candy-man Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 jeg træner styrke træning 4 gange om ugen+1gang løb. Har planlagt kun at tage protein pulver de dage jeg styrketræner, samt at indtage pulveret lige efter træning, da det er der kroppen mest har brug for det. Jeg ved godt det vil være mere optimalt også at indtage det lige inden man går i seng. Men for nu at spare lidt på pulveret da jeg er på su, har jeg valgt at køre det sådan. Synes i at det er ok at køre det på denne måde? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ff Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 Det kommer helt an på hvordan din diæt ser ud. Desuden er det lige så effektivt at tage det inden træning som efter træning så hvis du ved du kan nå hjem og få noget mad lige efter træning vil jeg tage det lige inden træning sammen med nogle hurtige kulhydrater og så skynde mig hjem at spise,. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
candy-man Posted October 9, 2002 Author Report Share Posted October 9, 2002 Kan man ikke tage protein pulveret sammen med en måltid mad ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 Kan man ikke tage protein pulveret sammen med en måltid mad ?Joda, men hvis du tager en shake med 30 - 40 gr. proteinpulver + mælk, så er det jo et måltid i sig selv...... det eneste du mangler er nogle grøntsager, evt. med et skvæt olivenolie på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
candy-man Posted October 9, 2002 Author Report Share Posted October 9, 2002 okay then :D Her til aften styrktrænede jeg sent. Er det så spild af protein pulver nu hvor jeg fik en 240 g bøf til aften ca 1 time efter træning+ Jeg tog nemlig 30 g pulver+1 banan :bblush: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 Næææ, det anbefales at man spiser ca. 1 - 1½ time efter træning, så den er i vinkel!Jeg læste din første post igen....... det er generalt ikke en go' ide at indtage proteinpulver inden sengetid, kun hvis det er casein som optages langsomt gennem natten, dvs. casein proteinpulver, mælk eller kød!Whey protein er hurtigt optageligt og er derfor ikke velegnet til at indtage inden sengetid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
candy-man Posted October 9, 2002 Author Report Share Posted October 9, 2002 det er magnum whey fra megapro jeg bruger. Så jeg holder mig til at indtage det efter træning ;) Tak for hjælpen :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted October 9, 2002 Report Share Posted October 9, 2002 Det var så lidt! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted October 11, 2002 Report Share Posted October 11, 2002 Baardi bilder: hvad er der galt med at tage protein inden sengetid? og hvad er der galt med Whey? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ramius Posted October 11, 2002 Report Share Posted October 11, 2002 grunden til at man tager protein lige inden sengetid er at kroppen skal have noget at tage af hele natten. Da whey hurtigt bliver optaget er der risiko for at kroppen kommer i underskud af protein i løbet af natten. Hvis man istedet bruger cassein som er væsentlig længere tid om at blive optaget i kroppen er der mindre risiko for at man kommer i underskud mens man sover. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted October 18, 2004 Report Share Posted October 18, 2004 Hvad er der nu i veken med en bøtte fromais frais fra netto til 8 kr inden sengetidpr 100 gprot 8,7carbs 3,9fedt 0,5Der er 500 g i en bøtte til 8 kr!Dvs 5,4375g protein pr krone du har brugt!Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Keki Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Jeg har kun whey 80.. Hvis jeg så ønsker at indtage et lille måltid lige før sengetid således at jeg ikke kommer i protein underskud i løbet af natten, hvad kunne det være?Det skal være let og hurtigt at bikse sammen og ikke indeholde for mange kcal.Hytteost?Tun i vand?Yoghurt?Mælk?Proteinshake af whey, det er vel som en skriver, bedre end ingenting? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted February 19, 2006 Report Share Posted February 19, 2006 Problemet er at kasein er så dyrt ift whey.Jeg drikker en ½ shake. Der er caseinprotein i mælken, og whey proteinen er bedre end ingenting ja.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.