Goldendreams Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 VELKOMMEN TIL GOLDENS NEW YORKER LOGJeg følte at det var på tide med en ny log, har gennem det sidste lange stykke tid gået med en masse tanker som det er på tide at få ud Samtidigt kan jeg også annoncere åbningen af min nye hjemmeside FITNESSATLETEN.DK hvor jeg også vil blogge, opdatere og bruge som mit vindue til verden.Den primære årsag er at der er blevet rykket gevaldigt rundt i mine konkurrenceplaner for at sige det mildt, således at min første konkurrence bliverMuscleTech R&D Amateur World Bodybuilding, Figure & Fitness Championships d. 10. November i New YorkJeg stiller op som amatør under forbundet INBF Det er om knap 12 uger, så der skal arbejdes hårdt Jeg regner med at skulle smide 12kg. dvs. 1kg. om ugen og gerne mere hvis kroppen tillader det Mine stats ser således ud:Alder: 31, 76'erKøn: Jep jep!! og kvinde Højde: 178cmVægt: 76,6 (Lørdag d. 18. august)Bor: København ØTræner: CharlottehavenTræningsmæssigt løber/pw'er jeg hver morgen 40-60min. på tom mave. Resten af mine træninger ligger således:Dag 1 - Ben, Bryst & LægDag 2 - Skulder, Biceps & Mave + 15-30min. TærskeltræningDag 3 - Ryg, Triceps & LægDag 4 - "Cardio rundtur" 60-90min. div. maskinerDag 5 - Ben, Skulder & RygDag 6 - Bryst, Biceps & Triceps + TærkseltræningDag 7 - "Cardio rundtur" 60-90min. div. maskinerMit indtag ligger på 1800kcal og fordelt på 40-40-20. Alt foregår i samarbejde med min personlige træner Norah JosephsenDerudover øver jeg posering i 20min. hver aften.Som altid er ris, ros, kommentarer og indspark velkomne Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 (edited) Hey Smukke Pige Dejligt se du har offenliggjort New York planerne og stort tillyke med både den nye log og den flotte hjemmeside...!Det bliver så dejligt at skulle afsted med alle jer fantastiske piger Jeg glæder mig til at følge din kamp de næste 12 uger KnuZ NitaP.S. Skal vi evt. tage ned i et center i Nyborg og lave noget cardio sammen på søndag efter diætbrunch hos NO ? Edited August 20, 2007 by Anita Rye Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
la Cour Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Det er fandme sådan den skal skæres M. Du er for sej, mere er der ikke at sige om det.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Hey Maria...Der blev jeg sgu taget med "bovserne" nede... Nej hvor fedt - hvor er det bare sejt... Du er for vild - glæder mig til at se dig til DM.... :4thumbup: P.s. FED FED hjemmeside.. Vildt spændende med NY - sej debut søde... - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Hey Smukke Pige Dejligt se du har offenliggjort New York planerne og stort tillykke med både den nye log og den flotte hjemmeside...!Det bliver så dejligt at skulle afsted med alle jer fantastiske piger Jeg glæder mig til at følge din kamp de næste 12 uger KnuZ NitaTak Sødde! Jeg glæder mig også vildt mht hjemmesiden, så kan jeg ikke tage æren - den tilkommer helt og aldeles Norah P.S. Skal vi evt. tage ned i et center i Nyborg og lave noget cardio sammen på søndag efter diætbrunch hos NO ?Det er da først næste Søndag d. 2. sep. ik'?? men ellers er jeg sandsynligvis spitzenklar Kan være jeg rammer Nyborg allerede lørdag og tager videre til Århus søndag aften (har møde mandag deroppe)Det er fandme sådan den skal skæres M. Du er for sej, mere er der ikke at sige om det.. :blush: Hey Maria...Der blev jeg sgu taget med "bovserne" nede... Nej hvor fedt - hvor er det bare sejt... Du er for vild - glæder mig til at se dig til DM.... :4thumbup: P.s. FED FED hjemmeside.. Vildt spændende med NY - sej debut søde... - iver men med al den træning du har gang i er det nok heller ikke noget dårligt syn med "bovserne" nede og TAK Ses lige om lidt!KnusM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Vil lige smide et "GOD TUR" Shout!!! :4thumbsup: Virkelig et sejt mål - jeg håber, at du går hele vejen!! Bedste ønsker! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 (edited) Det er da først næste Søndag d. 2. sep. ik'?? ) :4whistling: :4whistling: :4whistling: Jeg er vel lidt undskyld eftersom jeg er på diæt - har mildest talt ik styr på særlig meget for tiden men ellers er jeg sandsynligvis spitzenklar Kan være jeg rammer Nyborg allerede lørdag og tager videre til Århus søndag aften (har møde mandag deroppe)Lyder rigtig godt, vi kan jo også bare vente med at aftale nærmere til vi ved lidt mere... Men uanset hvad så har jeg 3 x træning den dag, så min eftermiddagstræning kunne jo lige så godt blive til hyggelig samværd med dig Kram Nita Edited August 20, 2007 by Anita Rye Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 men med al den træning du har gang i er det nok heller ikke noget dårligt syn med "bovserne" nede og TAK Ses lige om lidt! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 :4whistling: :4whistling: :4whistling: Jeg er vel lidt undskyld eftersom jeg er på diæt - har mildest talt ik styr på særlig meget for tiden :rofl2: JOW!!! Det er du selvfølgelig! må heller være lidt overbærende - ved jo ikke hvordan jeg selv ender... Lyder rigtig godt, vi kan jo også bare vente med at aftale nærmere til vi ved lidt mere... Men uanset hvad så har jeg 3 x træning den dag, så min eftermiddagstræning kunne jo lige så godt blive til hyggelig samværd med dig Kram NitaENIG! Så vi finder bare ud af det når vi nærmer os M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 :rofl2: JOW!!! Det er du selvfølgelig! må heller være lidt overbærende - ved jo ikke hvordan jeg selv ender... Jeg kan kun sige glæd dig, det er yderst underholdende for dig selv og dine omgivelser... !! Igår skulle jeg overføre nogle penge til Norah og vidste jeg havde hende kontonummer stående i en sms, det resulterede i at min homebank brokkede sig over kontonummeret ikke eksisterede.. Jeg havde funde en sms med et mobilnummer Norah havde sendt til mig en gang, de første 4 cifre blev så lige til reg. nr og de sidste 4 til kontonummer For 10 min siden ville jeg gå ud i køleskabet og hente en ny kold dunk nyblandet saft, men får selvfølgeligt taget den koncentrerede med ind til mit skrive bord, hvilket først går op for mig da jeg har taget en stor slurk Det kan godt være blondiner har det sjovere.... Men blondiner på diæt er ren underholdning Mine omgivelser er i hver fald underholdt NiTa Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 (edited) WOW en plan - men hvilken en da Held og lykke med de 12 næste hårde uger herfra Glæder mig til at se billeder osv. fra turen Edited August 20, 2007 by cj8000 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 Hvis det skal være, så skal det sgu være! :4thumbup: Ik' noget med at nipnappe første konkurrence i DK, niksen, Maria skal da til The Big Apple.! Super spændende Maria! Alt held og lykke med de næste 12 ugers forberedelse.! hvad er regelsættet..? her tænker jeg på poseringer og så'n..? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 WOW en plan - men hvilken en da Held og lykke med de 12 næste hårde uger herfra Glæder mig til at se billeder osv. fra turen Ja ik'! men hvo' intet vover intet vinder Så jeg gi'r den MAX gas Mht billeder osv. så tør jeg godt at love at du ikke bliver skuffet Hvis det skal være, så skal det sgu være! :4thumbup: Ik' noget med at nipnappe første konkurrence i DK, niksen, Maria skal da til The Big Apple.! Super spændende Maria! Alt held og lykke med de næste 12 ugers forberedelse.! hvad er regelsættet..? her tænker jeg på poseringer og så'n..?"If I can make it there, I can make it anywhere..." hvis du forstår sådan en og takke tak! Mht regelsættet, så er jeg selv i gang med at nærstudere det, men må også indrømme at jeg på nogle punkter forbeholder mig retten til at bruge "blondine-kortet" godt jeg har en skarp træner! Ved at vi skal lave en "gå tur" på scenen og ved sammenligningerne hedder "quarter turns" - dog er de vidst ikke så strikse med fod/armstillingerne, så man har mulighed for at vise sin bedste side M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 Vil lige smide et "GOD TUR" Shout!!! :4thumbup: Virkelig et sejt mål - jeg håber, at du går hele vejen!! Bedste ønsker!HOV - denne her havde da forputtet sig Rigtig mange tak