Mollerup mod Challenge Aarhus

[Mollerup]

Mandag 03-03-2008, Syg blev hjemme så jeg er frisk til træning i morgen

Mave 117(117,5)(118,5)(121)(122)(122,5)(125.5)(127)CM

Bryst 117(117,5)(118)(120)(122)(122,5)(125)(124)CM

Røv 105,5(106)(107,5)(108)(110)(110)(111)(111)CM

Talje 103(103)(103,5)(104)(104,5)(106)(107()108)CM

Lår 62,5(63)(63,5)(64)(65,5)(66)(68) CM

2 CM på en uge det går lidt langsommer, det kunne jo heller ikke blive ved, gider snart ikke måle bryst mere, nu er det snart kun maven der gælder, de andre steder er det næsten kun løs hud, det tager nok noget tid før det forsvinder, der er faktisk også meget løs hud på maven, jeg syntes jeg kan mærke en sixpack der venter på at komme frem

[Mollerup]

Tirsdag 04-03-2008, blev hjemme fra arbejde i dag, men trænes skulle der, det gik godt bortset fra noget hosten og mega tør hals, så jeg fik drukket noget for en gang skyld.

Der var en som også kørte cross trainer, men mens ham laver han en masse mæklige lyde med munden, mega træls, man må godt skubbe folk der genere ens træning ned fra en cross trainer ikke??

½ time cross level 4 svær maskine, 668 kalc.

Underkrop program B

½ time cross level 4 svær maskine,680 kalc puls 142.

Overkrop program B

½ time Sofa cykel 16 min level 11 og 14 level 20.

På arbejde igen i morgen, men skal på kursus fra 9 - 13 så det er en tilpas kort dag.

Edited March 5, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Onsdag 02-03-2008, de er næsten færdig med ombygningen på første sal i min center jubii

½ time Cross level 4 svær maskine 680 kalc. slutpuls 142.

Underkrop Program A.

½ time Cross level 4 svær maskine 703 kalc

Overkrop normalt program A

½ time SofaCykel level 20 776 kalc. 21,50 km.

[Mollerup]

Torsdag 06-03-2008, var meget træt da jeg kom hjem fra arbejde, men blev udfordret til træning.

½ time cross level 4 svær maskine, 686 kalc.

Underkrop program B, kørte meget squat, så lidt træt i benene.

½ time cross level 4 svær maskine, efter jeg hade kært 4 min i et godt tempo, var der en pige som startet på den anden cross, har snakket med hende før, jeg sage jeg snart ville op på 1000 skridt pr. 6 min, det mente hun godt hun kunne, jeg manglet 50 skridt efter 12 min, hun ramte 998, efter 18 var jeg 3010 efter 24 min 4015 og efter 30 PR 5028 skridt og 746 kalc. var godt nok træt, næsen stoppet og mega tunge ben, hun endte på 5008 sage hun jeg så det ikke super omgang cross

Overkrop program B, jeg vendte mit program forkert, så jeg startet med 2 bryst øvelser og de kunne mærkes mere end de plejer, så kikker jeg på programmet, !"#¤%#¤¤#%& øv, så vendte jeg det og startet igen jeg er ret øm i armene.

½ time 16 på level 15 og 14 på level 10 Sofa cykel kacl 665 15.60 km.

God træning især nor min næse var stoppet og jeg var træt da jeg strartet

[Mollerup]

Fredag 07-03-2008, lidt træt efter PR i går.

½ time Cross level 4 svær maskine 687 kalc. slutpuls 139.

Underkrop Program A.

½ time Cross level 4 svær maskine 655 kalc slutpuls 132

Overkrop normalt program A

½ time SofaCykel level 10.

[Mollerup]

Lørdag 04-03-2008, Træt, sulten, snottet og øm i benene.

½ time cross level 4 svær maskine, 656 kalc, slutpuls 132.

Underkrop program B

½ time cross level 4 svær maskine,655 kalc puls 142.

Overkrop program B

½ time Sofa cykel Level 10 565 kalc 11.88 km.

12 dage til første hjemmekamp på Århus station, kom så de hvide, 2-1 til AGF over Randos.

[Mollerup]

Lørdag 08-03-2008, lidt billeder af formen.

24-12-2007

20-01-2008 1 måned efter start på kur.

08-03-2008 2½ måned efter start på kur.

08-03-2008 2½ måned efter start på kur, maven suget ind.

08-03-2008 2½ måned efter start på kur.

