fissanp Posted January 3, 2008 Report Share Posted January 3, 2008 Hej :)Jeg er en dreng på 17 år, som godt kunne tænke sig at tabe sig et par kilo på maven, og synes også jeg er blevet tykkere oppe i især hals. Det skyldes dog at jeg i weekender lever et lettere vildt liv, som jeg dog helst ikke vil stoppe med pga. min alder . da jeg på en normal weekende får drukket en 15-20 øl etc. ville jeg høre om det er muligt at smide det kilo som har sat sig på maven uden at starte i et styrkecenter? Det skal siges at jeg træner fodbold en gang om ugen. og jeg normalt også løber 1 gang om ugen ca.det vigtigst:jeg er omkring 195 og vejer 85 hvilke ikke jo ikke er noget, men da jeg var ret spinkel tidligere er et begyndt at sætte sig på maven. håber i vil hjælpe mig :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted January 3, 2008 Report Share Posted January 3, 2008 Løsning # 1: Den dovne: Spis halvdelen af det du plejer til aftensmad. Giv det to-tre uger. Er vægten uændret skærer du halvdelen af frokosten også. Virker det ikke gå til løsning # 2Løsning # 2: Den friske: Motioner mere. Spil fodbold tre gange om ugen i stedet for en. Eller hvad med basketball (du er høj) eller squash, ninjitsu eller curling. Ligemeget bare du får pulsen op. Jo mere jo bedre. Virker det ikke: Kombiner løsning # 1 med løsning # 2. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
fissanp Posted January 5, 2008 Author Report Share Posted January 5, 2008 Tak for svaret, men hvis det er ville det være smart at lave mave- og armbøjninger, eller andre øvelser som man kan lave derhjemme? kom gerne med forslag hvis i har lyst:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LaMotta Posted January 5, 2008 Report Share Posted January 5, 2008 Hey, Først og fremmest fedt navn du har dig!Du vejer 85kg og er 195 høj, du er jo ikke decideret fed/tyk, men de kan selvfølgelige sidde uheldigt på kroppen. Vær opmærksom på at når du har spist/drukket meget, så vil mavesækken være fyldt og du vil derved se "tyk" ud på maven, uden du er det. Kaldes at være bloated.Hvis du hjemmestræner vil jeg foreslå dig at lave armstrækninger, mavebøjninger, og kropsvægt squat. 4set x 10gentagelser af hver øvelse. Derefter ud og løb en tur på 30-45min. Og spis fornuftigt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
arnbak Posted January 6, 2008 Report Share Posted January 6, 2008 (edited) Derudover, kan du også med fordel skære ned på dit alkohol forbrug. Det har også andre gavnlige effekter for kroppen ud over det nedsatte energi indtag. Jeg vil påstå at nogle øl eller 4 mindre pr aften ikke behøver have indflydelse på dit vilde liv. Edited January 6, 2008 by arnbak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted January 6, 2008 Report Share Posted January 6, 2008 Hey, Først og fremmest fedt navn du har dig!Du vejer 85kg og er 195 høj, du er jo ikke decideret fed/tyk, men de kan selvfølgelige sidde uheldigt på kroppen. Vær opmærksom på at når du har spist/drukket meget, så vil mavesækken være fyldt og du vil derved se "tyk" ud på maven, uden du er det. Kaldes at være bloated.Hvis du hjemmestræner vil jeg foreslå dig at lave armstrækninger, mavebøjninger, og kropsvægt squat. 4set x 10gentagelser af hver øvelse. Derefter ud og løb en tur på 30-45min. Og spis fornuftigt.Er du ikke også omkring 195 Motta?Og hvad er det du vejer? 100-105?fatty Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.