Træning---GOOD OR BAD?

[cartier925]

hej alle sammen..

Har lige lavet en program som jeg skal starte på til næste år.

Målet er at trimme ned og blive stærkere.

Har læst at hvis man kombinere tung og let træning samtidig giver det god bonus. Og det virker på mig. Derfor også

sammensætningen på nedenstående program:

Tung: 4-6 reps

Let: 10-12 reps

dag.1: bryst (tung) og bicep (let)

dag.2: kondi cykel eller step eller andet som forbrænder (1-1 1/2time)

dag.3: ben (tung) og skulder (let)

dag.4: samme rutine som dag.2

dag.5: ryg (tung) og triceps (let)

Alle øvelser er mest hoved øvelser som dødløft, bænkpress osv blandet med koncentrations øvelser.

Hvad synes i om det og hvad vil i foreslå?

PS: hvad med maden? har i nogle forslag med det i tankerne at jeg vil trimme ned og blive stærkere!!

[Kristoffer88]

Målet er at trimme ned og blive stærkere.

Har læst at hvis man kombinere tung og let træning samtidig giver det god bonus.

dag.1: bryst (tung) og bicep (let)

dag.2: kondi cykel eller step eller andet som forbrænder (1-1 1/2time)

dag.3: ben (tung) og skulder (let)

dag.4: samme rutine som dag.2

dag.5: ryg (tung) og triceps (let)

har i nogle forslag med det i tankerne at jeg vil trimme ned og blive stærkere!!

Hvornår træner du så biceps, triceps og skulder tungt?

Edited December 14, 2007 by Kristoffer88

[cartier925]

Hvornår træner du så biceps, triceps og skulder tungt?

Det gør jeg efter hvert cyklus. Dvs når jeg har fået trænet store muskler tung så bliver det let for store muskler og tung for små