Kermit

Got legs?

Recommended Posts

Lyder til en kanon træning du har haft dig der :smile: og endelig lidt modstand :tongue: men det rykker jo bare formen endnu mere :superman:

Det er nemlig det. Man får jo først rykket formen når man ligger og bokser med nogle der er bedre end en selv. Og der er i hvert fald en flok der der er bedre end jeg er......lidt endnu :wink:

Sikkn en optur!! Tillykke med det :4thumbup:

Mange tak :smile: Er licensplanerne helt droppet fra din side?

Godt gået Kermit :-)

Mange tak. Hvordan gik det egentlig for dig i weekendens løb i Sorgenfri?

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag var det egentlig planen at jeg skulle have cyklet endnu en tur med Ordrup, men jeg har i noget tid haft ondt i mine knæhaser, og erfaring siger mig at de skal have lov til at få lidt ro. Jeg er 100% sikker på at det er kommet fra det interval i sidste uge hvor vi skulle køre op af Åsebakken i tungeste gear. Jeg har tidligere fået det netop når vi har kørt "styrketræning" på cyklen. Så i stedet må det blive til en omgang styrketræning hvilket efterhånden også er noget tid siden sidst.

Share this post


Link to post
Share on other sites

I dag var det egentlig planen at jeg skulle have cyklet endnu en tur med Ordrup, men jeg har i noget tid haft ondt i mine knæhaser, og erfaring siger mig at de skal have lov til at få lidt ro. Jeg er 100% sikker på at det er kommet fra det interval i sidste uge hvor vi skulle køre op af Åsebakken i tungeste gear. Jeg har tidligere fået det netop når vi har kørt "styrketræning" på cyklen. Så i stedet må det blive til en omgang styrketræning hvilket efterhånden også er noget tid siden sidst.

Fornuftigt resonnement - god bedring!

Fyssen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fornuftigt resonnement - god bedring!

Fyssen

Tak. Vil sige at det allerede har fortaget sig meget, men tager lige en dag eller to endnu på lavt blus for at være på den sikre side.

I går fik jeg dog lige smidt en styrketræningssession ind, og der var godt nok pakket i FW. De har 3 dobblet antallet af håndvægte, så det er ikke der man står og mangler noget. Til gengæld har de ikke gjort området større, så man kan næsten ikke komme til.

Opvarmning:

5 min crosstrainer

- meget lav modstand for ikke at genere venstre ben

Planke:

??

??

Sideplanke:

??

??

Armstrækkere:

20

20

Decline BB benchpress:

10x 20 kg

10x 50 kg

10x 50 kg

10x 50 kg

10x 50 kg

Incline DB Benchpress:

10x 18 kg

10x 18 kg

10x 18 kg

Crossover:

10x 17,5 kg

10x 17,5 kg

10x 17,5 kg

Bicep curl:

12x 16 kg

12x 16 kg

12x 16 kg

Armstrong row:

10x 18 kg

10x 18 kg

Hyperextensions:

20

20

Front raise:

20x 10 kg

20x 10 kg

Tricep pushdown w. rope:

10x 20 kg

10x 20 kg

DB Sidebend:

20x 22 kg

20x 22 kg

Og det var så den omgang.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det dersens Sjælsø Rundt træning.

Har du erfaring med fremmødet i regnvejr?

Går ikke ud fra at det er nødvendigt at være oppe på licensniveau for at være med men ved du om der samme aktivitet omme bagved som det du oplever? Det lyder egentligt ganske underholdende......

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det dersens Sjælsø Rundt træning.

Har du erfaring med fremmødet i regnvejr?

Går ikke ud fra at det er nødvendigt at være oppe på licensniveau for at være med men ved du om der samme aktivitet omme bagved som det du oplever? Det lyder egentligt ganske underholdende......

