Guarden Posted June 12, 2008 Report Share Posted June 12, 2008 Evil pics dude... enig med Dan.Spring ud af skabet når du skal løbes over Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 12, 2008 Report Share Posted June 12, 2008 Stængerne er gode nok. Det er faktisk lidt syret. Han nakkede 192½ i front squat for en måned siden, men du ville nok pwne ham i kødløft.Jeg vil osse fronte 192½ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted June 12, 2008 Report Share Posted June 12, 2008 Jeg vil osse fronte 192½ "192½ er en ligegyldig bøssevægt. Jeg tror aldrig, at jeg har løftet 192½ i noget som helst. Heller ikke til træning. Du skal på 200!" Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 12, 2008 Author Report Share Posted June 12, 2008 "192½ er en ligegyldig bøssevægt. Jeg tror aldrig, at jeg har løftet 192½ i noget som helst. Heller ikke til træning. Du skal på 200!"Generelt set har du selvfølgelig fuldstændig ret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted June 12, 2008 Report Share Posted June 12, 2008 "192½ er en ligegyldig bøssevægt. Jeg tror aldrig, at jeg har løftet 192½ i noget som helst. Heller ikke til træning. Du skal på 200!"Haha, man skal passe på hvad man går og siger... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 (edited) 12062008Jeg er mere eller mindre færdig med mine cyklus'er. Instinctive training FTW!!! Jeg vil dog prøve at holde mig i BB!ens ånd :devil: Front Squat4x4@120(Tungt, ikke let!)Bench2x5@1055@952x10@80(High rep og det efterfølgende, og eftertragtede, pump )Goodmornings2x10@808@905@100(Fesen øvelse, som dog efterlod min lænd toastet)DB. Incl. Bench8@352x6@35Dropset:5@258@2012@1(AAAAAAAAARRRRRRRRRRRGHGHHHHHH!?!?!?!?!)Box Squat25@100()Intet var let til træning. Just one vile task after another Midt inde i træningen, vendte Dan sig om, kiggede mig dybt i øjnene og hviskede frækt: "Jeg har en snack til efter træning, hvis du klarer det godt". Den kunne, i den grad, misforstås, men tjente som pludselig, vedvarende, motivation. Edited June 13, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 Men du klarede det jo desværre ikke godt........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted June 13, 2008 Report Share Posted June 13, 2008 PHOTOS BY PHYSIQUE PHOTOGRAPHER SIMON/ARM-I.CAPTAIN FREEDOM TO WARDROBE! Who is this snack? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 13, 2008 Author Report Share Posted June 13, 2008 13062008Deadlift - Sumo3@702@1205x3@170(Kun lige akkurat let )Pull-ups5x5Ringstandx 10Ring pull-ups5x5Spiderman Crawlx3OAPU - statiskx1TGU1/1@241/1@32(24'eren var alt for let, og det var 32 også på højre arm. Tror sagtens jeg kan tage ti kilo mere, men det er en ghey øvelse, og kiloerne har derfor minimal betydning)Kan mærke at jeg er ved at miste styrke. Hvad sker der for det? Det skyldes næppe min såkaldte diæt, da jeg stadig har masser af flæsk Blæret at have Albert med uden alle de andre. Han havde en kanon træning, men klodset som han er fik han en mega klemmelus da han skulle indstille squat-stativet. Tshh Tssh! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 Hold kæft du er slap Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 Morgentræning 2 km løb her skulle jeg så lige blinke mere end én gang - morgentræning OG løb??? Er du ved at blive en lille fitnessdreng Frue?? Du siger bare til når du skal have kamp til stregen eller er klar til fartleg i Dyrehaven! M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tunen Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 her skulle jeg så lige blinke mere end én gang - morgentræning OG løb??? Er du ved at blive en lille fitnessdreng Frue?? Du siger bare til når du skal have kamp til stregen eller er klar til fartleg i Dyrehaven! M Hej FRIEND! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 Hej FRIEND!Selv hej FRIEND!?? og kom så med det Tuna - hvad er du prøver at opnå?? M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 14, 2008 Report Share Posted June 14, 2008 (edited) ?? og kom så med det Tuna - hvad er du prøver at opnå??Hvad mener du med det friend Edited June 14, 2008 by ARMADA_I Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 14, 2008 Author Report Share Posted June 14, 2008 Hold kæft du er slap Ikke efter en deload Friend!?!!DBM >> Han er dælme en hård negl ham Fedor GD>> Intet fitness over at forbedre sin kondi etc.. Fitness er nederen. Lotte laver fitness. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 14, 2008 Author Report Share Posted June 14, 2008 (edited) 14062008Two-hands-anyhow3x3+3@225x1+1@27(EPIC functionality!!)Machine Rows2x10@1007@1002x10@80Lateral Raise4x8@15Curls (10 sek. pause mellem hvert sæt15@3012@3010@308@306@303x5@30(WeeeeehH!)Fin lille træning uden Dan, den forpulede Judas. Det var dejligt Edit. Jeg tilføjede lige mol's bedste smiley Edited June 14, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 (edited) 16062008Jeg trænede tidligt med Albert og Arthur. Pisse hyggeligt Arthur har - som sin yngste storebror - en meget syret humor. Han er så lige et par år yngre så den er lidt mere barnagtig. Det er nu bare sødt. Under træningen går han over til magnesium-bøtten, napper et stykke kridt og tegner et fint lille kryds på dunken, kommer over til mig og siger :"Jeg har en skat i maven. Dig og Albert kan bare begynde at grave". lolBox Squat 5@505@802@1105x5@140( Den går lige i røven den fætter. Me like )DB. Incl. Bench6x6@378@32Dips3x102x8Chins10x5French Press7@427@475@52(episk øvelse for min svulmende triceps ) Edited June 16, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 16, 2008 Author Report Share Posted June 16, 2008 Nå ja. Løb: Ca. 4 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted June 16, 2008 Report Share Posted June 16, 2008 Det her må da være lige noget for dig:Training Behind Bars, Part ITraining Behind Bars, Part II Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 18, 2008 Author Report Share Posted June 18, 2008 (edited) Det her må da være lige noget for dig:Training Behind Bars, Part ITraining Behind Bars, Part IIDet er lige noget for mig, ven 18062008Et smut til Hellerup til en gang prøvetræning i Well-Come. Ypper ghey atmosfære. Til gengæld et par håndfulde sprøde dåser med år på bagen og plastic i barmen. Nice!Valgte at afprøve en two-wawes 7-5-3 serie af Poliquin i fsq.Front squat2@502@807@107½5@112½3@117½7@1105@1153@120(Kunne nyde mit eget spejlbillede imens)Squat2x10@8010@90(MEGET, meget tung )OA DB. Rows15@372x12@376@37(utterly strict form på den sidste)En eller andet kajak-rows variat Mange kilo og episk intensity i work sets og drop sets 5 minutters foamrolling () med Guarden. Bagefter åd vi os mætte og flashede dunken på en fancy Waterfront Shopping urtekusse cafe Edited June 18, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 19, 2008 Author Report Share Posted June 19, 2008 (edited) 19062008Deadlift - 7,5 cm ghey-blokke5x5@190()Bench7@905@953@1007@92½5@97½3@102½7@955@1003@105(AWESOME!!11!)Lateral Raise4x8@15Dips5x8@fruenHold på hat og briller venner Jeg får min nye smarte cykel i næste uge . Iaften, hvis alt går vel, skal jeg hente en 24 + 32 kb og en foamroller Det øger næppe min popularitet blandt vennerne i hulen, men hvad pokker Der var desuden en asiatisk BB! pige nede i Hulen idag, som forgæves ventede på Thomas (altså Tunen ). Altid god stil at brænde en dåse af...BOOOOM!!! Edited June 19, 2008 by Fru Erik Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted June 19, 2008 Report Share Posted June 19, 2008 Det må være profilen FEMINA som kom forbi. Thomas skulle have taget et formcheck her ved diætstart imod Athletic Fitness. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fru Erik Posted June 19, 2008 Author Report Share Posted June 19, 2008 Det må være profilen FEMINA som kom forbi. Thomas skulle have taget et formcheck her ved diætstart imod Athletic Fitness.Uden at gøre mig klog på det, så hun ud til at være i ret god form. Dælme tarveligt af Tunen. Sådan! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Conscience Posted June 19, 2008 Report Share Posted June 19, 2008 Uden at gøre mig klog på det, så hun ud til at være i ret god form. Dælme tarveligt af Tunen. Sådan!...ja i gik lige glip af en halvnøgen kvinde.. lol Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.