Fedling forsøger formforbedring

[stinger]

I dag er en GOD dag.

Min søn har flyttet adresse til mig og selvom det i praksis ikke ændrer noget ved vores 7/7 ordning, så betyder det at jeg ikke længere skal være bange for at hun flytter til et andet sted i landet med ham. Det er ikke et mirakel og det er heller ikke sikkert hun kunne finde på det, men for mig er det en MEGET stor ting.

træning: 30 min fuld knald på crosstrainer (varmt)

4*15 swings med 16kg

3*15 strækkere.

[stinger]

fik luntet en tur i dag. Det var dejligt. 3,3 km. Tog ikke tid, men kan garantere det var langsomt.

[stinger]

I går 5 gange 15 strækkere og airsquats.

i dag løbetur med ven og hund med mange lygtepælespurter. Ca 4 k. Puha det var lunt.

[stinger]

Gik 24 km i dag. Det var rigtig fint.

Havde planlagt at cykle til Kbh i morgen, men pga regnvejret er det en udfordring/oplevelse jeg gemmer til en anden gang. Nu tror jeg jeg besøger streetmekka i stedet og ser om jeg kan spille lidt bold, men aner ikke hvordan niveauet er og om jeg er fejlcasted. Håber på at spille en del streetbasket i næste uge men ved ikke om kroppen kan holde til det, ej heller om jeg kan finde et sted hvor niveauet passer til en gammel tyksak.

[Thorhauge]

Jeg synes ikke rigtigt det er til at finde et sted hvor niveauet er passende til noget som helst. Det handler meget om hvor heldig man er med at ramme en gruppe der fatter noget. Normalt spiller jeg kun hvis jeg ved at folk fra mit hold dukker op. Der er simpelthen for mange 'ikke-spillere' på banerne rundt omkring.

[stinger]

Hmm...jeg må prøve. Forhåbentlig møder jeg nogen af dem jeg spillede med i sin tid i starten af ugen og så kan jeg lave aftaler resten af vejen. I dag forsøger jeg i streetmekka.

[stinger]

I går prøvede jeg streetmekka af. Det er et fint sted, jeg gerne ville have haft adgang til i sin tid. Det var et meget ungt fremmøde, men der var da en flok litauere og en enkelt bms-spiller og i forhold til min nuværende form og gåturen dagen før så var det meget passende. Håber dog på lidt andet fremmøde i dag hvor jeg også vil kigge forbi. Og hvis jeg er heldig så genforstuver jeg ikke min venstre lillefinger efter 2 min igen.

[stinger]

I går prøvede jeg streetmekka for anden gang. Niveauet ramte lidt ved siden så jeg havde svært ved at finde motivationen, men nåede skam at svede alligevel.

fælledparken i dag var til gengæld et hit. Blødt underlag( godt for gamle tyksakker) og fint niveau. Var endda så heldig at møde to gutter jeg spillede meget med.på Israels i sin tid. Det prøver jeg igen i morgen.

[Thorhauge]

Hvornår var du der? Mit 2. div hold var der fra omkring 18.

[stinger]

Så var det sikkert blandt andet dem jeg vandt over :-)

Det var nu ikke min skyld men fordi der blev en ledig plads på et godt hold. Jeg var der fra ca 7-9. I dag rammer jeg banen kl 4 tror jeg.

[Thorhauge]

Så var det sikkert blandt andet dem jeg vandt over :-)

Det var nu ikke min skyld men fordi der blev en ledig plads på et godt hold. Jeg var der fra ca 7-9. I dag rammer jeg banen kl 4 tror jeg.

Uden tvivl, de stinker! Havde jeg været der, havde det selvfølgelig været en anden sag

[stinger]

fælledparken for at spille bold både onsdag og torsdag.

Onsdag var det so-so, men i går var en vældig fin omgang. Masser af glimrende spillere, et LANGT run på et godt hold og meget øm i dag. På negativsiden hentede jeg også et brag af en albue i hovedet og det gør satme nas i dag. Har fået en solid bule og kan dårligt åbne munden.

Prøver dog sikkert en tur mere i dag og i morgen, og så var det nok det for denne gang.

[stinger]

Løbetur i dag på løbebånd

14 min m 10,5 km/t og derefter 3 gange 3 min m 1 min gang imellem på 11, 11,5 og 12 km/t

[stinger]

En runde foran fjernsynet.

5 gange 15 lunges, squats, strækkere og rygbøjninger. Sidste runde dog 30 strækkere og bøjere.

[stinger]

Alt for lang tur på jernhingsten i dag :-)

120 km(for lidt vild, der er egentlig kun 90 fra start til mål)

For første gang nogensinde så langt og også første forsøg ud i cykelshorts med indlæg. Dwt var umiddelbart en rigtig god investering. Er spændt på hvordan stængerne har det når jeg vågner :-)

[stinger]

Så fik jeg vendt snuden hjemad. Denne gang den direkte rute, så små 90 km transportcykling. Det var satme en lun fornøjelse, men har en ydmyg forhåbning om at jeg forbrændte flere kalorier end jeg indtog :-D

[stinger]

I dag cyklede jeg til min mor for at hjælpe med nemid, eboks osv. Samtidig fik jeg også tiltusket mig lune dunser.

det blev til 2 gange 37 km. Begge ture på ca halvanden time.

[stinger]

En tur i fw

15 på crosstrainer som opvarmning. Belastning ca 245 watt.

planlagde så coopertest på løbebånd. Satte det til 13 km i timen, men det er jeg naturligvis ikke i form til :-D så endte med 2 gange 5 min med 2 min imellem.

Tilsidst 3 gange 20 swings og strækkere.

[stinger]

En hurtig tur på løbebånd i dag.

5 gange 4 min m 2 min imellem. 10, 11 og 3*12 km/t

derefter ku både tøj og undertegnede vrides.

[stinger]

5gange20 airsquats, lunges, strækkere og rygbøjninger foran fjernsynet.

[stinger]

Brugte frokostpausen i kælderen på arbejde.

4 runder: 2 min c2, 20 swings 20 kg, 20 rygbøjninger og 20 strækkere.

[stinger]

15 minutter crosstrainer.

4 runder: 1000m c2, 20 swings m 20kg og 20 strækkere.

[stinger]

30 min på løbebånd.

20 min kontinuerligt m 10,5 km/t, 2 min gang, 3 min 12 km/t, 2 min gang og 3 min m 12 km/t.

i morgen starter basket igen. Det tror jeg bliver godt.

Nu 3 film i biffen her på store biografdag. Så fik jeg da også den søndag til at gå.

[stinger]

Årets første boldtræning i hus. Ahh.

god intensitet, godt fremmøde og en masse kampe. Det var dejligt.

[Thorhauge]

Årets første boldtræning i hus. Ahh.

god intensitet, godt fremmøde og en masse kampe. Det var dejligt.

Der er nu ikke noget som årets første træning...