Nej, licensniveau og så begynder man nok at kede sig lidt :smile: Jeg tror også umiddelbart på at vejret nok skal arte sig, men vi har da været afsted en gang i noget der mindede om regnvejr, og der var vel en 20 stykker der var dukket op.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Back in business

Efter at have holdt benene i ro siden i tirsdags, var det i dag tid til at komme op på den elskede cykel igen. En omgang træning med Jens V og Jørgen V, og så alle de fremmødte. Ved mødestedet var der allerede en del mødt op da jeg kom, og Jens meldte ud til forsamlingen at vi i dag ville køre lidt hurtigere end tidligere.

Det gik stille og roligt ud af Lyngby, men på Attemosevej lukkede jeg lidt op for gassen, og det skabte med det samme huller. Bryan og en på en Cannondale som også er nyt medlem i Hørsholm var umiddelbart de eneste der fulgte med.

Opsamling ved Gl. Holtegaard og så ud igennem Høsterkøb og ned til Kongevejen. Her skulle der køres et interval ligesom sidst op af bakkerne mod Blovstrød, og så ned af Sandholmgårdsvej, og denne gang hele vejen ned til Isterødvejen. Rytterne blev sendt afsted med ca. 10 sekunders mellemrum, selvom de første der kørte afsted muligvis ikke lige forstod det med at køre afsted enkeltvis.

Jens og jeg kørte sidst, og han gav allerede fra starten udtryk for at han lå på hjul :laugh: Sgu ikke dårligt at trække en 6-dages konge! Specielt ikke da vi ramte bakken og jeg pludselig mærkede et ryk i cyklen. Det viste sig at Jens lige holdt fast i sadlen for at jeg ikke skulle køre fra ham :smile: Så jeg sænkede tempoet en smule og begyndte så småt at hale de andre ryttere ind. Ved bakke nummer to bakkede jeg af fra starten så Jens kunne følge med, og oppe på toppen havde vi hentet en del. Herfra igen tempo på det flade, inden vi drejede til højre af Sandholmgårdsvej. Igen godt tempo på nedkørslen, og jeg tror at vi efterhånden havde en lille hale af ryttere der havde hægtet sig på. En af disse var Bryan som omkring Sandholmlejren tog fronten og satte tempo. Det gav også mig en lille puster og mulighed for at få pulsen ned.

Da vi ramte en bakke gik jeg forbi Bryan, og jeg hørte Jens heppe på nogle af de ryttere vi havde passeret, og i samme øjeblik rykkede jeg lidt. Jens var sat :laugh: Jeg var dog sød nok til at bakke lidt af, så han kunne komme op igen, men ingen tvivl om at han lige blev tvunget lidt op i det røde felt. Ud mod Isterødvejen fløj vi og da vi nåede opsamlingsstedet var der kun en 5-6 ryttere foran os. Ikke dårligt når man tænker på at der ca. var en 30 stykker i dag.

Lidt stille kørsel ind mod Hørsholm, og igennem et villakvarter indtil vi trillede ind ved Sandbjerg. Her gjorde vi endnu et holdt, mens Jens lige forklarede hvordan intervallet ville blive kørt. Under motorvejsbroen og så ellers op af bakken. Allerede fra bunden rykkede jeg og fik et godt hul. På toppen kiggede jeg mig lige over skulderen og kunne se at jeg stadig havde et godt hul ned til en gruppe. I modsætning til sidste gang hvor jeg lod mig indhente blev jeg enig med mig selv om at holde presset og forsøgte at køre hvad jeg kunne.

Jeg kiggede mig over skulderen et par gange og følte egentlig ikke at de andre var så forfærdeligt langt væk, men da jeg var nået halvvejs ned af bakken vidste jeg at de ikke ville hente mig. Og det gjorde de ikke.

