cartier925 Posted December 14, 2007 Report Share Posted December 14, 2007 hej alle sammen..Har lige lavet en program som jeg skal starte på til næste år.Målet er at trimme ned og blive stærkere. Har læst at hvis man kombinere tung og let træning samtidig giver det god bonus. Og det virker på mig. Derfor ogsåsammensætningen på nedenstående program:Tung: 4-6 repsLet: 10-12 repsdag.1: bryst (tung) og bicep (let)dag.2: kondi cykel eller step eller andet som forbrænder (1-1 1/2time)dag.3: ben (tung) og skulder (let)dag.4: samme rutine som dag.2dag.5: ryg (tung) og triceps (let)Alle øvelser er mest hoved øvelser som dødløft, bænkpress osv blandet med koncentrations øvelser.Hvad synes i om det og hvad vil i foreslå?PS: hvad med maden? har i nogle forslag med det i tankerne at jeg vil trimme ned og blive stærkere!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kristoffer88 Posted December 14, 2007 Report Share Posted December 14, 2007 (edited) Målet er at trimme ned og blive stærkere. Har læst at hvis man kombinere tung og let træning samtidig giver det god bonus.dag.1: bryst (tung) og bicep (let)dag.2: kondi cykel eller step eller andet som forbrænder (1-1 1/2time)dag.3: ben (tung) og skulder (let)dag.4: samme rutine som dag.2dag.5: ryg (tung) og triceps (let)har i nogle forslag med det i tankerne at jeg vil trimme ned og blive stærkere!!Hvornår træner du så biceps, triceps og skulder tungt? Edited December 14, 2007 by Kristoffer88 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cartier925 Posted December 14, 2007 Author Report Share Posted December 14, 2007 Hvornår træner du så biceps, triceps og skulder tungt?Det gør jeg efter hvert cyklus. Dvs når jeg har fået trænet store muskler tung så bliver det let for store muskler og tung for små Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.