Sign in to follow this  
Pagels

"madskema"

Recommended Posts

hejsa.

jeg er 14 år, 188 cm, og vejer 75 kg (har taget 4 kg på på 3 uger)

jeg vil bare lige høre om det her er fint nok, i forhold til at jeg gerne vil tage meget på.. men godtnok også at

tage på ,på den sunde måde..

en normal dag for mig.

morgenmad: havregryn, med lidt sukker.

middagsmad: (i frikvarterene) : 4 rygbrød, 3 gulerøder, 3 boller.. (og har overvejet også at have en bøtte youghurt med hver dag)

hjem fra skole: enten sandwich i byen (roastbeef, ost, tomat , salat, grøn peber, piggles)

efter byen ( eller istedet for sandwichen) : ris, med grøntsager blandet i. (noget jeg førsøger at gøre hver dag)

aftensmad: (bare det som muddi laver )

natmad : måske noget mad 3 timer før sengetid, som jeg har hørt man skal, og derefter WEIGHTGAINER..

hvad syntees i om det? ris og ros?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this