Herfra ind igennem Grisestien og op til motorvejen igen. Ved Holte skulle jeg køre i front og så skulle de andre bare holde hjul. Jeg startede stille ud så alle kunne komme på linie, og så lukkede jeg op. Jeg kiggede hele tiden bagud for ham der lå lige bag mig havde et hul på 2-3 meter op til mig, og de tvar ikke lige meningen. Selv når jeg bakkede af kom han ikke op - på trods af at han blot 5 minutter forinden havde ligget 4-5 meter foran mig da vi bare kørte paradekørsel stille og roligt. Da jeg kiggede bagud igen var det en anden der lå der - tror faktisk det var Bryan, og så lukekde jeg op igen. Ind igennem stierne og ved Skodsborgvej kunne jeg se at det kun var Bryan og ham på Cannondalen der var med.

Så ind igennem de små stier i skoven hvor det virkelig er fedt at ligge forrest, og ud ved Lundtofte hvor vi kørte stille og roligt. Herfra ind til Lyngby hvor der blev sagt pænt farvel og tak for i dag.

51,3 km med lige under 28 i snit. Ganske pænt med den intensitet.

20110515tur.png

20110515kort.png

Der mangler ca. 4 km hvor jeg ikke lige fik tændt computeren. Ingen problemer med haserne, så det var dejligt.

Et hurtigt skifte og så afsted til FW.

Planke:

??

??

Sideplanke:

??

??

Smith Calf Raise:

20x 90 kg

20x 130 kg

20x 130 kg

20x 130 kg

Flat BB Benchpress:

10x 30 kg

10x 50 kg

10x 55 kg

10x 60 kg

10x 60 kg

10x 60 kg

Flat flys:

10x 12 kg

10x 12 kg

10x 12 kg

10x 12 kg

10x 12 kg

Bicep curl:

12x 16 kg

12x 16 kg

12x 16 kg

12x 16 kg

Armstrong row:

10x 18 kg

10x 18 kg

Hyperextensions:

15

15

Front raise:

8x 20 kg

8x 20 kg

Tricep pushdown w. rope:

10x 20 kg

10x 20 kg

DB sidebend:

20x 22 kg

20x 22 kg

20x 22 kg

20x 22 kg

Og så hjem og se Alberto Contador i hopla. Utrolig flot kørt, og det er sgu sejt at han nærmest kørte den på den store klinge hele vejen op!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Der er nu 13 dage til Sjælsø Rundt står for døren, og dermed bliver der ændret lidt i træningsplanerne, heldigvis planlagt :smile: Ned med mængde, op med intensitet. Planen er at køre med licensholdet om tirsdagen for at få lidt speed og blive presset, restitutionskørsel om onsdagen, hidsige intervaller om torsdagen og max 2 timers kørsel, restitutionskørsel fredag, og så frem. I selve Sjælsø Rundt ugen bliver der holdt fri fredag, kørt en lille trilletur om lørdagen, og så ellers være klar til søndagen.

Formen er fremragende for tiden. Den kan sagtens blive bedre, og med noget mere træning med licensdrengene kan jeg forhåbentlig hæve mig et niveau eller to endnu, men det bliver mere frem til næste peak.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Opsang!

46334.jpg

Jeg skal bare holde op med at tude over min form, og se at komme over stepperne!

I dag var det træning igen med Ordrups licenshold, og jeg troede i lang tid at jeg ikke kom ud i dag pga. vejret. Men da kl. blev 15 holdt det op med at regne, og vejene var hurtigt tørre. Så selvom det ikke så meget var lysten der drev værket i dag, så kom jeg ud på cyklen og ned til Femvejen hvor de andre ventede.

Herfra kørte vi så stille og roligt ud mod Stumpedyssevej, af en noget alternativ rute :laugh: Først indover Slotsbakken hvor undertegnede kom først op uden de store anstrengelser. De andre kørte ikke rigtig før til sidst, og der kunne jeg lukke lidt ekstra op uden problemer.

Ud af Attemosevej hvor vinden jo bare var helt latterlig hård, og så ned igennem Trørød, og op til Sandbjerg. Ind langs motorvejen og så var vi efterhånden ved Stumpedyssevej. Her skulle vi køre 2 omgange på klubruten hvor vi skulle køre rulleskift med 35 km/t, og så på første omgang skulle vi køre spurt ind igennem skoven. På anden omgang måtte vi starte allerede da vi drejede fra Sandholmgårdsvej, men mål lå stadig lige på den anden side af skoven.

Afsted gik det, og der var sgu god fart på. Da vi nåede ind i Kettinge og nærmede os spurten lå jeg meget heldigt lige bag ved Frederik. Frederik er klubbens wunderkind, og en skideflink fyr. Han er vel et par år yngre end mig, har kørt i lidt over et år, og røg op i C i lørdagens løb, og debuterede søndag med en 3. plads!!! :blink: Da vi kørte ind i skoven åbnede Frederik således op, og jeg var hurtig til at holde hans hjul og nyde godt af hans læ. Med et par hundrede meter tilbage af skoven trak jeg ud og trådte igennem, og kom først ud af skoven med en cykellængde og snuppede spurten. WHAT!?!?! :tongue: Jeps jeps, jeg slog fandme en C rytter! Dog skal det siges til hans forsvar at han som sagt havde kørt løb både lørdag og søndag, samt åbnede op langt længere ude end jeg gjorde. MEN alligevel.

Lidt trilleri, og så satte vi igang igen. Af en eller anden mystisk årsag virkede det som om at vinden havde taget til på anden omgang, men vi kom da hele vejen rundt, og da vi kørte ind i Kettinge kiggede alle på hinanden. Jeg var låst lidt bagved, og Frederik lå ude i højre side og var lukket lidt inde. I svinget så jeg pludselig at Jesper, som kører H40, havde et hul, og så lukkede han for alvor op. Der var en af de andre der accelererede efter ham, og jeg gik så efter. Jeg holdt et højt tempo, og håbede egentlig lidt at der var en af de andre der kom med på hjul. Ham der rykkede lige før mig hentede jeg tidligt, men han bakkede også af. Jeg satte så tempo, men da vi ramte en bakke og Jesper lige tog et ekstra gear røg jeg lidt på moralen. Der var så 2-3 stykker der drønede forbi mig, og Frederik var tæt på at snuppe den, men Jesper holdt hele vejen hjem. Så jeg kom ind på en 4. plads. Ikke dårligt!

Ned til busstoppestedet og så nye instrukser. Ud af Stumpedyssevej på en lang række med 30 km/t. Så skulle de to bagerste rykke i hver sin side, køre forbi feltet, lave rulleskift med 5 føringer hver og så var det det.

Da det blev min tur var jeg bange for at åben helt op i mit ryk, for ikke at slå et for stort hul, men ham jeg kørte med passede egentlig fint i styrken da vi kørte rulleskift. Det nåede vi så at gøre 2 gange, og det var sgu fint nok.

Så kørte vi ind igennem Kirkelte og stoppede i Karlebo. Igen skulle der køres med 35 km/t med rulleskift, og gerne lidt hurtigere på nedkørslerne indtil vi nåede Stumpedyssevej igen. Ikke så meget at fortælle, men det gik sgu egentlig meget godt :cool: Ned langs Isterødvejen kørte vi lidt stille og roligt, mens vi fik instrukser til næste interval. Ned til Sjælsø og så op af Sjælsø bakken 3 gange, og 4. gang skulle vi så fortsætte op af Åsebakken også. Så var det ligesom sat på plads.

Da vi kørte første tur lå jeg i 3. position efter Frederik og Jesper lå i front. Da bakken så småt begyndte rykkede jeg igennem med alt hvad jeg havde, og jeg tror lidt at jeg tog dem på sengekanten. Jeg holdt i hvert fald tempoet hele vejen op, selvom Frederik kom på min venstre side. Bum, så snuppede jeg også lige den foran en C rytter og en H40 rytter.

