Sign in to follow this  
cartier925

Træning---GOOD OR BAD?

Recommended Posts

hej alle sammen..

Har lige lavet en program som jeg skal starte på til næste år.

Målet er at trimme ned og blive stærkere.

Har læst at hvis man kombinere tung og let træning samtidig giver det god bonus. Og det virker på mig. Derfor også

sammensætningen på nedenstående program:

Tung: 4-6 reps

Let: 10-12 reps

dag.1: bryst (tung) og bicep (let)

dag.2: kondi cykel eller step eller andet som forbrænder (1-1 1/2time)

dag.3: ben (tung) og skulder (let)

dag.4: samme rutine som dag.2

dag.5: ryg (tung) og triceps (let)

Alle øvelser er mest hoved øvelser som dødløft, bænkpress osv blandet med koncentrations øvelser.

Hvad synes i om det og hvad vil i foreslå?

PS: hvad med maden? har i nogle forslag med det i tankerne at jeg vil trimme ned og blive stærkere!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Målet er at trimme ned og blive stærkere.

Har læst at hvis man kombinere tung og let træning samtidig giver det god bonus.

dag.1: bryst (tung) og bicep (let)

dag.2: kondi cykel eller step eller andet som forbrænder (1-1 1/2time)

dag.3: ben (tung) og skulder (let)

dag.4: samme rutine som dag.2

dag.5: ryg (tung) og triceps (let)

har i nogle forslag med det i tankerne at jeg vil trimme ned og blive stærkere!!

Hvornår træner du så biceps, triceps og skulder tungt?

Edited by Kristoffer88

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this