Mollerup mod Challenge Aarhus


Mollerup
 Share

Recommended Posts

Nå så er det d.1/2 og jeg venter i spænding og med krydsede fingre, jeg håber, du har nået dit mål. :cheer:

Ups, jeg hade helt glemt at den 1/2 ikke var vejedag, så jeg skal først veje mig på søndag :wub:men jeg vejet mig og jeg har ikke nået mit mål :blush: 110,6 kg

Tak for dine krydset finger :bigsmile: Jeg kæmpet lidt mere i dag pga. din indlæg :smile:

Link to comment
Share on other sites

Fredag den 01-02-2008 øv hvor er der beskidt i centeret men vi får nyt gulv på tirsdag :smile:

½ time cross på level 5 mellem 150 og 158 skridt hele den halve time 673 kalc. forbrændt.

Underkrop kun 140 kg i squat er stadig øm i lysken :unhappy:

½ time cross på level 5 mellem 150 og 155 skridt hele den halve time 666(number of the beast) kalc forbrændt.

Overkrop normalt program, kunne godt mærke lysken ved øvelse 6 vinge.

15 min sofacykel level 10, 5 min alm trænings cykel, så brokket lysken sig igen, lille pause, 5 min alm trænings cykel, så brokket lysken sig igen, lille pause også de sidste 5 min.

Hård, men god træningsdag :smile:

Link to comment
Share on other sites

Lørdag 02-02-2008 Lidt om morgen.

½ time cross level 5 lidt træt.

Underkrop normalt programm B .

½ time cross level 5 ok.

Overkrop ikke træt mere.

½ time cross 670 kalc ca 155 skridt/min slutpuls 145.

15 min cykel og 15 min sofacykel.

Jeg plejet at drikke ½L appelsin juce efter træning, det har jeg droppet, nu har jeg kun min lørsdags pizza tilbage :smile:

Nu skal jeg ned og vaske tøj, man bruger godt nok meget tøj når man træner så meget.

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Søndag 03-02-2008 fin træningsdag.

½ time cross level 4.

Underkrop program A squat 3 set af 12 140 kg, efter at have læst her inde prøvet jeg at køre med smaller fodstilling, sådan kunne jeg slet mærke lysken :4thumbup: til L.

1 time cross level 4 4 km skridt mellem 150 og 158, 1320 kacl forbrændt.

Overkrop program A smal fodstilling ved vinge øvelse 6, kunneslet ikke mærke lysken jubii :smile:

Cykel, gad ikke efter 1½ cross.

Skal jeg bruge søndagen til at lægge 8 maskiner tøj sammen eller gå en tur i solskindet, svært valg :w00t:

Vægt 110,1 KG tabt 0,9 kg på en uge, 16,4 kg siden jul, 22,9 kg siden 7-03-2006 og 37,9 kg siden 2002.

Jeg har aftalt med en af pigerne, at vi skal prøve spinning i DGI huset i Århus, på min fri mandag om 14 dage, det bliver sjovt at prøve.

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Mandag--2008 træningsfri dag

Mave 122(122,5)(125.5)(127)CM

Bryst 122(122,5)(125()124)CM

Røv 110(110)(111()111)CM

Talje 104,5(106)(107()108)CM

Lår 65,5(66)(68) CM

Samlet tab 3 CM

Jeg tæller ikke nedstående mål med mere, da det er muskler.

Overarm 37(38)(38)(39)CM.

Underarm 32(31)(32,5)(32)CM.

Læg 43,5(42)(42)(44)CM

Jeg fik ellers at vide at det var demotiverne at træne cross sammen med mig, bare fordi jeg allerrede hade været i gang i 1 time da der stod en pige og kæmper efter 20 min :laugh:

Link to comment
Share on other sites

Bliver da lige nød til at smide en lille kommentar.....

STÆRKT GÅET... :superman:

Men pas på dig selv ik.. :wink: (du ved hvad jeg mener) gi din krop en chance for at følge med..

Men når det så også er sagt så syntes jeg det er rigtig flot og utroligt at du kan holde motivationen til være på en så stram diæt, alle ved at det ikke er nemt.. :smile:

Link to comment
Share on other sites

Bliver da lige nød til at smide en lille kommentar.....

STÆRKT GÅET... :superman:

Men pas på dig selv ik.. :wink: (du ved hvad jeg mener) gi din krop en chance for at følge med..

Men når det så også er sagt så syntes jeg det er rigtig flot og utroligt at du kan holde motivationen til være på en så stram diæt, alle ved at det ikke er nemt.. :smile:

Mange tak :bigsmile: altid rart med lidt ros :smile:

Jeg tror jeg har fundet en trænings mængde som jeg kan holde og holde til, gad vide om jeg kan trappe ned til sommer som jeg har planlagt :tongue: det sjove er at det er lidt sværere at holde diæt på min træningsfri dag, hvor jeg ikke bruger så meget energi, måske fordi jeg har mere tid :blink:

Link to comment
Share on other sites

Tirsdag 05-02-2008 lidt træt.

½ time cross level 5 let maskine, 625 kacl. skridt mellem 147 og 152 for langsom.

Underkrop normal program B.

½ time cross level 4 svær maskine 645 kalc. skridt mellem 148 og 159 lidt bedre.

Overkrop Normal program B

½ time sofacykel level 10.

Mad i dag.

Morgenmad 2 knækbrød med ost.

Kl 9.30 en rugbrød uden noget.

Middag 2 rugbrød med makral.

Aftensmad kl 20 en tunsalat sandwitch 240 G

Ikke meget men jeg er ikke sulten :innocent:

Link to comment
Share on other sites

Onsdag 06-02-2008 Man skal ikke have hvidt tøj på i centeret, der er godt nok beskidt.

½ time cross level 5 let maskine.

Underkrop program Aprøvet squat med fri stang 8* 85, 8 * 105 og * 125 kg, det er noget tunger med fri stang.

½ time cross level 4 svær maskine.

Overkrop program A normalt program.

½ time cross level let masking.

Link to comment
Share on other sites

Torsdag træt i dag.

Mål 1 nået vægt 109,9 kg :smile: godt nok 6 dage for sent.

½ time cross level 5 let maskine.

Underkrop ret træt tog lidt lang tid.

½ time cross level 4 svær maskine.

Overkrop tog også lang tid.

½ time sofacykel level 10.

Træt træt glæder mig til weekend.

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Torsdag træt i dag.

Mål 1 nået vægt 109,9 kg :smile: godt nok 6 dage for sent.

½ time cross level 5 let maskine.

Underkrop ret træt tog lidt lang tid.

½ time cross level 4 svær maskine.

Overkrop tog også lang tid.

½ time sofacykel level 10.

Træt træt glæder mig til weekend.

Det ser godt ud med vægten man kan ikke altid forvente den er præcis når man gerne vil ha det, så jeg syns det er flot :bigsmile: Keep op the good work!!

Link to comment
Share on other sites

Fredag 08-02-2008 Weekend jubii.

½ time cross level 5 svær maskine 668 kalc. slutpuls 158.

Underkrop Program A Squat den fri stang var optaget, så det blev stativ 12 * 140 kg, 12 * 160 kg, 12 * 180 kg og 8 * 210 kg.

½ time cross level 45 svær maskine slutpuls 138.

Over krop normal program A

½ time sofacykel level 10.

Link to comment
Share on other sites

Søndag 10-02-2008 var lidt træt til at starte med, men det gik over :smile:

Der var en af de ældre kvinder der syntes det var så beskidt at hun tog en støvmaske på :blink:

½ time Cross level 4 svær maskine 622 kacl, slutpuls 126, godt nok lav, trode også jeg ville gå død efter 5 min.

Underkrop Program A Squat i stativ, den der vægtstang var optaget, 12 * 140 kg, 12 * 180 kg, 8 * 200 kg og 6 * 220 kg, puha den sidste var hård.

½ time cross level 4 svær maskine 638 kalc. slutpuls 136.

Overkrop normalt program A

1time sofacykel 1085 kalc. 23.9 kg og ondt i røven.

Vægt 109,6 kg 0,5 kg på en uge, det kan være jeg skal stoppe med min lørdags pizza.

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Mandag 11-02-2008 træningsfri og hjemmearbejds dag.

Mave 121(122)(122,5)(125.5)(127)CM

Bryst 120(122)(122,5)(125()124)CM

Røv 108(110)(110)(111()111)CM

Talje 104(104,5)(106)(107()108)CM

Lår 64(65,5)(66)(68) CM

Tabt 6 cm sidste uge ok.

Nu når jeg har nået nået mit først mål vil jeg lige skrive lidt om de fordele og ulemper der er ved det.

Fordele.

Bedre tilpas.

Lidt mere selvtillid.

Kan passe alt det tøj det var lidt for lille(jeg har nogle Jeans som er ca. 15 år gamle som jeg ikke har prøvet)

Skal ikke op og tisse om natten.

Drikker ikke så meget, drikker ca. 3L nu drak nok min. 5 L før.

Bedre form.

Får utrolig meget ros både i centeret, på jobbet og her :bigsmile:

Sparer mange penge på slik, junk food og mad.

Kan moppe mine venner der stadig er ligeså fede som de plejer at være :smile:

Ulemper.

Er ikke så meget sammen med vennerne, da der ikke er tid.

Skal snart til at bruge en masser penge på nyt tøj :unhappy:

Har stadig lyst til slik, har bestilt noget storset uden kalc.

Fryser.

Mine arme kommer let til at sove.

Jeg overvejer om jeg skulle prøve noget andet sport, for at få lidt afveksling, jeg tænker på at købe en cykel og køre Århus rundt, nogle det vil med? http://www.cybercycling.dk/motionslob/lobs...ljer.asp?Id=341

Edited by Mollerup
Link to comment
Share on other sites

Mandag 11-02-2008 træningsfri og hjemmearbejds dag.

Mave 121(122)(122,5)(125.5)(127)CM

Bryst 120(122)(122,5)(125()124)CM

Røv 108(110)(110)(111()111)CM

Talje 104(104,5)(106)(107()108)CM

Lår 64(65,5)(66)(68) CM

Tabt 6 cm sidste uge ok.

Nu når jeg har nået nået mit først mål vil jeg lige skrive lidt om de fordele og ulemper der er ved det.

Fordele.

Bedre tilpas.

Lidt mere selvtillid.

Kan passe alt det tøj det var lidt for lille(jeg har nogle Jeans som er ca. 15 år gamle som jeg ikke har prøvet)

Skal ikke op og tisse om natten.

Drikker ikke så meget, drikker ca. 3L nu drak nok min. 5 L før.

Bedre form.

Får utrolig meget ros både i centeret, på jobbet og her :bigsmile:

Sparer mange penge på slik, junk food og mad.

Kan moppe mine venner der stadig er ligeså fede som de plejer at være :smile:

Ulemper.

Er ikke så meget sammen med vennerne, da der ikke er tid.

Skal snart til at bruge en masser penge på nyt tøj :unhappy:

Har stadig lyst til slik, har bestilt noget storset uden kalc.

Fryser.

Mine arme kommer let til at sove.

Jeg overvejer om jeg skulle prøve noget andet sport, for at få lidt afveksling, jeg tænker på at købe en cykel og køre Århus rundt, nogle det vil med? http://www.cybercycling.dk/motionslob/lobs...ljer.asp?Id=341

Syns det er en go ting med at skrive fordele og ulemper ned :bigsmile:

Ser rigtig godt ud med træningen, vægten tror jeg nok skal fortsætte nedad det kan være du bare er inde i en perriode hvor det går lidt langsommere... Det har jeg da i hvert fald hørt fra andre. Så længe den ikke går opad men nedad :4thumbup:

6 cm på en uge er da sådan set ret flot syns jeg!

Link to comment
Share on other sites

Syns det er en go ting med at skrive fordele og ulemper ned :bigsmile:

Ser rigtig godt ud med træningen, vægten tror jeg nok skal fortsætte nedad det kan være du bare er inde i en perriode hvor det går lidt langsommere... Det har jeg da i hvert fald hørt fra andre. Så længe den ikke går opad men nedad :4thumbup:

6 cm på en uge er da sådan set ret flot syns jeg!

Mange tak :smile: Jeg et tilfreds bare der et vægttab og cm tab hver uge.

Link to comment
Share on other sites

Tirsdag 12-02-2008 var i centeret kl. 15 gik kl 19, var lidt sløv i dag.

½ time cross level 4 svær maskine 632 kalc. slutpuls 128.

Underkrop program B

½ time cross level 4 svær maskine 652 kacl. slutpuls 132.

Overkrop program B

½ time sofacykel level 520 kalc. 11.84 KM.

Link to comment
Share on other sites

Onsdag 13-02-2008 Dårlig træningsdag.

Har lidt ondt i, venster knæ, højre albue og venster skulder :devil:

½ time Cross level 4 svær maskine 630 kalc. slutpuls 126.

Underkrop program A squat fri vægtstang 8 * 65 kg, 5 * 105 kg og 5 * 105 kg ringe.

½ time Cross level 4 svær maskine 630 kalc. slutpuls 136.

Overkrop program A.

½ time sofacykel level 10.

Link to comment
Share on other sites

Onsdag 13-02-2008 Dårlig træningsdag.

Har lidt ondt i, venster knæ, højre albue og venster skulder :devil:

½ time Cross level 4 svær maskine 630 kalc. slutpuls 126.

Underkrop program A squat fri vægtstang 8 * 65 kg, 5 * 105 kg og 5 * 105 kg ringe.

½ time Cross level 4 svær maskine 630 kalc. slutpuls 136.

Overkrop program A.

½ time sofacykel level 10.

Puha det ser ellers også ud til at du går godt til den med træningen :4thumbup:

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share