JoachimP 0 Report post Posted March 21, 2008 Yoyo igen.Sagen er den, at jeg godt vil være mere markeret rundt omkring.Men jeg gider ikke tage væsentlige kilo på.. Dvs jeg vil hverken være i kalorieunderskud/overskud.. Men spiser tilgængel masser af protein til musklerne (tun, kylling, havregryn til morgenmad, osv.)Det er bare det, jeg har hørt, at man skal være i kalorieoverskud for at blive stor, men gider ikke være en "kraftkarl", da jeg spiller fodbold, og skal være relativ mobil, men vil gerne have bedre fysik..Så derfor er mit spørgsmål, behøver man være i kalorieoverskud for at blive større? Hvis man nu bare spiser rigeligt med protein og får tilpas med KCAL? :)// thanks! Share this post Link to post Share on other sites
Cormack 1 Report post Posted March 21, 2008 Du vil gerne være større, men vil hverken være i kalorieoverskud eller tage kilo på.Det er sq en ret umulig opgave. Share this post Link to post Share on other sites
Edu 0 Report post Posted March 21, 2008 Det kan godt lade sig gøre, men er forholdsvist svært, da det kræver du er ret omhyggelig med timingen af nård du spiser. Dvs du skifter mellem katabole og anabole faser. Spis så du er i LET kalorieunderskud når du ikke træner, og i kalorieoverskud når du træner.Jeg ved ikke om der er videnskabelig evidens for det, men vil mene at det kræver hård træning, dvs helst træning hver dag, af forskellig slags, eller - så man sørger for ikke at træne intensivt hver dag og brænde ud. Det vil i hvert fald gøre det lettere. Share this post Link to post Share on other sites
tann3r 167 Report post Posted March 22, 2008 Tag bare nogle kilo på. Hvis du holder dig aktiv imens du tager de kilo på, så bliver du næppe langsommere/mindre mobil. Share this post Link to post Share on other sites
