Morten Z Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 300 Challenge - videoartikelUdover at kommentere direkte på artiklen, må I meget gerne komme med forslag til andre 300-udfordringer, samt kommentere på konceptet med video-artikler - herunder "Redaktørens garage". Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 Jeg kan i hvert fald bekræfte at det er superhård træning. Video er jo et hit på nettet, og jeg synes også det i en situation som her er sjovere at vise det med en video i stedet for bare en artikel.Den efterfølgende forklaring er også meget passende til det niveau der præsenteres.Lige et par tekniske smuttere:I første klip mellem intro og den egentlig øvelsesvisning mangler der ligesom en halv sætning eller deromkring. Er det meningen?Lyden forsvinder kortvarigt da power pullovers skal præsenteres.The Naked Warrior Strength Challange kan let gøres til en rigtig ond 300-workout. 50+50 one arm pushups50+50 pistols100 pullupsDer er vel ikke noget i vejen for at køre dem som cirkler frem for at afslutte hver øvelse inden man går videre? Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 Kettlebell 300 Challenge Snatch25+25Frontsquat ("by the horns") 50 Clean & jerk/pushpress 25+25Windmill25+25Figure 8 to a hold 50One arm swing25+25Hver øvelse skal afsluttes før man går videre til næste.Opdeling af reps for højre/venstre i samme øvelse bestemmer man selv.Kuglestørrelse vælges efter evne, men samme kugle hele vejen. Jeg tror 24kg er passende for raske mænd. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted September 15, 2007 Author Report Share Posted September 15, 2007 Lige et par tekniske smuttere:I første klip mellem intro og den egentlig øvelsesvisning mangler der ligesom en halv sætning eller deromkring. Er det meningen?Lyden forsvinder kortvarigt da power pullovers skal præsenteres.Ja - ahmm. Fotografen fik først startet optagelsen lidt inde i mit speak, derfor er klippet lidt skævt. Stilheden det andet sted er fordi noget dobbelt-speak er klippet ud, men jeg skulle nok have dækket med lidt støj. Jeg har forsøgsvis produceret det her med Pinnacles software. Plejer at bruge Adobe, som kører lidt bedre for mig. Der er vel ikke noget i vejen for at køre dem som cirkler frem for at afslutte hver øvelse inden man går videre?Træningsmæssigt er der ikke noget i vejen for det, men konceptmæssigt er det jo bare noget andet. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 Træningsmæssigt er der ikke noget i vejen for det, men konceptmæssigt er det jo bare noget andet.Point taken, og den er måske også lige voldsomt nok. Hvis man "er nødt til" at lave den i cirkler, så er det måske en indikation af at øvelserne er for hårde til dette formål.KB-300 bliver led at prøve. Glæder mig allerede. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 må I meget gerne komme med forslag til andre 300-udfordringer300 (yards) sled workout, måske?30 yard forward sled drag30 yard backward sled drag30 yard sled bear crawls30 yard sled pull-throughs30 yard sled presses30 yard sled rows30 yard sled rear raisesosv op til 300 (yards..)Slæden er nok det simpleste værktøj sammen med KBs. Så i mit hoved lyder det egentlig, som en fin idé, men måske det ikke passer ind i konceptet? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 Udover det, så synes jeg at konceptet med video på et ikke så formelt plan, er pisse fedt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 Fin video. Men skift ham linselusen ud, han er lige til "ultimative kiksede..." tråden... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 Fed præsentation omend indholdet ikke tiltaler mig overhovedet, pulsen kommer sku for højt op! Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted September 16, 2007 Report Share Posted September 16, 2007 Jeg synes idéen med videopræsentation er ret god. Det er sjovere og mere inspirerende at se øvelser udført istedet for blot illustreret, og så er det også rart at få nogle facts serveret af en venlig mand, fremfor at skulle læse en lang artikel (kald mig bare doven ).Selve konceptet synes jeg er appellerende, og efter at have set videoen færdig, tænkte jeg: dét må jeg prøve!De små svipsere i form af lydudfald er selvfølgelig skønhedsfejl, men sålænge det ikke er mere grelt end som så, så betyder det ikke det store.Thumbs up herfra, MZ Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted September 16, 2007 Author Report Share Posted September 16, 2007 Lige et par tekniske smuttere:I første klip mellem intro og den egentlig øvelsesvisning mangler der ligesom en halv sætning eller deromkring. Er det meningen?Lyden forsvinder kortvarigt da power pullovers skal præsenteres.Min tekniske forfængelighed kunne ikke bære det, så nu har jeg redigeret videoen Link to comment Share on other sites More sharing options...