Lidt trillekørsel rundt, og så var vi der igen. Jeg havde ligget i front hele vejen rundt, og da vi kørte ind på stigningen havde jeg Frederik i hjulet. Da han rykkede rykkede jeg således med, men havde vidst et for let gear, og han fik lov til at få et for stort hul inden jeg var oppe i omdrejninger. Han snuppede derfor spurten, men det irriterede mig egentlig lidt fordi jeg sikkert kunne have lukket hullet hvis jeg lige havde smidt et ekstra gear ind. Men nogle gange må man også bare acceptere at der er nogle der bare lige kan det der shit :smile:

3. omgang var Jesper med igen, han var sprunget 2. omgang over. Han rykkede tidligt på bakken, og både Frederik og jeg gik efter ham. Jeg fik hans hjul og rykkede venstre om, og Frederik rykkede højre om. Så da Jesper visnede en smule da den for alvor blev stejl, kom Frederik og jeg flyvende udenom nogenlunde synkront hvilket fik Jesper til at grine lidt :laugh: Jeg tror faktisk at Frederik lige tog en halv meter på mig og snuppede den også.

Sidste omgang skulle vi hele vejen op til Høsterkøb, men jeg var efterhånden godt træt, så da Frederik og Jesper rykkede, sov jeg lidt i timen og kom slet ikke med på deres hjul. Så derfor holdt jeg igen op af bakken, og ville så slå til på Åsebakken. Vi havde så bare lidt problemer med at komme over vejen, og da jeg åbnede op visnede jeg fuldstændig, og kom op som en af de sidste :nonono: Der mangler lidt, men det skal nok komme.

Herfra var det faktisk bare transportkørsel hjem til Lyngby. Her fik jeg snakket både med Jesper, Frederik og Hasse. Super flinke fyre, og jeg fik lidt ros for den måde jeg griber det hele an ved at køre mig ud i intervallerne, samt ros for min styrke. Det er sgu fedt med den slags skulderklap - og det er sgu godt for moralen.

Da jeg kom hjem havde jeg kørt 85,4 km med lige under 30 i snit.

20110517tur.png

20110517kort.png

Igen en helt igennem super træning, og fedt at blande sig i toppen af de ryttere som trods alt som minimum kører i D. Formen ER god!

Der var et par stykker der kommenterede min saddelhøjde da der var et par stykker der mente jeg sad lidt for lavt. Så nu har jeg hæver den ca. 5 mm, og så må vi se om det er noget jeg kan mærke. Jeg kan jo altid sætte den lidt ned igen hvis det ikke funger for mig.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Yikes, har du set nedkørslen giro rytterne kommer ud for på 14. etape?

Ja så nogle billeder fra den i sidste uge, og så så filmen her til aften på Feltet. Det er fuldstændig uforsvarligt på en eller anden måde! Men så vidt jeg kunne forstå på arrangøren sætter de nu ekstra værn op så rytterne forhåbentlig er lidt mere sikre. Men det skal altså være på hele strækningen og ikke kun i svingene.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg mangler næsten ord.... Du er sgu for sej!

Et snakebite som dit, er vist noget som mange ryttere drømmer længselsfuldt efter (mig selv inklusiv) :cool:

Det er jo egentlig meget sjovt at man altid er lidt misundelig på andre :smile: For jeg har det sådan at jeg egentlig godt gad være 10 kg lettere og kunne flyve op af bjerge. Men det er klart at jeg egentlig har en ok bygning til kørsel i DK.

Der var faktisk en af dem jeg kørte med i går der sagde at jeg sikkert var lidt tung :laugh: Godt nok var jeg på vægten i går morges og den havde sneget sig op på 76 igen(jeg har vidst levet lidt for godt med slik og sodavand de sidste par uger), men selv omkring de 75 kg er jeg ikke hvad jeg ligefrem vil kalde for en tung rytter.

