tppj84 Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Hejsa.Er det muligt at træne selve ledbåndende og senerne stærkere og derved få et stærkere led, eller skal det primært ske ved styrketræning af muklerne omkring leddet...?!-Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
789 Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Hejsa.Er det muligt at træne selve ledbåndende og senerne stærkere og derved få et stærkere led, eller skal det primært ske ved styrketræning af muklerne omkring leddet...?!-ThomasKan ike forestille mig hvordan man kan træne ledbåndene uden at ramme muskler omkring et givent led. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kongsfelt Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 Har selv lidt problemer med knæene og har hørt lidt om dette - dog må I gerne rette mig, hvis jeg har misforstået noget...Du kan godt træne sener/led - det går bare MEGET langsommere end at træne musklerne... I form af træning bliver dine led også stærkere, bare slet ikke i samme grad som dine muskler gør. Måden du egentligt bedst træner dine "led" er at træne de omkringliggende muskler, som derved kan "kompensere" for dine svagere led og støtte dem.Correct me if I'm wrong :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
romeren Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 HeyMeget kort og firkantet, så snakker man om mekanisk og funktionel stabilitet. Din mekaniske stabilitet i form af korsbånd/sideledbånd kan du ikke træne !Din funktionelle stabilitet i form af musklerne omkring et led, i det her tilfælde knæet kan du træne. Det vil bevirke at knæet bliver mere stabilt.Men er leddet løst pga af sprunget/slap korsbånd så kan du ikke træne selve korsbåndet, kun operation hvor man sætter nyt korsbånd ind i knæet kan gøre noget ved det.Senetilhæftninger bliver stærkere ved trænning, de bliver tykkere og stærkere efter eksempelvis styrketræning.Men har du problemer med dit knæ så opsøg en fysioterapeut og bliv undersøgt, så kan du få at vide om det er et problem du kan træne dig fra. Så kan du også få lavet et program der passer til dig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heliotropen Posted October 3, 2007 Report Share Posted October 3, 2007 (edited) Ret enig med 789, og Romeren, - spørgsmålet er nok bare hvor problemet virkelig ligger, - alt efter hvad dit problem selvfølgelig er - hvis vi ikke snakker desiderede skader, så handler det tit om problemer hvor joint mobility træning være relevant; Jeg kan her anbefale Pavel's bog "super joints"(gode forklaringer) og Sonnons dvd'er "warrior wellness" (god praksis)."What is Joint Mobility?"http://www.dragondoor.com/articler/mode3/241/M.V.HHelio Edited October 3, 2007 by heliotropen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.