for tidligt til det. Det bliver nok nærmest først omkring november at den for alvor kommer i brug. Men der skal i hvert fald køres lidt mere struktureret end bare tons tænker jeg. Nå, lad os prøve med lidt målsætninger:

1. Vægten skal yderligere ned/fedtprocenten skal ned. Jeg har egentlig fortsat mig vægttab, og taber mig stille og roligt. Det bliver ikke et tjubang vægttab, men derimod noget mere kontrolleret. Hvad slutvægten skal være ved jeg endnu ikke, for det kommer også an på hvad jeg tager på i muskler. Men jeg kunne godt tænke mig at komme under 80 kg igen, og måske endda ned omkring de 77 kg. Det har egentlig ikke så meget noget med cyklingen at gøre, men mere et spørgsmål om at jeg synes jeg slæber rundt med for mange overflødige kg, som jeg gerne vil af med. 

2. FTP'en skal op. Jeg tror nærmest ikke jeg har kørt en FTP test hele året, og jeg har heller ikke haft fokus på struktureret træning. Dog bliver tonserture på Zwift altså ikke super sjovt, med mindre det er op ad Alpe D'Zwift eller lignende, og det skal der trods alt også være plads til. Jeg tror i år skal være året hvor det lykkedes mig at gennemføre den 4 ugers træningsplan jeg har prøvet de sidste to år at gennemføre. Den er hård og brutal, men også super motiverende, men jeg er begge år endt med at blive syg undervejs. 

3. Det nuværende træningsniveau skal holdes. Ikke nødvendigvis timemæssigt, for det ved jeg bliver svært når jeg går fra udendørs til indendørs træning. Men der skal cykles tirsdag, torsdag, lørdag og søndag, og styrketrænes onsdag, fredag og søndag. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sådan! :D

 

Altid godt at få skrevet ned på skrift. Giver et lidt mere bindende mål, end hvis man bare tænker det.

 

Hvad styrketræner du? Er det med cyklingen i baghovedet, eller disco pumper du også? Har selv styrketræning i mange år, men stoppede med det da jeg tog cyklingen op - men begyndte på det sidste år igen, da jeg læste en artikel, hvori der stod at ens muskelhukommelse varer omkring 5 år, og i disse 5 år - vil det gå hurtigere at vende tilbage til den form man havde - og skal love for, at jeg fik syn for sagen, da jeg begyndte igen - men grundet operation og et par måneders stilstand på sofaen, så er jeg ikke kommet igang med det endnu - og nu virker det lige lidt for uoverskueligt at skulle i centret OG træne cykling, især med en lille ny (godt nok snart 6 mdr nu) og en på 3 år :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der bliver i den grad discotrænet :D Har altid gerne ville have mere markeret bryst og mave, men har bare aldrig fået gjort noget ved det. Så langt størstedelen af min styrketræning er discotræning, også fordi jeg ved at mine ben nok skal blive udfordret på cyklen. Dog laver jeg også nogle enkelte øvelser der skal hjælpe på core og balance og sådan. F.eks. laver jeg lunges af samme årsag. 

Og kan sagtens relatere til det med ungerne. Derfor jeg er glad for at jeg kan styrketræne i kælderen. Vores yngste er lige over 6 måneder nu, og den ældste rammer 4 på fredag, så der er rigeligt at se til. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

I går lykkedes det, og et nyt 2021 projekt er søsat: ny cykel. 

Det har taget noget tid, og mange skuffelser, men pludselig lykkedes det at lande den ramme jeg i virkeligheden helst ville have - en S-Works Tarmac SL6 til fælgbremser. Der har været mange overvejelser, og mange boblere der har været inde og ude, men til sidst havde jeg fået det banket ned til SL6'eren, en Ridley Noah Fast eller en kina ramme. SL6'eren har været super svær at finde, specielt som rammesæt, og specielt til priser der var værd at betale. Ridley'en har været svær at finde i min størrelse, og kina rammen kom relativt sent ind. Dog havde fordelen ved sidstnævnte at jeg havde haft råd til at bygge det hele op fra start nærmest. Men det har hele tiden været SL6'eren jeg har haft øje for, og som jeg helst ville have. 

Så i går fik jeg byttet mig til en Sagan SL6'er for min gamle SL5 ramme plus kontanter. Det er næsten en skam at skrælle lakken af den, for den er faktisk mega flot, men sådan må det være. Der er også allerede kommet et par Dura Ace Direct Mount bremser på, og nu begynder samlearbejdet. De sidste par cykler har været for forsikringspenge, så jeg har haft penge til det hele fra starten af. Det har jeg ikke denne gang. Så der kommer et par nye komponenter på som styr, frempind, sadel o.lign, og så bliver min nuværende gruppe flyttet over sammen med pedaler og hjul. Så kan jeg bruge de næste par år på at spare op til en etap AXS 12 speed gruppe eller hvad der er smart til den tid. Så lige nu er der fokus på at få handlet lidt stumper, og så ikke mindst finde ud af hvilken lakering der skal på.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now