08-03-2008 2½ måned efter start på kur.

Edited March 8, 2008 by Mollerup

[millemarie]

Hej Mollerup.

Det er jo tydeligt at det går fremad

Fed ide at tage billeder på vejen ned af kilo-skalaen, bliv endelig ved med det. Jeg er sikker på, at det vil blive en super god motivation til andre i fremtiden

[Mollerup]

Hej Mollerup.

Det er jo tydeligt at det går fremad

Fed ide at tage billeder på vejen ned af kilo-skalaen, bliv endelig ved med det. Jeg er sikker på, at det vil blive en super god motivation til andre i fremtiden

Takker maven skal snart til at blive mindre, resten af kroppen går det fint med, men maven går lidt langsom, men den var jo også størst

[Mollerup]

Søndag 09-03-2008, træt, øm i benene, snottet og røde øjene, i går blev jeg spurdt om jeg have været i byen i går.

1 time Cross level 4 svær maskine 1356 kalc. slutpuls 145, hende jeg kørte med i onsdags kom efter jeg hade kørt i 15 min, men hun ville ikke køre hurtig i dag, der var jeg heldig for jeg gad heller ikke, det sage jeg selvfølig ikke

Underkrop Program A.

Overkrop program A

½ time SofaCykel level 10 565 kalc, 11,90 km.

Vægt 108 kg, hvad ske der lige, jeg vejet under 107 kg i går og i går hade jeg drukker over en litter mere under træning end i dag, men det er nok fordi jeg drak ekstra meget i går pga. af tør hals ca. 5 L

Edited March 9, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Min trænings uge 10.

Har været småsyg hele ugen, det er ret træls at ikke kunne trække vejret gennem næsen nok man træner diæten er det ikke gået ret godt med, men træningen er blivet holdt.

Mandag ikke på arbejde og trænings fri, mad kebap og slik.

Tirsdag ikke på arbejde, men til træning, mad ikke ret sund og lidt slik, normal træning ca. 3½ time.

Onsdag på kursus og normal styrketræning, men ret god motion ca. 3½ time.

Torsdag på arbejde og styrke, god squat og ved en fejl kom jeg til at træne 2 bryst øvelser igen, god motion, med PR 746 kalc, mad dårlig, 4 timer.

Fredag arbejdet hjemme 6.30 til 16, ville have stoppet kl 13.30, styrke, men bryst ikke god efter 3 dage i træk, dårlig motion og dårlig mad, 3½ time.

Lørdag normal styrke og ret dårlig motion, meget træt, dårlig ma og slik 3½ time.

Søndag normal styrke og ok motion, kebap og slik 3½ time.

Samlet 21½ time træning.

Mad håbløs.

Vægt 108 kg, taget 1 kg på, men regner mad det er væske.

Uge 11 skal diæten holdes.

[reconstrucdead]

Supergode billeder, god inspiration - manglede lige nogle fra siden, men skidt pyt :)

Ikke så godt med kosten, men det er jo bare op på hesten igen. :)

[Mollerup]

Fejl

Edited March 10, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Fejl 2

Edited March 10, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Fejl 3, her går det godt

Edited March 10, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Mandag 10-03-2008 Måledag.

Mave 115(117)(117,5)(118,5)(121)(122)(122,5)(125.5)(127) Samlet tab 8 cm

Bryst 116(117)(117,5)(118)(120)(122)(122,5)(125)(124) Samlet tab 8 cm

Røv 105,5(105,5)(106)(107,5)(108)(110)(110)(111)(111) Samlet tab 5,5 cm

Talje 102(103()103)(103,5)(104)(104,5)(106)(107()108) Samlet tab 6 cm

Lår 62,5(62,5)(63)(63,5)(64)(65,5)(66)(68) Samlet tab 5,5 cm

Cm tab uge 10 4 cm fint

Restskat 4. 643 øv en dårlig start på ugen.

Edited March 10, 2008 by Mollerup

[Chrissie]

Mandag 10-03-2008 Måledag.

Mave 115(117)(117,5)(118,5)(121)(122)(122,5)(125.5)(127) Samlet tab 8 cm

Bryst 116(117)(117,5)(118)(120)(122)(122,5)(125)(124) Samlet tab 8 cm

Røv 105,5(105,5)(106)(107,5)(108)(110)(110)(111)(111) Samlet tab 5,5 cm

Talje 102(103()103)(103,5)(104)(104,5)(106)(107()108) Samlet tab 6 cm

Lår 62,5(62,5)(63)(63,5)(64)(65,5)(66)(68) Samlet tab 5,5 cm

Cm tab uge 10 4 cm fint

Restskat 4. 643 øv en dårlig start på ugen.

