"hold i nakken"?


Bo th
 Share

Recommended Posts

Jeg testede max i chin-ups og bænkpres, i slutningen af træningen begyndte en ømhed at lade sig mærke i rygsøjlen lige under nakke regionen - og op efter. det var dog ikke så slemt, så jeg gjorde træningen færdig.

men kort tid efter blev jeg ret stiv og øm. :-(

så resten af dagen og her dagen efter, hælder mit hoved til venstre, og er lidt bevægelses hindret pga. ømhed/smerter.

og gør ondt når jeg ellers bruger nakke/hals musklerne, som eks. når jeg ligger mig ned/ sætter mig op.

prøvede det også for ca. 1 år siden, og kan huske jeg døjede med det 1-2 uger. og var øm omkring 2 mdr. efter, når jeg drejede hovedet helt til højre.

Jeg prøver sådan lidt hele tiden/ med mellemrum at øge bevægelses friheden. for at få gang i området igen.

har i nogle erfaringer med det her? det skal jo helst gerne overståes så hurtigt som muligt så jeg kan knokle videre :-)

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share