Det kunne dog være sjovt hvis jeg et år melder mig til Marmotten, at komme ned omkring de 70-71 kg igen, og så lade det gå på kompromis med den danske kørsel. Lige pt. står den dog på lidt udrensning mht. usunde ting, så jeg om ikke andet kan komme ned omkring de 74 kg igen - burde ikke være umuligt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Da jeg sad og skulle kommentere på Fyssens logindlæg omkring hans tur til Spanien og Floyd Landis, kom jeg til at tænke på at billede fra en MTB tur Landis var ude og køre efter hele dopinghalløjet. På billedet ser man Landis omringet af en masse mennesker og 5 meter bag ham står der så en gut i en sort t-shirt hvor der står "dopers suck" og rækker tunge af ham. Så jeg prøvede at finde billedet igen, men kunne kun finde et meget lille et. Til gengæld faldt jeg over Dopers Suck hjemmesiden hvor man kan købe nogle mega fede t-shirts!!!

The Ricco

ds_thericco.jpg

Den klassiske

ds_tee_mens_stein.jpg

Saunier Duval

img_0009.jpg

Gerolsteiner

img_0007.jpg

I min søgning på Google fandt jeg også den her, my oh my!!!

NB208S.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Race winning effort

2010_tour_de_france_stage8_andy_schleck_saxo_bank_wins1a.jpg

Dagens træning skulle være en kort, men hård omgang. Derfor kiggede jeg i min ene bog og der var sørme en session der hed "Race winning effort". Årsagen til dette er at det er en træningsmåde der efterligner de hårde ryk i en finale lige inden man vinder.

Op på cyklen og afsted. Min nye saddelhøjde virkede overraskende godt, og jeg lagde mærke til at jeg nemmere fik husket at trække med benene også. Jeg er dog stadig i tvivl omkring frempindslængden, og kan ikke rigtig finde en gylden regel for hvor lang sådan en skal være. Pt. er den på 95 mm, og jeg er i tvivl om den skal være 100 eller 110 mm.

Jeg kørte af Kongevejen, op over Geels og Holtebakken, og så ind igennem Birkerød. Fokus var på et blive varmet op, og holde en høj kadance.

Da jeg nåede bunden af bakken op mod Blovstrød begyndte det første af mange små, korte, men meget hidsige intervaller.

30 sekunders sprint

3 minutter med 84-89% af max pulsen

10 sekunders sprint

Umiddelbart ser det måske ikke ud af meget, men jeg skal love for at det er noget der både dræner kroppen, og det er bare monster hårdt. Jeg startede med en sprint på de 30 sekunder, og det er satme lang tid at sprinte i. Dernæst ned og ligge i bøjlen samtidig med at jeg holdt øje med pulsen som faktisk lå lige omkring de 90% af max, og så bare blive ved med at træde i ca. 3 minutter. Da de 3 minutter var gået var der ikke ligefrem mulighed for at sprinte, så jeg fortsatte lige en 30 sekunder længere til jeg kunne give den sidste sprint på 10 sekunder.

Herefter ned på lille klinge og lade benene slappe lidt af i 5-6 minutter. Det blev anbefalet i bogen at gøre det 5-8 gange, og da jeg nåede 5. gang var jeg meget meget træt. Jeg blev dog enig med mig selv om at jeg blev nødt til at fortsætte for virkelig at dræne kroppen, og jeg sluttede på hvad jeg troede var 7 intervaller. Da jeg så kom hjem kunne jeg dog se på graferne at jeg rent faktisk kørte 8 intervaller :superman: Intensitetsmæssigt dalede de lidt til sidst, så første interval var med et gennemsnit på 168 slag/min, hvorimod 8. interval var med et gennemsnit på 163 slag/min. Så et fald på ca. 2-3 % point af maxpulsen.

