the-box Posted November 16, 2007 Report Share Posted November 16, 2007 Jeg har et mål om jeg gerne vil kunne lave Jumping pistols, men hvordan bør min træning se ud? Skal jeg simpelthen bare øve mig på Jumping pistols, eller vil det være en fordel at få en hvis råstyrke i pistols først med tunge løft? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 16, 2007 Report Share Posted November 16, 2007 Hva' ka' du nu? For at foreslå passende øvelser er det ret essentielt at vide hvilket niveau du er på.Jumping pistols er sådan set bare et et-bens hop, hvor man blærer sig lidt ved at lave en pistol inden. Jeg mener derfor fint du kan træne de to dele hver for sig. Masser af pistols, gerne med vægt, og både et- og to-bens hop til platform/box. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the-box Posted November 16, 2007 Author Report Share Posted November 16, 2007 Kan lave ca. 20-30 pistols på hvert ben uden vægt, kan dog til tider miste balancen. Jeg er først lige begyndt at træne pistols med vægt, så har svært ved at smide nogle tal på her. Jeg har øvet mig lidt på at hoppe, men kommer ikke ret højt op, og når jeg lander igen mindste jeg utrolig nemt balancen. Et højt hob betyder vel man skal være eksplosiv, så umildbart ville jeg tror det ville være en fordel at træne tungt, når jeg gerne vil hoppe højt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
GentleGigant Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 Kan lave ca. 20-30 pistols på hvert ben uden vægt.... - Godt gået.Jeg har sat mig et mål om at ville kunne lave én. Jeg må vist heller intensivere træningen for mine tynde stænger lidt. Hvordan nåede du helt derop?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 Kan lave ca. 20-30 pistols på hvert ben uden vægt, kan dog til tider miste balancen. Jeg er først lige begyndt at træne pistols med vægt, så har svært ved at smide nogle tal på her. Jeg har øvet mig lidt på at hoppe, men kommer ikke ret højt op, og når jeg lander igen mindste jeg utrolig nemt balancen. Et højt hob betyder vel man skal være eksplosiv, så umildbart ville jeg tror det ville være en fordel at træne tungt, når jeg gerne vil hoppe højt?Imponerende. Er det med det frie ben fuldstændig strakt/vandret og helt i kælderen indtil hase og læg rører hinanden? Det overrasker mig lidt du kan lave så mange, men så tilsyneladende ikke har mere stabilitet i stillingen.For en succesfuld jumping pistols skal man naturligvis kunne hoppe på et ben, men lige så meget handler det om at kunne trække benet hurtigt til sig, hvis man vil være god i at hoppe til box/platform. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the-box Posted November 17, 2007 Author Report Share Posted November 17, 2007 Det er helt i kælderen, dog er er det ben jeg har i luften ikke vandret i starten af øvelsen, og i slutningen er det måske lidt mindre vandret end på billedet her. Mine arme bevæger jeg lidt rundt for at beholde balancen, når jeg nogen gange er ved at mindste balancen hobber jeg lidt rundt for ikke at falde.Maxpower, dvs. du anbefaler jeg kører egentlig jumping pistoles, og ved siden af træner pistoles med vægt? Jeg ved bare ikke om jeg måske burde gøre noget ved balancen? Er specielt galt når jeg lander efter en jumping pistol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
treasure Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 Hvis du gerne vil opnå stabilitet og balance kunne du jo lave pistoles på et vippebræt eller en swissball. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
the-box Posted November 17, 2007 Author Report Share Posted November 17, 2007 Hvis du gerne vil opnå stabilitet og balance kunne du jo lave pistoles på et vippebræt eller en swissball.Haha sikkert god ufordring, men tror virkelig det er svært at træne sig op til, men intet er umuligt :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 Hvis du gerne vil opnå stabilitet og balance kunne du jo lave pistoles på et vippebræt eller en swissball.Er det ikke ved at blive liiige lovlig funktionelt? Haha sikkert god ufordring, men tror virkelig det er svært at træne sig op til, men intet er umuligt :)Der er meget stor forskel på vippebræt og ikke mindst hvilket underlag du prøver dem på. Jeg har da i hvert fald kunne lave lidt pistols på vippebræt, og muligvis har jeg endda leget med ekstra vægt. De svære udgaver af vippebræt jeg har prøvet er det dog helt umuligt på.Jeg må også sige at jeg tror ikke udbyttet fra pistols bliver bedre af at blive udført på vippebræt, men prøv det da - om ikke andet er det en skæg udfordring.Swissball kunne jeg aldrig finde på at bruge til pistols.Men ang jumping pistols, så ville jeg umiddelbart vurdere, at med dit niveau så burde du kunne træne dem direkte, naturligvis med en box der er tilpasset i højden. Det kunne også lyde som om at du har behov for en lidt mere stabil teknik i alm. pistols. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 + pistols = Flying pistols > Jumping pistols Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kousgaard Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 Pistols på vippebræt kan squ være nice nok.. havde engang ballancen til at kunne snuppe et par enkelte gentagelser ovenpå 3 vippebræt stablet ovenpå hinanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 Lunau! Det er ikke forsvarligt opfordre til brug af 'krudt'! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 17, 2007 Report Share Posted November 17, 2007 Imponerende. Er det med det frie ben fuldstændig strakt/vandret og helt i kælderen indtil hase og læg rører hinanden?Hvorfor skulle det være specielt relevant? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Hvorfor skulle det være specielt relevant?Det gør øvelsen sværere ift hvis benet er bøjet og foden "bliver hængende" nede ved jorden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Hvis du gerne vil opnå stabilitet og balance kunne du jo lave pistoles på et vippebræt eller en swissball.BULLSHIT! X5! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 (edited) BULLSHIT! X5!Man er nok i sit konstruktive hjørne i dag!!Desuden har treasure ret! Edited November 18, 2007 by Yetti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Det gør øvelsen sværere ift hvis benet er bøjet og foden "bliver hængende" nede ved jorden.Ja, der er selvfølgelig forskel på om foden hænger ved jorden hele vejen, men at det ligefrem skal være "fuldstændig strakt", synes jeg er noget pjat. Det gør øvelsen til et langt større spørgsmål om smidighed i det ikke-arbejdende ben, og hvem går op i det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Ja, der er selvfølgelig forskel på om foden hænger ved jorden hele vejen, men at det ligefrem skal være "fuldstændig strakt", synes jeg er noget pjat. Det gør øvelsen til et langt større spørgsmål om smidighed i det ikke-arbejdende ben, og hvem går op i det?Nu var det ikke planen at det her skulle ende i flueknep - jeg ville primært bare have afklaret hvordan hans teknik var i øvelsen.Når det er sagt, så synes jeg faktisk det gør markant forskel på sværhedsgraden om benet er helt strakt og helt i vandret, og ikke så meget mht smidighed selvom der naturligvis er væsentlig krav der også.Uanset hvad, så burde det med 20-30 reps normale pistols være muligt at lave jumping pistols i en eller anden udstrækning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Man er nok i sit konstruktive hjørne i dag!!Desuden har treasure ret!BULLSHIT X100!Det er ganske alm. logisk sans. Hvis jeg vil forbedre min koordination og balance i skwaat, så stiller jeg mig da heller ikke op på et vippebræt eller en swissball. Det leder hverken til positiv eller neutral overførsel. Det leder direkte til negativ overførsel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 (edited) BULLSHIT X100!Det er ganske alm. logisk sans. Hvis jeg vil forbedre min koordination og balance i skwaat, så stiller jeg mig da heller ikke op på et vippebræt eller en swissball. Det leder hverken til positiv eller neutral overførsel. Det leder direkte til negativ overførsel.Men lad os bare snakke overførsel... Du vil altså mene, at man ikke bliver meget stabil over knæ/ankel ved vippebrætsøvelser eller balanceøvelser i almindelighed?Iøvrigt overførsel til hvad...? Hvis man kan være så absolut i sine udsagn, så må man også være absolut sikker, ellers ryger ens credibility ret hurtigt!! Edited November 18, 2007 by Yetti Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 (edited) Du er vist den eneste, der snakker overførsel her...!! Men lad os bare snakke overførsel... Du vil altså mene, at man ikke bliver meget stabil over knæ/ankel ved vippebrætsøvelser eller balanceøvelser i almindelighed?Iøvrigt overførsel til hvad...? Hvis man kan være så absolut i sine udsagn, så må man også være absolut sikker, ellers ryger ens credibility ret hurtigt!!Jeg snakker selvfølgelig om overførsel til at blive bedre i ganske alm. pistols.Et vippebræt kan evt. benyttes, som rehab. INTET andet.Begynder man at stå og pille næse på en swissball eller et vippebræt vil ens performance til ALT andet (end at stå og pille næse på et vippebræt og en swissball) forringes, nedsættes, whatever. Edited November 18, 2007 by anonymiseret-bruger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Et vippebræt kan evt. benyttes, som rehab. INTET andet.Det er nu også ganske fint til at styrke anklerne, men her mener jeg ikke med obskure balanceøvelser, men ved at vippe fra side til side og frem og tilbage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Det er nu også ganske fint til at styrke anklerne, men her mener jeg ikke med obskure balanceøvelser, men ved at vippe fra side til side og frem og tilbage.Præcis. Rettelse: + Prehab til anklerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yetti Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Jeg snakker selvfølgelig om overførsel til at blive bedre i ganske alm. pistols.Et vippebræt kan evt. benyttes, som rehab. INTET andet.Begynder man at stå og pille næse på en swissball eller et vippebræt vil ens performance til ALT andet (end at stå og pille næse på et vippebræt og en swissball) forringes, nedsættes, whatever.Du svarer ikke på mit spørgsmål? En bedre balance/koordinering over leddene vil ikke lede til forbedringer i pistols.. Er det det, du siger?Jeg tror, du undervurderer et vippebræt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Posted November 18, 2007 Report Share Posted November 18, 2007 Du svarer ikke på mit spørgsmål?Jeg svare udmærket klart på dit spørgsmål. Pistols på et vippebræt eller en pilatesbold vil IKKE lede til en bedre balance eller koordinering i alm. pistols.Jeg tror, du undervurderer et vippebræt!!Jeg tror, du overvurderer et vippebræt!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.