Ibex Posted December 26, 2008 Report Share Posted December 26, 2008 (edited) Dagens træning fredag d. 26.12.08I aften står den på hygge med kæresten og vi skal ind på kongens nytorv og stå på skøjter sammen, :inlove: så det må vist være dagens cardiio. Ihh hvor lyder det hygge...Kan i ha en rigtig go aften Hvornår er det nu du smutter nord på?Kram Edited December 26, 2008 by Ibex Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 26, 2008 Author Report Share Posted December 26, 2008 Ihh hvor lyder det hygge...Kan i ha en rigtig go aften Hvornår er det nu du smutter nord på?KramDet var super hyggeligt. Dog har jeg fundet ud af at min egenskaber for at stå på skøjter er knap så gode. Men sjovt det var det sku'. Jeg tager mod dobbelt a søndag d. 4 januar. Det bliver sku' spændende og jeg glæder mig helt vildt. Dog kommer jeg da også til at savne det hele hjemme i KBH, især kæresten. :4heart: Hvornår kommer du til djævleøen igen? For det kunne da være super hyggeligt at træne sammen en enkelt gang mere inden jeg tager afsted.Kram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 30, 2008 Author Report Share Posted December 30, 2008 Har vist ikke rigtig fået skrevet så meget de sidste par dage pga. jeg har været et smut i Jylland og sige hej til familien. I går og i dag står den på arbejde, og ja det træning det blev til var lidt cykling frem og tilbage på arbejde(ca. 5 km. hver vej), og lidt hjemme træning med håndvægte.Dog er det nok heller ikke helt dumt at holde en lille pause, da jeg jo starter på højskolen lige om lidt(d. 4 januar) og skal give den gas med træning hver dag deroppe.Regner med at køre lidt fullbody resten af denne uge, og så lige nyde de sidste dage jeg har i KBH. Hvis jeg sådan skulle revurdere december trænings og kost mæssigt, har det sådan set været fint. Jeg har fået trænet en del og kosten har været nogenlunde. Det har været ret svært ikke at spise lidt julemad engang imellem, men jeg har heldigvis holdt vægten og end da også gået lidt ned her på det sidste, så mon ikke det går det hele.Rigtg godt nytår til alle!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 30, 2008 Report Share Posted December 30, 2008 Har vist ikke rigtig fået skrevet så meget de sidste par dage pga. jeg har været et smut i Jylland og sige hej til familien. I går og i dag står den på arbejde, og ja det træning det blev til var lidt cykling frem og tilbage på arbejde(ca. 5 km. hver vej), og lidt hjemme træning med håndvægte.Dog er det nok heller ikke helt dumt at holde en lille pause, da jeg jo starter på højskolen lige om lidt(d. 4 januar) og skal give den gas med træning hver dag deroppe.Regner med at køre lidt fullbody resten af denne uge, og så lige nyde de sidste dage jeg har i KBH. Hvis jeg sådan skulle revurdere december trænings og kost mæssigt, har det sådan set været fint. Jeg har fået trænet en del og kosten har været nogenlunde. Det har været ret svært ikke at spise lidt julemad engang imellem, men jeg har heldigvis holdt vægten og end da også gået lidt ned her på det sidste, så mon ikke det går det hele.Rigtg godt nytår til alle!! Hej Maria.Jeg har fuldt din log et stykke tid og det ser jo spædnende ud med DM09.Men hvordan vil du køre diæt når du går på skolen i Ålborg? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ibex Posted December 30, 2008 Report Share Posted December 30, 2008 Det var super hyggeligt. Dog har jeg fundet ud af at min egenskaber for at stå på skøjter er knap så gode. Men sjovt det var det sku'. Jeg tager mod dobbelt a søndag d. 4 januar. Det bliver sku' spændende og jeg glæder mig helt vildt. Dog kommer jeg da også til at savne det hele hjemme i KBH, især kæresten. :4heart: Hvornår kommer du til djævleøen igen? For det kunne da være super hyggeligt at træne sammen en enkelt gang mere inden jeg tager afsted.Kram Ihhh altså, det er jo lige om lidt :annoyed: Jeg kom tilbage søndag, men ligger stadig syg , æv! Så har ikke kunne træne i 9 dage nu Den eneste dag jeg umiddelbart ville kunne, er lørdag d 3 efter 14, når har jeg fri... Så hvis du alligevel lige skulle træne der, ku det være super lige at ses!!! Ellers tænkte jeg på at holde noget tøse-fødselsdags-hygge weekenden i uge 6... Håber snart vi sesKram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted December 30, 2008 Report Share Posted December 30, 2008 Hvad skal du lave i Aa? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 31, 2008 Author Report Share Posted December 31, 2008 Hej Maria.Jeg har fuldt din log et stykke tid og det ser jo spædnende ud med DM09.Men hvordan vil du køre diæt når du går på skolen i Ålborg?Hej cj8000.Rart at se at der faktisk er nogen der synes min log er interessant nok til at følge med på sidelininen. Jeg skal ikke være på diæt når jeg går på skolen i Aalborg. Jeg skal derimod følge en kost plan hvilket som det ser ud med deres kost og køkken muligheder ikke skulle blive noget problem.Opholdet i Aalborg varer kun 5 måneder, og det vil sige at det slutter fire måneder før jeg skal på scenen til Body Fitness 2009, og jeg regner stærkt med at de fire måneder er nok til min diæt.Ha' et rigtig godt nytår!Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 31, 2008 Author Report Share Posted December 31, 2008 Hvad skal du lave i Aa?Hey!Jeg skal starte på en politi forberedende højskole.Jo mere jeg forbereder mig til politiet, jo nemmere har jeg forhåbentlig ved at komme ind. Godt nytår!Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 31, 2008 Author Report Share Posted December 31, 2008 Ihhh altså, det er jo lige om lidt :annoyed: Jeg kom tilbage søndag, men ligger stadig syg , æv! Så har ikke kunne træne i 9 dage nu Den eneste dag jeg umiddelbart ville kunne, er lørdag d 3 efter 14, når har jeg fri... Så hvis du alligevel lige skulle træne der, ku det være super lige at ses!!! Ellers tænkte jeg på at holde noget tøse-fødselsdags-hygge weekenden i uge 6... Håber snart vi sesKramHej sveske!Kanon at vi lige kan nå en bette træning d. 3 januar inden jeg smutter afsted mod AA.Rigtig godt nytår søde!Kram Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 31, 2008 Report Share Posted December 31, 2008 Hej cj8000.Rart at se at der faktisk er nogen der synes min log er interessant nok til at følge med på sidelininen. Jeg skal ikke være på diæt når jeg går på skolen i Aalborg. Jeg skal derimod følge en kost plan hvilket som det ser ud med deres kost og køkken muligheder ikke skulle blive noget problem.Opholdet i Aalborg varer kun 5 måneder, og det vil sige at det slutter fire måneder før jeg skal på scenen til Body Fitness 2009, og jeg regner stærkt med at de fire måneder er nok til min diæt.Ha' et rigtig godt nytår!MariaDet vil sige du starter diæt 1 juni og skal stå klar den 6 september. (14 uger)Efter min mening får du rigtig rigtig travlt som første års atlet så (Alt efter din form på det tidspunkt). Men det er jo op til din vejleder at afgøre :-)Glæd dig til højskole. Det er den fedeste tid jeg har haft!/Casper Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nille Posted December 31, 2008 Report Share Posted December 31, 2008 Hej Maria..Vil også lige ønske dig en Fantastisk Nytårsaften Glæder mig til at høre om hvordan alle dine planer går i 2009, jeg vil selvfølgelig følge med på sidelinjen Og glæder mit til at se dig igen, seje, seje tøs.. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 31, 2008 Author Report Share Posted December 31, 2008 Det vil sige du starter diæt 1 juni og skal stå klar den 6 september. (14 uger)Efter min mening får du rigtig rigtig travlt som første års atlet så (Alt efter din form på det tidspunkt). Men det er jo op til din vejleder at afgøre :-)Glæd dig til højskole. Det er den fedeste tid jeg har haft!/CasperHmm det kan du selvfølgelig have ret i det du siger der.Men jeg tror jeg vil lade være det op til Tanja(min vejleder) og så må vi se på det. Hvis jeg så skulle gå hen og cutte imens jeg går på højskole, så tror jeg nu også godt at det kan lade sig gøre. Glæder mig også super meget. Er sikker på jeg får en rigtig fed tid deroppe.Maria Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted December 31, 2008 Report Share Posted December 31, 2008 Hey!Jeg skal starte på en politi forberedende højskole.Jo mere jeg forbereder mig til politiet, jo nemmere har jeg forhåbentlig ved at komme ind. Godt nytår!MariaHvor ligger den her i Aa? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted December 31, 2008 Author Report Share Posted December 31, 2008 Hvor ligger den her i Aa?Den ligger ude mod stadion af. Annebergvej 55 for at være mere præcis. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted December 31, 2008 Report Share Posted December 31, 2008 Hmm det kan du selvfølgelig have ret i det du siger der.Men jeg tror jeg vil lade være det op til Tanja(min vejleder) og så må vi se på det. Hvis jeg så skulle gå hen og cutte imens jeg går på højskole, så tror jeg nu også godt at det kan lade sig gøre. Glæder mig også super meget. Er sikker på jeg får en rigtig fed tid deroppe.MariaDet er jeg os sikker på hun har taget med i sine overvejelser Godt nytår herfra Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted January 2, 2009 Author Report Share Posted January 2, 2009 (edited) Dagens træning fredag d. 02.01.2009Endelig er julefrokoster, juleaften, nyårsaften osv. overstået. Det har helt sikkert været skønt at være til det hele, men nu kan jeg endelig fokusere på alt det der skal ske igennem 2009. Jeg håber på at mit 2009 forløber således:Januar - Maj : Aalborg sportshøjskole - Træne op til Body fitness og politiets optagelsesprøveJuni - September : Arbejde som bartender - cutte og gøre mig klar til DM i Body Fitness September : DM i Body fitness - søge ind til politietOktober - December : Komme til optagelsesprøve hos politiet :4police: Blandet fullbody træning :4flex: Chins UH1x5xBW1x4xBW2x3xBWDødløft1x10x60 kilo1x10x70 kilo2x5x90 kilo1x4x100 kiloDips3x5xBWBenchpress1x20x20 kilo opvarmning1x10x30 kilo2x5x40 kiloOne arm row DB6x8x25 kiloSkulderpres DB2x10x10 kilo2x5x12.5 kiloBiceps curls DB3x15x10 kiloDet var hvad det blev til denne gang. Regner med at skulle ned og træne fullbody igen i morgen og måske lidt cardio træning. Edited January 2, 2009 by Tigermis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted January 5, 2009 Author Report Share Posted January 5, 2009 (edited) Dagens træning mandag d. 05.01.08Så er jeg startet på Aalborg sportshøjskole. I går gik dagen med at lære en masse nye mennesker at kende, og selvfølgelig se hele stedet og alle de fede trænings muligheder.Om aftenen blev det til en times ski træning, hvor vi fik kørt en masse forskellige øvelser af for både ryg, mave, ben, triceps og biceps. Det var ikke super hårdt, men sjovt det var det nu.I dag har jeg fået lavet en del træning, så jeg prøver lige at remse det hele op.45 min. cirkeltræning45 min. waweboardtræning 45 min. fodbold(skal lige siges at vi vandt. )Efter alt dette fk jeg smidt lidt frokost og en god proteinshake indenbords. Derefter gik det igen løs.30 min. powerwalk1 times styrketræning i JYDEN - JYDEN er et nyt center jeg har meldt mig ind i her i Aalborg, og at bedømme ud fra mit førstehåndsindtryk er det mega fedt!Styrketrænings programSkulderpres 2x10x12.5 kiloBiceps curls DB2x15x12.5 kiloChins UH1x5xBW1x4xBW2x3xBWDips1x3xBW1x5xBWDødløft For første gang har jeg løftet så meget uden strabs. Dog brugte jeg, også for første gang, kridt i stedet for. SUPER GODT!!! 1x10x70 kilo1x5x80 kilo1x5x90 kilo1x2x95 kilo1x1x100 kilo1x1x110 kilo Føltes enormt let efter alt at bedømme. Hmm håber godt nok på at komme op på de 130 kilo i år. :4flex: Bænkpres2x10x30 kilo2x5x40 kiloPush ups1x10xBW Brystet til jordenSeated rear raise2x10x8 kiloDet blev til en meget blandet træning i dag. Skulle jo lige se trænings centret og alle vægtene an.Om lidt venter der mig endnu en omgang ski træning, og så er det vist også nok træning for i dag.Jeg har forresten også fået mit skema for politilinien i dag, og for dælen hvor skal der bare trænes igennem. Det bliver så kanon fedt.Jeg håber jeg hver aften kan få tid til at opdatere loggen, så jeg selv og selvfølgelig hvis andre har lyst, kan følge med i hvad jeg laver. Edited January 5, 2009 by Tigermis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lundiq Posted January 5, 2009 Report Share Posted January 5, 2009 Hvilket center er du havnet i? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted January 6, 2009 Author Report Share Posted January 6, 2009 Hvilket center er du havnet i?Jyden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Friche Posted January 6, 2009 Report Share Posted January 6, 2009 Du kan ikke få licens til styrkeløft i jyden, så skal du ned i Aask, Aalborg styrkeløftklub. Men det er også kun 200 meter væk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted January 6, 2009 Author Report Share Posted January 6, 2009 Du kan ikke få licens til styrkeløft i jyden, så skal du ned i Aask, Aalborg styrkeløftklub. Men det er også kun 200 meter væk Hmm nu er det jo ikke styrkeløft der er min første pririotet, meeeen.... Kunne nu være sjovt at prøve alligevel. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted January 6, 2009 Author Report Share Posted January 6, 2009 Dagens træning tirsdag d. 06.01.09Igen i dag har vi afprøvet lidt forskelligt på skolen. 1 times agilityFor første gang har jeg prøvet agility. Det var faktisk meget sjovt. Vi lavede løb, spring, hop, styrkeøvelser og balance øvelser.1 times styrketræningVi afprøvede en masse af de kendte øvelser som dødløft, squat, bænk og træk og skub øvelser. Udover styrkeøvelserne løb vi også hen til centret, ca. 1 km., som en slags opvarmning.Alt i alt meget godt at få rette lidt på teknikken, for bedre det kan man jo altid blive.1 times fitness træningVi startede ud med opvarmning, derefter tog vi os en omgang thai bow, dvs. serier kombineret med spark og slag, og til sidst sluttede vi af med ryg-mave øvelser og udstrækning.Min egen træning i dagSkulder-BicepsOpvarmning og afslutning 2 km. løb frem og tilbage til centretSiddende skulderpres DB3x8x12.5 kiloLat raise3x6x10 kiloFront raise4x12x8 kiloSeated rear raise4x8x8 kiloBiceps curls DB3x10x12.5 kiloCable curl m. stang1x5x30 kilo2x10x15 kilo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Friche Posted January 6, 2009 Report Share Posted January 6, 2009 Hmm nu er det jo ikke styrkeløft der er min første pririotet, meeeen.... Kunne nu være sjovt at prøve alligevel. Du skal nok få blod på tanden når du kommer med til Nordland. Bare lidt bredere i squatten og lidt mere ben i dødløften så er der masser af kilo at hente Det er d. 20 juni, og husk at søg licens tre måneder før! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted January 7, 2009 Report Share Posted January 7, 2009 Hej, Maria. Jeg håber, at du får et godt ophold, og at du opnår det, du gerne vil. Martin Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tigermis Posted January 7, 2009 Author Report Share Posted January 7, 2009 Dagens træning onsdag d. 07.01.09I dag startede vores rigtige program. Derfor har jeg haft en del træning med politi linien som jeg går på heroppe. Løb i alt:5 km.45 min. boksningSkyggeboks, frie slag og intervalboks75 min. styrke cirkeltræningStatisk træning, ryg og mave træning, box løft, military press, bænkpres, vandrette pull ups og balleøvelse på boldI aften regner jeg med at skulle styrketræne lidt igen. Så vender nok tilbage senere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.