skal du have! M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 HEJ miss shineDu ved hvordan jeg har det med dit projekt Så sejt at du er game og er sikker på vi får den vildeste og fedeste oplevelse... kan slet ikke lade være med at tænke på alle de ting vi kommer til at opleve på den uge!!Jeg skal nok svinge pisken pisken over dig men ikke noget med at det her projekt kommer du til at følge til dørs... og du kommer til at opnå dit livs bedste form ... GLÆD DIG KÆMPE sumo KNUS din træner p.s. Jeg synes forresten også din nye side er meget fin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted August 20, 2007 Report Share Posted August 20, 2007 SÅDANNE BABY!!!Glæder mig til at følge dig - og vupti, vi ses jo lige i overmorgen og kan sladre videre!Kæmpe møs, kys og rystekrammerSally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 HEJ miss shineDu ved hvordan jeg har det med dit projekt Så sejt at du er game og er sikker på vi får den vildeste og fedeste oplevelse... kan slet ikke lade være med at tænke på alle de ting vi kommer til at opleve på den uge!!Jeg skal nok svinge pisken pisken over dig men ikke noget med at det her projekt kommer du til at følge til dørs... og du kommer til at opnå dit livs bedste form ... GLÆD DIG KÆMPE sumo KNUS din træner p.s. Jeg synes forresten også din nye side er meget fin Hola Guapa Jeg glæder mig også FOR VILDT!!!! mit :annoyed: er om muligt endnu hårdere nu - klar til kamp er jeg :4boxing: tror ikke det bliver til megen nu er hotellet jo booket og inden længe er flybilletterne også købt, så der er kun ÉN vej Godt at du kan lide min side - har baaaare KNOKLET for at få den klar.... SÅDANNE BABY!!!Glæder mig til at følge dig - og vupti, vi ses jo lige i overmorgen og kan sladre videre!Kæmpe møs, kys og rystekrammerSally Tak Søde Sørøver vi ses lige om lidt, så hold dig klar til Swiftmobilen! KnusM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 20, 2007 Author Report Share Posted August 20, 2007 (edited) TRÆNING MANDAG D. 20. AUGUST 2007Kan lige få fyret dagens træning af inden den står på altanprojektgruppemøde...Tid: 00:58:30Kcal: 491 Max.: 149 (78%) Avg.: 140 (74%)Tog en lang tur da det er ren cardio dag i dag - 9,5km. siger Iform Her til aften blev det til 60min. på Cross'en - gad ikke løbebåndet efterfulgt af 20min. cykling...Tid: 01:24:38Kcal: 796 Max.: 160 (84%) Avg.: 147 (77%)Imorgen står den på morgenjog og bentræning M Edited August 21, 2007 by Goldendreams Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 (edited) Jeg beundrer dine ambitioner og dit gåpåmod. Du skal nok nå langt med den vilje. Kommer der snart nogel nye pics, så vi kan se hvor langt du er kommet i projektet?/ Rasmus Edited August 21, 2007 by Rall Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 (edited) Hey maria tøsenSorry jeg har været så fraværende fra din log, men der har været så meget og det kender du kan jeg se nu hvor der er kommet ny log! Hvordan går det med vægttabet, en lille hurtig opdatering til en travl (og doven) mand? Super sejt du tager derover og stiller op første gang!!! Fik du fat i dem fra Human Ernæring el hva skete der med den scanning??Musse Edited August 21, 2007 by musse 1984 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 Jeg beundrer dine ambitioner og dit gåpåmod. Du skal nok nå langt med den vilje. Kommer der snart nogel nye pics, så vi kan se hvor langt du er kommet i projektet?/ Rasmus Tak smukke trold! Jeg skal nok sørge for nye billeder inden længe - vil bare gerne længere ned... men lur mig om No ikke får taget nogle på Søndag Hey maria tøsenSorry jeg har været så fraværende fra din log, men der har været så meget og det kender du kan jeg se nu hvor der er kommet ny log! Hvordan går det med vægttabet, en lille hurtig opdatering til en travl (og doven) mand? Super sejt du tager derover og stiller op første gang!!! Fik du fat i dem fra Human Ernæring el hva skete der med den scanning??MusseHejsa Razz Det går rigtigt godt, efter Skanderborg hedder det nu 1kg. om ugen og det lykkes indtilvidere og jeg knokler for at det fortsætter Jeg har faktisk