Man kan virkelig se det går fremad på billederne! Det må give lidt ekstra motivation til dig

5 L er også en del at drikke på en dag, jeg drikker max 2 liter, ellers skal jeg bare på toilettet hele tiden, ikke så praktisk.

21½ time er ellers også en go potion motion, hvordan med arbejde osv? kan du klare det samtidig med så mange timer træning?

[Mollerup]

Man kan virkelig se det går fremad på billederne! Det må give lidt ekstra motivation til dig

5 L er også en del at drikke på en dag, jeg drikker max 2 liter, ellers skal jeg bare på toilettet hele tiden, ikke så praktisk.

21½ time er ellers også en go potion motion, hvordan med arbejde osv? kan du klare det samtidig med så mange timer træning?

Tak, tak, Jeg syntes at jeg kan mærke mere forskeld end jeg kan se på billederne, jeg sveder meget til træning, så jeg skal have meget væske.

Min dag forløber sådan her, står op kl 6.30, er over i centeret kl 15.30 er hjemme fra træning ca. 19.15 og så skal jeg helst i sen kl 22.30 hvis jeg skal være frisk dagen efter.

[Nille]

Hej Mollerup

Kan se du har haft lidt af en træls uge med småsyg og lidt fy fy mad..

er sikker på at vægtabet viser sig igen i næste uge igen.. Syntes altid man tager sig lidt mere sammen igen når man finder ud af at man ikke kan snyde uden at blive straffet..

[Mollerup]

Hej Mollerup

Kan se du har haft lidt af en træls uge med småsyg og lidt fy fy mad..

er sikker på at vægtabet viser sig igen i næste uge igen.. Syntes altid man tager sig lidt mere sammen igen når man finder ud af at man ikke kan snyde uden at blive straffet..

Nu gik det jo godt med at snyde sidste ugen(- 2,3kg) så jeg blev nød til at prøve igen :4thumbup: men denne uge skal jeg holde diæten, lover.

Edited March 11, 2008 by Mollerup

[Mollerup]

Tirsdag 11-03-2008, Fin træning, men ondt i skulderen

½ time cross level 4 svær maskine, 745 kalc, 5055 skridt slutpuls 150 PR.

Underkrop program B

½ time cross level 4 svær maskine, 758 kalc, 5140 skridt slutpuls 155 PR.

Overkrop, fik kun kørt bryst i dag, da jeg har ondt i skulderen og starter nyt program i morgen.

20 min. Sofa cykel Level 15.

10 min. på Cross, så gad jeg ikke mere blev ved med at tabe bukserne, hwnde jeg slog rekorden med den anden dag kørte også cross i dag og henden bh gik op, det må have set sjovt ud.

Vægt 106 kg, viste det var en fejl Søndag.

Edited March 17, 2008 by Mollerup

[Chrissie]

Tak, tak, Jeg syntes at jeg kan mærke mere forskeld end jeg kan se på billederne, jeg sveder meget til træning, så jeg skal have meget væske.

Min dag forløber sådan her, står op kl 6.30, er over i centeret kl 15.30 er hjemme fra træning ca. 19.15 og så skal jeg helst i sen kl 22.30 hvis jeg skal være frisk dagen efter.

Tja, så har du da nok at se til må man sige

Ser godt ud med vægten også.

[Mollerup]

Tja, så har du da nok at se til må man sige

Ser godt ud med vægten også.

Det er en fordel jeg ikke er hjemme så mange timer før jeg skal i senge, så kan jeg ikke nå at snyde meget med diæten

[Mollerup]

Onsdag 12-03-2008 Nytprogram.

Jeg starter på nyt program i dag.

1 time Cross svær maskine level 4 1408 kalc.

2 Bryst øvelser, 3 Biceps øvelser og 2 triceps øvelser.

½ time sofacykel level 10 538 kalc. 11,92 km.

Edited March 17, 2008 by Mollerup

[millemarie]

Tirsdag 12-03-2008 Nytprogram.

Jeg starter på nyt program i dag.

1 time Cross svær maskine level 4 1408 kalc.

2 Bryst øvelser, 3 Biceps øvelser og 2 triceps øvelser.

½ time sofacykel level 10 538 kalc. 11,92 km.

Du får godt nok fyret nogle kalorier af :1356: