Dennis 1Ton Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Hey derVille lige høre om der er nogle der ved om der er øget skade risiko ved deep squat eller det er en myte, samt om der er nogle der evt. kender nogle links der kan af- eller bekræfte dette? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Næste gang så prøv at søge lidt på boardet inden du opretter en tråd. På forsiden kunne du have fundet denne tråd umiddelbart under der hvor din egen er nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dennis 1Ton Posted October 9, 2007 Author Report Share Posted October 9, 2007 Jamen de diskutere bare hvad de mener er bedst, der er intet der fortæller om facts og beviser????Men det kan du sikkert hjælpe med?Er der øget risiko, evt. hvilken ved deep squat og er det bevist? Eller er det bare endu en myte? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EssE Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Jamen de diskutere bare hvad de mener er bedst, der er intet der fortæller om facts og beviser????Men det kan du sikkert hjælpe med?Er der øget risiko, evt. hvilken ved deep squat og er det bevist? Eller er det bare endu en myte?Udfra svag hukommelse mener jeg at det er "farligere" for dine knæ med ass to the grass. Men der var en der var uddannet læge som ikke have set flere squatulykker pga. dybe squats. Men det er lang tid siden, og hvis du har dårlige knæ så lad være med at gå længere ned en 90 graders vinkel :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 Udfra svag hukommelse mener jeg at det er "farligere" for dine knæ med ass to the grass. Men der var en der var uddannet læge som ikke have set flere squatulykker pga. dybe squats. Men det er lang tid siden, og hvis du har dårlige knæ så lad være med at gå længere ned en 90 graders vinkel :)Baseret på hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
olesen82 Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 hejSå vodt jeg ved, er der ikke nogen undersøgelser der peger på, at deep squat skulle være "skadeligt". Udføres øvelsen korrekt, er det kun i bundpositionen knæene "tvinges" en anelse ud over knæet. Har talt med flere fysioterapeuter om det, og deres opfattelse er, at det ikke umiddelbart øger skadesrisikoen markant. En ting man dog skal være opmærksom på, når man træner deep squat er, at man ikke må runde i ryggen i bundpositionen. Dette er der mange der gør når de starter pga manglende smidighed....Har selv kørt deep squat i ca 2 år nu ca 3 gange pr. uge, og har ikke oplevet nogen problemer . Kan kun anbefale denne øvelse...Et sidespring... Mener at jeg på et tidspunkt læste en undersøgelse, der talte for front squat ift. alm back squat, da belastningen på "ryggen" skulle være mindre, dels fordi man ikke kan tage så mange kg, dels fordi tyngdepunktet ligger længere fremme, og at man ikke ikke kunne involvere ryggen i samme grad som i back squat...Olesen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 17, 2007 Report Share Posted October 17, 2007 En masse læsning:http://jrrasmussen.dk/download/diverse/squat1to39.pdfKort sagt er der ingen grund til bekymring.Som med så meget andet så kan det udføres sikkert og med god effekt, ligesom det kan udføres meget dumt.Lige på stående fod er der lidt ting især ved dybe squats man skal være påpasselig med.- Runding i lænden som nævnt = BAD.- Undgå at baglår og læg trykkes så meget sammen at knæleddets styrke kompromitteres. - Bounce ikke i bunden, men hav kontrol og spænding på musklen hele vejen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
hep75 Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Jeg tror bestemt ikke "kun" det er en myte, idet jeg kender flere der er kommet tilskade v. alm squat og deep - min personlige erfaring og mening, er at når man squatter, så skal man være 100% på det rene med sin position og gerne have en med der kan korrigere hvis man går skævt eller lignende i øvelsen:-)Klø påH* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.