slet ikke fået skrevet til dem har så meget andet om ørerne og uanset hvordan min fordeling ser ud, så er der meget der skal af og i sidste ende er det spejlets sandhed der tæller KnusM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 21, 2007 Author Report Share Posted August 21, 2007 (edited) TRÆNING TIRSDAG D. 21. AUGUST 2007Morgentur:Tid: 00:41: 04Kcal: 342 Max.: 151 (79%) Avg.: 139 (73%)Lige knap 7km...Dag 1 - Ben, Bryst & LægIiiiikkke en sjov bendag mine stænger var brændte allerede inden jeg gik i gang og specielt baglår og baller stod af... Tror det skyldes at jeg har fået pumpet luft i den bold jeg sidder på til dagligt og det har aktiveret andre muskler... Startede m. 10min. cykling som opvarmning...LEG PRESS1x10 @ 150kg.1x10 @ 150kg.1x10 @ 150kg.1x10 @ 150kg.HACK SQUAT, SMITH1x10 @ 45kg.1x10 @ 45kg.1x10 @ 45kg.1x10 @ 45kg.BB LUNGES1x10 @ 45kg.1x10 @ 45kg.1x10 @ 45kg.1x10 @ 45kg. :crazy:OL SQUAT1x6 @ 35kg.1x6 @ 35kg.1x6 @ 35kg.Få reps for ballerne var stået af DB BP1x10 @ 16kg.1x8 @ 16kg.1x8 @ 16kg.1x8 @ 16kg....jeg synes jeg mister styrke i min BP - de føles tungere og tungere... Supersættet m.CALF RAISE, SMITH1x15 @ 60kg.1x15 @ 60kg.1x13 @ 60kg.1x13 @ 60kg.1x13 @ 60kg.1x12 @ 70kg.1x12 @ 70kg.1x12 @ 70kg.1x12 @ 70kg.1x12 @ 70kg.Har kørt med den samme vægt længe, så det er på tide at få smækket mere vægt på... Dagens lyspunkt var at jeg skulle ud til min Akupunktør/Massør Lisbeth hos Silke Akupunktur :hippy:Nu står den på posering :4flex: og så skal der liiiiges flyttes 13m2 fliser da håndværkerne ENDELIG genopstarter arbejdet i morgen tidlig om alt går vel har jeg mit eget lille spapalads fra næste weekend M Edited August 23, 2007 by Goldendreams Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Tjaa, hva' skal man sige. Du giver den for vildt gas. Bare fortsæt, tøs. Nu står den på posering :4flex: og så skal der liiiiges flyttes 13km2 fliser da håndværkerne ENDELIG genopstarter arbejdet i morgen tidlig om alt går vel har jeg mit eget lille spapalads fra næste weekend M Dælme også mange fliser. Så forstår jeg da godt det har været længe undervejs det badeværelse /Maxi Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted August 21, 2007 Report Share Posted August 21, 2007 Hej MFedt fedt! Alletiders, det bliver da kanon spændende og så lige New York. Har selv lige været på ferie derovre og sikke en tur, glæd dig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted August 23, 2007 Author Report Share Posted August 23, 2007 TRÆNING ONSDAG D. 22. AUG. 2007kl.6.45 - min mellem morgentur... Tid: 00:48:00Kcal: 396 Max.: 149 (78%) Avg.: 139 (73%)Mener den er på omkring 7,5/8km...Derefter masser af arbejde inden Charlottehaven blev indtaget...DB LATERALS1x15 @ 7kg.1x13 @ 7kg.1x13 @ 7kg.1x13 @ 7kg.DB SHOULDERPRESS1x12 @ 10kg1x10 @ 10kg.1x8 @ 10kg.1x8 @ 10kg.MM DB LATERAL1x15 @ 8kg.1x12 @ 9kg.1x10 @ 9kg....fik smækket lidt mere vægt på :4thumbup: DB REAR ROW1x12 @ 15kg. PR1x10 @ 15kg.1x10 @ 15kg.1x10 @ 15kg....valgt at forsøge at presse mig selv i øvelsen med mere vægt og det lykkedes Supersættet m.UH FRONT RAISE1x10 @ 8kg.1x10 @ 8kg.1x10 @ 8kg.1x10 @ 8kg.DB CURL1x11 @ 11kg.1x10 @ 11kg.1x10 @ 11kg.1x10 @ 11kg.Styrken i mine biceps er ved at vænne tilbage! :4flex:BB CURL1x8 @ 22,5kg.1x8 @ 22,5kg.1x8 @ 22,5kg.1x8 @ 22,5kg.De var ikke så hårde som de plejer, så forhåbenligt kan jeg snart smide flere reps på! Supersættet m.SIDE BEND1x10 @ 20kg.1x10 @ 20kg. 1x10 @ 20kg.1x10 @ 20kg.Uha - tror ikke mine sider kommer til at være så "sjove" de næste par dage... Sluttede af med tærskeltræning på løbebåndet....2min. Opvarmning6 intervaller á 30sek. fuld smæk + 90sek. køl ned2min. NedkølingKan godt mærke at mine ben har svært ved at følge med på de hurtige løb, så inden længe bliver tærskeltræningen sandsynligvis permanent henlagt til Cross'en - skal dog også lige have afprøvet romaskinen.Alt i alt en kanon træning - der var "forholdvis" hurtigt overstået. Aftenen bød på Arkens udstilling "Menneskebilleder" inden det var på hovedet hjem i kassen - nøøøj, jeg var træt! Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.