Ruten i dag var en lidt kedelig en, men jeg skulle jo finde et område hvor jeg ikke ville blive forstyrret af at skulle krydse veje eller lyskryds. Så turen gik fra Birkerød op til Hillerød, og så af Overdrevsvejen, ind mod Karlebo, Gunderød, Stumpedyssevej. Ned til Sandholmgårdsvej og ind igennem Kettinge. Tilbage ind igennem Gunderød, Fredtofte og så af Kongevejen mod Nivå, ind ved Karsemosegård, ned til Strandvejen og op til Nivå Station. Her smed jeg så cyklen i mine forældres bil som jeg har fået lov til at låne de næste par dage :cool:

I alt en tur på 55,6 km med 30,8 km/t i snit. 77% af max pulsen

20110520tur.png

20110520kort.png

I morgen og muligvis også på søndag kommer det til at være trilleture, da det eftersigende er meget vigtigt at få hvile i mellem de hårde træningspas i denne periode. Det kræver alligevel noget mentalt at sige til sig selv at det er helt ok med så kort et træningspas. Tidsmæssigt er det under 2 timer, og det er godt nok noget tid siden jeg har trænet "så lidt". Men modsat er det også lang tid siden at jeg har kørt så hidsige intervaller, og med 9 dage til Sjælsø Rundt er det nok meget godt at kroppen holder på lidt af intensiteten.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, der har sgu været lidt dødt herinde, men det skyldes desværre ikke kærlighed og kildevand :bigsmile: Der har været nogle familiebesøg, jeg har købt en grill der skulle samles, og så selvfølgelig følge med i Giroen. Så jeg har haft en enkelt tur eller to på landevejen siden sidste update.

Dog har det altoverskyggende rent mentalt fra min side været noget sygdom jeg bakser med. Jeg er ikke forkølet eller noget som helst, men har i mange år haft problemer med min mave - faktisk mere eller mindre lige siden jeg gik i en 5-6. klasse. Det kører sådan lidt i perioder, og er noget ala irriteret tyktarm, som jo er definitionen på alle maveproblemer man ikke lige kan finde ud af. De klassiske råd til irritabel tyktarm er at dyrke motion(gør jeg allerede), drikke masser af vand(gør jeg sådan set også), og spise groft og varieret(gør jeg også). Så de klassiske råd er ikke så gode for mig i hvert fald. Jeg har derfor brugt de seneste mange dage på at læse meget om hvad man så ellers kan gøre, fordi jeg synes det er taget til, og det værste er at det også påvirker mig meget social. Det er klart at man ikke har lyst til at tage ud til forskellige arrangementer hvis man har dårlig mave, eller frygter man får dårlig mave. Og lige præcis det sidste er noget der nemt rammer mig fordi jeg ikke har verdens stærkeste psyke.

Jeg læste så derfor med stor interesse en del artikler om at irritabel tyktarm også kan være påvirket af ens psyke. Hvis hjernen forventer at man får ondt i maven, så skal den nok næsten sørge for at man får det, og jeg har haft nogle episoder hvor jeg har fået noget der mindede om angstanfald grundet min mave, som jeg dog har fået nogenlunde styr på. Jeg tænker så derfor at det måske var værd at få lidt mere at vide omkring det psykiske omkring smerterne, som jo så må være psykosomatiske. Det man kan gøre er at benytte sig af hypnoterapi eller kognitiv terapi. Begge behandlingsformer har åbenbart ret gode resultater. Så af samme årsag har jeg læst nærmere omkring både hypnoterapi og kognitiv terapi hvor MOL's egen Jaaanie også lige gav et par gode råd.

Så min fokus har virkelig været på at finde ud af hvad i alverden jeg skal gøre med den skide mave, for sådan som jeg har det nu er det ikke en holdbar løsning. Jeg bliver nødt til at finde et eller andet der kan gøre at jeg igen kan leve "normalt". Jeg har i øvrigt også prøvet at tænke på om der skulle være noget jeg måske var allergisk overfor, men umiddelbart har jeg ikke på den måde kunne finde en rød tråd.

En tanke der også har slået mig er om det måske er min græsallergi der netop nu går ind og ødelægger noget for mig. Jeg husker det som om at jeg sidste år i nogenlunde samme periode også oplevede at min mave tog til i styrke, men igen, hvis meget af det reelt set er psykisk kontrolleret, så var det nok en meget god idé lige at få lidt hjælp til det på den front.

Så det er årsagen til at der ikke har været logget så meget herinde på det seneste :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now