Lasse_Far Posted January 3, 2008 Report Share Posted January 3, 2008 Spørgsmålet lyder således: kan man på nogen måde belaste den nedre del af mavemuskulaturen (mere specifikt: rectus abdominis)?Synes tit man læser om at udføre diverse øvelser, hvor man ligger på ryggen og strækker benene op i luften, "candles" eller lignende er en af øvelserne blevet refereret til.Men det virker bare ulogisk, da rectus abdominus, ud fra min viden - jeg kan jo tage fejl, er én muskel og har læst, at det kan man bare ikke. Mest i forbindelse med "how do i get sixpackz0rs?", hvor svaret er en stærk mave og lav fedt procent..Ej, jeg er på bar bund. Answers pl0x. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
yan Posted January 3, 2008 Report Share Posted January 3, 2008 Tilgiv mig hvis følgende blive en smule difust, det er tidlig morgen ;-)Generelt set kan man ikke belaste de forskellige 'sektioner' af rectus abdominis der er skilt af senestrøg. Men jeg husker at have læst et mindre studie(?) på et tidspunkt, hvor man konkluderede at ved, at udføre de øvelser du formentlig kender som 'candles' meget stringent og med helt ren stil, kan man belaste den nedre del lidt mere end de andre. Så er spørgsmålet jo bare om hvorvidt det rent faktisk har en praktisk nytteværdi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 3, 2008 Report Share Posted January 3, 2008 http://www.motion-online.dk/styrketraening...lerne_separat?/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.