osiris Posted September 16, 2007 Report Share Posted September 16, 2007 (edited) I "300-challenge 2" på forsiden står der beskrevet hvordan de '50 reaktionsøvelser' skal udføres. Er der et videoeksempel på hvordan dette gøres, eller evt. et smart navn til øvelsen? Synes ikke jeg kan forstå beskrivelsen i mit tømmermændsramte hoved Edited September 16, 2007 by osiris Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 16, 2007 Report Share Posted September 16, 2007 I "300-challenge 2" på forsiden står der beskrevet hvordan de '50 reaktionsøvelser' skal udføres. Er der et videoeksempel på hvordan dette gøres, eller evt. et smart navn til øvelsen? Synes ikke jeg kan forstå beskrivelsen i mit tømmermændsramte hoved reaktionsøvelser - øvelse 6:http://forsvaret.dk/FKP/Bliv+Fr%C3%B8mand/...lse/Muskeltest/Så vidt jeg ved en klassisk militær-øvelse Link to comment Share on other sites More sharing options...
osiris Posted September 16, 2007 Report Share Posted September 16, 2007 (edited) Got it! Der var også en video på siden: http://wms1.jay.net/ftv/video/fkp/REAKTIONSVELSER.wmv(Ikke én jeg umiddelbart er stødt på i militsen...) Edited September 16, 2007 by osiris Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten Z Posted September 16, 2007 Author Report Share Posted September 16, 2007 Der også en animation her fra cirkeltræningsartiklen. Det er faktisk en umanerlig ond øvelse, hvor det gradvist kommer til at virke som om ens arme bliver kortere og benene længere. Jeg tæller en rep som en hel tur tlbage til startpositionen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Jeg tæller en rep som en hel tur tilbage til startpositionen.Dobbelt så ond som frøerne... Top nice Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted September 20, 2007 Report Share Posted September 20, 2007 Jeg har just prøvet en challenge her til aften, bestående af:25 armhævninger50 burpees50 lunges50 armstrækkere50 én-arms råtræk (DB snatches)25 armhævningerDødløft skulle også have været inkluderet, men pga. det sene tidspunkt blev de, af hensyn til min underbo, kasseret, derfor blev det kun en 250-challenge Der er en god portion selvpineri over denne træningsform - man står og hiver efter vejret nærmest fra start til slut. Jeg har aldrig lavet burpees før, og tænkte det ville være a piece of cake, men det var afgjort den hårdeste del at komme igennem. Damn, jeg havde ikke nået mange reps førend sveden haglede af mig.Men afgjort en fed måde at træne på. Det er ikke sidste gang jeg laver sådan en. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted September 22, 2007 Report Share Posted September 22, 2007 Jeg prøvede denne variation idag:50 squats med 70kg50 DL med 70kg25 pullups25 Curls med 30kg50 Dips50 Pushups50 JackknifesDet er...gustent hårdt!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted September 22, 2007 Report Share Posted September 22, 2007 Synes måske at det er et smule søgt koncept, forstået på den måde at det vel i princippet bare er cirkeltræning, og kunne jo i princippet ligeså godt hedde 200 eller 400. Men der er da ingen tvivl om at denne træningsform er ganske effektiv på mange parametre i kroppen som Morten også fortæller om. Det er såmen ikke for at være mavesur, men synes måske det er lidt billigt at sælge et concept på dette grundlag. Men som med alle mulige andre træningsprodukter. Hvis det kan få folk til at træne mere, så er det jo en god ting Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts